Kajeno re fana ka risepe e nang le phehisano e ntle ea carb e tlase. Ka lehlakoreng le leng, o ka pheha motsoako o mong le o mong ka boinotšing, 'me ka lehlakoreng le leng, o ka reka lihlahisoa tse lokiselitsoeng kapa lihlahisoa tse felisitsoeng, hobane hangata o batla ho pheha tsohle kapele le ha bonolo. Re tla fana ka likhetho tse 'maloa tsa ho pheha.
Boto ea li-coleslaw. Haeba u batla ho reka salate e entsoeng hantle, joale khetha e theko e tlaase. Ka tloaelo, li-salads tsa hop tse theko e tlaase li na le tsoekere e fokolang, ka hona, lik'habohaedreite ho feta lihlahisoa tse theko e phahameng. Tsoekere e eketsoa ho matlafatsa tatso. Haeba ho hlokahala, o ka eketsa monate oa khetho ea hao.
Ha re bapisa, re fana ka mehlala e 'meli. Salad ea 'nete ea Hausmarke e na le lik'habohaedreite tse 9,4 tsa ligrama tse 100 g. Phapang ena e bohlokoa haholo lijong tse thata tsa carb e tlase.
Haeba u rata ho pheha salate ka uena, sebelisa feela mokhoa oa rona oa likhalori tse tlase.
Ho reka zaziki ho bonolo haholo, mme ka mohopolo o ke ke oa fosa. Empa u ka e pheha le uena.
Ka tsela, mohopolo oa ho reka gyros ho tsoa motso o monate o boetse o bohlokoa.
Lisebelisoa tsa kichineng
- sekala sa kichineng sa profeshenale;
- sekotlolo;
- thipa e bohale;
- boto ea ho itšeha;
- thipa bakeng sa ho khaola li-fries tsa french (ka boikhethelo);
- pan ea granite
Lithako
- Ligrama tse 750 tsa motso o mocha o monate;
- Ligrama tse 500 tsa coleslaw (e ncha kapa e rekile);
- Ligrama tse 500 tsa nama ea khomo stroganoff (nama leha e le efe e 'ngoe);
- motsoako oa linoko bakeng sa gyros;
- zaziki (tse ncha kapa tse rekiloeng);
- 1 onion e monate.
Lisebelisoa tsa li-servings tse 4.
Ho pheha
1.
Preheat ontong ho likhato tse 150 (convection). Mohato o latelang ke ho hloekisa motso o monate ka tlasa metsi a metsi ka brashi. Re khothaletsa ho roala liatlana pele ho kalafo, hobane metso e ka baka letlalo.
2.
Tšela metsi a batang ka sekotlolo se seholo kapa se tebile. Tšela asene ka metsing. Joale peel motso. Ka lebaka la asene, merogo ha e na mebala. Empa ho molemo ho etsa sena tsohle ka liatlana, ehlile.
3.
Khaola motso ka likotoana tsa bolelele bo lekanang 'me u etse hore li shebahale joaloka li-fries tsa french. U ka sebelisa thipa e khethehileng. Beha pampiring ea ho baka le pampiri ea ho baka. Kenya oli ea mohloaare ebe u kopanya. Pheha sejana ka metsotso e 40 ka ontong ho fihlela crisp. Fetolela linama ka bohareng ba litokisetso e le hore li ka pheha ka mokhoa o ts'oanang 'me li hlatsoe.
4.
Nakoana pele litapole li se li loketse, fafatsa nama ka pane e le hore lijana tse peli li lokele ka nako e le ngoe. Ebola eiee ebe u e khaola mehele e metenya. Khabisa nama le bona.
5.
Tšela metsoako eohle ka poleiti e sebeletsang. Ho thabela takatso ea lijo!
