Ka biri e nang le lefu la tsoekere

Ho na le sehlopha se seholo sa mafu moo joala bo leng tlas'a tahi e thata ka ho fetesisa. Likhamphani tsa phepelo ea phepo e nepahetseng tse nooang tse nang le joala ha lia lumelloa. Motho ea nang le lefu la tsoekere, a le lilemo li itseng, haeba a sa tšoaroe ke khatello ea mali kapa leqeba la ka mpeng, a ka noela kopi ea kofi e nang le tee ea lehlaka. Ho netefalitsoe ka liteko hore maemo a tsoekere ea mali a tla theoha ho sena. Empa kalafo e joalo ke letsoalo le thellang bakeng sa taolo ea lefu la endocrine. Na biri e lumelletsoe lefu la tsoekere? Kapa bakuli ba ka khona, ntle le ho thabela monko oa seno-mapholi se tsoang ho 'mela le hopose.

Joala, ho ea ka endocrinologist, le litekanyetso li khothalletsa

Ho na le maikutlo a hore ntle le pelaelo ho na le molemo o tsoang ho khalase ea veine e tahiloeng tafoleng ea ho jella. Bakeng sa lefu la tsoekere, litlamorao tsa lino li na le litšobotsi tsa bona. Ho nooa khafetsa ka likarolo tse kholo ho kotsi bophelong ba kelello le ba 'mele. Nka fuoa biri e nang le lefu la tsoekere? Pilisi e khothalletsoang ke eng?

Litsebi tsa phepo e lekola lino tse tahang ho ea ka liparamente tse peli: matla le se fuperoeng ke lik'habohaedreite ho sona, ka tsela e latelang:

Ho nooa ha hoa lumelloa ho batho ba lefu la tsoekere, ho kenyelletsa champagne e benyang, e nang le tsoekere e fetang 5%. Ke belile morara ka botlalo ka veine e omeletseng ea tafole. Lino le lino tse matla (whisky, cognac, brandy) ha li na tsoekere, 'me ha li phahamise boemo ba tsoekere maling.

Hobaneng seno se noang joala bo tlase se beoa ke li-endocrinologists tse lekanang le vodka?

Ketso ea biri 'meleng

Litefo tse fetang tekanyo ea tumello li lokela ho thibeloa. Manyeme ke setho se ikhethileng ka joala. Ho sebelisana ha lisele tsa eona le metsi a nang le lino tse tahang ho rarahane. Tsoekere ea mali e tla eketseha haholo ka mor'a ho nka seno se matla sa biri kapa biri, lethal dose le fetang 200 g, kamora metsotso e ka bang 30.

Kamora lihora tse 'maloa (4-5) e tla oa haholo. Hypoglycemia e fokolisang (ho theoha ka potlako ha tsoekere 'meleng) le eo u ka kopanang le eena u sa itokisetsa le sebakeng se sa lebelloang (lipalangwang, seterateng, mosebetsing). Batho ba nang le lefu la tsoekere ba beha bophelo kotsing ha tlhaselo e etsahala nakong ea boroko bo nepahetseng ba lefu la tsoekere.

Li-bubble carbon dioxide e tsoekere e eketsa lebelo la tsoekere makhetlo a 'maloa

Bohlokoa ba boemo ke hore joala bo mpefatsa phello ea lithethefatsi tse theolelang tsoekere, insulin. Ka nako e ts'oanang, e thibela ho phatloha ha mabenkele a glycogen bokong. Boemong bo tloaelehileng, lintho tsa manyolo li ka sebetsa e le mohala oa pele oa ts'ireletso o sirelletsang 'mele phokotsong e matla ea tsoekere ea mali. Ntle le moo, biri e ntlafatsa ho ntša metsi, ho na le moroalo lipelong.

Ts'ebeliso ea veine e khubelu e ka bang 50 g ea khoneha lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa mokuli mme e nkuoa e le molemo. Seno sena se na le melemo ho lijana tsa bokong, e li hloekise li-cholesterol, ka hona, ke litekanyetso tsa thibelo ea atherossteosis. Ho pakoa hore mantsiboea sebete se tla ba bonolo ho sebetsana le ho lahla lintho tse chefo ho fapana le halofo ea pele ea letsatsi.

Litaba tsa biri

Index ea veine ea glycemic

Veine e omisitsoeng e omisitsoeng kapa e tsoekere e monate e tla thibeloa. Na hoa khoneha ho ba le biri e nang le lefu la tsoekere? Seno se noang joala bo tlase se boetse se na le lik'habohaedreite tse tsoang ka bongata (maltose), tse tlatsetsang kholong e potlakileng ea tsoekere maling. E ka sebelisoa ha ho etsoa liphallelo tsa hypoglycemia. Tlhaselo ena e etsahala ka lebaka la lithethefatsi tse theolelang tsoekere haholo (haholo-holo insulin), ho ikitlaetsa 'mele haholo le tlala.

Biri e nang le joala e nkoa.

• matla - 8-14% ea liphetoho;
• leseli - 1-2% ea liphetoho.

Ho nooa joala bo tlase ho fumanoa ka lebaka la karabelo e matla ea 'mela oa harese e tsoang ka harese le tlatsetso ea tomoso le litlolo tse tlisoang ke mofets'e.

Likarolo li kenya letsoho ho tsosa takatso ea lijo, lijo tse telele, ka hona biri e nang le mofuta oa 2 oa tsoekere e amoheleha ka bongata.

Seno se tlaase sa joala se na le:

• tsoekere, ho kenyelletsa le se nang joala - 3-6%;
• lintho tse omileng (hydrocarbons) - ho fihlela 10%;
• kharbonamone - hoo e ka bang 1%.

Ka lebaka la tsona tsa morao-rao, baphehi ba eletsa ho sebelisa biri ho fumana hlama ea moea ha o baka.

Khekhe ea tlhaho e tloaeloang ka tomoso ea moholu

Litsebi tsa tsoekere tsa lijo li lokela ho ba le livithamini tse ngata, macro - le micronutrients. Ho bohlokoa ho kenyelletsa lijarete tsa li-mineral complexes ka har'a menu, ho kenyelletsa le tomoso ea mochini oa tsoekere. Ke khale li nkuoe e le sesebelisoa se eketsehileng bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere.

Bakuli ba itlhatlhobileng lengolo la ngaka ba hlokomela hore ho na le matla a mangata ka lebaka la metabolism e eketsehileng. Likepe tsa bona tsa maoto li ile tsa ntlafala, bohloko le ho ruruha tsa nyamela, 'me gastrointestinal ea methapo ea fetoha. Liphetho tsa ho fokotseha ha tsoekere ea mali li ile tsa bonoa ho bakuli ba mofuta oa 1 - 50% ho tsoa sehlopheng sa lithuto le 70% - mofuta oa 2. Batho ba kulang ba nang le mathata a letlalo ba hlokometse ntlafatso maemong a boleng ba 'mele (boits'oaro ba ho ruruha, ho omella, makhopho).

Risepe e sebelisa yoghur e phehiloeng hae. Bakeng sa sena, lebese la tlhaho le lokela ho belisoa ho senya likokoana-hloko tse kotsi le tsa pathogenic. Ho futhumetse ho isa ho li-degrees tsa 35-45 (u ka sheba ho mamella monwana o kentsoeng ka mokelikeli). Kenya 5 tbsp. l belisoa ka 0,5 l ea lebese le kopanya. Ka boleng ba eona ba sebelisa kefir, yogurt e bolileng, tranelate e bolila le bohobe bo sootho bo nang le kutu (e tlameha ho tlosoa pele e e-ja).

Ebe u tlameha ho kenya lijana ka moo sehlahisoa sa lebese se lokiselitsoeng ebe se kenngoa sebakeng se futhumetseng bakeng sa lihora tse 5. Haeba yogurt e futhumetse nako e fetang lihora tse 6, e ka khona ho ba le peroxide. E le hore e mele, e kenngoa ka sehatsetsing, 'me e bolokoe moo e ka bang letsatsi. Ho bohlokoa hore o se lebale ho tlohela ho sebetsa joalo ka sethala bakeng sa ts'ebetso e latelang.

Ho na le mefuta ea sekete ea seno sa khale sa hop, e nang le tatso ea motho ka mong; linaha tse ngata li ithorisa ka sistimi e mengata ea ho ritela le ea ho noa

25 g ea tomoso e ncha e kenyelletsoa khalase e le 'ngoe ea yoghur. Setlhare se tahiloe ka mpeng e se nang letho. Thupelo e tloaelehileng e sebelisang tomoso e siea matsatsi a 10, ebe ea etsoa, ​​e tšoanang ka nako - khefu 'me kalafo e phetoa. Lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale nthong ea likokoana-hloko li timetsoa ka mocheso o kaholimo ho likhato tse 60, kahoo phello ea kalafo ea ts'ebeliso ea tomoso ha lihlahisoa tsa baking li sa bonoe.

Tlhekefetso ea joala, ka lebaka la litaba tsa khalori ea sehlahisoa, e etsa hore ho be le boima ba 'mele, bo sa rateheng haholo lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Phekolo ea phepo e nepahetseng e bolela phokotso ea bohlokoa, kapa ho molemo, ho kheloha ka botlalo lijong tsa mokuli, joala bo matla, ho kenyeletsa le biri. Ketsahalong ea liphetoho maemong a 'mele, kamora ho noa joala, o lokela ho botsa ngaka ea methapo ea kutlo hang-hang.