Mosali oa sejoale-joale sechabeng o etsa mesebetsi e mengata, e 'ngoe le e' ngoe e hlokang boikarabello.
Ka hona, thobalano e ntle e lokela ho ela hloko bophelo ba bona bo botle, leha e le lefu le fokolang.
Kahoo, ho ea ka lipalo, basali ba lilemo tse mahareng ba atisa ho ba le lefu la tsoekere, hobane liphetoho tse mpe li ba teng 'meleng le botsofaling. Ka hona, ho bohlokoa ho tseba matšoao a tsoekere e eketsehileng ea mali ho basali, matšoao a lefu lena le likarolo tsa ponahatso ea lona nakong ea kemolo.
Sekhahla sa tsoekere ea mali ka lilemo
Lefu la tsoekere ho basali le ama hampe lits'ebetso tsa ho beleha le ho ntša metsi.
Letšoao lena le kotsi haholo, hobane le ka baka nts'etsopele ea methapo ea kutlo ea kahare ho litho tsa "pelvic" mme nakong e tlang e ama ts'ebetso ea ho ikatisa.
Bakeng sa bakuli ba tsofetseng (lilemo tse 50-60) le ho basali ba baholo, lefu la tsoekere le kotsi hobane le baka mathata a methapo ea kutlo, le nyenyefatsa mesifa ea pelo le methapo ea mali, le ho sitisa sebete le liphio. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho tseba ka liphetoho tsa tsoekere ea mali ka nako.
Bohlokoa bona bo latela lilemo tsa mosali. Kahoo, ho banana ba ka tlase ho lilemo tse supileng ke bona bo tlase haholo. Ebe ho fihlela a le lilemo li 14, butle-butle litekanyetso li eketseha. Ho tloha nakong ena ho fihlela a le lilemo li 50, boemo ba tsoekere ea mali bo tsitsitse. Mme kamora 50, maemo a tsoekere a eketseha butle-butle. Lebaka ke ho khaotsa ho ilela khoeli le liphetoho tse ling tsa lihormone.
Ha a le lilemo li 60, boleng ba tsoekere bo fihla holimo. Ka hona, lingaka li eletsa basali bohle ba lilemo tsena hore ba be le mita ea tsoekere ea mali lapeng 'me ba lekole matšoao a bona khafetsa. Tsoekere e phahameng ka ho fetisisa e bonoa ho bakuli ba lilemo tse 90, ha 'mele o sa kenelle tsoekere. Ka hona, kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere har'a batho ba liehang nako e telele ke e phahameng ka ho fetisisa.
Ha o etsa liteko tsa lefu la tsoekere, hopola hore litliliniking ho nkuoa sampole 'me boleng ba eona bo tloaelehileng bo ka mpeng e se nang letho ke ka tsela e latelang (mmol / l):
- ho tloha ho lilemo tse 14 ho isa ho tse 50 - ho tloha ho 4 ho isa ho 6.1;
- ho tloha ho lilemo tse 51 ho isa ho tse 60 - ho tloha ho 4.1 ho isa ho 6,3;
- ho tloha ho dilemo tse 61 ho isa ho tse 90 - ho tloha 4,5 ho isa ho 6,5.
Ho lokela ho hopoloa hore boleng bo fetoha kamora ho ja (boleng ba basali ba baholo bo bonts'itsoe):
- hora e le 'ngoe ka mor'a ho ja, moelelo o nkoang o le sieo ho feta 8.9 mmol / l;
- kamora lihora tse 1.5 - eseng tse phahameng ho feta 7.8 mmol / l;
- kamora lihora tse peli - eseng ho feta 6,7 mmol / l.
Basali ba baimana le bona ba na le lipalo tse fapaneng tsa tsoekere.
Litefiso tsa "glucose" tse potlakileng li tloha ho 4-5.2 mmol / L, 'me ka mor'a ho ja - 6.7 mmol / L.
Matšoao a tsoekere e phahameng ea mali ho basali
Letšoao la tsoelo-pele ea lefu la tsoekere ho basali lea iponahatsa, ho fapana le banna, ka tsela e fapaneng hanyane. Sena se bakoa ke litšobotsi tsa 'mele le ho ba kotsing ea tsamaiso ea genitourinary. Ntle le moo, nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli kapa nakong ea koluoa, 'mele o na le pherekano ea lihormone.
Ka hona, lits'oaetso tsa tsoekere ka nako ena lia khoneha leha ho sa na le mabaka a mang a ntlafatso ea lefu la tsoekere. Empa, haeba mofumahali a le motenya haholo, kapa a sa je hantle, monyetla oa ho ba le lefu lena o eketseha haholo.
Matšoao a tsoekere e ngata ea mali ke a latelang:
- letlalo le omeletseng le li-membrane tsa mucous. Moriri o lahleheloa ke khanya 'me hangata o oa oa. Letlalo le boreleli;
- lenyora le matla le sa feteng leha le le maemong a leholimo a pholileng. Likhahla tsa tee kapa metsi ha li sa lekana. Ke batla ho noa ka linako tsohle. Ho tima lenyora la hae, mosali a ka tsoha bosiu;
- khafetsa ho ntša. Palo ea likhothatso le bophahamo ba urine li ntse li eketseha. Sena se etsa hore ho be thata ho phela ka tsela e tloaelehileng, kaha hangata mosali o qobelloa ho ea ntloaneng ka lapeng le mosebetsing kapa sebakeng sa sechaba.
- tatso e sa thabiseng ea acetone e utloahala molomong;
- leha ho na le takatso ea lijo, ho na le boima ba 'mele ka kakaretso. Ha mosali a phahama ka sekhahla, o batla ho ja haholo. Ho na le takatso ea lijo tse thibetsoeng ho tsoekere: liswiti, phofo, litapole;
- mafu a genitourinary system, haholo-holo, thrush. Cidiantase ea hlaha. Mohlomong ponahalo ea cystitis;
- Ho fumanoa bofokoli bo akaretsang. Ke batla ho robala, ha ke na matla a ho etsa mesebetsi ea lapeng;
- eketseha ho teneha. Bakeng sa pherekano, le lebaka le sa bohlokoa le lekane;
- pono e oa. Ntle le likhalase, ho ba thata hore mosali a bale: myopia e ea hlaha.
Tsoekere e phahameng ea mali e bonahala joang nakong ea kemaro?
Nakong ena, e ikhethang ho mosali, ho bohlokoa haholo ho etsa liteko hangata, tse tla thusa ho fumana liphoso tse teng 'meleng ka nako. Letšoao la bohlokoahali nakong ea kemolo ke boemo ba tsoekere maling.
Ho mo boloka a le taolong ka nako ena hoa hlokahala hobane ho ima ho latela lingaka, ka bo eona ke "lefu la tsoekere". E ne e le ka nako ena moo mme oa ka moso a neng a ka bontša maloetse ao pele a neng a sa bonahale.
Mosali oa moimana o lokela ho nka lisampole tsa tsoekere hang-hang haeba matšoao a kang:
- eketseha ho urination ea letsatsi le letsatsi;
- khahlano le semelo sa takatso e matla ea lijo, ho potlaka ha boima ba 'mele hoa etsahala;
- boikutlo ba molomo o omileng;
- lenyora ka linako tsohle;
- khatello ea mali e ntseng e eketseha ka sekhahla;
- bofokoli.
Matšoao a tsoekere a lefu la tsoekere a na le monyetla oa ho baka lefu lena, empa ha se tšitiso ea ho beleha bana. Ho lekane hore mosali a fetole lijo mme a lule a bonoa ke setsebi sa endocrinologist.
Ho hlokahala liteko life?
Ha ho belaela hanyane ka hanyane ts'ebetsong, mosali o hloka ho bona setsebi sa endocrinologist. O hlahloba mokuli 'me o fana ka litaelo bakeng sa mehlala ea mali bakeng sa tsoekere.
Bohlokoa ke teko ea mali e tsoang mothapong le capillary (ho tloha monoaneng). Sampole ea venous ea mali e etsoa feela ka mpeng e se nang letho le hoseng.
Ka mantsoe a mang, mosali ka letsatsi la tlhahlobo ha a lokela ho ja lijo tsa hoseng. Mokhoa o motle ka ho fetisisa: nosetsa metsi a sa hlakang. Letsatsi pele ho tlhahlobo, ho bohlokoa hore u se noe joala, u se ke ua ja lijo tse nang le carb e ngata, u se ke ua lumella ho ts'oaroa ho feteletseng 'meleng, hape, ho se ts'ohehe.
Ho bohlokoa haholo ka le hlahlamang la hlahlobo ho khaotsa ho sebelisa lithethefatsi tse kang li-diuretics, lithibela-pelehi, glucocorticoids le lithethefatsi tsa koae. Pheko e 'ngoe ke phano ea mali nakong ea ho ilela khoeli kapa khahlanong le sefuba.
Haeba sephetho se bontša ho feta tekanyetso ea tsoekere, mokuli o tla fuoa tlhahlobo e eketsehileng ea mamello ea tsoekere.
Tlhahlobo ena e boetse e etsoa ka mpeng e se nang letho. Ntho ea bohlokoa ea tlhahlobo ke hore mokuli o fuoa tharollo ea tsoekere ho noa.
Ebe, bakeng sa lihora tse peli, mali a nkuoa mme litekanyetso tsa eona li bonoa.
Sena se lekola karabelo ea 'mele ho tsoekere. Ho mokuli ea kulang, mats'oao a mangata haholo nakong eohle ea thuto. Mokhoa ona oa ho khetholla o nkuoa o nepahetse haholo.
Phekolo ka litlhare le litlhare tsa batho
Lijo tse entsoeng hantle li ka ntlafatsa maemo a tsoekere ea mali ka nako e telele haholo. 'Me maemong a prediabetes, mohato o joalo o tla tlosa mathata ka botlalo.
Lihlahisoa tseo tšebeliso ea tsona e lokelang ho felisoa (kapa li fokotsoe haholo) li lokela ho kenyelletsa:
- sosebelisoa leha e le life le lisosa;
- chisi e nang le mafura a mangata;
- tsoekere e tsoekere le lero;
- offal, oli ea liphoofolo;
- litlhapi tse nang le oli;
- ho baka le liswiti.
Ho na le sehlopha sa lijo tse sa rateheng ho tsoekere, empa tse amohelehang. Ntho ea bohlokoa ke ho fokotsa palo ea li-servings ka halofo.
Lijo tse ka jeoa ka bongata bo nyane li kenyeletsa:
- lihlahisoa tsa bakery;
- monokotsoai kapa litholoana;
- litapole
- lijo-thollo tse ling: oatmeal, buckwheat, raese;
- Bijoux
- lipompong tse etselitsoeng batho ba lefu la tsoekere ka ho khetheha. E rekisitsoe mabenkeleng mafapheng a manyane.
Ho joalo, ha ho hlokahale hore u tlohele lihlahisoa tsena hang-hang. Fetola lijo tse tloaelehileng li lokela ho fetoha butle butle. Empa ho na le lijo tse ling tse ka fokotsang tsoekere.
Lihlahisoa tse joalo li ka jeoa ka mokhoa o sireletsehileng letsatsi le leng le le leng. Tsena li kenyeletsa:
- parsley (litlama tse ncha kapa tse omisitsoeng), nettle kapa dill;
- meroho. Ba lokela hore ebe ba halofo ea lijo;
- tee e tala le kofi.
Ho etsa bonnete ba hore lijo tsa hau tsa tsoekere li entsoe hantle, latela tataiso ena:
- kenyelletsa litlhapi le li-walnuts tse eketsehileng lijong. Li na le tsoekere e ntlehali ea tsoekere;
- boteng ba linaoa le lihlahisoa tsa liprotheine li bohlokoa lijong;
- ja lik'habohaedreite (mohlala, litholoana) ka thoko;
- botoro e thibetsoeng, li-margarine tse fapaneng le lore;
- ho molemo ho hana ka ho felletseng kapa ho fokotsa lijo tse feshene: litapole le li-turnips, poone le rutabaga;
- sebelisa oli ea mohloaare;
- lahla liswiti leha e le life;
- Menus ea mefuta-futa e nang le lijana tse tsoakiloeng tse nang le liprotheine, mafura le lik'habohaedreite. Kahoo ha u qholotsa tokollo e eketsehileng ea insulin.
Ts'oaetso ea konofolo, parsley le lime
Nka kililone ea Lemone 'me u tlose zest ho bona. E lokela ho tsoa 100 g ea sehlahisoa.
Garlic e tla hloka 300 g, le motso oa parsley (u se ke oa nkela makhasi) - 250-300 g. Tšela konofolo le parsley ka grinder ea nama. Kenya zest ea lemone ebe u kopanya.
Motsoako o hlahisoang o kenngoa ka sekotlolong, se koahetsoeng ebe o siuoa libeke tse peli sebakeng se lefifi. Ho molemo ho sebelisa infusion pele u ja tee.
Kefir le buckwheat cocktail
Re tla hloka grits ea lefats'e. E lokela ho kolobisoa bosiu bo le bong. Karolo-kholo: 200 di ml tsa kefir ka 1 tbsp. buckwheat.
Buckwheat ka kefir
Buckwheat ka kefir e lokela ho tahoa hoseng ho hong le ho hong mme ka beke o tla bona liphetoho tse ntle ho mita: tsoekere e tla theoha. Ntle le moo, seno se boetse se thusa ho theola boima ba 'mele.
Tšoaetso ea makhasi a bay
E etsoa habonolo feela: tšela likotoana tsa makhasi a 10 a omileng ka metsi a chesang (200-250 ml). Bokhoni bo molemo ho nka ho hloka molumo. Tlohela infusion bakeng sa lihora tse 2. Noa 100 g ya infusion halofo ea hora pele ho lijo.
Livideo tse amanang
Mabapi le matšoao a mantlha a lefu la tsoekere ho basali ba video:
Lisebelisoa tse thathamisitsoeng li lokela ho sebelisoa ka hloko e kholo. Kamora tšebeliso e 'ngoe le e' ngoe, hlahloba mali ka glucometer. Le haeba o nahana hore mekhoa e meng e ka u thusa, u se ke oa khaotsa ho sebelisa meriana e boletsoeng ke ngaka ea hau.
