Khokahanyo ea index ea HOMA - tloaelehileng le pathology

Insulin ke hormone e thusang tsoekere ho kena linthong tsa 'mele le ho hlahisa matla. Haeba ts'ebetso ena e khathatseha, ho hanyetsoa ha insulin ho hlaha - e 'ngoe ea mabaka a mantlha a ntlafatso ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Ho fumana lefu la thuto ea bophelo, ho na le seo ho thoeng ke HOMA index. Ke eng mme e baloa joang?

Ntshetsopele ea mafu

Ho lumeloa hore maikutlo a insulin a fokotseha ka lebaka la boima bo feteletseng. Empa hoa etsahala hore ho hanyetsa insulin ho hlaha ka boima bo tloaelehileng. Hangata, Psychology e etsahala ho banna kamora lilemo tse 30, mme ho basali kamora 50.

Pele ho ne ho lumeloa hore boemo bona bo ama feela batho ba baholo, empa lilemong tsa morao tjena tlhahlobo ea ho hanyetsa insulin ho bacha e eketsehile makhetlo a 6.

Ka nts'etsopele ea ho hanyetsa insulin, methati e mmaloa e khethollotsoe:

1. Ha e sebetsana le ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite haholo, manyeme o etsa insulin. E boloka litekanyo tsa tsoekere ea mali ka tekanyo e ts'oanang. Hormone e thusa lisele tsa mesifa le lisele tsa mafura ho monya tsoekere le ho e sebelisa hore e be matla.
2. Ts'ebeliso e mpe ea lijo tse se nang phepo, ho se ikoetlise, hammoho le ho tsuba ho fokotsa ts'ebetso ea li-receptors tse hlokofatsang, 'me lisele li khaotsa ho sebelisana le insulin.
3. Sekhahla sa tsoekere ea mali sea phahama, ho arabela sena, makhopho a qala ho hlahisa insulin e ngata, empa a ntse a sa sebelisoe.
4. Hyperinsulinemia e lebisa ho boikutlo bo sa feleng ba tlala, ho ferekana ha metabolic le khatello e eketsehileng ea mali.
5. Hyperglycemia le eona e lebisa litlamorao tse ke keng tsa fetoloa. Bakuli ba hlaolela lefu la tsoekere, ho se sebetse hantle ha methapo le methapo.

Lisosa le matšoao

Lisosa tsa ho hanyetsa insulin li kenyeletsa:

• botenya
• boimana
• tšoaetso e matla.

Lintho tse reriloeng esale pele:

• lefutso - haeba lelapa le na le beng ka motho ea nang le lefu la tsoekere, ho hlaha hoa lona ho litho tse ling tsa lelapa ho nyoloha ka matla;
• bophelo ba ho lula fatše;
• tšebeliso e ngata ea lino tse tahang;
• khatello ea methapo;
• botsofali.

Ho hlaka ha lefu lena ho atile hobane ha le na matšoao a ho kula. Motho ka nako e telele a ka 'na a se tsebe ho hanyetsa ha hae ha insulin.

Hangata boemo bona bo fumanoa nakong ea tlhahlobo ea bongaka kapa ha ho na le matšoao a hlakileng a lefu la tsoekere:

• lenyora
• khafetsa ho ntša metsi khafetsa;
• maikutlo a sa feleng a tlala;
• bofokoli
• ho se khonehe;
• phetoho likhethong tsa tatso - batho ba lula ba batla liswiti;
• ponahalo ea bohloko maotong, ho ikutloa eka o ts'oeroe ke moea, ho opa;
• Mathata a pono a ka hlaha: li-goosebumps, matheba a maputsoa ka pel'a mahlo kapa pono e fokotsehileng.

Khokahanyo ea Index ea NOMA

HOMA Index (NOMA) ke eona mokhoa o atileng haholo oa ho khetha ho hanyetsa insulin. E na le karolelano ea palo ea glucose le insulin maling. E ikemiselitse ho sebelisa foromo feela ka mpeng e se nang letho.

Ho itokisetsa tlhaiso:

• ho hlahlojoa ho lokela ho nkuoa feela ka mpeng;
• Lijo tsa ho qetela e lokela ho ba lihora tse 12 pele ho tlhahlobo;
• lijo tsa mantsiboeeng a pele ho letsatsi li lokela ho ba bobebe;
• nako ea tlhahlobo ho tloha ka 8:00 ho isa ho 11:00 hoseng.

Ka tloaelo, liphetho tsa tlhahlobo ea batho ba lilemo tse 20 ho isa ho tse 60 li lokela ho tloha ho 0 ho isa ho 2.7. Lipalo-palo tsena li bontša hore kutloisiso ea lithane ho "hormone" e tloaelehile. Haeba sesupo se eketsehile, joale mokuli o fumanoa a e-na le insulin.

Ho latela boemo ba tsoekere maling, ho na le: prediabetes le lefu la tsoekere. Lefu la tsoekere ha e sa le lefu, empa ke lebaka le tebileng la ho nahana ka lijo le mokhoa oa hau oa bophelo.

Boemo bona bo fetoha hape, ke hore, ka phetoho ea mokhoa oa bophelo, ho qaleha ha lefu la tsoekere ho ka qojoa. Ntle le kalafo e sebetsang, prediabetes e tla fetoha lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Insulin insensitivity kalafo

Seo u lokelang ho se etsa ha u lemoha ho hanyetsa insulin, ngaka e tla u joetsa. Phekolo e lokela ho ba e akaretsang.

Tsena li kenyeletsa:

• lijo tse nang le lik'habohaedreite tse fokolang;
• ho sebelisa meriana;
• ho ikoetlisa.

Lijo tse nang le mamello e tsoekere ea glucose e lokela ho ba tse tlase-carb. Bakuli ba batenya ba eletsoa hore ba je likarolo tse 12 tsa bohobe ka letsatsi. Hoa hlokahala ho nka ka botebo khetho ea lihlahisoa bakeng sa phepo ea hau - lijana tse nang le index e phahameng ea glycemic, hammoho le lijo tse mafura le tse halikiloeng li lokela ho nyamela ka botlalo lijong.

Ho lumelloa ho ja eng?

• meroho le litholoana;
• lihlahisoa tsa lebese la skim;
• linate
• lihlapi
• nama e boreleli;
• lijo-thollo.

Bophelong ba mokuli, ho tlameha ho be le sebaka sa thuto ea 'mele. E ka ba leeto la ho ikoetlisa, ho sesa, ho matha pele u robala. Batho ba boima haholo ba ka tsamaea ka maoto. Yoga le eona e ka ba molemo. Asanas ea eona e tla thusa ho tsitsisa methapo, e fokotse boroko, le ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Ntle le moo, mokuli o lokela ho e etsa molao oa hore a se ke a sebelisa lifti, 'me ha a sebelisa lipalangoang tsa sechaba, ema 1 ho isa ho tse peli pele o tsamaea ho ea ntlong.

Video mabapi le lefu la tsoekere, mathata a lona le kalafo:

Phekolo ea lithethefatsi

Ho phekola lefu la kelello, ngaka e ka fana ka litlhare tse latelang:

1. Metformin - lithethefatsi li thibela ho ntšoa ha tsoekere maling ho tsoa maling le ho ntlafatsa ts'ebetso ea li-neuron tse matla. Ka hona, e fokotsa boemo ba insulin maling le ho thusa ho fokotsa moroalo makhophong.
2. Acarbose ke setlhare sa hypoglycemic. E eketsa nako ea ho monya ha tsoekere maling ka mpeng, e leng se lebisang ho fokotseheng hoa tlhoko ea insulin kamora ho ja.
3. Peoglitazone - Se ke oa nka nako e telele ka lebaka la litlamorao tse nang le chefo ho sebete. Setlhare sena se eketsa maikutlo a insulin, empa se ka baka lefu la pelo le stroke. Ka hona, ts'ebeliso ea eona e haelloa haholo.
4. Troglitazone - e sebelisoa ho phekola ho hanyetsa insulin. Boithuto bo bontšitse hore mofuta oa lefu la tsoekere la 2 o ile oa thibeloa kotara ea batho ba ithutileng.

Motsoako oa batho

Qalong ea nts'etsopele ea khatello ea insulin, o ka sebelisa meriana e thehiloeng ho mekhoa e meng ea ho pheha:

1. Blueberries. Khaba e le 'ngoe ea makhasi a Blueberry a tšolotsoeng a tšela 200 ml ea metsi a belang. Kamora metsotso e 30, sefa le ho arola khalase ho tekanyetso tse 3 ka letsatsi. Decoction e joalo e tla thusa ho fokotsa tsoekere ea mali, empa maemong a pele a lefu lena.
2. Boiketsi ba botlokotsebe. Nka thispone e le 1 ea crimea ea Crimea e khethiloeng ebe u tšela 200 ml ea metsi a belang. Tsitlella metsotso e 15, ka nako eo mathata. Noa letsatsi lohle ho e-na le tee. Limela li ka fokotsa tsoekere le cholesterol, tsa ntlafatsa sebete le manyeme.
3. Mokotaba oa linaoa. Tšela litara e le 1 ea metsi ka pane ebe o tšela ligrama tse 20 tsa linaoa ho eona. Apara mollo 'me u belise. Ebe u tšela motsoako. Nako ea phekolo ke likhoeli tse 1 ho isa ho tse peli. Nka letsatsi le leng le le leng hoseng, lijong tsa motšeare le mantsiboea. Decoction e sebelisoa ho boloka tsoekere e tloaelehileng ea mali.
4. Tlatsetso ea nettle. Nka 800 g ea nettle ebe o ba tšela ka litha e le nngwe tsa lilithara tse 2,5. Tsitlella matsatsi a 7, ebe mathata. Nka likhaba tse tharo halofo ea hora pele ho lijo, thispone e le 'ngoe.

Lefatšeng la kajeno, motho e mong le e mong o kotsing ea ho itšireletsa khahlanong le insulin. Haeba lefu lena la kelello le iphumanela u le mong, motho o lokela ho fetola bophelo ba hae kapele kamoo ho ka khonehang. Ha ho khonehe ho khutlisetsa kutloisiso ea lisele ho insulin feela ka lithethefatsi.

Mokuli o tlameha ho iketsetsa mosebetsi o moholo: ho iqobella ho ja ka nepo, ho bapala lipapali, ho tlohela mekhoa e mebe. Ka bomalimabe, batho ha ba batle ho fetola maphelo a bona mme ba se ke ba ela hloko litlhahiso tsa lingaka, ka hona, ba hlahisa nts'etsopele ea lefu la tsoekere le mathata a mang a hlabang a lefu lena.