Bakuli ba bangata ba sebelisa tšebeliso ea meriana e meng. Ho feta moo, mokhoa ona oa phekolo o sebelisoa ho fumana mefuta e mengata ea lipatlisiso.
Mohlala, litlama bakeng sa atherosulinosis li kenya letsoho ho hlaphoheng kapele mme li ka ntlafatsa boiketlo ba motho.
Atherossteosis ke mohato oa ho thatafala le ho thatafala ha methapo ea methapo e meholo le e meholo ka lebaka la ho beoa ha mafura (ho bitsoang li-plaque) ka har'a lehare la tsona. E ka qala lilemong tsa bocha. Hangata ke lefu le khutsitseng (ntle le matšoao a hlakileng).
Empa, leha ho le joalo hore lefu lena ha le hlahe ka tsela efe kapa efe, ho ntse ho na le matšoao a hlakileng a lefu lena. Ka tloaelo, matšoao a fapana hanyane ka hanyane ho latela hore na o behiloe hokae. Ka mohlala, haeba lets'oao le hlaha methapong ea pelo, mokuli a ka ba le:
- bohloko ba sefuba
- lefu la pelo
- kapa lefu la tšohanyetso.
Empa ho beha kelello bokong ho ka lebisa ho tsebisoang ka tšohanyetso, bofokoli, ho felloa ke puo, kapa bofofu.
Ka methapo ea maoto le matsoho, li-plaque li ka lebisa ho tsitsipano le mokhathala ha o tsamaea. Empa lipelong, li kanna tsa baka khatello e phahameng ea mali, eo ho leng thata ho e phekola.
Matšoao a mantlha a atherosulinosis:
- Ho eketsa mofufutso.
- Nausea
- Ho hema hanyane.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore tšebeliso ea litlama e lokisitsoeng e entsoeng ka litlama litlolong tsa meriana bakeng sa atherosulinosis kapa ka limela tse ikemetseng li ka sebelisoa feela kamora ho buisana le ngaka ea hau pele.
Phekolo ea tlhaho le thibelo ea atherosulinosis
Phekolo e khahlanong le ho ruruha, anticholesterol, le e hlasimollang sesole sa 'mele e ka sebelisoa e le mong kapa e kopantsoe le li-statins le niacin (le litlatsetso tsa anticholesterol, joalo ka ezetimibe le tse ling).
Maemong a tebileng, lithuto tsa atherosulinosis li bontša hore vithamine B3 (niacin, niacin) e ka ba molemo ho tekanyetso e phahameng, e leng: 1-3 g ka letsatsi. Ho khothalletsoa hore mokete o amoheloe ke setsebi, kaha ho ka ba le litlamorao. Ho fumanoe hore baemeli ba kaholimo ba ntlafatsa maemo a HDL le maemo a tlase a lipoprotein.
Empa ha ho hlokahale ho nka niacin ka sebopeho sa eona se hloekileng, e fumaneha ka bongata bo boholo mehloling ea tlhaho e kang:
- nama le likhoho;
- lihlapi
- sebete le liphio;
- raese e sootho;
- mahe
- chisi
- linate (haholo-holo likharetene);
- ka li-soya;
- ka lierekisi le linaoa;
- hammoho le tomoso ea mohloa;
- ka litholoana tse ommeng;
- phofo ea koro.
Ka litlama, niacin e ka fumanoa ho alfalfa (melemo ea bongaka), burdock, peo ea fenugreek, parsley, lettuce.
Ho sebelisa lijo tsena ho tla thusa ho sireletsa methapo ea mafu ho mafu.
Ho bontšitsoe hore lijo tse nang le limela, hammoho le lijo tse nang le protheine e lekaneng le tlhapi e nang le mafura a mangata haholo, ha li sithabe maikutlo.
Phokotso ea lik'habohaedreite
Ho theola cholesterol ea mali, senotlolo ke lijo tse nang le carb e tlase (ka tlase ho 80 g ka letsatsi) le lijo tse nang le tsoekere e tlase (ka tlase ho 15 g ka letsatsi).
U lokela ho sheba le ho bala lik'habohaedreite ho tsetong ea lihlahisoa le ho tseba boleng ba tsona lijong tse ling tse jeoang.
U boetse u lokela ho noa bonyane lilithara tse peli tsa metsi letsatsi le letsatsi (sena ha se kenyeletse lino le lino).
Lisebelisoa tse joalo li tla thusa:
- oli ea omega-3;
- vithamine C (e sebetsa joaloka antioxidant methapong ea mali le ho thibela ts'oaetso, e lokela ho nkuoa ho fihlela ho 2 g ka letsatsi, ho molemo ho reka phofo ea vithamine C);
- vithamine E
Phekolo ea litlama e kenyelletsa tšebeliso ea litlama tse khethehileng tsa litlama, tse kenyelletsang lintho tse amanang le pelo, anti-cholesterol le lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha.
Atheromas (li-plaque) li baka karabelo ea ho ruruha liseleng, e etsa hore sekepe se ruruhe. Ho ruruha hona hamorao ho tiisa ho bula ha sekepe. Litlama li sebelisetsoa ho fokotsa linama tse tsoakiloeng le ho li thibela hore li se ke tsa fokotseha. Li boetse li sebelisoa ho holisa sekepe. Litefiso tse akaretsang li boetse li khothalletsoa ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le litlama tse laolang mosebetsi oa pelo.
Har'a tse sebetsang hantle, limela tse kang:
- alfalfa; clover; Chamomile borage;
- lekhasi la oli; nettle; koena; calendula konofolo palesa ea linden;
- yarrow; equilibrium (perela);
- hawthorn; mokalli oa mahe a linotsi; eucalyptus; ginseng; buckwheat.
Le lethathamong lena ho kenyeletsoa viscose (mistletoe) le paprika.
Atherosclerosis - likarolo tsa lefu lena
Atherosclerosis ke boemo boo cholesterol, calcium le lintho tse ling li kopaneng, tse bitsoang li-plaque, li-arg tsa methapo.
Sena se thibela phallo ea mali ho litho tsa bohlokoa, haholoholo pelong.
Lefu lena le lebisa ho mathata a mangata a bophelo bo botle, ho kenyelletsa le stroke, lefu la pelo, lefu la liphio le 'dementia'.
Ha ho hlake hore na ke eng e bakang lefu lena, hobane ho na le mabaka a mangata a amehang ts'ebetsong ena. Batho ba tsubang ba noang joala bo bongata haholo (lino tse fetang e le 'ngoe ka letsatsi bakeng sa basali, lino tse peli ka letsatsi bakeng sa banna), mme ba sa ikoetlise ka ho lekaneng, ba kotsing ea ho ba le lefu lena. Hape o ka ja lefa la ho holofala ha lefu la setho.
Hona le li-supplement tse 'maloa, tseo boholo ba tsona li nkiloeng limela, tse ka thusang ho phekola atherossteosis. Bongata ba bona ba etsa sena ka ho ama cholesterol.
K'holeseterole e phahameng ha se eona feela ntho e ka bakang ho rala ha atherosulinosis, leha e nkoa e le sesosa se bohlokoa. Ho na le mefuta e 'meli ea cholesterol. Low density lipoprotein (LDL) e boetse e tsejoa e le "mpe" cholesterol, le high density lipoprotein (HDL) e tsejoa e le "cholesterol" e ntle.
Morero oa ho phekola atherosulinosis le mathata a amanang le ona ke ho theola maemo a LDL le ho eketsa maemo a HDL.
Ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa limela ka kalafo
Bakuli ba bang ba hana ho sebelisa litlama ka lebaka la hore ho thata ho li bokella le ho hlophisoa ha litlama kapa litlatsetso ho hloka tsebo le tsebo e itseng.
Empa sena ha se bothata bo joalo, hobane hoo e batlang e le meriana eohle e fana ka mefuta e mengata ea meriana. Pokello efe kapa efe ea litlama e hlokahalang e ka rekoa setsing se ikhethang. Ka nako e ts'oanang, e tla rekisa ka litaelo tseo mofuta oa kalafo o hlalosoang ka botlalo.
Mona ke lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ha u nka litlama le litlatsetso:
- Ha ho na bopaki ba hore semela leha e le sefe se tla phekola atherosclerosis ka boeona. Morero ofe kapa ofe oa kalafo o kenyelletsa ho ja hantle, ho ikoetlisa, mohlomong le litlhare tse fanoang ke ngaka.
- U lokela ho bua le ngaka ea hau pele u nka litlhare leha e le life, hobane tse ling li ka fokotsa katleho ea meriana e seng e ntse e sebelisoa.
- Haeba mosali a imme kapa a anyesa, ho hlokahala hape hore u bue le ngaka pele u e-ja litlama.
Haeba u latela melao ena, ho nka litlama ho ka u folisa.
Lisebelisoa tse tsebahalang haholo
Har'a matšoao a sehlooho a lefu lena, ke hlokometse ho se sebetse ha bokong. Sena se bakoa ke ho potoloha hantle ha 'mele, ka ho fapana, khaello ea oksijene' meleng. Ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko le ho khutsisa tsamaiso ea methapo, litsebi li khothaletsa ho sebelisa semela se joalo ka balm ea lemone. Ho ile ha hlokomeloa hore melissa ho atherosulinosis e ntlafatsa masapo a mmele le ho tsamaisa potoloho ea mali 'meleng. E boetse e na le thuso ke lichelete tse joalo tse tsoang ho artichoke le konofolo.
Tlanya ea Artichoke. Pheko ena ka linako tse ling e bitsoa artichoke lekhasi le nkoang. Boithuto bo bontša hore e ka thusa ho phahamisa cholesterol e ntle le ho fokotsa cholesterol e mpe. Artichoke extract e rekisoa ka sebopeho sa capsule, letlapa le tincture. Hore na o hloka ho nka bokae ho latela mofuta oa lithethefatsi, empa ha ho na lithuto tse bontšang hore o ka hlola lithethefatsi tsena ka bongata.
Garlic e na le thepa e pharalletseng ea pholiso bakeng sa 'mele kaofela. E thusa khahlano le mofetše oa matsoele, hammoho le likhama, hape, ho tloha atherosclerosis. Empa lipatlisiso mabapi le bophelo ba konofolo le pelo li tsoakane. Tlhahlobo ea lipatlisiso tsa bongaka tsa 2009 e fihletse hore konofolo ha e theohe cholesterol, empa tlhahlobo e tšoanang ho tloha 2013 e fana ka maikutlo a hore ho nka konofolo ho ka thibela lefu la pelo. Phuputso e phatlalalitsoeng ka selemo sa 2012 e bonts'itse hore nkoe ea konofolo e butsoitseng hammoho le coenzyme Q10 e tla liehisa tsoelo-pele ea atherosclerosis.
Leha ho le joalo, konofolo ha e na ho ba kotsi. U ka e ja e sa phehoa kapa e phehiloe. E ka nooa ka mokhoa oa likhabapo kapa matlapa.
Sesebelisoa sa boselamose ke allicin, eo le eona e nang le monko oa konofolo.
Ke eng hape e thusang kalafo ea atherosulinosis?
Tse ling tsa mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa, niacin e ikhantša ka sebaka. E boetse e tsejoa e le vithamine B-3.
E fumaneha lijong tse kang sebete, khoho, tuna le salmon mme e boetse e rekisoa e le tlatsetso.
Ngaka ea hau e ka khothaletsa li-supplement tsa niacin ho thusa ho fokotsa cholesterol e mpe, hobane e ka eketsa maemo a hau a "monate" ka boraro, hammoho le triglycerides e tlase, mafura a mang a eketsang kotsi ea hau ea lefu la pelo.
Li-supplement tsa Niacin li ka etsa hore letlalo le be le khubelu le ho baka ho nyekeloa ke pelo. Palo e khothalletsoang ea niacin ka letsatsi ke 14 mg bakeng sa basali le 16 mg bakeng sa banna. Ho feta tekanyetso ena ha e khothalletsoe.
Ntle le moo, thusa ho chesa cholesterol:
- Policosano.
- Tomoso e khubelu ea raese.
- Hawthorn
Ke motsoako o entsoeng ka limela tse kang 'moba le yam. E rekisitsoe ka foromo ea capsule.
Tomoso e khubelu ea raese ke sehlahisoa sa lijo se hlahisoang ke ho tšela raese e tšoeu e nang le tomoso. E sebelisoa haholo ho meriana ea setso ea China. Boithuto bo bontša hore e ka fokotsa cholesterol haholo. Matla a raese e khubelu e lutseng ho sesebelisoa sa monacolin K, se nang le phello e ts'oanang le lovastatin, sethethefatsi sa statin se sebelisetsoang ho theola k'holeseterole.
Hawthorn ke sehlahla se holang hoo e ka bang lefatšeng lohle. Leaf le monokotšoai o rekisoa e le moriana bakeng sa kalafo ea lefu la pelo. Hawthorn e na le quercetin ea lik'hemik'hale, e bontšitsoeng hore e fokotsa cholesterol. Tlhahiso ea Hawthorn e rekisoa haholo-holo ka har'a li-capsule kapa e le infusion.
Ho bohlokoa ho hopola hore pele u qala ho nka pheko leha e le efe, ho kenyeletsa le e entsoeng motheong oa limela, u lokela ho buisana le ngaka ea hau pele. Mme, ehlile, etsa tlhahlobo e felletseng ea bongaka.
Mekhoa e meng ea ho phekola atherosclerosis e tšohloa video ho sengoloa sena.
