Hoo e ka bang motho e mong le e mong o lumela hore cholesterol ea mali e fosahetse. Batho ba bangata ba utloile ka lefu la ischemic, infarction ea myocardial ka lebaka la atherosclerosis ea methapo ea mali. Empa ntho ena ka boeona ha e bonahale e le karolo e mpe. Ke joala le mafura, le hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea setho se seng le se seng.
Khaello ea Cholesterol e lebisa kholong ea mafu a tebileng a kelello, ho fihlela ho ipolaea, ho sitisa tlhahiso ea bile le lintho tse ling tsa lihormone, e tletse le mathata a mang. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho netefatsa hore khatello ea maikutlo e nepahetse - ho fapoha ka nqa e le 'ngoe kapa e' ngoe ho beha bophelo kotsing.
Cholesterol e tsoa kae? Ba bang ba tsoa lijong. Empa 'mele oa motho o na le bokhoni ba ho kopanya ntho ena ka boithatelo. Haholo-holo, tlhahiso e ba teng ka har'a sebete, liphio, litšoelesa tsa adrenal, litšoelesa tsa botšehali le mala.
Nahana, ke ka lebaka lefe k'holeseterole ea mali e nyolohang? Mme hape fumana hore na ke mekhoa efe e thusang ho fokotsa sesupo sa lefu la tsoekere?
Cholesterol le mesebetsi ea eona 'meleng
Cholesterol (lebitso le leng ke cholesterol) ke joala e nang le mafura a mangata e fumanoang liseleng tsa lintho tse phelang. Ho fapana le mafura a mang a tlhaho, ha e na matla a ho qhibiliha ka metsing. Maling a batho e na le sebopeho sa metsoako e rarahaneng - lipoprotein.
Ntho ena e bapala karolo ea bohlokoa ts'ebetsong e tsitsitseng ea 'mele ka kakaretso le litsamaiso tsa ona, litho. Lintho tse kang mafura ka tloaelo li nkuoa e le "tse ntle" le "tse mpe". Karolelano ena e lula e hanyetsana, hobane karolo eo e ka se be ntle kapa e mpe.
E na le sebopeho se le seng le sebopeho se fapaneng. Tšusumetso ea eona e khethoa ke "cholesterol" ea protheine e kopantsoeng le eng. Ka mantsoe a mang, kotsi e bonoa maemong ao ha karolo e le maemong a tlamelletsoeng eseng boemong ba mahala.
Ho na le lihlopha tse 'maloa tsa likarolo tsa protheine tse tsamaisang cholesterol ho litho le lisele tse fapaneng:
- Sehlopha se phahameng sa boima ba limolek'hule (HDL). E kenyelletsa lipoprotein tse phahameng haholo, tse nang le lebitso le fapaneng - cholesterol e "thusang"
- Sehlopha se tlase sa boima ba limolek'hule (LDL). E kenyelletsa lipoprotein tse fokolang tsa methapo, tse amanang le cholesterol e mpe.
- Liprotheine tse boima ba limolek'hule tse nyane haholo li emeloa ke subclass ea lipoprotein tse tlase haholo;
- Chylomicron ke sehlopha sa likarolo tse entsoeng ka liprotheine.
Ka lebaka la palo e lekaneng ea k'holeseterole maling, lihormone tsa steroid, li-acid acid li hlahisoa. Ntho ena e kenella ka mafolofolo tsamaisong ea methapo le ea 'mele ea ho itšireletsa mafung,' me e thusa ho hlahiseng vithamine D.
Cholesterol e tsoa kae?
Joale, a re boneng hore na k'holeseterole ea mali e tsoa kae? Ke phoso ho lumela hore ntho ena e tsoa feela lijong. Hoo e ka bang 25% ea cholesterol e tla le lihlahisoa tse nang le ntho ena. Liperesente tse setseng li entsoe 'meleng oa motho.
Motsoako ona o kenyelletsa sebete, mala a manyane, liphio, litšoelesa tsa adrenal, litšoelesa tsa thobalano esita le letlalo. 'Mele oa motho o na le 80% ea cholesterol ka foromo ea mahala le 20% e le ka sebopeho.
Ts'ebetso ea tlhahiso e tjena: mafura a tsoang liphoofolong a kena ka mpeng ka lijo. Li robeha ka tlas'a tšusumetso ea bile, ka mor'a moo li isoa ka popelong e nyane. Joala bo mafura bo nkeloa ka ntle ho eona maboteng, ebe bo kenella ka har'a sebete ka thuso ea tsamaiso ea potoloho.
Karolo e setseng e kena ka mpeng e kholo, e tsoang ho eona ka ho tšoanang e kenella ka har'a sebete. Ntho e sa kenngoeng ka lebaka leha e le lefe e siea 'mele ka tlhaho - hammoho le mantle.
Ho tloha k'holeseterole e kenang, sebete se hlahisa li-acid acid, tse khethiloeng e le likarolo tsa steroid. Ka kakaretso, ts'ebetso ena e nka 80-85% ea ntho e tlang. Hape, lipoprotein li thehoa ho eona ka ho kopanya le liprotheine. Sena se tsamaisa lithane le lithong.
Likarolo tsa lipoprotein:
- Li-LDL li kholo, li tsebahala ka sebopeho se sa sebetseng, hobane li na le lipids tse ngata. Li khomarela bokaholimo ba methapo ea mali, e leng lesela la atherosselotic.
- HDL e na le boholo bo fokolang, sebopeho se teteaneng, hobane li na le liprotheine tse ngata tse boima. Ka lebaka la sebopeho sa tsona, limolek'hule li ka bokella lipids tse feteletseng marakong a methapo ea mali mme li li romelle ho sebete ho sebetsoa.
Phepo e mpe, tšebeliso ea mafura a mangata a liphoofolo e baka ts'abo ea cholesterol e mpe maling. Cholesterol e ka eketsa nama e mafura, lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata, litapole tse halikiloeng ka oli ea meroho, shrimp, phofo le lihlahisoa tse monate, mayonnaise, jj. E ama LDL le mahe a likhoho, haholoholo, yolk. E na le cholesterol e ngata. Empa ho na le lintho tse ling ka har'a sehlahisoa tse khelosang joala bo mafura, ka hona li lumelloa ho li sebelisa ka letsatsi.
K'holeseterole e 'meleng e tsoa kae haeba motho eo e le meroho? Kaha ntho ena ha e na lihlahisoa feela, empa e boetse e hlahisoa kahare ho 'mele, khahlano le lintlha tse ling tse nyarosang, sesupo se phahama ho feta se tloaelehileng.
Tekanyo e nepahetseng ea cholesterol e felletseng e ka fihla ho li-unit tse 5,2, litaba tse ka holimo tse lumelloang li fapana ho tloha ho 5.2 ho isa ho 6.2 mmol / l.
Boemong bo kaholimo ho likarolo tsa 6.2, mehato e reretsoeng ho theola sesupo e ea nkuoa.
Lisosa tsa High Cholesterol
Boemo ba k'holeseterole bo itšetlehile ka lintlha tse ngata. Bolo ba LDL ha bo eketsehe kamehla ha 'mele oa motho o fumana cholesterol e ngata ka lijo. Sebopeho sa li-plaque tsa atherosselotic li hlaha tlasa ts'usumetso ea lintlha tse 'maloa.
Tlalelo e ngata ea cholesterol e mpe ke letšoao la hore 'mele o na le mathata a tebileng, methapo e sa foleng le lits'ebetso tse ling tsa methapo tse thibelang tlhahiso e felletseng ea k'holeseterole, e lebisang tlhabong ea mafu a pelo.
Keketseho khafetsa e ipapisitse le liphatsa tsa lefutso. Khafetsa e fumanoe ka malapa le polygenic hypercholesterolemia.
Mafu a lebisang keketseho ea LDL maling:
- Ts'ebetso ea renal e sa sebetseng - ka nephroptosis, ho hloleha ha rems;
- Phekolo ea mali (khatello e phahameng ea mali);
- Maloetse a sebete, ka mohlala, lefu la hepatitis e bohloko kapa e sa foleng, cirrhosis;
- Pathologies ea manyeme - tumor neoplasms, a hlobaetsang le a sa foleng a mofuta oa manyeme;
- Type 2 lefu la tsoekere
- Ho senyeha ha lijo ka tsoekere ea mali;
- Hypothyroidism;
- Ho haelloa ke lihormone tsa kholo.
Keketseho ea cholesterol e mpe hangata ha e bakoe ke mafu. Lintho tse fanang ka tsona li kenyelletsa nako ea ho beleha ngoana, tšebeliso e ngata ea lino tse tahang, likhathatso tsa metabolic, tšebeliso ea meriana e meng (diuretics, li-steroid, le lithibela-pelehi bakeng sa tsamaiso ea molomo).
U sebetsana le k'holeseterole e phahameng joang?
Taba ke ho thehoa ha li-cholesterol plaque, sena ha se kotsi ho bophelo bo botle feela, empa hape le bophelong ba lefu la tsoekere. Ka lebaka la litlamorao tse mpe, menyetla ea ho tšoaroa ke lefu la thrombosis e eketseha makhetlo a 'maloa, e leng ho eketsang monyetla oa ho otloa ke pelo, hemorrhagic kapa ischemic stroke, pulmonary embolism, le mathata a mang.
Hoa hlokahala ho tlosa cholesterol e phahameng ka botlalo. Pele ho tsohle, lingaka li khothaletsa ho nahanisisa ka mokhoa oa bona oa bophelo le ho ela hloko phepo e nepahetseng. Lijo li kenyelletsa ho fokotsa lijo tse nang le cholesterol e ngata.
Ho bohlokoa hore mokuli ea nang le lefu la tsoekere a se ke a hlola a nooa joala bo fetang 300 mg ka letsatsi. Ho na le lijo tse eketsang LDL, empa ho na le lijo tse nang le maemo a tlase:
- Eggplant, sipinachi, broccoli, celery, li-beet le zucchini.
- Lihlahisoa tsa Nut li thusa ho fokotsa LDL. Li na le livithamini tse ngata tse amang boemo ba pelo le methapo ea mali hantle.
- Salmon, salmon, trout le litlhapi tse ling li kenya letsoho ho feliseng li-plaque tsa atherosselotic. Li jeoa ka foromo e phehiloeng, e halikiloeng kapa e halikiloeng.
- Litholoana - li-avocados, li-currants, kharenate. Litsebi tsa lefu la tsoekere li eletsoa hore li khethe mefuta e sa fuoeng.
- Mahe a linotsi tsa tlhaho
- Lijo tsa leoatleng.
- Tee e tala.
- Chokolete e lefifi.
Sports thusa ho tlosa cholesterol. Ho ikoetlisa ka nepo ho tlosa lipids tse feteletseng tse kenang 'meleng ka lijo. Ha lipoprotein tse mpe li sa lule 'meleng nako e telele, ha li na nako ea ho khomarela leboteng la sejana. Ho netefalitsoe ka saense hore batho ba tsamaeang khafetsa ha ba na monyetla oa ho theha li-plagios tse ling, ba na le tsoekere e tloaelehileng ea mali. Ho ikoetlisa ho bohlokoa haholo ho bakuli ba tsofetseng, hobane kamora lilemo tse 50, maemo a LDL a eketseha hoo e batlang e le tsohle, tse amanang le mokhoa oa bophelo.
Ho khothalletsoa ho tlohela ho tsuba - ntho e atileng haholo e mpefatsang bophelo bo botle. Lisakerete li ama litho tsohle hampe, ntle le khethollo, li eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke methapo ea mali. Hoa hlokahala ho fokotsa ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa joala ho 50 g ea lino tse tahang le 200 ml ea joala bo fokolang ba joala (biri, ale).
Ho nwa lero le sa tsoa etsoa ke mokhoa o motle oa ho alafa le ho thibela hypercholesterolemia. Re tlameha ho noa lero la lihoete, celery, liapole, li-beet, likomkomere, hop le lilamunu.
Litsebi tse hlahang videong ena li tla bua ka k'holeseterole.
