Ho ba teng ha lefu la pelo la mokokotlo ho bonoa ka lebaka la tlolo ea nako e telele ea melao ea phepo e nepahetseng, ho se tsotelle lipapali le tšusumetso ea mekhoa e mebe. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ts'ebetso ea botsofali le eona e eketsa monyetla oa ho fumana lefu la pelo.
Qalong ea lefu lena, liphetoho lia fokola, empa ha nako e ntse e ea lia eketseha ebe lia totobala. Ka har'a lijana, liforomo tsa cholesterol tse mafura li emisa karolo, ka lebaka leo, pelo ha e fumane phepo e nepahetseng. Ho haella kalafo ka nako ho ka fetoha litlamorao tse mpe - tlhaselo ea pelo le stroke.
Lefu la pelo le matla le ka thibeloa ke phepo e nepahetseng, liphetoho tsa bophelo. Feela ho sena, ehlile, lefu lena le ka se phekolehe ka botlalo, empa ho a khoneha ho tsamaisa kalafo. Leha ho le joalo, ntho ena e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle. Ntle le moo, joalo ka prophylaxis, ena ke pheko e sebetsang ka ho fetisisa. Litsebi li fumaneng hore phepo e nepahetseng e phetha karolo ea bohlokoa ho thibela lefu la atherosclerosis, e leng lefu la pelo.
Hangata, sesosa sa ho kula hoa pelo ke cholesterol e phahameng. Mmele o hlahisa ntho ena ka boyona ka bongata bo lekaneng, empa ka lijo e kena 'meleng ka bongata.
Ho na le mefuta e 'meli ea lipoprotein maling: lipalo tse phahameng tsa methapo ea kutlo (HDL) le lipoproteins tse tlase (LDL). Mofuta oa pele o na le thuso molemong oa 'mele le bophahamo ba ona. Mohlala, e khona ho thibela ho khomarela ha mafura maboteng a methapo ea mali, le ho ntlafatsa boemo ba 'mele. Tloaelo ea mofuta oa bobeli le eona ha e kotsi. O kenya letsoho kholisong ea mesifa le lits'ebetsong tse ling.
Empa karolo e eketsehang ea ntho e 'meleng e ka lematsa. Ntho ea bohlokoahali ke hore ho na le tekanyo ea li-lipoprotein tse peli maling. Haeba e robehile, o lokela ho etela ngaka.
Karolo e ngata ea k'holeseterole le li-triglycerides li theha liathomo maboteng a methapo ea mali. Ho hola, ba nyenyefatsa haholo phepo e nepahetseng ea litho, e leng sesosa sa atherosclerosis. Maemong a mangata, cholesterol e phahameng e bakoa ke liphoso tsa phepo e nepahetseng. Sena ke haholo ts'ebeliso ea mafura a mangata a liphoofolo. Ho boloka matšoao a le tlasa taolo, o hloka ho hlahlojoa ka mokhoa o hlophisehileng. U ka lekanya matšoao lapeng u sebelisa sesebelisoa se ikhethang.
Liphetho tsa boithuto li bontšitse hore lefu le joalo le hlaha khafetsa makhetlo a 4 haeba maemo a cholesterol a phahame.
Ho fokotseha ha cholesterol ho lebisa ho fokotsa likotsi tsa halofo ea tsona.
Ho tlola molao ka nako e nepahetseng ka linako tse ling ho eketsa menyetla ea pheko e felletseng.
Ho latela lipalo-palo tse fumanehang tsa bongaka:
- sephetho se bolaeang ka cholesterol e phahameng (ho tloha ho 5.5 ho isa ho 6.0) ho ischemia habeli;
- likotsi tsa pathology li eketseha tlas’a tšusumetso ea lintlha tse ling, joalo ka ho tsuba, lefu la tsoekere, botenya.
Tekanyo ea cholesterol e felletseng e amana ka kotloloho le monyetla oa lefu la methapo ea methapo.
Ka hona, ho khothalletsoa ho etsa tlhahlobo ea k'holeseterole ho tloha lilemong tse 20. Hape, shebella lijo le mokhoa oa bophelo. Ho na le maemo a kotsi a amang cholesterol le ho hlaha hoa ischemia:
- Ho tsuba.
- Tšebeliso e mpe ea tahi.
- Age 40+
- Boima ba mmele o feteletseng.
- Phepo e se nang phepo e nepahetseng (boholo ba mafura a liphoofolo ka har'a lijo)
- Ho haelloa ke ts'ebetso ea 'mele.
- Hypercholesterolemia.
- Phello ea lefutso.
- Lefu la tsoekere
- Phaello ea mali
Ischemia e hlaha haholo ho banna, le hoja ho le joalo ho basali. Joala ke taba e hanyetsanang: Litsebi tse ling li pheha khang ea hore lethalinyana le nyane le eketsa boemo ba HDL maling, 'me ba bang ka bo bona ba hana molemo oa ona.
Ho na le ntho e 'ngoe e tsejoang hore esita le tekanyetso e nyane ea joala e ka ama sebete,' me, joalo ka ha u tseba, ke synthesizer ea cholesterol.
Ischemia le cholesterol li itšetleha ka e mong, ka hona ho bohlokoa boteng ba lefu le joalo ho fokotsa palo ea mafura maling, hobane bophelo ba mokuli bo itšetlehile ka eona.
Lefu la tšoaetso hangata le etsoa ke ngaka ea lefu la pelo, ho ipapisitse le litletlebo tsa mokuli mabapi le matšoao a lefu lena. Hape, motheo oa tlhahlobo eo ke liteko. Boithuto bo bongata bo ntse bo tsoela pele, ho kenyelletsa le lipatlisiso tsa cholesterol e felletseng le karolelano ea lipoprotein. Maemong a mangata, cholesterol ho IHD e feta e tloaelehileng. Ho hlahloba tsoekere ea mali le triglycerides le hona hoa etsoa. Ho ipapisitse le liphetho tsa bohlahlobisisi bona, ho entsoe thuto ea bohlokoa - ECG. Morero oa thuto ke ho etsa tšebetso ea pelo, ho u lumella ho lekola tlolo ea mosebetsi oa eona.
Ha e kopantsoe le mekhoa e meng, ultrasound ea pelo e sebelisoa ka mafolofolo. Ha u e sebelisa, u ka khona ho bona hore na 'mele oa hau ke eng: boholo ba eona Khatello ea kelello ea kelello khatello ea kelello e sebelisoa ka mojaro o fokolang oa 'mele. O ngolisa ischemia ea myocardial. E 'ngoe ea mekhoa ea ho hlahloba hore na motho ke oa mofuta ofe ke ho etsa liteko tsa' mele. Sena sea hlokahala haeba tlolo ea molao e etsahala feela seterekeng se thabileng, hona ho ka bonoa qalong. E sebelisa ho tsamaea, ho ikoetlisa, ho hloa litepisi. Lintlha li tlalehiloe ho mongoli ea khethehileng.
U sebelisa mokhoa oa elektronike, boemo ba motlakase bo nyakallisang, bohahlauli bo sebetsoa hantle. Sensor e khethehileng e kenngoa ka 'metso' me joale pelo e rekotiloe. Kamora hore ngaka e etse tlhahlobo ea mafu, e beha moriana mme o etsa lethathamo le khethehileng.
Phekolo e tlamang ke ts'ebeliso ea meriana e khethehileng, hangata lingaka li beha moriana oa Simvastatin.
Boemo ba cholesterol ka botlalo ho lefu la pelo ea coronary hangata bo phahame, ka hona, lijo tse ikhethang ke molao oa bohlokoa kalafong. Nutrition ea ischemia e hlophisitsoe motheong oa Tafole ea 10, e ntlafalitsoeng ho tsoa ho atherosclerosis. Bakeng sa kalafo, o hloka ho latela melao e meng. Lijo li thehiloe ho fokotsa tšebeliso ea mafura a liphoofolo; fokotseha ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite, ka tsela eo, ho fokotsa likhalori; eketsa palo ea lijo ka fiber; keketseho ea palo ea mafura a meroho, li-acids tsa polyunsaturated; fokotsa tšebeliso ea letsoai.
U boetse u hloka ho fokotsa tšebeliso ea tsoekere, jeme, jeme le liswisi tse fapaneng. Lijo tse ngata tse jeoang li na le mafura a liphoofolo, ka hona u hloka ho fokotsa feela tse kotsi haholo. U lokela ho hana ho ja:
- sebete
- kelello;
- mothwebe;
- oli e khanniloeng;
- nama ea nama ea kolobe;
- oysters;
- soseji;
- sala;
- mayonnaise;
- mafura;
- squid;
- mackerel.
O lokela hape ho nahana ka hore na ke lijo life tse tlamehang ho ba teng lijong:
- Lijana tsa tlhapi le lijo tsa leoatleng. Caviar le squid ha li qheleloe ka thōko, empa litlhapi tsohle tsa metsi a letsoai li lumelloa. Lijo tse joalo li lokela ho nooa bonyane makhetlo a mararo ka beke. U ka sebelisa seaweed, e na le thuso ka mefuta eohle.
- Li-gramme tse 500 tsa meroho ka letsatsi, hobane ke mehloli ea lijo tsa 'mele bakeng sa' mele.
- Koro ea koro e nang le pectin e ngata.
- Peo ea flaxseed, sesame, hobane e na le lintho tse ngata tse thusang ho atherosclerosis le ischemia.
- White k'habeche ka mofuta ofe kapa ofe le meroho efe kapa efe.
- Tekanyo e lekanyelitsoeng ea litapole.
- Eggplant, li-beet, hop e khubelu.
- Li-lingonberry, viburnum, poone, kharenate, raspberries, blueberries, fragole, morara, lero.
- Li-legum, lihlahisoa tsa soya li fokotsa cholesterol e nang le fiber. Lihlahisoa tsa soya li na le phello e ntle 'meleng.
- Lioli tse nang le meroho.
- Lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase.
- Bohobe le matlapi a korong.
- Porridge e nang le lijo-thollo tse fapaneng.
Boteng ba tee e tala, metsi a nang le linoko, moro oa rosehip, metsi a nang le liminerale e ntse e le a bohlokoa lijong.
Ha u phekola, u lokela ho latela lijo tse khethehileng tse thusang ho fokotsa cholesterol e mpe.
Lijana li hloka ho phehoa ka nepo, meroho e lokela ho pheha kapa ho baka, lisoseji le lihlahisoa tse tsubelo ha lia lokela ho ba ho hang. U hloka ho ja makhetlo a 5 ka letsatsi, empa ka likarolo tse nyane.
Lijo tsena li etselitsoe nako e telele 'me li nkuoa li lekana. Ntho ea bohlokoa ke ho kopanya lihlahisoa le boleng bo fapaneng ba phepo e nepahetseng.
Lijo tsena li na le melemo le likotsi tse hlakileng.
Melemo ke:
- mefuta-futa;
- ho satiety kamehla, ka lebaka la poloko ea servings ea lijana;
- normalization ea k'holeseterole;
- ho ntlafatsa boiketlo ba mokuli.
Mathata:
- ho thata ho latela lijo, hobane ha lia tloaeleha;
- ho koata kapele;
- Ho thata ho mamella maemong a kelello ka lebaka la khaello ea lihlahisoa tse tloaelehileng.
Lijo li lokela ho fetoha tsela ea bophelo ba kamehla. Le ha ho na le mathata a pele, motho a ka a tloaela. Litsebi li re u ke ke ua tsepamisa maikutlo phepong ea lijo, empa u lokela ho kopanya lijo le lipapali. Haeba motho ea tsofetseng o ka ipehela meeli ea ho tsamaea, ho palama baesekele. Ona ke boemo bo hlokahalang bakeng sa ho hlaphoheloa ka katleho. Ntle le moo, lijo tse fapa-fapaneng li tla u thusa ho tloaela mokhoa o mocha oa ho ja, 'me mokhoa o phetseng hantle o tla eketsa nako ea teng.
Mabapi le lefu la pelo le bohloko le hlalositsoe videong ena.
