Mathata a bakoang ke manyeme a bakoang ke lintho tse fapaneng tse mpe hangata a lebisa nts'etsong ea lefu la tsoekere. Ke 'mele ona o hlahisang insulin (hormone), e nkang karolo e mafolofolo ts'ebetsong ea ts'ebetso ea tsoekere. Ntle le ntho ena, tsoekere e bokellana maling. Ho thibela ketsahalo ena, hammoho le ho fokotsa matšoao a bohloko a lefu lena kalafong ea setso, turmeric e sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere la 2, menyetla eo ho buuoang ka eona sehloohong sena.
Bakuli ba nang le ts'oaetso e tšoanang ba tseba hore ho hlokahala ho latela litlhahiso tsa ngaka bakeng sa ho nka lihlahisoa. Thibelo e kenyelletsa:
- Li-spice tsa linoko;
- Linako tse fapaneng;
- Amplifiers ea tatso.
Turmeric bakeng sa lefu la tsoekere e lumelletsoe, leha sehlahisoa sena e le sa linoko.
Ntho ena e kenya letsoho ho:- Normalization ea khatello ea mali;
- Matlafatsa mekhoa ea ts'ireletso ea 'mele;
- Ho ntlafatsa boleng ba mali;
- Qeto ea chefo e kotsi;
- Ho emisoa ha nts'etsopele ea mekhoa ea tumor;
- Ts'ebetso e molemo ea methapo ea mali;
- Litlamorao tse khahlanong le ho ruruha;
- Fokotsa kotsi ea thrombosis.
Turmeric e boetse e na le thepa e 'ngoe e thusang tsoekere. Spice ke anticoagulant ea tlhaho 'me e ka sebelisoa ho thibela lefu la atherosclerosis, hammoho le lefu la Alzheimer's. Liphetho tse ngata tse ntle joalo ka sethethefatsi se tlotsitsoeng li ka fumaneha ka lebaka la sebopeho se ikhethang sa sehlahisoa sena.
Sebopeho sa linako
Turmeric ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e thusa ho imolla letsoalo le bohloko le bohloko leo mokuli a bang le lona nakong ea ts'ebetso ea ho ruruha. Moetso oa eona o kenyelletsa:
Curcumin;- Iron
- Li-vithamine
- Li-antioxidants;
- Lioli tsa bohlokoa;
- Calcium le phosphorus;
- Iodine.
Curcumin;Turmeric e kenyelletsa le:
- Terone tsa Terpene;
- Maemo a sabinen le borneol.
Boteng ba motsoako o moholo oa limatlafatsi bo kenya letsoho ts'ebetsong ea tšilo ea lijo. Ka ho kenyelletsa turmeric ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere lijong tsa hau, o ka hlakola lijo tse mafura hore e be likaroloana tse nyane kapele le hantle. Ka lebaka la ts'ebetso ena, ho na le phokotseho ea boemo ba "cholesterol" e mpe. Hangata ka nepo ka lebaka lena (tšilo ea lijo tse nang le likhalori tse ngata), bakuli ba na le botenya bo feteletseng.
Ho fumana sephetho se molemo ka ho fetisisa, o hloka ho tseba ho noa turmeric ho tsoekere. Ke setsebi feela se tla u thusa ho fumana sena. Ngaka e tla u bolella mokhoa oa ho nka turmeric bakeng sa lefu la tsoekere, ho litekanyetso life le ka mofuta ofe. Morero oa ts'ebeliso ea sehlahisoa sena o khethoa ho latela maemo a tloaelehileng a mokuli, hammoho le ho se mamellane ha bona ka linako tse ling.
Contraindication
Khoele ea turmeric ho tsoa ho lefu la tsoekere ke mohloli o motle oa lintho tsa bohlokoa, empa ha se motho e mong le e mong ea lumelloang ho e sebelisa lijong.
U ka sebelisa litlolo tse kang turmeric bakeng sa lefu la tsoekere la mefuta e fapaneng. Sehlahisoa sena se na le thuso:
Ka phofo;- Jwalo ka seno;
- Salads;
- Keketso ea lijana tsa nama.
Ka phofo;Phofo
Turmeric ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere ka sebopeho sa eona se hloekileng e sebelisoa ho latela morero ona:
- Litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi tsa ntho ena ha li fetang 9 g ka letsatsi;
- Karolo e boletsoeng e lokela ho aroloa ka litekanyetso tse tharo;
- Sesebelisoa se tla thusa ho fokotsa tsoekere;
- Ntho ena e khothaletsa ho chesoa ha mafura.
Lino
Ho etsa seno se nang le phepo o tla hloka:
Tee e ntšo ka tekanyo ea 3 tbsp. l .;- Cinnamon (ho hlokahala ho nka 0,25 tsp);
- Turmeric - 2 tbsp. l .;
- Khemere - likoto tse 3 tse nyane.
Tee e ntšo ka tekanyo ea 3 tbsp. l .;Ho hlokahala hape ho kenyelletsa mahe a linotsi, kefir kapa lebese linthong tse ka hare ho latsoa. Lisebelisoa tsohle li hlokahala bakeng sa lefu la tsoekere.
Seno se lokiselitsoe ka tsela e latelang:
- Tšela turmeric holim'a metsi a belang;
- Etsa ketso e ts'oanang le tee;
- Ebe u eketsa mahe a linotsi, hammoho le sinamone le ginger;
- Metsoako e kopanya ka hloko;
- Pholisa motsoako;
- Kenya sehlahisoa sa lebese se belisitsoeng ho tse ka hare;
- Nka sethethefatsi sena habeli ka letsatsi, 250 ml.
Litlhahlobo tsa mokuli mabapi le mokhoa oa ho sebelisa ntho ena li fapane haholo. Batho ba bang ba tlaleha litholoana tse ntle tse potlakileng ha ba sebelisa turmeric ka lebese le bolila. Ho lokisa potion ea pholiso, o hloka 250 ml ea kefir e hlapolotsoeng ka 1 tsp. motsoako o ka sehloohong. Ka ho noa seno se joalo ka beke, o ka theola tsoekere ho tloha ho li-unit tse 11 ho isa ho tse 5.
Turmeric ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e ka sebelisoa likhethong tse ling tsa upole. Ho etsa seno se nang le phepo, u hloka ho kopanya lero le meroho e latelang:
Likomkomere- Li-beet
- Hop
- Lihoete.
LikomkomereKenya 0.5 tsp ho motsoako. linoko. Kopanya likarolo ka botlalo. Noa khalase e le 'ngoe ka hoseng hoseng pele ho lijo.
Turmeric ea lefu la tsoekere e kanna ea sebelisa tse ling. Ho tsoekere ea mofuta oa bobeli, ho bohlokoa ho kopanya ho ja senoelo sena le 'mmy. Ngoliso ea moriana ke e latelang:
- Ho 500 mg ea linoko eketsa lekhala le le leng la "mummy" ka mokhoa oa phofo;
- Nka moriana hoseng le mantsiboea bakeng sa 5 g;
- Maemo a tlase tsoekere;
- Li u lumella ho fokotsa tekanyo ea meriana ea maiketsetso.
Nama pudding
Turmeric ho tsoa ho lefu la tsoekere e bohlokoa ho sebelisoa e le tlatsetso lijana tsa nama. Risepe e tjena:
Nama ea khomo e phehiloeng ka bongata ba 1 kg;- Mahe a likhoho - li-pcs tse 3 .;
- Lieie tse 2;
- Letsoai le nang le mafura a bolila 200 g;
- 10 g ea oli ea limela;
- 1 tbsp. l botoro;
- 1/3 tsp turmeric
- Greens;
- Letsoai
Nama ea khomo e phehiloeng ka bongata ba 1 kg;Grie lieie le nama ea khomo ka grinder ea nama kapa blender. Fry lijo ka oli ea meroho ka metsotso e ka bang 15. Fafatsa nama ebe u e kenyelletsa linthong tse setseng. Fetisetsa metsoako setsing se etselitsoeng ho baka. Tšela sejana ka ontong, se futhumetseng ho likhato tse 180. Pheha pudding ea nama ka nako e ka bang metsotso e 50.
Salate
U ka sebelisa turmeric ea lefu la tsoekere ka ho e eketsa ka salate? Linoko tse fapaneng li lokiselitsoe ho tsoa ho seno sena sa linoko. Le monate ebile le na le thuso ke salate ea li-mushroom, ho hlophisoa ha eona ho kenyelletsa lihlahisoa le liketso tse joalo:
- Nka li-eggplant tse peli, u li ebelle, u li khaole likotoana tse nyane, Fry;
- Kenya lieie e khoriloeng ka hloko ka bongata ba 1 pc .;
- 2 sec l lierekisi tse tala;
- 40 g grated radish;
- Sekoti sa li-mushroom tse khaotsoeng;
- Maiketsetso ham 60 g.
Nako le letsoai le nako ka spaghetti. Ho e lokisa, o hloka ho nka likhaba tse 0,5 tsa linate tse khotsoeng, lero la lemone le le 1, 1 kara ea konofolo, 0.5 tsp. turmeric, litlama le mayonesi ea maiketsetso.
Ho khothalletsoa salate ea likomkomere tse ncha tse nang le turmeric, risepe ho video:
Ho thibela mafu
U sebelisa turmeric, o ka thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere, hobane e na le "curcumin" e khethehileng ea ntho. Bo-rasaense, kamora lithuto tse ngata, ba fihletse qeto ea hore sehlahisoa sena se khona ho sireletsa batho nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Ho ile ha fumaneha hore bakuli ba nang le bothata ba ho ba le lefu la tsoekere ba jereng turmeric ka likhoeli tse 9 ba ne ba le kotsing e fokolang ea ho hlaha ha lefu la moea le foka ka botlalo.
Boithuto bo bontšitse hore senoko sena se boetse se thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea lisele tsa beta tse hlahisang insulin ea li-pancreas.
Ka hona, ka ho phekola lefu la tsoekere ka turmeric kapa ka ho le kenyelletsa feela lijong, lipontšo tse mpe tsa lefu lena le litlamorao tsa lona li ka qojoa.
Qeto
Kamora tumello ea ngaka e eang teng, ha e lumelloe feela ho batho ba nang le lefu la tsoekere ho ja turmeric, empa e bohlokoa hape, kaha sehlahisoa sena se u lumella ho fokotsa tsoekere ntle le ho tlatsa 'mele ka lithethefatsi tse entsoeng ka maiketsetso. Nako ea selemo e na le thuso, ho bohlokoa feela hore u e sebelise ka nepo, u tataisoa ke litlolo tse boletsoeng ka holimo.
