Melemo le likotsi tsa kiwi bakeng sa lefu la tsoekere

Bakuli ba nang le tsoekere e ngata ea tsoekere le ho haelloa ke insulin maling hangata ba tlameha ho tlohela lijo le lijo tse nang le tsoekere le lik'habohaedreite tse bobebe. Ha ua lokela ho qoba likuku feela, liswinki le li-pastry, empa le litholoana tse ling, haholo-holo tse tsoang.

Mohlala, litholoana tse ntle tsa kiwi tse nang le nama e tala e tšoanang le likhantsi, fragole, libanana, li-cherries le mahapu. Ka morao ho liketsahalo, o bitsoa "morena oa livithamini", e thusang ho felisa mafu a mangata, empa ho a khonahala hore batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba e je, hobane e monate ebile e na le tsoekere. Ho molemo hore u e sebelise ka bongata le ka mokhoa o fe, hona na ho na le liqabang?

Can Kiwi Le Letsoalo

Taba ena e na le batho ba bangata ba lefu la tsoekere. Lenane la glycemic la lesea le ka popelong ke likarolo tse 50 (tse nang le boholo ba 69), mme ena ke palo e kholo. Empa litsebi li pheha khang ea hore tšebeliso ea tholoana ena e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ha e lumelloe feela, empa e boetse ea khothaletsoa.

Lefu la tsoekere le khatello e matla e tla ba ntho ea khale

• Ts'oarelo ea tsoekere -95%
• Ho felisoa ha vein thrombosis - 70%
• Ho felisa ho otla ha pelo e matla -90%
• Ho tlosa khatello e phahameng ea mali - 92%
• Keketseho ea matla mots'eare, ho ntlafatsa boroko bosiu -97%

Kiwi - E na le fiber e ngata, e hloekisang mala ka chefo, e na le enzyme e chesang mafura a mangata, li-antioxidants tse thusang 'mele ho hanela litlamorao tse mpe tsa tikoloho, vithamine D, e matlafatsang tsamaiso ea masapo, letsoai la liminerale.

Ka mofuta oa 1 lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho leka-lekanya metabolism le ho potlakisa metabolism. Kiwi o sebetsana le mesebetsi ena ka mokhoa o phethahetseng. E tlatsa 'mele ka ascorbic acid, e hloa mekoallo ea li-oxidative hape e eketsa boits'ireletso. Litholoana tse ikhethang li fa 'mele oa lefu la tsoekere limatlafatsi tse ngata tse kenang' meleng ka bongata ka lebaka la ho qobelloa ha lihlahisoa tse ngata.

Batho ba phelang le lefu la tsoekere hangata ba motenya ka lebaka la metabolism e sa foleng. Ka hona, li qoba lik'habohaedreite tse bobebe le lijo tse mafura. Mehatong ea pele ea kalafo, ba fuoa lijo tse khethehileng, tseo 'menyu oa tsona o kenyelletsang kiwi.

Sena se bakoa ke lintlha tse 'maloa:

• Kiwi e nang le mofuta oa 2 lefu la tsoekere e nka liswiti hantle, ka lebaka la monko o monate o sa tloaelehang le o bolila o tla khahla leino le monate ka ho fetisisa. Ha a se a qetile ho ja litholoana tse tala, motho o tla etsa bonnete ba hore insulin e qhomela 'meleng oa hae e ke ke ea etsahala le boemo ba tsoekere bo tla lula bo tloaelehile;
• fiber ho litholoana tsa boroa e kenella ka matla ho laola maemo a tsoekere. Ntle le moo, e ntlafatsa ts'ebetso ea mala mme e thusa ho felisa ho sokela;
• folic acid e na le phello e ntle 'meleng, e thusa ho loants'a lefu la tsoekere, le ho fokotsa metabolism ea carbohydrate.

Melemo le likotsi tsa mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2

Kiwi o na le phello ea pholiso 'meleng. Melemo ea litholoana tse nang le lefu la tsoekere e ntse e ithutoa ke litsebi, empa ho se ho tsebahala ka mokhoa o tšepahalang hore:

• fetus e theola khatello ea mali ka lebaka la potasiamo le magnesium, e leng karolo ea eona. Lefu la tsoekere ke lefu le tebileng le sa foleng le amang hoo e ka bang litho tsohle le litsamaiso tsohle. Pele ho tsohle, methapo ea mali e utloa bohloko. U sebelisa kiwi, o ka sireletsa tsamaiso ea potoloho hore e se ke ea fokolisa likhanyetsi, thrombosis le liphetoho tsa atherosselotic;
• Kiwi o phahamisa ho theola boima ba 'mele ka lebaka la litaba tsa enzyme e ikhethang - actinidine, e theolang liprotheine le mafura a tsoang liphoofolong;
• folic acid - vithamine e ikhethang eo 'mele o e hlokang bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea methapo ea pelo, ho boloka tsamaiso e tloaelehileng ea methapo, ho tsosa boits'ireletso ba mmele, ho ntlafatsa takatso ea lijo, ho tsitsisa ts'abo ea lihormone;
• li-acids tsa polyunsaturated tse mafura, tseo e leng karolo ea tholoana e ka boroa, ha li lumelle cholesterol e mpe ho beoa maboteng a methapo ea mali, e bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere.

Ntle le moo, kiwi e ka pele ho litholoana tse ling tse hlophisitsoeng:

• e na le vithamine C e fetang habeli ea Lemone le lilamunu;
• e na le potasiamo e ngata joaloka libanana.
• e na le vithamini E e ngata joaloka linate, e nang le li-kilocalories tse fokolang;
• e na le folic acid ka tekanyo e lekanang le ea broccoli hop.

Liwi Recipes tsa bakuli ba lefu la tsoekere la Mofuta oa 2

Tholoana e sa tloaelehang e sa tloaelehang e nang le lefu la tsoekere la mellitus ea mofuta ofe kapa ofe e molemo ho ja e tala, ka mor'a ho peel shaggy lefifi ka peeler ea meroho. U ka e ja ka likhaba, e khaole halofo ebe u e ja ka khaba, ebe ua e loma feela joaloka apole e tloaelehileng. Litsebi tse ngata li khothaletsa ho ja kiwi ka mor'a lijo tse boima. Ha makhasi ao a tsoang ka popelong a tla imolla boima ba ka ka mpeng, a beole le ho otla ha pelo, 'me a ntlafatse tšilo ea lijo.

O ka fa lijana tse tloaelehileng, tse bored, tsa nama le tsa litlhapi ka lethathamo le monate la tsoekere, o eketsa likotoana tsa kiwi ho tsona. Litholoana tsena li tsamaea hantle ka li-salads, li-dessert tsa curd, oatmeal, linate.

Ho na le mekhabiso e mengata ka kiwi e ka fuoang batho ba lefu la tsoekere:

1. Saln ea Walnuts. Etsisa khalase ea khoho e phehiloeng, eketsa litholoana tse halikiloeng tsa kiwi, chisi, likomkomere tse ncha, mehloaare e tala. Kopanya metsoako le nako ka tranelate e bolila e nang le mafura a tlase.
2. Salate ea Carrot E sebetsa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2. Bakeng sa ho lokisoa ha eona, o hloka ho penya kiwi, fillet turkey fillet, apole e tala. Kenya lihoete tse ncha tse halikiloeng. Kopanya ntho e ngoe le e ngoe le setlolo ka tranelate e bolila e nang le mafura.
3. Salate ea khase. Chop hop (o ka broccoli), kopanya le lihoete tse tala tse halikiloeng, linaoa tse phehiloeng, lettuce. Khaola kiwi ka likotoana tse tšesaane ebe u eketsa ho eona meroho. Nako ea salate le tranelate e bolila.
4. Stew le meroho. Zucchini le cauliflower li khaoloa, li lahleloa ka ho belisa metsi a letsoai hanyane. Qhibiliha botoro ka pane ebe u tšela likhaba tse peli tse kholo tsa phofo e tsoakiloeng le tranelate e bolila ho eona. Hlohlelletsa spaghetti ebe u eketsa kharafu ea khalase e ts'oaretsoeng mohatong oa konofolo. Kamora hore spaghetti e nokotsehe, zucchini e phehiloeng le hop li eketsoa ka pane le sechu bakeng sa metsotso e 2-3. Ka mor'a moo, ho tšeloa litholoana tse halikiloeng tsa kiwi le meroho ea parsley ka sejana se felileng.

Contraindication

Joalokaha u tseba, esita le sehlahisoa se sebetsang ka ho fetisisa se se nang kotsi ka bongata se ka lematsa 'mele. Le Kiwi ha ho joalo. Ts'ebeliso ea tholoana ena ha e felle feela ho batho ba lefu la tsoekere, empa hape le batho ba phetseng hantle. Ho ruisa 'mele ka lintho tsohle tse hlokahalang, litholoana tse 4 ka letsatsi li lekane.

Ts'ebeliso e ngata ea Kiwi ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e sithabetsoa ke:

• hyperglycemia;
• karabelo ea mmele o mong le o mong;
• mala a utloa bohloko.

Kaha pulse ea kiwi e na le asiti ea manyolo, boholo ba eona bo ka ama mucosa ea ka mpeng, ea baka tsitsipano ea pelo, tlhaselo ea ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa. Ka hona, batho ba nang le gastritis le ulcer peptic ba hloka ho bona ngaka pele ho kenyelletsa litholoana tse sa tloaelehang lijong tsa bona tsa letsatsi le letsatsi.

Haeba ho se na allergy kapa li-contraindication tse ikhethileng, motho ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ka tloaelo o arabela sehlahisoa, a ka kenngoa ka mokhoa o sireletsehileng ho menu. Ho feta moo, mabenkele a kiwi a teng selemo ho pota, ho bolelang hore bothata bo nang le khaello ea vithamine nakong ea hoetla bo tla rarolloa.

Mabapi le lihlahisoa tse ling:

• >> Rosehip a lefu la tsoekere
• >> Lemons le mofuta oa 2 lefu la tsoekere
• >> Bananas bakeng sa lefu la tsoekere