Tlhahlobo ea tsoekere ea lefu la tsoekere e qobella mokuli hore a se ke a fetola feela mokhoa oa hae oa ho ja, empa hape a felise ka botlalo lijo tse ling tse nang le lik'habohaedreite.
Mokete oa mokete ke teko ea 'nete ho motho ea nang le lefu la tsoekere, hobane u hloka ho hana lijo tse mafura le tse nang le khalori e ngata, lijana tse halikiloeng le linaoa.
Empa na hoa khoneha ho noa vodka e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la tsoekere la 1? Na vodka e eketsa tsoekere ea mali? Bakuli ba bangata lefapheng la endocrinology ba amehile ka hore na vodka le mofuta oa 2 lefu la tsoekere, hammoho le lefu la mofuta oa 1 lia lumellana.
Lenane la Glycemic
Pele ho ne ho lumeloa hore vodka le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke lintho tse sa lumellaneng ka botlalo.
Kajeno, lingaka tse ling tsa endocrinologists li lumela hore ha se ho lahla lino tse tahang ka ho felletseng ho bohlokoa, empa mokhoa o nepahetseng oa ho nka joala, bongata le boleng ba ona.
Ka hona, kotsi e ka sehloohong ea "lijo" tse mpe "tsa lefu la tsoekere ke komello, e ka bakang lits'ebetso tse sa fetoheng bokong, methapo le methapo. Lenane la glycemic la lijo life kapa life le thusa ho eketsa kapa ho fokotsa tsoekere ea mali.
Lenane la glycemic la vodka le lino tse ling:
- vodka, tequila, whisky (likhato tse fetang 40) - 0 GI;
- veine e tšoeu e omileng, champagne e benyang 0 - 5 GI;
- cognac, brandy, veine e tšoeu e entsoeng ka lapeng e 0 - 5 GI;
- biri e bobebe (eseng senoa sa biri, empa ea tlhaho) 5 - 70 GI;
- liqueurs tsa litholoana tse entsoeng lapeng tse 10 - 40 GI;
- semisweet white champagne 20 - 35 GI;
- lino, lino tse tsoekere 30 - 70 gi.
Lenane le bonts'itsoeng le bonts'a lipalo tse tloaelehileng, tse ka fapana ho ea ka mofuta oa joala, boleng ba lona, theknoloji ea tlhahiso, ho ba teng ha litlatsetso tse ling tsa tatso (haholo-holo lino le joala).
Zero kapa GI e tlase ha e bolele hore ts'ebeliso ea seno sena e sireletsehile ka ho felletseng bakeng sa lefu la tsoekere. Mona ho loketse ho supa lintlha tsa bohlokoa tse kang "bongata" le "boleng". Tahi e ke ke ea e-ba kotsi ha feela mokuli ea nang le lefu la tsoekere a ka nahana ka boleng ba seno le ligrama tsa eona tse amanang le boima le bong.
Kahoo, e nkuoa e le tekanyetso e sireletsehileng ea vodka ho basali ho 50 mg, ho banna - 70-80 mg.
Haeba re bua ka biri, joale boholo ba eona bo loketseng bo lumellehile ho latela mofuta oa seno. Mefuta e lefifi ea biri ea tlhaho e lokela ho behelloa ka thoko.
Ka nako e ts'oanang, hoa utloahala ho sebelisa biri e bobebe ntle le litlatsetso tse monko o kalo ka 0,3 l. ka letsatsi.
Na vodka e phahamisa kapa e theola tsoekere e maling?
Mang kapa mang ea tsotellang bophelo bo botle ba hae o amehile ka potso ea hore na vodka e theola tsoekere ea mali kapa e ea eketseha. Lenane la glycemic la lijo tse jeoang ke lefu la tsoekere le bolela bokhoni ba sehlahisoa ba ho eketsa bongata ba tsoekere ea mali kapele kapa butle.
Ha letšoao la tsoekere le phahama le ho feta, ha liperesente tse ngata tsa tsoekere e eketseha ka sekhahla, boemo ba lefu la tsoekere bo ka ba kotsi le ho feta. Empa, molao o joalo o sa utloahaleng oa sebetsa haeba ho tluoa lijong. Joale, vodka le tsoekere ea mali li amana joang?
Haeba re bua ka hore vodka e ama tsoekere ea mali joang, lintlha tsena li lokela ho tsotelloa.
- khalori ka 100 mg / g;
- palo ea joala (matla);
- molumo oa lino tse tahiloeng;
- nako ea letsatsi;
- litekanyo tsa tsoekere ea mali pele;
- lijo tse bobebe le bongata ba tsona;
- boleng ba joala;
- botsalano ba bong (monna, mosali).
Ha ho fumanoa hore o na le lefu la tsoekere, lingaka li khothaletsa ho ela hloko melao ea ho noa joala, tekanyo ea lona le nako ea letsatsi. Ho pakoa hore khatello ea tsoekere e ka fapana nakong ea ts'ebetso, empa ha sena se etsahala, ho ka se khonehe ho bolela esale pele ka nepo.
Haeba mokete o hlophiselitsoe mantsiboea (kamora 17:00), joale o ntse o lokela ho hana ho nooa biri kapa vodka, kaha ho na le monyetla o moholo oa hore glycemia e ka hlaha matsatsing a pele a letsatsi (4.5,6 hoseng).
Mokuli ka boeena a ka 'na a se ke a arabela ka nako ea liphetoho tse joalo, ho ba le komello ea glycemic.
Taba ea hore vodka e na le index ea glycemic ea zero ha e bolele hore u ke ke ua tšoenyeha ka litlamorao. Mona, kotsi ha e lipalo tsa index ea glycemic, empa ka taba ea hore joala ka litekanyetso tse phahameng bo kotsi ho manyeme.
Ntle le moo, ho bohlokoa ho nahana ka tšobotsi e kang bokhoni ba joala ho "thibela" tsoekere ea "inhibit", ka lebaka leo phello ea insulin e ntlafatsoang, tsoekere e fokotsehile, mme ho na le kotsi e kholo ea ho etsoa ha glycemic coma.
Le motho ea phetseng hantle o batla ho ja ka mor'a joala, ho motho ea nang le lefu la tsoekere, ho lakatsa ho joalo ho ka etsa hore eseng feela boima bo feteletseng, empa le ts'ebetso e sa sebetseng hantle meleng ea tsamaiso ea endocrine.
Ka lefu la tsoekere, o ka noa vodka, empa ho bohlokoa ho latela melao ea sehlooho, mofuta oa "taelo":
- pele ho mokete, ho bohlokoa ho ja lijo tsa protheine (tlhapi e nang le mafura a tlase, chisi e thata, chisi ea cottage, lehe, nama);
- se ke oa nka joala kamora 5 pm;
- lemosa moahisani oa hau ea tloatseng tafoleng mabapi le boemo bo itseng ba bophelo bo botle ba hau;
- laola boholo ba joala;
- beha bandage letsohong ka mokhoa oa ho khetholla le melao ea thuso ea pele haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a ke ke a laola liketso;
- Se ke oa kopanya mesebetsi ea 'mele (litlholisano) le joala;
- Kamehla, jara metara le lipilisi ho tiisa boemo ba hau;
- u se ke ua noa vodka, cognac, lero la tequila, lino tse tahiloeng tse nang le tsoekere;
- u se ke oa noella u le mong.
Kahoo, karabo ea potso ea hore na vodka e theola tsoekere ea mali ho tumellano. Vodka e fokotsa tsoekere ea mali, e ntlafatsa ketso ea lithethefatsi tse nang le insulin.
Pele o ea moketeng oa feshene e le hore o phomole 'me u noe, etela ngaka ea hau mabapi le joala bo nepahetseng bo lumelloang ka shoalane, u se ke ua lebala ka melao ea polokeho le hore vodka e theola tsoekere ea mali ka metsotso e seng mekae.
Ho Kotsi ebile ho Rua Molemo
Ha re bua ka joala ka ho khetheha, ho thata ho bua ka litšoaneleho life kapa life tse ntle ntle le khotsofalo ea boitšoaro.
Pele ho tsohle, joala ke sesosa sa 'mele ho sa tsotelehe boemo ba bophelo ba motho. Litho tsohle tse ka hare ha li tsebe ho fumana molemo oa mofuta ona oa sehlahisoa, 'me liketso tsa tsona li etselitsoe ho felisa le ho felisa likarolo tse nang le joala ka thuso ea mofufutso, moroto.
Vodka e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 e na le thepa e kotsi ho feta ho motho ea phetseng hantle. Ntle le moo, haeba manyeme le sebete tse maemong a tloaelehileng li ntse li ka khona ho mamella ethanol, joale litho tse senyehileng tsa lefu la tsoekere li nka joala e le chefo e behang bophelo kotsing.
Re ka bua ka kotsi ea lefu ea mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, hobane ho nooa haholo kapa lino tse nang le ethanol ho hlahisa lipontšo tsa lefu la glycemic coma. Biri le vodka ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li na le litekanyetso tse amohelehang tsa tšebeliso ho latela boima, lilemo le litšobotsi tsa 'mele.
Lethathamo la lino tse nang le tahi tse amohelehang tse ka sebelisoang ke batho ba tsoekere.
| Sehlopha | Lebitso la joala | Ho a etsahala / ho ke ke ha khoneha (+, -) | Chelete ea seno (ligrama) |
| Lefu la tsoekere 1 t. (Monna / basali) | Lino tsohle tse tahang | - | - |
| Lefu la tsoekere 2 t. Monna. | Vodka | + | 100 |
| Biri | + | 300 | |
| Veine e omisitsoeng | + | 80 | |
| Champagne | - | - | |
| Lijana | - | - | |
| Veine ea Semisweet, champagne | + | 80-100 | |
| Lefu la tsoekere 2 t | Vodka | + | 50-60 |
| Biri | + | 250 | |
| Veine e omisitsoeng | + | 50 | |
| Champagne | - | - | |
| Lijana | - | - | |
| Veine ea Semisweet, champagne | - | - | |
| Lefu la tsoekere 2 t | Lino tsohle tse tahang | - | - |
Molao o ka sehloohong oa mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere ke ho lula u shebile le ho etsa lintho ka boomo ho sa tsotelehe maemo. Ho utloisisa bohlokoa ba ho lekanya tsoekere, u se ke ua hlokomoloha melao e joalo, u lihlong, leka ho etsa ts'ebetso ka nako e 'ngoe.Glycemic coma e hola kamora metsotso e seng mekae, ho ipapisitse le palo ea lino le linoelo, boemo bona bo ka hlaha metsotsong e 'maloa.
Haeba mokuli a sa tsebise ba bang ka boemo ba hae, liketso tsa hae tse thibetsoeng le puo ea hae li ka bonoa e le sesupo sa botaoa ba joala. Ka nako e ts'oanang, ho pholosa bophelo ba hau ho tla hloka hore u etse ka mokhoa o hlakileng le ka nepo.
Mohlala, esita le ho sebelisa meriana e ke ke ea khona ho ba le phello e potlakileng. Mokhoa o motle ka ho fetisisa ke ho fa tsoekere lefu la tsoekere tlasa leleme.
Nka fuoa vodka e nang le lefu la tsoekere?
Khahlano le semelo sa mabaka ohle a kaholimo, ho ka thoe u ka noa vodka ka lefu la tsoekere ha feela melao eohle e lateloa.
Kahoo, motho ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho utloisisa hore ha ho e-ba le ho tepella ho hoholo boemong ba hae, a ke ke a khona ho ithusa, kahoo ho nka joala feela ke boemo bo kotsi.
Hape, u se ke ua lebala hore joala bofe kapa bofe ke khatello ea maikutlo, kotsi le khatello e eketsehileng eseng feela ka litho tse kulang (sebete le manyeme), empa hape le bokong, ts'ebetsong ea methapo, pelong. Mosebetsi oa lits'ebetso tse joalo tsa bohlokoa tsa metabolic o fokotseha le haeba melao e lateloa.
Livideo tse amanang
Nka fuoa vodka ea mofuta oa tsoekere ea 2? Joala bo ama joang batho ba mofuta oa 1 diabetes? Na vodka e fokotsa tsoekere ea mali kapa e ea eketseha? Likarabo ka video:
Ho beha kotsing le ho nka thabo ea motsotsoana kapa ho natefeloa ke bophelo ntle le ho tahoa - motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere o tla e khetha ho latela lipheo le litekanyetso tsa bophelo ba hae. Lefu la tsoekere ha se tšoaetso, empa ke bophelo bo fetotsoeng, u se ke oa ba lihlong ka litlhoko tsa hau "tse ikhethang".
