Kamora ho netefatsa ts'oaetso, ngaka e lokela ho bua ka liphetoho phetohong. Ha hoa lumelloa ho kenyelletsa lethathamong lihlahisoa tsohle tse ka hlahisang hyperglycemia. Bakuli ha baa lokela ho hana feela ho confectionery, empa le litholoana tse ngata. Ka thoko, ho molemo ho fumana hore na libanana li loketse ho ja mafu a tsoekere le hore na li ama maemo a tsoekere joang.
Sebopeho
Bongata lethathamong la litholoana tse ratoang li bitsoa banana. Litholoana tsena tse telelehali tse bosoeu bo bosehla li na le sebopeho sa crescent. Pulama e boreleli, e boreleli ebile e na le mafura a mangata.
Likateng tsa lintho (ka 100 g):
- lik'habohaedreite - 21.8 g;
- liprotheine - 1.5 g;
- mafura - 0,2 g.
Litaba tsa khalori ke 95 kcal. Palo ea likarolo tsa bohobe ke 1,8. Lenane la glycemic ke 60.
Litholoana ke mohloli oa:
- livithamini PP, C, B1, Ho6, Ho2;
- fiber;
- fructose;
- sodium, fluorine, magnesium, potasiamo, phosphorus, tšepe, calcium;
- asiti tsa manyolo.
Litsebi tsa lefu la tsoekere ha li lumelloe ka ho lekaneng libanana, esita le ka bongata bo fokolang. Tšebeliso ea bona e ka tsosa tlhaselo ea hyperglycemia. 50 g ya sehlahisoa ho tsoekere e ile ea phahama haholo ho feta e tloaelehileng. Ho kenyelletsa litholoana tsa letsatsi le letsatsi ka har'a menu ho ka etsa hore tsoekere e ngata maling e fete nako e telele. Sena se ama bophelo bo botle mme se potlakisa nts'etsopele ea mathata.
Lefu la tsoekere
Ho bohlokoa ho batho ba senotseng endocrine pathologies e amanang le mathata a metabolic, ho etsa menu e nepahetseng. Ka thuso ea khalemelo ea phepo e nepahetseng, ho ka thibeloa ka tšohanyetso ho ata ha tsoekere ea mali.
Mabanana a mofuta oa 2 lefu la tsoekere a lenaneng la lijo tse thibetsoeng. Le ha o na le kalafo ea bongaka, u ke ke ua imetsa 'mele ka lijo, tse etsang hore tsoekere e fokotsehe ka tšohanyetso.
Ka sebele, litholoana li na le lik'habohaedreite tse ngata, 'me li na le index e phahameng ea glycemic. Sena se bolela hore kamora ho ja litholoana, tsoekere ea glucose e eketseha hanghang ka lihlopha tse 'maloa.
Ho diabetics, karolo ea bobeli ea karabo ea insulin ha e na matla, ka hona 'mele ea bona ha e khone ho lefella tsoekere e phahameng. E phahame haholo ka tsela e tloaelehileng ka nako e telele. Ka hona, batho ba nang le mathata a metabolic ha ba ja litholoana tse monate ba beha bophelo ba bona kotsing. Ka ho tšoareloa ha nako e telele, ka linako tse ling ngaka e ka lumella halofo ea lesea le tloaelehileng hore le je.
Tšusumetso 'meleng
Ha ho se na mathata a metabolic, melemo ea libanana e tla ba ngata, hobane ts'ebeliso ea eona e kenya letsoho ho:
- k'holeseterole e tlaase;
- ho matlafatsa mesifa ea pelo;
- tshusumetso ea ts'ebetso ea tšilo ea lijo;
- eketsa ho ferekana, imolla khatello ea maikutlo;
- normalization ea metabolism.
Ho khothalletsoa ho kenyelletsa litholoana lijong tsa batho ba nang le khatello ea maikutlo e eketsehileng le kelello. Tsoekere e fumanehang ka har'a sebopeho sa eona e lokolloa kapele mme e fetoha mohloli oa matla. Empa ts'ebetso e joalo ntle le litlamorao tse mpe e etsahala feela 'meleng oa ba se nang lefu la tsoekere.
Ka li-pathologies tsa endocrine, khatello ea tsoekere maling e ea eketseha, empa 'mele ha o khone ho e amohela. Sena se bakoa ke taba ea hore ts'ebetso ea tlhahiso ea insulin e ferekane. Li-pancreas tsa batho ba kulang ha li khone ho fana ka palo e nepahetseng ea li-hormone hang-hang. Ts'ebetso ea tlhahiso ea eona e nka lihora tse 'maloa. Ka lebaka leo, tsoekere e potoloha maling ka nako e telele. Mathata a boetse a bakoa ke taba ea hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba hanyetsa insulin.
Glucose ha e kenngoe ke mesifa ebile ha e fetoloe matla.
Kamora ho sebetsana le phello ea libanana ho bophelo bo botle, mokuli e mong le e mong oa endocrinologist o khona ho tseba hore na litholoana tse monate li ka kenyelletsoa lethathamong la letsatsi le letsatsi kapa che. Tšusumetso e ntle ho mesifa ea pelo, ka lebaka la dikahare tse ngata tsa potasiamo, ha e nke lehlakore ke boemo bo phahameng ba tsoekere bo teng maling.
Kotsi e tsoang tšebeliso ea libanana e khonahala ka ts'ebeliso ea bona e sa laoloang. Le batho ba phetseng hantle ha ba eletsoe ho ja lijo tse fetang kilofo e le 'ngoe ka letsatsi. Ntle le moo, litholoana tsena li na le likhalori tse ngata. Ho na le monyetla oa hore lintho li ka etsa hore e kulisoe ke mefuta, empa maemo a joalo ha a na seoelo.
Mokhoa oa ho ja
Lingaka tsa basali ba basali li lumella bo-'mè ba lebelletseng ho ja libanana letsatsi le letsatsi, ha feela ho se na mathata a ho nona haholo. Li ama ka nepo boemo ba pelo, methapo ea mali, tsamaiso ea tšilo ea lijo, ho hlohlelletsa tlhahiso ea lihormone tsa thabo - serotonin. Vitamin B6 e thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea phepelo ea oksijene ho ngoana. O ka fumana tekanyetso ea eona ea letsatsi le letsatsi haeba u ja libanana tse 2 tse bohareng.
Ka lefu la tsoekere la letsoalo, litholoana li thibetsoe. Li ka lebisa ho senyeha. Haeba ka lebaka la tlhahlobo ho ile ha fumaneha hore mosali o na le tsoekere e phahameng, joale ho hlokahala hore a hlahlobe lijo hape. Lijo tsohle tse hlahisang hyperglycemia li tlosoa lijong. Motheo oa lijo e lokela ho ba meroho, nama, tlhapi, mahe. Haeba tsoekere e sa tloaela libeke tse 1-2, ho fuoe insulin.
Ho bohlokoa ho tlisa khatello ea glucose maemong a tloaelehileng kapele kamoo ho ka khonehang. Ho seng joalo, mosali oa moimana le ngoana ba tla ba le mathata. Lefu la tsoekere le lebisa ho intrauterine pathologies, nts'etsopele ea hypoglycemia kamora ho tsoaloa kapa lefu la khatello ea maikutlo. Basali ba ileng ba hlokomoloha tlhoko ea kalafo ba na le menyetla e eketsehileng ea ho shoa ha lesea kapa lefu la masea. U ka khona ho khetholla mathata ana haeba u latela ka hloko litlhahiso tsa lingaka.
Liphetoho tsa menyu
Ho thata ho felisa lefu la tsoekere ka botlalo. Empa ho ntlafatsa boleng ba bophelo ho matleng a mang kapa mang ea tla hlahloba lijo tsa bona ho latela likhothaletso tsa lingaka. Lijo tse nepahetseng li thusa ho etsa hore tsoekere ea mali e be tse tloaelehileng. Haeba ho se na tsoekere ka tsoekere, menyetla ea lefu la tsoekere e tla fokotsoa.
Ka lijo tse nang le nama e tlase ea carb, litholoana tse monate li thibetsoe. Lingaka tse hanang li khothaletsa libanana, liapole, liperela, lipompong, lilamunu. Ho hlokahala hape hore u se kenye litapole tsa ho ja, tamati, poone, lijo-thollo, pasta. Ho ikoetlisa ho bontšitse hore meeli e tlatsetsa bophelong bo botle. Phetoho e potlakile. Ka likhoeli tse 'maloa, matšoao a tsoekere, insulin, hemoglobin ea glycosylated a khutlela ho tloaelehileng. Butle-butle, boemo ba methapo ea mali, tsamaiso ea methapo e ea ntlafala, boits'ireletso ba mmele bo a khutlisoa.
Ho utloisisa hore na libanana li ama khatello ea tsoekere e bonolo hakae. Ho lekane ho lekanya boemo ba eona ka mpeng e se nang letho mme o tsamaise letoto la tlhahlobo ea taolo, o ja litholoana tse 1-2.
Ho batho ba nang le endocrine pathologies, tsoekere e eketseha hanghang, ha ts'ebetso ea ho ts'oaroa ha sehlahisoa ka mpeng ea gastrointestinal e qala. Sebaka se phahameng se bolokoa lihora tse 'maloa, matšoao a ntse a emisa butle butle.
Lethathamo la lingoliloeng tse sebelisitsoeng:
- Leano la naha la phepo e nepahetseng ea sechaba. Ed. V.A. Tutellana, G.G. Onishchenko. 2009. ISBN 978-5-9704-1314-2;
- Lefu la tsoekere le carbohydrate metabolism. Boetapele. Williams endocrinology. Kronenberg G.M., Melmed S., Polonsky K.S., Larsen P.R .; Fetolela ho tsoa ho Senyesemane; Ed. I.I. Dedova, G.A. Melnichenko. 2010. ISBN 978-5-91713-030-9;
- Tharollo ea lefu la tsoekere ho Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
