U ke ke ua makatsa mang kapa mang ea nang le lefu la tsoekere. Sena ke bokuli bo tloaelehileng hoo ho batho ba bangata e leng tloaelo.
Ka lebaka la mekhoa e mecha ea kalafo, lithethefatsi tse ncha, ba bangata ba ithutile ho sebetsana le lefu la tsoekere le ho phela bophelo bo felletseng, ho ba le maemo a phahameng, ho qeta nako ea boikhathollo le ho holisa bana ka mafolofolo.
Empa u ke ke ua lula u nahana ka hore lefu lena le tloaelehile. Ehlile, hona joale ha se ba fetang 60 feela ba kulang, empa hape le bacha, esita le bana.
Ho tseba mabaka, kajeno o ka ela hloko hore u se ke oa tlisa 'mele oa hau maemong a thata ha tsoekere e feta se tloaelehileng. Motho e mong le e mong a ka ipholosa ho batenya, a se ke a ja ho feta tekano mme a qala ho ja feela lijo tse nang le phepo e nepahetseng.
Mohlala, phaenapole ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e loantšana le lefu lena mme e bohlokoa ka kutloisiso e 'ngoe le e' ngoe. Ho phekola khatello ea mali khafetsa, ho lekola mokhoa oa bophelo, ho eketsa ho ikoetlisa bophelong ba letsatsi le letsatsi le ho itšireletsa khatello ea maikutlo ke mehato e sebetsang ka ho fetisisa ea thibelo khahlano le lefu la tsoekere.
Tlhaloso ea litholoana
Pineapple e ile ea tla Europe e tsoa linaheng tse chesang tse chesang tse mongobo mme joale e nkuoa e le ntho ea bohlokoa haholo. Ka nako e ts'oanang, litsebi tsa phepo e nepahetseng li e sebelisa ka mafolofolo e le tlatsetso e ntle bakeng sa lihlahisoa tsa mantlha tsa phepo.
Litholoana li na le lik'habohaedreite tse 12%, tse amoheloang hantle ke 'mele. Lenane la glycemic la phaenapole e ncha ke 65.
Meroho ea phaenapole
Ka hona, karabo ea potso ea hore na ho ka khoneha ho ja phaenapole le lefu la tsoekere ha ho bonolo haholo. Ha u fana ka taelo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho tseba taba ea hore ho na le tekanyo e lekaneng ea bona har'a bona, ka hona ho ja litholoana ho lokela ho lekanyetsoa ka tekanyo e itseng. Ka makhapetla a eona ho na le li-acid tse sebetsang, vithamine ea bohlokoa C. Litholoana li na le liminerale tse ngata, likarolo tsa trace tse sebetsang.
Phaenapole e le sehlahisoa sa lijo
Pineapple e sebelisoa lijong tse fapaneng, hona ho nkoa e le phepo e nepahetseng phepong ea mafu.
Leha taba ena e le sehlahisoa se ikhethileng, e ntse e khothalletsoa hore e sebelisoe ka lebaka la thepa e ikhethang.
Lijo, ho kenyelletsa tšebeliso ea litholoana tsa libakeng tse chesang tse mongobo, hangata li kenyelletsa phetoho e ntle ea boima ba 'mele, e tla ama mmele ohle, ho thibela mafu a endocrine.
Pineapple e na le matla a ho nchafatsa, e khona ho folisa 'mele oohle, e sebelisa sesole sa' mele. Batho ba phetseng hantle ba hloka ho thibela tholoana ena nako le nako, e tla ba le melemo e mengata.
Melemo ea ho sebelisa
Litholoana hangata li sebelisoa ke litsebi tsa phepo e nepahetseng ka lebaka la palo e tlase ea likhalori. E thusa ho theola mafura kapele ntle le ho a lieha 'meleng, ho thibela li-depositi tsa bona tse seng kotsi.
Joaloka karolo e tukang mafura, phaenapole e bohlokoa haholo. Empa ha feela e jeoa hoseng, pele ho lijo tsa hoseng.
Ts'ebeliso ea ho itima lijo e tlatsetsa ho phello ea eona e kholo 'meleng. Ka nako e ts'oanang, bromelain e ananeloa hantle - ntho e thusang ho monya lijo kapele.
Bakeng sa melemo eohle ea eona ea phepo e nepahetseng, tholoana e sebelisoa e le karolo ea litlolo ho theha limaske tsa sefahleho sa tlhaho tse tlotsang lipalesa. Ke phaenapole e ntšang marang-rang a manyane, e a bolokela ponahalo ea a macha ebile e le moemeli ea hloahloa oa ho tsofala.
Pineapple e na le manganese, e sebetsang ka protheine ea metabolism. Litsebi tse ngata li khothaletsa ho qala lijo tsa phaenapole bakeng sa batho ba tšoaelitsoeng ke mofets'e le mefuta e fapaneng ea neoplasms.
Sethala sa semela se na le limolek'hule tse ikhethang tse sebetsang liprotheineng tsa mofetše le ho e thibela ho hasana hohle 'meleng, e bolaea lisele tse phelang.
Ntle le ho sireletsa khahlanong le mofets'e, phaenapole e thusa ho fola kapele ho mafu a tšoaetsanoang, e folisa liso tsa letlalo, maqeba le ho choachoasela.
Tlas'a khatello ea maikutlo, khatello e matla ea nako e telele, ho khothalletsoa ho ja litholoana ka bongata bo boholo, hobane e hlahisa hormone ea bohlokoa e bitsoang hormone "thabo". Moo ho leng molemo ho ja sehlahisoa sa tlhaho ho fapana le ho senya mmele oa hau ka meriana e kotsi.
Sebopeho
E se e le lilemo tse ngata lingaka li ntse li ithuta motsoako oa phaenapole e monate le e ikhethang. E kenyelletsa bromelain, e nkoang e le ntho e fumanehang seoelo.Bromelain e na le motsoako oa li-enzyme tse sebetsang tse sebetsang ho chesoeng, ho heletsa liprotheine, mafura le ho thusa lijo hore li kenngoe ka tsela e nepahetseng.
Boholo ba litholoana ke motheo oa metsi ao ho fumanoang sucrose ho ona. Empa litholoana li boetse li na le liprotheine, li-ascorbic le li-citric acid, livithamini, nicotinic acid le likarolo tse ngata tsa trace.
Phepelo e na le potasiamo, calcium, magnesium, iron le liminerale tse ling tse ntlafatsang 'mele, li matlafatsa tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung le ho tšehetsa tšebetso ea bohlokoa.
Phaenapole e na le lioli tsa bohlokoa, tse sa na melemo e sebetsang feela, empa hape li fana ka monko ona o khethehileng o etsang hore tholoana e hlokomelehe. Hangata, ka lebaka la monko ona, litholoana li ratoa haholo ke ba bangata.
Pholiso ea thepa
Pineapple ke tholoana e monate haholo. Empa ntle le taba ea hore e sebelisoa lijana tse ngata joalo ka sejo se monate sa linoko, tholoana e na le thepa e ngata ea pholiso. Ka hona, ha ea lokela ho sebelisoa eseng feela ka matsatsi a maholo a phomolo, empa hape le bophelong ba letsatsi le letsatsi, e le hore 'mele o amohela ka hohle kamoo o ka khonang.
Lintho tsa Pineapple:
- e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e e sirelletsa hore e se ke ea fokolisa le ho senya;
- haeba manonyeletso, mesifa e utloile bohloko ka lebaka la mojaro o matla kapa ka lebaka la ho haella ha magnesium, phaenapole e tlosa bohloko habonolo. Ka nako e ts'oanang, e tlatsa mesifa ka magnesium, e iketsetsa bofokoli;
- thibelo ea vaerase, feberu - e bohlokoa haholo ho bana ba banyenyane;
- Jusi ea apine e sa tsoa khuoa ke mokhoa o ikhethileng oa ho thibela tšoaetso. E tla hlakola lijana tsa ho thekesela le li-amana tsa cholesterol. Haeba u sebelisa phaenapole khafetsa, u ka fihlela katleho e ntle mme u boloka likepe li le hantle, li hloekisitsoe ka mefuta eohle e meholo e bokellaneng;
- e sireletsa khahlanong le edema, e tlosa metsi a mangata, e thusa liphio hore li sebetsane le ho sebetsoa le ho ntša metsi ka bongata. E sebelisoa haholo ho hloleha ha renal le mafu a mang a litho tsena;
- ho ruruha hoa mofuta o fapaneng. Ka pneumonia le tonsillitis - ena ke pheko ea bohlokoahali ea batho. Se ke oa sebelisa lithibela-mafu tse mpefatsang le ho fokolisa mesebetsi ea ts'ireletso ea mmele. Haeba lefu le ka phekoleha ntle le meriana e matla, ho bohlokoa ho e sebelisa. Ho feta moo, phaenapole e tla thusa ho folisa kapele le ho thusa ho khutlisa linama tse senyehileng kapele kamoo ho ka khonehang;
- ho matlafatsa tsamaiso ea methapo, memori. E metle e fepa kelello le ho sireletsa pelo ho li-pathologies;
- e sebelisoa khahlano le khatello ea mali, kaha e theola khatello ea mali ka mokhoa o itseng. E matlafatsa marako a methapo le methapo ea mali, e sa e lumelle ho atoloha le ho ba boemong bo utloisang bohloko. Varicose methapo e nang le phaenapole ha e khonehe;
- tšusumetso e ntle ho tsikeng, esita leha u ja lijo tse boima nakong ea mokete.
Tekanyetso e nepahetseng ea litholoana
Kamora lithuto tse ngata, litsebi li fumane hore ka lefu la tsoekere, liphaenapole li ka jeoa, leha ho na le 'nete ea hore li na le li-enzyme tse ngata tsa tsoekere le lik'habohaedreite.
Empa ha ua lokela ho sebelisa litholoana hampe, u lokela ho li ja hanyane, ntle le "boithati" le ho tlola tekano.
Ho lefu la tsoekere le lefu la tsoekere, ho molemo ho fokotsa kalafo hore e sebelisoe molemong oa batho, hore tšebeliso ea eona e itekanetseng e hlile e molemo ebile ha e kotsi.
Ho leka-lekanya feela ke hona ho ka bang le phello e molemo bophelong ba motho ea nang le lefu la tsoekere. Haeba u e fetelletsa, u ka ba ua baka kotsi ka ho phahamisa tsoekere ea mali.
Karolo e nyane ea litholoana ka matsatsi a mang le a mang e tla ts'ehetsa 'mele o fokolang, o nke bohato ba ho fola le ho o sireletsa khahlanong le nts'etsopele ea methapo.
Mokuli hangata o utloa tšehetso ena hanghang, ha a qala ho ikutloa a le betere ho feta pele.
Leha ho na le tekanyetso e lekanyelitsoeng, ha ho na thuso ho tlohela phaenapole, hobane e sebetsa ka kopanelo.
Khafetsa lefu la tsoekere le "hula" mafu a mangata a nang le mathata, a kang maloetse a pelo le mali, mali a mangata haholo, mathata a tšilo ea lijo, ho fokolisa liphio.
Lefu la tsoekere le ama hantle ponahalo, ha letlalo le moriri le felloa ke matla. Empa phaenapole e ka matlafatsa boemo bo akaretsang mme ea thibela bongata ba maloetse ana ho hola. E tla thusa ho khutlisetsa tšilo ea lijo, ho ntlafatsa ts'ebetso ea mpa, ho tlosa ho ruruha ka lebaka la phello ea eona ea diuretic. Ho itšireletsa mafung ho tla eketseha haholo, menyetla ea ho tšoaroa ke vaerase e tla fokotseha.
U ka ja litholoana joang?
U ka ja phaenapole ka sebopeho sa eona sa tlhaho, hape u etse li-juices tse ncha kapa u reke lijo tse ka makotikoting.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke sehlahisoa se sa tsoa khuoa se sa kenyelitsoeng ho pheha, ho pheha kapa ho folisa.
E na le lintho tsohle tse sebetsang tse ka sehlahisoa se ka makeneng ha se sa na tšusumetso e joalo.
Haeba re bua ka li-jusi, ho tla ba molemo ho li itokisetsa ntle le litlatsetso tse ling. Ho khothalletsoa hore u se ke ua eketsa tsoekere ho bona, kaha litholoana ka botsona li tletse ka sucrose.
Livideo tse amanang
Ka litlamorao tse ntle tsa phaenapole ka boemo ba batho ba lefu la tsoekere:
Pineapple e na le phello e ntle tsamaisong ea tšilo ea lijo. Empa haeba ho na le leqeba la ka mpeng kapa mala, phaenapole ha ea lokela ho jeoa, hobane e ka baka kotsi. Li-acid tse ho eona li tla ama mekhoa e meng ea ho ruruha 'me li ka mpefatsa lefu lena. Ka hona, batho ba kileng ba phekoloa ka lebaka la ulcer ea litho tsa ka hare ba lokela ho ela hloko tholoana ena 'me, maemong afe kapa afe, etela ngaka pele u e sebelisa.
