Lefu la tsoekere ke lefu le tloaelehileng le tloaelehileng, leo maemong a mang le tsamaeang le ho fokotseha ho hoholo ha boima.
Ho thata ho nona, hobane 'mele oa mokuli o sebetsa ka tsela e fapaneng. Ho tlosoa ha mofuta ona ho etsahala ka lebaka la ho fokotseha hoa mesebetsi ea mantlha ea endocrine gland.
Tabeng ena, tsoekere ha e kene liseleng ka tekanyo e nepahetseng. Ka hona, ha e kenngoe ka matla a hlokahalang. Ka lebaka lena, mmele o qala ho sebelisa mehloli e teng ea mafura. Boemo bo tšoanang bo hlaha haholo ho bakuli ba itšetlehileng ka insulin.
Leha ho le joalo, maemong a mang, lefu lena le iponahatsa ka tsela ena ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho boloka boemo bo tloaelehileng ba bophelo bo botle, ho kgothaletswa ho mamela likeletso tsa ngaka e eang teng, le ho latela lijo tse etselitsoeng motho ka mong.
Na khoutu e hloka phaello ea boima ba lefu la tsoekere?
Ho phahamisa boima ba 'mele hoa hlokahala bakeng sa ho fokotsa boima ba' mele kapele. Haeba maemo a sa tsotelloe, mokuli a ka qala ho ba le lefu la tsoekere.
Ka hona, bothata ba ho fokotsa boima ba 'mele haholo ho lefu la tsoekere bo lokela ho rarolloa ka nako e loketseng. Ho bohlokoa haholo ho e lemoha ka nako.
Haeba boima ba mokuli bo fokotseha ka potlako, ho hlokahala ho batla thuso ho setsebi se tšoanelehang kapele kamoo ho ka khonehang. Ho theola maemo a tsoekere ho thusa ho chesa mesifa ea mesifa. Hangata sena se lebisa ho atrophor e felletseng ea likarolo tse tlase, lithane tse subcutaneous.
Ho laola boemo bona, ho hlokahala hore kamehla u lekanye maemo a tsoekere le boima. Ho seng joalo, mokhathala oa 'mele o ka hlaha. Boemong bo tebileng, litokisetso tsa li-hormone le li-stimulants tse fapaneng li ngoletsoe mokuli (kaha kotsi ea ho ba le ketoacidosis e phahame haholo).
U ka fumana boima joang mofuteng oa 1 oa lefu la tsoekere?
Ho bohlokoa haholo hore 'mele o fuoe likhalori tse hlokahalang. Ha ho kgothaletswe ho tlola sejo se le seng.
Ntle le moo, sena se ka lebisa ho tahlehelo ea lik'hilojule tse ka bang 500 ka letsatsi. U ke ke ua tlola lijo tsa hoseng le lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea.
Tabeng ena, o hloka ho rera letsatsi le letsatsi. Ho lefu la tsoekere, ho hlokahala hore o je hangata - makhetlo a ka bang 6 ka letsatsi.
Lijo tse tsoekere tsa batho ba nang le lefu la tsoekere tse tlase li lokela ho ja lijo life?
Ho na le likeletso tse u thusang ho fumana boima ba 'mele mofuteng oa 1 le lefu la tsoekere la 2. Lijo li lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le index ea glycemic e tlase, ebe boemo ba tsoekere bo ke ke ba nyoloha haholo.
Ho khothalletsoa ho hokahanya lijo le ngaka. Setsebi se tla u thusa ho theha lijo ntle le ho senya bophelo bo botle.
Tabeng ea mokhathala, ho molemo ho ja mahe a linotsi, lebese la poli le lecha. Lihlahisoa tsena li na le thepa ea ho folisa, li hula mmele oa hau hantle. Ha u fumana boima ba 'mele ka letsatsi, palo ea mafura ha ea lokela ho feta 25%. Ho feta moo, bophahamo ba tsona bo lokela ho abeloa lijong tsohle tse seng li le teng.
Litsebi tsa lefu la tsoekere tse eketsang boima ba 'mele li ka ja lijana tsa lehlakoreng (koro, oat, buckwheat, hammoho le raese, perela ea perela). Ha e le meroho e mecha, sehlopha sena se kenyelletsa tamati, likomkomere tse ncha, linaoa tse tala le kholifulawa e ncha.
Mokhoa oa Lijo
Bakeng sa phaello e tsitsitseng le e tsitsitseng ea boima ba 'mele, ho khothalletsoa lik'habohaedreite. Sena se lebisa liphellong tse lakatsehang. Boima bo feteletseng ka lebaka la sena bo ke ke ba etsahala.
Ts'ebetso ea lik'habohaedreite e tlameha ho etsoa ho latela melao e joalo:
- tšebeliso e lokela ho tšoana le lihora tsohle tse 24. Ho eletsoa ho ja bongata bo bongata ba lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea ho theola takatso ea phepo ena;
- Lijo tsa bohlokoa e lokela ho ba li-30% tsa khalori ea letsatsi le letsatsi ea lijo (sejo se seng le se seng);
- tlhokomelo e ikhethileng e lokela ho fuoa tlhokomelo lijong tsa tlatsetso. Lijoa tsa bobeli tsa hoseng, lijo tse bobebe mantsiboea e lokela ho ba tse 10,5% tsa tloaelo ka letsatsi (sejo se seng le se seng).
Joalokaha u tseba, ho fumana boima ba 'mele ka lijo tse nang le khalori e phahameng ha ho thata. Leha ho le joalo, mokhoa ona oa ho eketsa boima ba 'mele ha o loketse bakuli ba lefu la tsoekere.
Ntle le moo, tšebeliso ea mafura, meriana e fapa-fapaneng e nyarosang metabolism, hape e fokotsa tlhahiso ea insulin. Ho lijo tsa letsatsi le letsatsi, mafura e lokela ho ba 25%, lik'habohaedreite - ho fihlela ho 60%, liprotheine - 15%. Bakeng sa bakuli ba tsofetseng, sekhahla sa mafura se fokotsoa ho 45%.
Ho hana metsi pele ho lijo
Ho lumeloa hore pele ho ja metsi ho ke ke ha nooa. Ehlile e joalo. Haholo-holo, thibelo ena e sebetsa ho batho ba lefu la tsoekere.
Sehlopha sena sa bakuli se ke ke sa mpefatsa boemo ba mokokotlo oa mpa, kaha ho noha ho batang pele ho ja ho ama hampe ho ama boleng ba tšilo ea lijo.
E le molao, lijo li ka mpeng ka lihora tse 'maloa. Tabeng ena, butle-butle e ea aroloa. Haeba lijo li tšeloa ka metsi a batang, a kena ka mpeng, pele a qhala. Ho na le liprotheine tse sa cheng hantle ka mpeng.
Ka lebaka lena, colitis e thehoa, dysbiosis ea halefisoa. Litaba tsa ka mpeng li fetela ka potlako ka mpeng. Ka lebaka leo, motho o boetse o qala ho ba le tlala.
Lijo tse nang le thuso Bakeng sa Lijo tse bobebe
Lijo tse bobebe kapa lijo tse bobebe bakeng sa lefu la tsoekere ke karolo ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng. Ntle le moo, palo ea lijo tse nang le bokuli bona e lokela ho ba bonyane tse hlano. Ho eletsoa hore u se ke oa ja lijo tse nang le khalori e tlase.
Kefir - tharollo e phethahetseng ea seneke
Lihlahisoa tse latelang li tšoaneleha bakeng sa ho longoa bohareng ba hoseng: kefir, souffle curd, bohobe ba rye, yogurt, chisi e nang le mafura a mangata, tee e ntšo, lehe le phehiloeng, lettuce, mahe a hlatsoitsoeng, tee e tala, mekhabiso ea limela.
Tlhokomelo ea menyu
Mofuteng oa 1 oa lefu la tsoekere 1, mofuta oa 2, ha o ntse o theola boima, ho bohlokoa hore o latela melao-motheo ea lijo tse nang le phepo e nepahetseng.Ho latela litšobotsi tsa mokuli ka mong, litlhahiso li ka fetoloa hanyane.
Khetho ea lijo maemong a joalo e etsoa ke endocrinologist. Lijo li laoloa ke meroho e sa tsoa khuoa, litholoana, le tlhapi, nama (mafura a fokolang), lihlahisoa tsa lebese tse nang le liperesente tse nyane tsa tse mafura.
Hoa hlokahala ho kenyelletsa liswiti, lino tse tahang, linoko, ho tsubelo, lijana tse mafura, li-broths tse ruileng, nama ea kolobe, nama ea bata ho lijo. Motheo oa lijo ke thibelo ea mafura, lik'habohaedreite lijong.
Sopho e lokela ho lokisoa feela ka moro oa bobeli oa nama. Bakeng sa boitokisetso ba bona, ho khothalletsoa hape ho sebelisa li-decoctions tsa meroho. Litsebi tsa lefu la tsoekere tse batlang ho nona li hloka ho kenyelletsa tlala, ho shebella mofuta o tloaelehileng oa ho ja.
Ke meriana efe e tla nthusa hore ke fole?
Tabeng ea hore lijo tse entsoeng ka ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng ha li thuse ho nona, ho lokisetsoa bakuli hore ba etse litokisetso tse khethehileng. Diabeteson MV ke karolo ea sehlopha sena.
Letlapa Diabeteson MB
Matšoao bakeng sa ts'ebeliso ea eona - ho haella ha katleho ea kalafo ea ho ja, mojaro oa 'mele, ho fokotseha butle ha boima ba' mele. Diabeteson MB e laeloa feela bakuli ba baholo.
Tekanyetso e khothalletsoang e sebelisoa ka ho khetheha lijong tsa hoseng. Tekanyetso ea pele ke 30 mg, e khethoa ke ngaka ho latela bongata ba glucose maling a mokuli.
Livideo tse amanang
Litlhahiso mabapi le mokhoa oa ho nona ka boima ba mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere:
