Ho latela likhothaletso tsa Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, lijong tsa motho ea phetseng hantle e lokela ho ba mefuta e 5 ea meroho le 3 - litholoana. Mokhahlelong oa boima, sena ke 400 g le 100 g, ka ho latellana. Ho ka nooa lino-mapholi tse nang le lero la lero le litholoana. Ho khothalletsoa ho sebelisa litholoana le meroho ea limela ka mokhoa o mocha. Ho fumana lino-mapholi tsa tlholeho kapa litlatsetso tsa kalafo sebelisa makhasi a litholoana, makhasi a limela tsa kalafo. Nka noa lino life tse nang le lefu la tsoekere? Bakuli ba endocrinological ba lokela ho amana joang le lino le lino tse tahang, tee le kofi?
Monosoki oa kalafo le li-cocktails
Melemo ea ho folisa ea meroho e tsoang ho litholoana tse ncha, monokotsoai le meroho e 'nile ea tsebahala ho batho ho tloha mehleng ea khale. Bakeng sa boitokisetso ba bona, ho sebelisoa juine, mochine o khethehileng, blender kapa grinder ea nama. Li-jusi li khotsofatsa tlala, li eketsa molumo oa 'mele, li ntlafatsa ts'ebetso ea metabolic ho eona.
Litholoana le lino-mapholi le lino-meroho ke barekisi ba potlakileng bakeng sa 'mele:
- matla
- metsoako ea lik'hemik'hale;
- mefuta ea likokoana-hloko.
Ho na le liponahatso tsa mamello ea motho ka mong, ka mokhoa oa allergy, quince, phaenapole, lehapu, ciliegia, seno se noeloang. Ka mafu a ea gastrointestinal pampitsana, e tsekiloeng (undiluted) - cranberry, raspberry, grapefruit, tamati e thibetsoe.
Makhasi a lero le na le lintho tsa fiber le li-ballast tse hlokahalang bakeng sa tšilo ea lijo. Lino-thollo tsa tsoekere le litholoana ke tsa mofuta oa tsoekere ke setlhare bakeng sa kalafo ea mathata. Meroho e nang le meroho e etsa hore methapo ea methapo e sebetse hantle ho tsoela pele ka mafolofolo. Ba tlosa 'meleng ho tsoa lihlahisoa tsa lihlahisoa, chefo.
Mokhoa o tloaelehileng oa kalafo oa li-juices o fihla ho khoeli le halofo. Ke nako ena e lekanang hore lintho tse hlokahalang li ka bokellana 'meleng,' me ka botlalo ba ba le ts'ebetso ea bona ea kalafo. Nka lero ka makhetlo a 2-3 ka letsatsi, ka thoko ho lijo tse ka sehloohong. Tekanyetso e akaretsang ea letsatsi le letsatsi ha ea lokela ho feta litara e le 'ngoe.
Monosock ke seno se tsoang ho mofuta o le mong oa semela. Jogo ke motswako wa meetsi, e ka thusa ka malwetse a a farologaneng. E ntlafatsa metabolism ka mofuta oa 2 lefu la tsoekere mellitus se nooang ho li-beets tse kopaneng tsa lihoete, lihoete le li-radishes, tse nkuoeng ka tekanyo e lekanang. Khetho e 'ngoe ea lijo tsa marang-rang tse nang le tsoekere e na le hop (li-Brussels tse fapaneng), rantipole, lero la litapole, ka tekanyo e tšoanang. Tabeng ea mafu a methapo, ho bohlokoa ho sebelisa karoti monosok ka har'a lijo, ka kenyelletso ea parsley, basil.
Lino tse sa tsoa khuoa li nkuoa hang ka mor'a ho tobetsa litholoana le meroho. Ka lebaka la polokelo ea nako e khuts'oane le e khutšoane, maikutlo a belisoa a qala ho ba teng ho bona, ka lebaka la ho ba teng ha tsoekere le tlhaho ea nama ea nama ea litholoana ka litholoana. Lino tse bolila tse bakang lets'ollo li baka lets'ollo, ho hohlana le mala.
Li-apricot le lero la lamunu li na le likhalase tse ngata tsa 55-56 Kcal ka 100 g ea sehlahisoa, 'me ha li khothalletsoe ba batlang ho theola boima ba' mele. Ho fapana le lino tsena, tamati e na le 18 kcal. Ho baloa ha likarolo tsa bohobe ha ho jeoa ho hlokahala, ka karolelano, 1 XE e lekana le lero la kopi ea ½.
Lijana tsa lebese la batho ba nang le lefu la tsoekere
Lebese la tlhaho ea liphoofolo le lihlahisoa tse tsoang ho tsona li na le phapang e ngata le boleng ba phepo e nepahetseng. Tekano ea bona ea lik'hemik'hale e ikhethang e phahametse lintho tsohle tse tlhaho tsa metsi. Ke lino life tsa lebese tse khothalletsoang ke litsebi tse nang le lefu la tsoekere?
Lijo tsa lebese le tsoileng ka mokhoa oa metsi li bohlokoa bakeng sa 'mele:
- molemong oa metabolism e tloaelehileng;
- tsosoloso ea litlolo ka sebopeho sa mali, li-membrane tsa mucous tsa litho tsa ka hare;
- ka mathata a methapo ea kutlo.
Kefir e na le thuso ho batho ba tsofetseng, e nang le takatso ea lijo e fokolitsoeng le tšilo ea lijo hantle. Seno sa lebese se thusa batho ba nang le lefu la tsoekere ho fokotsa boima ba 'mele. Kefir ea hlokahala lijong ka lebaka la methapo ea pelo le tsamaiso ea methapo (khatello ea mali, edema).
Yogurt e thehoa ke tlhaho ea lebese
Ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa lebese, ho ntlafatsa boiketlo ka kakaretso, ts'ebetso ea "bowel" e tlosa mats'oafo methapong ea mali. Li-cocktail tse thehiloeng kefir kapa yogurt, ka kenyelletso ea 1 tbsp. l oli (e sa hlalosoang) oli ka khalase ea 200 ml, e kenya letsoho ho thibela le ho phekola atherosulinosis ea methapo ea mali.
A na nka noa biri e nang le lefu la tsoekere?Lino tse tahang tsa lebese, ho fapana le chisi ea chisi kapa tranelate e bolila, e hloka akhaonto bakeng sa li-unit tsa bohobe, 1 XE = 1 galase. Boleng ba yogurt, kefir le lebese la 3,2% ke mafura a 58 Kcal, lebese le besitsoeng - haholo ho feta - 85 Kcal. Lactose e teng ka lebese le lihlahisoa tsa eona tse sebetsitsoeng ha li tsoekere ho feta tsoekere e tloaelehileng. Ke phepo.
Ntle le eona, lebese le na le li-enzyme, lihormone le livithamini tse ngata. E na le 'mele e thusang ho itšireletsa mafung, e loantšang likokoana-hloko.
E sebelisoa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ho noa tee kapa kofi e nang le lebese. Ho sebelisa lino tse matlafatsang ka tekano hoa amoheleha. Ha ba khothalletsoe hore ba noe: kofi ka thapama, tee - lihora tse 2 pele a robala. Likarolo tsa lihlahisoa tsa tlhaho li na le phello e molemo 'meleng. Kahoo, acid e tsoang kofi e ntlafatsa mesebetsi ea mpa, e etsa hore e sebetse. Khalase e nyane ea tee e tala e nang le ½ tsp. boleng ba mahe a linotsi le 1 tbsp. l lebese le na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo.
Hoa tsebahala hore kofi ea hang-hang e na le caffeine ea 5%, e leng makhetlo a 2-3 ho feta a tlhaho
Tlas'a thibelo ea kofi bakeng sa batho ba nang le ulcer peptic, ba nang le khatello e phahameng ea mali (khatello ea mali). Ka matla a matla o bontšitse hore, ha ho se na li-contraindication, senoelo sa monko o monate, ka kenyelletso ea 1 tsp. cognac ea boleng bo phahameng, e fokotsa tsoekere ea mali.
Tai le lefu la tsoekere
Lino tse tahang li khetholloa bakeng sa bakuli ba endocrinological ho latela mekhoa e 'meli - matla le sethala sa tsoekere.
Veine e tsoang morara ke:
- li-canteens (tse khubelu, tse pinki, tse tšoeu), litaba tsa tsoekere li fihlile ho 8%, joala -17%;
- matla (madeira, sherry, port), ka ho latellana, 13% le 20%;
- lijo tse theolelang, lino tse tahang (li-cahor, nutmeg, tokai), 20-30% le 17%;
- ho benya (ho omme le halofo e omileng, e monate le e halofo);
- flavored (vermouth), 16% le 18%.
Litsebi tsa tsoekere ha lia lumelloa ho noa lihlahisoa tsa veine tse nang le tsoekere e kaholimo ho 5%, ho kenyeletsoa champagne le biri. Ho ba teng ha khabone ea khase ka har'a lino tse sa tsoa feta ho eketsa tekanyo ea ho kenella ha lik'habohaedreite methapong ea mali makhetlo a 'maloa. Li-veine tse ommeng tsa tafole lia lumelloa, tse batlang li sa eke boemo ba tsoekere maling, ka tekanyetso e le 'ngoe ea 150-200 ml. Ho amoheloa ha bofubelu, ka tekanyo e ka bang 50 g, ho matlafatsa marako a methapo ea mali, ho sebetsa e le thibelo ea sclerosis.
Lino tse tahang tse matla (bonyane 40%), ka tekanyetso ho fihlela 100 ml, ha li ame glucosometry e ngata (boemo ba tsoekere ea mali). Bongata bo boholo ba vodka, brandy, brandy, whisky ha boa lokela ho behelloa ka thoko. Makhopho a sefahleho a ama lihlahisoa tse nang le joala haholo. Ts'ebeliso ea tloaelo ea joala ka tsela e rarahaneng e ama lisele tsa setho se kulang sa endocrine.
Halofo ea hora kamora ho noa lino tse tahang, tsoekere ea mali e qala ho nyoloha. Kamora lihora tse 4, ho fapana le moo, plummet. Haeba lefu la tsoekere le noetse hae kapa hole, joale tlhaselo e hole ea hypoglycemia e ka mo ts'oara kae kapa kae, kamora nako e itseng (torong, tseleng). Ka letsohong la mokuli ho ka se be lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tsoekere haholo (tsoekere, mahe a linotsi, jeme, caramel). Boemo bo joalo bo fela, joalo ka molao, ho hang - ka ho akheha.
Joala bo potlakisa litlamorao tsa lithethefatsi tse fokotsang tsoekere tse sebelisoang ke bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ho kenyeletsa insulin
Lino tse nang le lefu la tsoekere (liphetoho tsa lino tse bonolo, leseli la Coca-Cola) li tla rekisoa lebenkeleng la likhamphani ka khoebo e kholo. Lipolelo tse mabapi le mabitso a khanyang, a bonts'ang ho se be teng ha tsoekere le tlhokomelo ea bahlahisi, li lula li le matsoalong a bona.
Mokuli ea lefu la tsoekere ha a na tokelo ea ho beha bophelo ba hae kotsing ka hore a noe lino tse fanoeng. Li-kvass tse monate, mofuta oa Coca-Cola oa khale li loketse feela ho emisa (ho thibela) boemo ba hypoglycemia. Khetho ea lino-mapholi ke taba ea bohlokoa haholo.
