Cholesterol ke ntho e hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle, 'me e khelohile haholo ho tsoa moetlong, e beha bophelo kotsing. Ha ho na le ntho e ngata e kang mafura, ho koaloa ha methapo ea mali ho lemohuoa, menyetla ea litheolelo tsa atherosselotic ea eketseha.
Lisosa tse totobetseng ka ho fetisisa tsa atherosclerosis li kenyelletsa ho senyeha ha sebete, ho ba le liphatsa tsa lefutso, khaello ea phepo e nepahetseng, ts'ebetso ea methapo methapo, pancreatitis, litloaelo tse mpe le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
K'holeseterole e phahameng e fumanoa haholo ho banna ba baholo ho feta lilemo tse 45, nts'etsopele ea bothata ha e qheleloe ka thoko ho batho ba lilemo tse ling. Hoo e ka bang 80% ea ntho e kang mafura e hlahisoa ke 'mele, karolo e setseng ea 20% ea motho e fumana lijo.
Matšoao a Cholesterol e Feteletseng
K'holeseterole e ngata maling e koaheloa ke ho fifala ha marako a methapo, ho phatloha hoa lipalo le ho thehoa ha methapo ea mali e thibelang phepelo ea mali ho litho tsa ka hare.
Sebopeho sa ntho e kang mafura e tla ba li-pathologies tsa pelo, aortic aneurysm, khatello ea mali, ho senyeha ha meno, ho ruruha ho kopaneng, atherosclerosis le mafu a tšilo ea lijo.
Liponahatso tsa lipoprotein tse eketsehileng ke bohloko sebakeng sa sefuba, ho fihla mpeng ea mpa, maoto le matsoho, tlasa scapula. Lefu la tsoekere le tšoeroe ke letsoalo la maoto le matsoho. Matšoao a kantle ke ponahalo ea matheba a mosehla mahetleng (xanthomas), maqhubu ka holim'a marang-rang.
Matšoao a bonoa:
- ho sitisoa mosebetsing oa pelo;
- mosebetsi o senyehileng oa erectile;
- ho hloka matla
- lameness;
- bohloko bo hlooho, maoto.
Ka nts'etsopele ea atherosclerosis, ho na le tlolo ea mohopolo le ho tsepamisa mohopolo, tšekamelo ea boitšoaro bo mabifi, mokhathala o feteletseng, lefu la ho potoloha, le iponahatsang ka maoto a batang le cyanosis.
Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a e-na le letšoao le le leng kapa a 'maloa ka nako e le' ngoe, o lokela ho etela ngaka ho fumana hore na o bakile eng.
Lijo khahlanong le k'holeseterole
Tabeng ea taolo ea matšoao a mafura, karolo ea bohlokoa e abeloa phepo e nepahetseng. Ho fokotsa cholesterol e tlase haholo, ho hlokahala hore motho a khaotse ho sebelisa nama e kubisitsoeng, lijana tsa nama e nonneng, lijo tse halikiloeng, lihehe
Ho hlahisoa ha meroho, litholoana, lihlapi tsa leoatle, nama e nang le mafura a fokolang le lijo-thollo ho thusa ho fokotsa bongata ba lintho tse kotsi. Ho na le thuso ho ja linate, litholoana tse omisitsoeng.
Ho tlosa k'holeseterole ka botlalo ho thusa ho sebelisoa ha fiber e ngata, ho ja liapole, lipere, k'habeche, zucchini. Motšehare ba ja bonyane ligrama tse 300 tsa fiber ea phepo. Lihlahisoa tsa Pectin li bonahala hantle 'meleng: lihoete, li-blackcurrants, apricots.
Ka lipid tse ngata haholo, ho kgothaletswa ho sebelisa terpenes, li fumaneha ka oli ea li-soybean, soybean. Bakeng sa thibelo ea atherosulinosis, letsatsi le leng le le leng lefu la tsoekere le lokela ho ja liapole tse 5, mefuta e sa tsoakoang e le monate ebile e bolila.
Lihlahisoa li thusa ho theola cholesterol:
- leoatle leo;
- eggplant;
- mokopu
- kefir;
- ginger
- le konofolo.
Ho na le thuso ho ja salate ea meroho e nokiloeng ka oli ea meroho e sa lomosoang, fokotsa tšebeliso ea letsoai la tafoleng, ho nwa lero la tlhaho, e thusang haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere ke lero la apole. E tla nka ho tsuba, ho fokotsa joala.
Litsebi tsa lefu la tsoekere hangata li boima haholo, ka hona, cholesterol e phahameng. Ka lebaka lena, ho hlokahala ho fokotsa ho ja lijo tse matlafatsang tsa letsatsi le letsatsi mafura, ho eketsa tekanyo ea ho ikoetlisa.
Litlhare tsa setso tsa batho ke k'holeseterole
Kalafo ea k'holeseterole e mpe e etsoa lapeng, o ka leka ho sebelisa oli ea lihlapi. Sehlahisoa se nkuoa e le tlatsetso ea lijo kapa se hloekileng. Ho na le livithamini tse ngata, liminerale le li-amino acid tse fumanehang ho oli le peo tse linse. Folaxe e thusa ho etsa hore k'holeseterole e tsoele pele le tsoekere ea mali. E sebelisoa ka mokhoa oa decoction, infusion kapa e eketsoa lijana tse entsoeng pele.
Meroho ea tlhaho e thusa ho felisa cholesterol ka botlalo, nako ea kalafo ke matsatsi a 5 bakeng sa khoeli. Li-jusi tse sa tsoakoang li nooa letsatsi le leng le le leng, li tsamaisoa ka mokhoa o tšoanang ho pholletsa le thuto. Litsebi tsa lefu la tsoekere li lumeletsoe ho noa lino: celery, li-beet, cranberries, liapole, lihoete le lamunu.
Hoa khoneha ho theola k'holeseterole ka potlako ka lebaka la tšebeliso ea propolis, ho nkuoa marotholi a 10 halofo ea hora pele ho lijo. Nako ea kalafo ke likhoeli tse 3. Propolis tincture e ka lokisoa ka boithatelo, bakeng sa sena ba nka 500 ml ea vodka, 50 g ea propolis.
Lintho tse tala:
- e sithabetseng ka grater;
- tšela vodka;
- tšela ka botlolong e lefifi.
Hoa hlokahala ho tiisa pheko bakeng sa beke, sisinya ka matla pele o sebelisoa.
Rosehip e boetse e sebetsa ka potlako khahlanong le ntho e kang mafura. Bakeng sa tincture ea joala, o lokela ho nka ligrama tse 125 tsa monokotsoai o halikiloeng ka grinder ea kofi, tšela khalase ea joala, o tsitlella libeke tse peli. Sesebelisoa se nooa ligrama tse 10-15 pele ho lijo tse ling le tse ling.
Garlic e thusa k'holeseterole e tlase, meroho e tšoauoa ka thepa ea bactericidal, e matlafatsa sesole sa 'mele. Hape, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ruisa limatlafatsi tsa khalase, tse ikarabellang bakeng sa ho laola mafura a mmele.
Ho na le risepe e ntle haholo ea k'holeseterole ea konofolo. E hlokahala ho lokisa:
- konofolo (1 kg);
- dill (1 sprig);
- letsoai (80 g);
- tlhapi e ncha ea peresa (50 g);
- makhasi a cherry.
Konofolo e peeled, e khabisitsoe ka likarolo tse ling ka sekotlong, e tšeloa ka metsi a belang mme e koahetsoe ka gauze. Sesebelisoa se ts'oaroa ka matsatsi a 7, se tlhotliloeng, se noe kamora lijo.
Mokhoa o mong oa ho fokotsa k'holeseterole ea konofolo o fumane litlhahlobo tse ntle. Ntle le meroho, o lokela ho nka linoko le mahe a linotsi tsa tlhaho. Motsoako ona o thusa ho hloekisa sebete, ho tlosa k'holeseterole e ngata le ho etsa tsoekere e khutsitseng ea mali.
Ho bohlokoa ho lokisa litlhare ho tloha apple cider asene, sinamone, lekhasi la bay kapa oli ea mohloaare. Ntho ea bohlokoa ke hore ha ho na li-contraindication tseo u ka li sebelisang.
Liphetho tse ling tse sebetsang
U ka loants'oa lefu la atherosclerosis ka thuso ea linaoa, li ts'oaroa hantle ke 'mele, li na le lintho tse ngata tsa bohlokoa tlhahisong ea tsona. Ho thibela blockage ea methapo ea mali, ho sebelisoa linaoa. Bakeng sa moro, li-kilos tse peli tsa linaoa li soetsoa ka lihora tse 12, ebe li belisoa ka ho eketsa sopho e nang le metsi ho baka ntlheng ea thipa. Moriana o nooa ligrama tse 5-10 makhetlo a mabeli ka letsatsi, e leng matsatsi a 10.
Ho hloekisa masapo ho etsoa ka ho bokella litlama. Moriana o mong o khothaletsa ho nka 20 g ea raspberry le makhasi a birch, 5 g ea calendula le rosehip, 15 g ea meutloa, 10 g ea goldenrod le artichoke. Lithako li hlahisoa ka metsing a belang, a tšeloang le ho nooa ho fapana le tee e tloaelehileng.
Nettle, periwinkle, melilot, melissa le yarrow li ke ke tsa sebetsa hantle. Ho sebelisoa mistletoe, khahla ea phula, cinquefoil, sophora ea Majapane, le lihashe. Limela li jeoa ka botsona le ka mokhoa oa li-tinctures tse sa tsoakoang. Clover e ipakile e le ntle haholo, eketsa khalase ea metsi ka joang bo omeletseng, nka ligrama tse 30 pele ho lijo tse ling le tse ling.
Mokhoa o monate le o sebetsang oa ho fokotsa cholesterol ke phofo ea buckwheat:
- nka 90 g ea phofo ea buckwheat;
- 200 g ea metsi;
- pheha metsotso e 15 ka holim'a mocheso o tlase.
Sehlahisoa se hlahisoang se jeoa ka tekanyetso ea 100 g letsatsi le letsatsi.
E le khetho, o ka leka 'mala oa lime, oa ho hlohlora linden hore e be phofo, o sebelisa ligrama tse 5 makhetlo a 3 ka letsatsi, thupelo ke khoeli e le' ngoe. Ebe ba nka phomolo ea libeke tse peli ebe ba qala kalafo.
Pheko ea k'holeseterole e phahameng e etsoa ka celery, lithupa lia khaoloa, li kenngoe ka metsing a belang metsotso e seng mekae. Sehlahisoa se fafatsoa ka peo ea sesame, e nōkiloeng hanyane, e tšeloa ka oli ea meroho. Lijo li ka jeoa ke motho e mong le e mong ntle le batho ba nang le lefu la tsoekere.
Licorice e thusa ho fokotsa sekhahla sa k'holeseterole e felletseng, ho khehla sekhonthe, tšela 500 ml ea metsi a belang, metsotso e 10. Nka infusion e lokela ho ba 100 g ka mor'a ho ja, thupelo ke khoeli e le 'ngoe.
Lingaka li khothaletsa ho sebelisa semela sa litlou sa khauta se nang le litlolo, etsa qeto ea sona. Hoa khoneha ho fokotsa bongata ba lintho tse kang mafura haeba u nooa karolelano ea ligrama tse 20 letsatsi le leng le le leng bakeng sa khoeli.
Oat e boetse e sebelisoa, ho eona u ka pheha jelly e phetseng hantle. Jelly ea Oatmeal e nepahetse bakeng sa lijo tsa lefu la tsoekere. Bakeng sa risepe, o lokela ho nka:
- Li-oats tse 200 g;
- Litara e le 1 ea metsi a belang.
Mabele a tšeloa ka metsi, a tšeloa le ho nooa pele ho lijo tsa hoseng. Mokhoa oa ho ja, o thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea setho sohle, o tlosa lintho tse nang le chefo ho tsona, o ntlafatsa khanya.
Meriana
Litlhare li ka lebisa liphellong tse tloaelehileng tsa tlhahlobo ea lihlahisoa tse tlase, li sebelisoa haeba lijo li sa hlahise litholoana tse ntle. Ho fihlela joale, lithethefatsi tse sebetsang ka ho fetisisa ke li-statins: Lovastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Cerivastatin, Atromide.
Matlapa a hlahisoa ka litekanyetso tse fapaneng, ngaka e eang e tlameha ho khetha tekanyo ea ntho e sebetsang. Ka tšebeliso ea nako e telele, lithethefatsi li thibela ponahalo ea ho bola ha mali, li emisa ts'ebetso ea ho ruruha, 'me e fetoha mohato oa thibelo ea atherosclerosis ho lefu la tsoekere.
Ho sebelisoa khafetsa ho thibela mathata a kotsi a amanang le lipids tsa mali tse feteletseng. Li-statin tse ling li na le li-contraindication tse ka amang hampe ts'ebetso ea sebete.
Ho boetse ho na le litlamorao:
- Ho tsekela
- ho opeloa ke mesifa;
- karabelo.
Li-fibrate, tse fokotsang k'holeseterole ka lebaka la ts'enyo ea lipoprotein, li ipakile li le hantle. Matlapa a qhibiliha ntho e feteletseng ka ntle ho marako a methapo ea mali. Lithethefatsi tse tsebahalang li fetohile: Dopur, Clofibrate, Bezapin.
Litsebi tsa tsoekere li tla thusa ho loants'oa cholesterol le ts'ebeliso ea nicotinic acid, e sitisa tlhahiso ea lipoprotein tse tlaase. Ntle le lengolo le tsoang ho ngaka e ikarabellang, mokuli a ka reka litlatsetso tsa phepo ho thusa ho tsamaisa cholesterol plaque. Tsena li kenyelletsa litlatsetso tsa ho ja Fibrolect, Ateroklefit.
Joalokaha u tseba, lefu lena le bonolo haholo ho le thibela ho feta ho le felisa. Ha ho na tlhoko ea ho emela tsoelo-pele ea matšoao a sa thabiseng, e le ho thibela ts'ebeliso ea mekhoa e meng e hlokahalang. Lisebelisoa tse joalo ha li imetse 'mele, li hloekisa sebete, lia folisa, li na le livithamini tse ngata.
Mokhoa oa ho fokotsa cholesterol ka litlhare tsa setso se hlalositsoe videong ena.
