Peresente ea linyeoe tsa lefu la tsoekere har'a basali ba bakhachane li fihla ho 3%.
Bo-rasaense ba Mokhatlo oa Amerika oa Lefu la Tsoekere ba ipehetse pakane ea ho tseba hore na ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng ho ama mosali eaimana joang. Boithuto bona bo ne bo kenyelletsa basali ba fetang 2 800 ba boemong bo khahlisang, ba neng ba sa kenelletse lipapaling, e mong le e mong oa bona a fuoe sehlopha sa boikoetliso ba 'mele ka mojaro o leka-lekaneng mmeleng.
Liphetho tsa boithuto ba mahlale, tse phatlalalitsoeng koranteng e tsebahalang ea machabeng mabapi le thibelo ea bokhachane le mafu a basali li netefalitse maikutlo a hore ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere ka 30%le hara basali ba sa tlohele ho bapala lipapali nakong ea kemolo eohle ka 36%.
Ntle le moo, boima ba basali ba sa kang ba khetholla boikoetliso bo itekanetseng nakong ea bokhachane, le haeba ba ne ba ka qala ho bapala lipapali tse seng li ntse li tsoa ho trimester ea bobeli, ka karolelano ke 2 kg ho feta boima ba basali baimana ba hanneng ho bapala lipapali.
Ha ho khonehe ho nyenyefatsa phello e ntle ea boikoetliso - li na le phello e ntle 'meleng oa mme le lesea, li kenya letsoho ho ima habonolo, le ho fokotsa kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere le pelehi.
Liphetho tse ntle li ka fihlelleha ka ho kopanya mojaro o lekaneng oa matla le boikoetliso ba aerobic le boikoetliso bo bonolo. Ntle le moo, bana ba tsoaletsoeng ke bo-'mè ba se nang bophelo bo botle ba na le monyetla oa ho fumana lefu lena ho feta bana ba bo-'mè ba phetseng hantle.
Boimana bo phetseng hantle, bo sa qhekelloe ke mabaka afe kapa afe, basali ha baa lokela ho hlokomoloha ho ikoetlisa ka ho leka-lekaneng. Haeba pele ho bokhachane mosali a ne a sa kenelle ka matla lipapaling, koetliso e lokela ho qala ka meroalo e bobebe, butle-butle e ntse e eketseha ho fihlela e lekana.
U batla ngaka ea mafu a basali? Re sebetsa feela le lingaka le litsebi tse tšepahalang. U ka etsa tumellano le nako ea hajoale:
