Mokhoa oa ho alafa cholesterol e phahameng ea mali ka litlhare tsa setso?

Pin
Send
Share
Send

Batho ba tobana le cholesterol e phahameng ea mali. Lisosa tsa boemo ba pathological ha se kamehla li amanang le tšebeliso e mpe ea lijo tse mafura le khalori e phahameng. Cholesterol e hola mafu a fapaneng, ho kenyelletsa le lefu la khatello ea mali, lefu la ischemic. Hape, mabaka a lokela ho batloa pontsong ea lefutso, tloaelo ea ho noang joala bo bongata, ts'ebeliso ea li-immunosuppressants le lefu la tsoekere.

Ke batho ba nang le lefu la tsoekere ba bangata ho feta bakuli ba bang ba nang le "lits'oants'o" tsohle tsa k'holeseterole e phahameng, hobane sehlopha sena sa bakuli ha se na matla a ho itšireletsa mafung, 'me ho na le mafu a matla a kopaneng.

Cholesterol e ka ba e phahameng (HDL) le letsoalo le tlase (LDL). Ka bokhuts'oane HDL e lokela ho utloisisoa seo ho thoeng ke cholesterol e ntle, e boetse e bitsoa lipoprotein. Ntho ena e na le phello e ntle ts'ebetsong ea 'mele, ho bohlokoa ho tsamaisa k'holeseterole ho sebete, ho thibela ho thehoa ha cholesterol plaque, ho hloekisa methapo le ho thibela ho koala.

Ha se setho se seng le se seng sa lefu la tsoekere se tsebang hore na keketseho ea maemo a LDL e bolelang. Lingaka li re boemong bona re bua ka nts'etsopele ea maloetse:

  1. hepatitis, lefu la kelello la kahare;
  2. lefutso la lefu la alpha-hyperlipidemia;
  3. hyperlipoproteinemia.

Cholesterol e phahameng e bonoa maemong a sa foleng a joala bo sa foleng, maemong a sithabetsang le liphihlelo tsa letsoalo.

Bakeng sa ho ts'epahala, ho khothalletsoa ho fetisa tlhahlobo hape. Haeba o fumana sephetho se fetang se tloaelehileng, o lokela ho theha lebaka le felletseng mme o tswelapele kalafo.

Matšoao a mantlha a lefu lena

Ka boeona, k'holeseterole e phahameng ea mali ha e fane ka matšoao a tšoaetso, hangata matšoao a hlaha le khahlano le semelo sa mafu a hlahileng khahlanong le ona. Ho ke ke ha khoneha ho khetholla tlolo e joalo, ts'oaetso e etsoa ka ho fetisa tlhahlobo ea mali ho tsoa mothapong. Litsebi tsa lefu la tsoekere li tla hloka ho ea tleliniking nako le nako ho ea fana ka mali. Sena se ke ke sa fetoa ke tšimoloho ea boemo ba pathological.

K'holeseterole e phahameng haholo e baka mafu a mangata a sa thabiseng, ao ho eona ho leng kotsi ka ho fetisisa ke atherosulinosis ea methapo ea mali. Ka eona, ho ts'oaroa ha marako a venous, ho fokotseha ha matla, ho senyeha boemong ba methapo ea methapo ea methapo ho hlokomeloe. Ka nako e ts'oanang, litho tsa bohlokoa li fumana oksijene e fokolang le limatlafatsi.

Bakeng sa ho thibela ho otloa ke lefu la pelo, ho nyekeloa ke pelo le mafu a mang, o lokela ho nahana ka hloko ka matšoao a latelang:

  • bohloko ba pelo
  • ho hloka botsitso maotong ha o tsamaea le ho ikoetlisa;
  • xanthomas sefahlehong.

Matšoao ana ohle ho monna kapa mosali a bontša boemo bo phahameng ba k'holeseterole e tlaase, empa e ka ba lipontšo tse ikhethang tsa mafu a mang a litho tsa ka hare. Ho hlakisa lefu lena, ha ho utloe bohloko ho fetisa liteko tse ngata tsa laboratori.

Mofuta oa lefu la tsoekere a ka bona xanthomas a le mong, ana ke matheba a masoeu a hlahang ka holim'a letlalo.

Hangata li hlaha hantle ka lehetleng, tse tšoanang le lihlopha tsa warts. Letšoao lena le hlaha hangata ho lefu la tsoekere le cholesterol.

U ka ja joang ka k'holeseterole

Ho fokotseha ha cholesterol ho ka etsahala ka lebaka la phepo e nepahetseng, litsebi tsa phepo e ntle li khothalletsa hore pele lefu la tsoekere le fetole lijo. Ho bohlokoa ho sebelisa li-acid tse lekaneng tsa omega-3, e ka ba litlhapi le linate. Ho khethoa litlhapi tsa leoatleng, haeba li ja mefuta e nang le mafura, e etse ka hloko, li sa fetise chelete e khothalelitsoeng.

Ha ho na k'holeseterole ea oli ea meroho ho hang, sehlahisoa se jeoa ka likarolo tse nyane, kamehla li le ka mokhoa o hloekileng. Nakong ea kalafo ea mocheso, haholo-holo ha ho halika, lintho tse nang le thuso ha li lule oli, li fetoha libaktheria. Ho sebelisoa oli bakeng sa ho roala salate ea meroho, lijo-thollo le lijo tse bobebe.

Matlotlo a li-vithamine, linate li fetoha mohloli oa li-acid tse monounsaturated tse thusang ho loantša cholesterol. Litsebi tsa tsoekere li lokela ho ja ligrama tse 10 tsa walnuts, cashews, almonds kapa hazelnuts letsatsi le letsatsi. Ho fumana molemo o moholo, linate li ke ke tsa feptjoa, li jeoa li le tala.

Ho lahloa ha nama e mafura ho thusa ho theola cholesterol, o hloka ho khetha lijo tse sa tsitsang:

  1. Kuku
  2. turkey
  3. mmutla.

Ka k'holeseterole e phahameng, ba ja meroho le litholoana tse ngata, k'habeche, spinach, broccoli le legum kamehla e le ntho e tlang pele.

Lijo tsa hoseng tse nepahetseng tsa tsoekere ka k'holeseterole ke porilla e ngata ea lijo-thollo, ho molemo ho e tšela ka oli ea meroho, ka mohlala, oli ea mohloaare e sa tsoakoang.

Ho bohlokoa ho ithuta ho khetha lino tse nepahetseng, ho noa tee ea litlama ka mahe a linotši a tlhaho, chicory, lebese la skim, lero le qhibilihisitsoeng le tsoang ka litholoana le meroho, metsi a liminerale.

Taba ea bohlokoa phepo e nepahetseng ke mokhoa oa ho pheha. Lijo li lokela ho apehoa, ho phehoa kapa ho ts'oaroa.

Menyako e fetoloa e le hore ho se ke ha e-ba le lijo tse nang le khalori e phahameng ho eona.

Litlhahiso tse ling tsa litlhare

Liphetoho tsa kalafo ka mekhoa e meng e ntse e tsebahala le ho feta. Empa ho tlameha ho utloisisoa hore e kanna ea se be ea loketseng bakuli ba bang ka lebaka la ho se mamellane ha likarolo leha e le life. Mokhoa oa ho phekola cholesterol ea setso e ngata? Ka katleho e lekanang, li-infusions, li-tinctures tsa joala, li-decoctions li sebelisoa.

Ts'oaetso ea valerian le mahe a linotsi

Bakeng sa risepe, nka khalase ea mahe a linotsi tsa tlhaho, palo e lekanang ea peo ea dill, khaba e kholo ea motso oa valerian. Lithako li tsoakiloe, li tšeloa ka litha e le ngoe tsa metsi a belang ebe li siuoa hore li tšeloe ke letsatsi sebakeng se futhumetseng. Sehlahisoa se felileng se bolokiloe sehatsetsing se bohareng sa sehatsetsi, se nkeloe halofo ea hora pele ho lijo makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa khaba.

Tinate ea khalase

Tinlic ea Garlic e thusa lipoprotein e tlaase. Mokhoa o mong oa phekolo o fana ka:

  • nka li-clove tsa 10 tsa meroho;
  • tlola mochineng oa khatiso;
  • tšela likhalase tse 'maloa tsa oli ea meroho.

Oli ea mohloaare e sa tsoakoang e sebelisoa hantle.

Moriana ona o tlatselletsoa bonyane beke sebakeng se lefifi, o sebelisoa ka mokhoa o lekanyelitsoeng e le ho roala lijana, haholo-holo li-salads tse tsoang merohong e mecha.

Garlic ka joala

Motsoako oa litlolo o ka etsoa motheong oa joala ba bongaka. Risepe e kenyelletsa ho khaola 300 g ea konofolo, tšela 200 ml ea joala. Motsoako o bolokiloe sebakeng se pholileng matsatsi a 10, o noe makhetlo a mabeli ka makhetlo a mararo ka letsatsi.

Haeba boemo ba bophelo bo botle bo lumella, ho kulisoa kapa lintho tse ling tse sa thabiseng, palo ea marotholi e ntse e eketseha butle butle ho fihla ho 20. E le hore molomo o se ke oa tlohela monko o sa thabiseng oa konofolo, o ka leka ho sebelisa sehlahisoa ka lebese.

Garlic le mahe a linotsi

Lero le tšeloa ka kilo e le 'ngoe ea linoko, e kopantsoe le ligrama tse 200 tsa konofolo e khethiloeng, e tsitlella matsatsi a mararo. Sehlahisoa se felileng se jeoa ka khaba, se tšeloa ka khalase ea metsi a futhumetseng.

Lijo tse nang le linden, jaundice

Ha ho khonehe ho theola cholesterol ka mekhoa e meng kapele, empa ka mokhoa o sebetsang. Palesa ea Linden e thusa ho sebetsana hantle le bothata, hangata ho sebelisoa lipalesa tse omisitsoeng. Lintho tse tala li fatše li sebelisa grinder ea kofi, 'me ka foromo ena lia jeoa.

Nako ea thupelo ke khoeli e le 'ngoe,' me ka mor'a moo ba qeta nako ea libeke tse peli ebe ba qala kalafo. Linden phofo e nkuoa makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa ligrama tse 15.

Nakong ea phekolo, lefu la tsoekere ha lea lokela ho lebala ka lijo, ja meroho le meroho e lekaneng, ascorbic acid, liapole tse tala letsatsi le letsatsi. Lijo tse joalo li matlafatsa marako a methapo hantle, li lebisa ho ts'ebetsong e tloaelehileng ea gallbladder le sebete.

Ha e utloise bohloko libeke tse 'maloa pele u sebelisa phofo ea linden ho nka litlama tsa choleretic, khetha:

  • immortelle;
  • poone stigmas;
  • tansy;
  • thakhisa.

Taba ea pele, nka joang bo le bong ka matsatsi a 5, ebe e 'ngoe.

Kvass e lokiselitsoe motheong oa icteric khahlano le cholesterol. U hloka ho nka lilithara tse 3 tsa metsi a phehiloeng bakeng sa ligrama tse 50 tsa joang bo omileng. Joang bo tšeloa ka mokotla oa gauze, beha khatello ka holimo, tšela metsi. Ho boetse ho eketsoa ligrama tse 10 tsa tranelate e bolila e sa tsoakoang, e tsoekere, e lekanang le monate le khalase ea tsoekere e hloekisitsoeng. Motsoako o kenngoa sebakeng se futhumetseng bakeng sa libeke tse peli, o sa lebale ho kopanya letsatsi le leng le le leng. Kvass e tahiloe ka halofo ea khalase halofo ea hora pele ho lijo, nako ea kalafo ke khoeli e le 'ngoe.

Karolo e tahiloeng ea kvass e tšeloa ka metsi a belisitsoeng. Nakong ea ts'ebetso ea sehlahisoa, mafura a phoofolo efe kapa efe a tlosoa lijong, ho tsepamisa maikutlo ho meroho e tala, litholoana, lipeo le linate.

Recipe e hlahisitsoeng ke ea setso, 'me maikutlo a eona a teng.

Pheko ea lero la lero la litholoana

Haeba k'holeseterole ea mali e phahame, u ka e phekola joang? Ke litlhare life tse ling tse teng? Ka mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere, ho molemo ho sebelisa li-juices tsa tlhaho, ho fokotsa lero ka mefuta e metala ea litholoana. Empa ka mofuta oa pele oa lefu lena, mokhoa ha o tšoanelehe. Nako ea kalafo ea lero e lokela ho nkuoa khoeli le khoeli, nako ea kalafo ke matsatsi a 5.

Letsatsing la pele ba jang 30 di ml ea lero la celery, 60 di ml ea lero la rantipole. Ka letsatsi la bobeli, ho kgothaletswa ho nwa 60 ml ea lihoete, 50 di ml tsa beetroot, 50 ml ea lero la likomkomere. Jusi ea beet e sa tsoakoang ho molemo hore e se jelle, e hloka ho bolokoa sehatsetsing lihora tse 'maloa.

Ka letsatsi la boraro, lefu la tsoekere le nka 60 di ml ea rantipole, 50 diapole le apole e lekanang le lero la celery. Ka letsatsi la bone ba nooa 60 di ml ea lero la lihoete, 30 di ml ea lero la hop. Ka letsatsi la bohlano u ka khona ho fa 30 ml ea lero la lamunu la tlhaho.

Ho bohlokoa ho etsa kalafo ea lero ka nepo, o lokela ho noa lino tse nang le metsotso e 20. Haeba u nka maro hammoho, ho ke ke ha ba le kotsi, empa katleho ea kalafo e tla fokotseha. Hape, linoko li lumelloa ho etsoa ho tsoa mefuteng e meng ea meroho le litholoana, ntho ea bohlokoa ke hore li ka jeoa ka lefu la tsoekere. Litšebeletso li ka etsoa ka bophahamo bofe kapa bofe, ho qala ka lipontšo:

  • lilemo
  • boima
  • boemo ba bophelo bo botle ba mokuli.

Palo ea lero e tsoa ho lisipuni tse 'maloa ho isa khalase ka letsatsi.

Meriana ea cholesterol

Ho phekola lefu la tsoekere ho cholesterol e phahameng, lithethefatsi tse tsoang sehlopheng sa li-statins lia thusa. Meriana ena ea k'holeseterole e thusa ho boloka ntho e le ka har'a meeli e tloaelehileng. Ho feta moo, ngaka e fana ka litlatsetso tsa ho monya, lithethefatsi li fokotsa ho monya cholesterol.

Ho lokela ho utloisisoa hore mehato e joalo ea kalafo e sebelisoa e le tlatsetso ho phepo e nepahetseng. Lithethefatsi ha li thusa ka lisosa tse tebileng tsa mathata a cholesterol 'meleng.

Ha ho utloe bohloko ho sebelisa fibrate, nicotinic acid le Omega-3, meriana e joalo ea hlokahala ho eketsa seo ho thoeng ke cholesterol e ntle, fokotsa triglycerides (mahloriso a ntho e kang mafura).

Mabapi le litlhare tsa setso tsa k'holeseterole ho hlalositsoe videong ena.

Pin
Send
Share
Send