Lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li fapane haholo le lijo tse tloaelehileng ebile li na le meeli e mengata. Litholoana le meroho le tsona lia ikhetha, kaha li na le tsoekere e ngata. Leha ho le joalo, har'a tsona ho na le lihlahisoa tse sa hlahiseng tšitiso ea bophelo bo botle mme li khothalletsoa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi.
Pomegranate ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke sesebelisoa se setle haholo sa ho thibela mafu le ho a phekola, ka lebaka la sebopeho sa ona se ikhethang.
Tsoekere e fumanehang tholoaneng ena e kena 'meleng oa motho ka thuso ea lintho tse khelohang: letsoai, livithamini le liamino acid. Ka lebaka la bona, boemo ba tsoekere ba mali ha bo tsohe, empa ka lebaka la metsoako e sebetsang e sebetsa e le tlatsetso ea bohlokoa kalafong ea lefu la tsoekere.
Matla a kharenate 'meleng
Ho utloisisa phello ea litholoana 'meleng oa mokuli ea nang le lefu la tsoekere la 2, ho bohlokoa ho ela hloko sebopeho sa eona le thepa ea eona.
- Pomegranate e thusa ho potlakisa ts'ebetso ea metabolism le metabolic, ka lebaka la litaba tse fokolang tsa sucrose. Ka hona, e ka sebelisoa ka mokhoa o sireletsehileng le lihlahisoa tse ling.
- Ho liminerale tsa bohlokoa ka ho fetisisa le tse lateloang li ka tsejoa: tšepe, potasiamo, sodium, phosphorus.
- Litholoana tsa litholoana li na le tšebeliso ea li-vithamine tsa bohlokoa ka ho fetisisa, li-pectin, liamino acid, polyphenols, hammoho le boteng ba malic le citric acids.
- Ts'ebeliso ea lipeo tsa kharenate ka peo e tla imolla mokuli mathateng a ho sefa. Ka nako e ts'oanang, ntle le ntlafatso e akaretsang ea bophelo bo botle, sebete se tla tlosoa lintho tse chefo ka nako.
- Iron e na le phello e ntle sebopeho sa mali, e leng bohlokoa bo kenyeletsang ho batho ba lefu la tsoekere. Mefuta ena ea kharenate e loketse batho ba nang le khatello e matla ea 'mele le ba nang le phokolo ea mali.
- Phello ea diuretic ea tholoana e bohlokoa ho bakuli ba nang le edema le khatello ea mali.
- Ho ba teng ha li-pectins le folic acid ho kharenate ho qholotsa secretion ea lero la gastric, e thusang ho eketsa takatso ea lijo mme e na le phello e ntle 'meleng.
- Li-antioxidants tse fumanehang litholoana li thibela ho qala ha bokuli ba radiation hape li thibela ponahalo ea makhopho.
Kharenate ea Lefu la tsoekere
Melemo ea kharenate mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere ha e fetelletse litaba. Ka nts'etsopele ea lefu lena, ts'ebetso ea ts'ireletso ea 'mele ea fokola' me haholo ba lahleheloa ke matla a bona a pele. Tabeng ena, lipeo tsa kharenate ka mohlolo li thusa mokuli.
Mosebetsi oa 'mele, o fokolisitsoeng ke ho ba teng ha tsoekere e ngata, o thusa ho khutlisa fiber e ngata, mafura a mafura, li-tannin le tannin.
Molemo o moholo oa kharenate kalafong ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka ho hloekisa mabota a methapo ea mali ho tsoa mekhoeng ea cholesterol, e bohlokoa haholo ho lefu lena. Leha ho le joalo, ha ua tšoanela ho fihlela phello e ntle ka ho chesa sehlahisoa ka bongata bo boholo. Ho fapana le hoo, ho etsa joalo khafetsa, ka litekanyetso tse fokolang.
Thusa! Ha o sebelisa kharenate, ha ho na mojaro oa glycemic 'meleng. Sehlahisoa sa GI - 35. Kharenate e na le ligrama tse 13 feela. lik'habohaedreite le 57 kcal ka 100 g. litholoana.
Lefu la tsoekere la Lefu la tsoekere
Melemo ea lero la kharenate ka mofuta oa tsoekere ea 2 e tsoana le ts'ebeliso ea litholoana ka mofuta oa eona o tloaelehileng. Leha ho le joalo, ho na le "empa" feela.
Lero le lokela ho fafatsoa ka boomo le ho etsoa hae. Kahoo o ka ba le bonnete ba hore ha ho na tsoekere e eketsehileng ka seno, e lulang e eketsoa ka lino-mapholi tsa indasteri, hammoho le boinotšing, ho khelosa acid ea tlhaho.
Mokhoa oa phekolo o fumaneha hohle. Monokotšoai oa kharenate o sa tsoa omisoa o khothalletsoa hore o nkuoe ka tsela e latelang: marotholi a 50-60 a lero la kharenate a eketsoa halofo ea khalase ea metsi a hloekileng. Kameho ea ho nooa e tla totobala haeba e ka nooa hang-hang pele ho lijo.
Lijo tsa Juice:
- Ho hloekisoa ha mali ho cholesterol;
- E khothalletsa ho felisoa ha chefo; eketsa hemoglobin;
- Mefuta ea kharenate ea Acidic e thusa ho laola khatello ea mali;
- E matlafatsa tsamaiso ea potoloho;
- E na le phello ea choleretic.
Kamehla ho bohlokoa ho nka lero la kharenate ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho amohela hangata ho etsahala lithutong tsa khoeli le khoeli, ho kenyelletsa le khefu e khuts'oane ea matsatsi a 2-3. Kamora sena, o hloka ho phomola matsatsi a 30 ebe o pheta hape thupelo.
Ho nwa seno se natefisang mmele hantle mme ho monate haholo. E tima lenyora hantle, e thusa ho fokotsa maemo a tsoekere maling le moriring oa mokuli, ka ho etsa joalo e ntlafatsa bophelo bo botle ba mokuli.
Pomegranate lero le mahe a linotsi ke sesebelisoa se setle sa ho thibela mathata a lefu la tsoekere:
- Sebopeho sa li-amana lipotsong;
- Tšenyo ea methapo ea mali;
- Ntshetsopele ea atherosulinosis.
Contraindication
Pele u qala kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka lero la kharenate, ho bohlokoa hore u buisane le endocrinologist ho qoba mathata a ka bang teng. Ho joalo, ka pel'a palo e kholo ea litšobotsi tse ntle le thepa, lero la kharenate le na le li-contraindication tse 'maloa.
- Sehlahisoa ha sea khothalletsoa bakuli ba nang le pancreatitis;
- Ka acidity e eketsehileng, seno se noeletsoe;
- Hoa hlokahala ho qoba ho ba teng ka mpeng kapa ka mpeng ea duodenal;
- Maemong a sa tloaelehang, hoa lumelloa ho sebelisa ho sokela;
- Ka hlokolosi, lero la kharenate le ka nooa bakeng sa ba nang le allergy.
Ha o noa lero la kharenate, ho bohlokoa ho boloka tekano, sebelisa feela seno se iketselitsoeng mme o se ke oa se sebelisa hampe.
