Nahana ka melemo le mathata - na ho ka khoneha hore ho be monate ka ho ima nakong ea kemolo?

Boimana ke boemo ba tlhaho ba 'mele oa mosali. Empa, molemong oa ho emola ngoana ka tloaelo le ho tsoala ngoana ea tepelletseng, bophelo bo botle ba 'm'a ea lebelletsoeng bo hloka maikutlo a hlokolosi.

Sena ke 'nete haholo-holo ka phepo e nepahetseng. Ho molemo hore lijo tsa mosali li kenyelletsa feela lihlahisoa le lihlahisoa tsa tlhaho.

Ka hona, li-analogues leha e le life tsa maiketsetso li lokela ho nkuoa ka hloko haholo. Mohlala, na ho na le monyetla oa ho sebelisa sirapo e monate nakong ea kemolo, kapa ho molemo ho hana ho e sebelisa?

Ho na le maikutlo a fapaneng. Tsohle li itšetlehile ka bopaki, boemo ba bophelo ba mosali, mamello ea motho ka mong ea metsoako e itseng ea lik'hemik'hale le lintlha tse ling.

Na ho ka etsahala hore basali ba baimana ba be le sesebelisoa se monate?

Ho ba le ngoana, 'mè ea lebelletsoeng kamehla o leka ho se mo utloise bohloko. Mme bakeng sa sena, o hloka ho tseba hantle hore na ke lintho life tse seng kotsi. Haholo-holo, re bua ka lipompong tse sa sebeliseng hanyane, empa ba bangata ba ke ke ba li etsa ntle le bona.

Mona ke likhetho ha ho nkela tsoekere le lipapatso tse ling ho ntse ho nepahala:

• pele a ima, mosali eo o ne a se a e-na le lefu la tsoekere;
• kamora ho emola ngoana, sethala sa hae sa tsoekere se ile sa tsoa hantle maling a hae;
• ka tekanyo e phahameng ea botenya, ha boima ba 'mele bo feteletseng bo ka senya kholo ea ngoana.

Haeba mosali e le sethopo se fokolang feela, joale sena ha se sesupo sa tšebeliso ea li-sweeteners. Ho molemo ho fetola lijo le ho ikoetlisa ka tsela e ikhethang. Sena se tla tsoela 'm'a le lesea le e-s'o tsoaloe molemo.

Ke li-sweeteners life tse ka sebelisoang nakong ea bokhachane?

Hajoale, ho na le lintho tse ngata le metsoako e nang le tatso e monate. Ha se kaofela ha tsona tse seng kotsi. Sena se bohlokoa haholo haeba mosali ea rerileng ho nka tsoekere e emetse ngoana. Molao-motheo o ka sehloohong oo 'm'a oa kamoso a lokelang ho tataisoa ke tlhaho ea sehlahisoa.

Mona ke lethathamo la linoko tse ntšitsoeng linthong tsa tlhaho tse sa tsoakoang:

• stevia - semela se bitsoang "joang bo botala" ka bongata. Ho monate ho feta makhetlo a 200 ho feta tsoekere e tloaelehileng. E na le likarolo tse ngata tsa trace, livithamini le li-amino acid tse hlokoang ke basali baimana. E tloaetsa mosebetsi oa pelo, e matlafatsa methapo ea mali, e hlophisa tsoekere ea mali, k'holeseterole, e tlosa radionuclides, e thusa ho itšireletsa maloetseng, e khutlisetse tšilo ea lijo le tsamaiso ea methapo, 'me e susumetsa ka matla. Bo-rasaense ba letile khafetsa ho bona hore na ntho ee e ka baka kotsi. Empa ho fihlela joale ha ho letho le senotsoeng;
• xylitol - sweetener, e etsoang motheong oa lehong la makala a mang a thata, litholoana, monokotsoai le likarolo tse ling tsa semela. Ka monate, ha e tlase tsoekere e tloaelehileng, empa litaba tsa eona tsa khalori li phahame le ho feta. Xylitol e khutlisetsa microflora ea molomo, e thibela nts'etsopele ea li-caries, e na le thepa ea bactericidal. Ntho e ka sehloohong e sitisang khokahano ke mathata a ka mpeng;
• fructose - Monko o monate o ratoang o tsoang ho monokotšoai le litholoana. Litaele lia nyoloha, li fa vivacity le matla. Ha e khothalletsoe basali ba nang le lefu la pelo;
• Novasvit. E entsoe ka metsoako ea tlhaho, e na le fructose le sorbitol, livithamini C, E, P, le liminerale. Setlhare sena ha se na li-contraindication tse itseng, se ka nooa nakong ea kemaro. Ntho ea bohlokoa ke ho boloka litekanyetso.

Ho na le mefuta e meng ea tsoekere ea tlhaho, eseng e tloaelehileng haholo. Ebile ha ho hlokahale ho sebelisa lintho tse lohiloeng. Mahe a linotsi a tšoanang a na le thuso ho basali ba baimana, empa a thusa feela ba se nang lefu la tsoekere.

Tsoekere e nkeloa sebaka ke bo-'mè ba lebelletsoeng

Ho na le lintho tse ke keng tsa sebelisoa nakong ea kemaro. Joaloka molao, tsena li kenyelletsa likhomphutha tse fumanoeng ka mekhoa ea lik'hemik'hale mme li se na kamano ea letho le lihlahisoa tsa tlhaho.

Mona ke lenane la li-sweeteners tse tloaelehileng haholo tse lebelletsoeng hore bo-mme ba lokela hana:

• sodium cyclamate - ntho e entsoeng ka maiketsetso. Hangata e sebelisoa khoebong ea lijo tlasa khoutu ea E952. E thibetsoe USA, kaha chefo ea eona le phello ea nama ea nama e se e netefalitsoe. Ha e khothalletsoe eseng feela bakeng sa basali ba baimana, empa ka kakaretso bakeng sa batho bohle;
• saccharin - Sehlahisoa se tloaelehileng hantle. E aroloa ka mokhoa o hlophisitsoeng nakong ea kemolo, kaha e feta ka sekhahla se emeng ka bongata mme e ama hampe nts'etsopele ea lesea. Ntle le moo, e ka baka mofetše oa senya;
• Sladis. E tsebahala haholo har'a batho ba nang le lefu la tsoekere la Russia. E na le livithamini le liminerale tse hlokahalang bakeng sa lefu lena. Letlapa le le leng le batlang le lekana le tee ea tsoekere. Setlhare se setle, empa ho ima ho trimester efe kapa efe ke e 'ngoe ea li-contraindication;
• FitParad - e 'ngoe ea li-sweeteners tse tsebahalang haholo, e na le sebopeho se rarahaneng, se entsoeng ka lintho tsa tlhaho le tsa maiketsetso. Ha e khothalletsoe basali ba baimana le ba nyehelang. Ho sebelisoa nako e telele ho ka baka mafu a ka mpeng;
• Milford. E na le "saccharin" le sodium cyclamate. Ha ea lokela ho nkuoa nakong eohle ea bokhachane le pelehi, kaha ntho eo e kotsi ho nts'etsopele ea lesea le ho ngoana ea seng a hlahile. E na le phello ea 'mele le chefo.

Ntle le li-contraindication tse tloaelehileng, tseo e leng tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo e leng moimana, ho boetse ho na le mamello ea lithethefatsi ka botsona le likarolo tse ikhethang tse hlahisang motsoako oa tsona.

Tšebeliso le Tlhokomelo

Ha ho linokooa tse sireletsehileng ka botlalo. Sena se bohlokoa haholo ho nahanisisoa nakong ea kemolo. Empa, haeba ho le molemo hore bo-mme ba lebale ka mefuta ea tsoekere e entsoeng, u ka nka ea tlholeho.

Selo sa mantlha ha se ho feta tekanyetso ea letsatsi le letsatsi e behiloeng ke moetsi (boleng bo phahameng bo bontšitsoe mona):

• stevia - 40 g;
• xylitol - 50 g. Haeba mosali a nka chelete e fetang ena, ho ke ke ha ba le chefo e mpe. Ho hobe ka ho fetisisa ke lets'ollo;
• fructose - 40 g. Haeba khafetsa u tšela tekanyetso ena, lefu la tsoekere, mathata a pelo le methapo ea mali a ka qala;
• Novasvit - matlapa a 2.

Tlhahlobo ea lingaka

Bothata bo boholo ke tahi ea li-sweeteners le matla a ho baka mofetše.

Liphetho tsa ngangisano ena li kopantsoe. Ha ho na datha e nepahetseng e nepahetseng le e mabapi le saense ka likotsi tsa lintho tse joalo le likhomphutha. Mokhelo o teng mohlomong ke oa pejana, kaha data e nang le chefo ea eona e tlalehiloe.

Bakoetlisi ba khothaletsa ho sebelisa tse nkang tsoekere ka hloko. Haholo-holo ha ho tluoa ho bakuli ba baimana. Haeba mosali a sa khone ho etsa letho ntle le bona, lingaka li eletsoa ho khetha li-sweeteners tsa tlhaho.

Ho litlhahlobo tse ngata, likhothaletso tse joalo li utloahala joalo ka poelano. Lingaka ha li lumelle tšebeliso ea tsona. Empa, bonyane, li-sweeteners tsa tlhaho ha li bake litsebi tse mpe joalo ka tsa maiketsetso.

Ha e le maikutlo a basali ka bobona, a amana haholo le tatso ea sehlahisoa. Lifomong moo bo-'mè ba ka moso ba buisanang, ha ho buisanoe ka seoelo hore na ho ka khoneha ho nka lintho tse joalo maemong a bona.

Livideo tse amanang

Na ho ka etsahala hore basali ba baimana ba be le sesebelisoa se monate? Karabo e videong:

Ho joalo, nakong ea kemolo, o ka tlohela li-monko o monate ka botlalo. Empa, haeba mosali a tsotella bophelo ba hae bo botle, o tla tlameha ho behella tsoekere ka boeona lijong, hobane le hona ho kotsi.

Ho lahloa ka botlalo ke liswiti ho feteletseng. Har'a li-sweeteners ho na le tse ke keng tsa utloisa 'm'a kapa lesea la hae le sa tsoalo bohloko bohloko. Leha ho le joalo, ho hlokahala boeletsi ba setsebi.