Ha, re lakatsa motho bophelo bo atlehileng le bo monate, re eketsa poleloana "le ciliegia ka likuku", re mofuta oa lenaneo la motho bakeng sa bophelo bo khanyang, bo monate. Monokotšoai ke khale o ratoa ke li-confectioners, beng ba chokolete le baeti.
Cherry e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le eona e lula e le niche ka har'a lijo. Ho e sebelisa ka nepo le ka bohlale, o ka kenya manyeme, o tlatselletsa mmele ka livithamini le liminerale tsa bohlokoa.
Monate oa cherry ke eng?
Monokotšoai o motle, oa lero le boreleli o na le 'mala o khanyang ka lebaka la pigment anthocyanin. E boetse e na le phello ea antibacterial, e thusa ho loantša sefuba, lisele tsa mofetše, e ntlafatsa phallo ea mali le ho matlafatsa marako a methapo ea mali ka botlalo.
Bakeng sa lefu la tsoekere, anthocyanin le eona e bohlokoa hobane e eketsa molumo oa manyeme, sena se kenya letsoho tlhahiso ea insulin, e fokotsa maemo a tsoekere ea mali. Empa ha se pigment ena feela e etsang hore cherries e be bohlokoa ho lefu la tsoekere. Monokotšoai o na le coumarin e ngata. E na le phallo ea mali, ka bonolo e theola khatello ea mali, 'me e thibela ho etsoa ha methapo ea mali.
Hape, thepa ea bohlokoa ea Cherry e bohlokoa hape.
- Vithamini A
- Li-vithamine tsa B;
- Vitamin C;
- Vithamine ea Bacha;
- Folic acid.
Hammoho le livithamini tsena, li-macroelement tse ngata li kenella ntoeng khahlanong le mafu: potasiamo, calcium, fluorine, sodium le magnesium. Li-Microelements: tšepe, iodine, cobalt, manganese, koporo, zinki le fluorine li kenya letsoho molemong oa monokotsoai.
Ho tloha khale haholo, litsebi tsa meriana li ile tsa sibolla ellagic acid ho li-cherries. E fa monokotšoai hypotensive, cardioprotective, anti-inflammatory effect. Empa sesebelisoa sa mantlha sa karolo ena ke thepa ea eona ea antitumor.
Monokotšoai ona ke oa lijo tse nang le khalori e fokolang, o nang le li-cherries tse 52 - ke 52 kcal feela. Taba ena e e etsa karolo ea bohlokoa phepelong ea bakuli lijong.
Cherry ka har'a lijo e tla thusa ho tlosa mathata a ho silila (e tla theola litulo), le ho robala boroko. E tlosa letsoai 'meleng le baka mafu a metabolic.
Motsoako oohle oa thepa e kaholimo o etsa hore monokotšoai e be sesebelisoa se setle sa ho loants'a maloetse a mangata. Cherry ea lefu la tsoekere e tla ba le tšusumetso, matla a prophylactic. Ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho lokisa methapo ea mali, menyetla ea ho tšoaroa ke retinopathy, angiopathy le mafu a mang a kopaneng e ka fokotsoa.
Joang ho ja monokotšoai?
Litsebi tsa phepo le li-endocrinologists li re: leha ho na le hore monokotšoai o monate haholo, o ka ja li-cherries tsa lefu la tsoekere. Lenane la glycemic la melee ke 22, ka hona ha e eketse tsoekere.
Cherry ke monokotšoai oa nako le selemo. Ho joalo, ho na le thuso ho ja li-cherries tse ncha tse rusolotsoeng sefateng. Ha sena se sa khonehe, nakong ea theko ea melee, ela hloko ponahalo: haeba litšenyehelo tsa bola li hlaha libakeng, joale e se e amohuoe ke moreki, kapa e se e atlehile ho morekisi.
Ho reka monokotsoai o mocha mariha ha ho khothale. E holisitsoe ka mochini o motala, e ke ke ea ba le thepa e ntle e hlokahalang ho loants'a maloetse. Li-cherries tse joalo li lula li phekoloa ka lik'hemik'hale, ts'ebeliso ea eona e na le lipelaelo.
Empa na u se ke oa itatola thabo e tšoanang ea mariha? Li-freezers - ho pholosa! Monokotšoai o hoamisitsoeng ka nepo o tla boloka boholo ba thepa ea ona ea bohlokoa. Pele u beha sets'oants'o ka kamoreng, hlatsoa le ho omisa mokolokotoane. Sebelisa ts'ebetso ea hoama ka ho fetisa, haeba e fanoe ke mohlala oa sehatsetsi.
Lenane la li-cherries tse lumelloang letsatsi le leng le le leng lijong li tsoa ho 100 ho isa ho 300 ligrama. E le hore e se ke ea senya, bala lik'hilojule ka har'a menyu. Hape u se ke ua ipehela meeli u sebelisa pulp feela. Lihlahla le makhasi a sefate a loketse ho hlahisa tee e monko o monate.
O ka lokisa decoction ea likarolo tse ngata bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Nka ligrama tse 50 tsa currant, amora, Blueberry le makhasi a Cherry bakeng sa lilithara tse 3 tsa metsi a belang. E fumaneha ka tsela ena, qeto ea batho ba lefu la tsoekere e lokela ho nkuoa nakong ea likhoeli tse tharo. Tekanyetso: halofo ea khalase halofo ea hora pele u e-ja, makhetlo a 3 ka letsatsi.
Ntho e ngoe le e ngoe e holang ka li-cherries (ntle le peo) e loketse pheko. Ka lefu la tsoekere, o ka boela oa hlophisa decoction ea mahlaka. Ho etsa sena, nka 1 tbsp. Lihlahla tse khotsoeng ebe u tšela khalase ea metsi a belang. Pheha metsotso e 10. Nka sehlahisoa se hlahang ka mokhoa o ts'oanang le oa decoction makhasi.
Ke maemong afe moo u ke keng ua ja li-cherries?
Sehlahisoa se seng le se seng sa lijo se lula se na le thepa e ntle, empa le tse ka lematsang maemong a itseng. Cherry le eona e joalo. O hana ho e sebelisa haeba u na le:
- Acidity e eketsehileng, seso sa ka mpeng;
- Ho lemalla mathata a ho ja;
- Boima bo feteletseng;
- Maloetse a bakoang ke mala.
Lejoe la ciliegia le na le amygdalin glycoside. Ha e kena ka mpeng le mala, e robeha le ho ntša chefo e bitsoang hydrocyanic acid, e ka bakang chefo e matla ea 'mele.
A na nka ja li-cherry tse nang le lefu la tsoekere? E, haeba ha u na li-contraindication, 'me ho ja monokotšoai hoa u natefisa. Li-cherries tse butsoitseng, tse nang le lero li tla lula li khahlisa leihlo, li fana ka maikutlo a matle le ts'ehetso ea lisebelisoa tse phetseng hantle bakeng sa 'mele!
