Atherossteosis ke lefu le sa foleng le qalang le amanang le metabolism ea mafura le ho iponahatsa ho methapo ea methapo ea pelo.
Haeba ho na le tlolo ea metabolism ea lipid maling, boemo ba cholesterol (cholesterol) le lipoprotein tsa atherogenic boa eketseha.
Bofokoli bo bonyenyane leboteng le ka hare la lesapo la methapo ke bona bo etsang hore ho thehoe li-plaque tsa atherosselotic.
Ho na le mefuta e 'meli ea atherosulinosis:
- bohareng, moo ho emeng methapo ea methapo ea pelo e amang pelo;
- peripheral, eo ts'ebetso ea atherosselotic e amang methapo eohle e meng ea methapo.
Mofuta oa pele o bontšoa ka kotloloho ke lefu la angina kapa mofuta o mong oa lefu la pelo. Tleliniki ea mofuta oa lefu lena e itšetlehile ka ho tseba tikoloho.
Atherosclerosis e tšoauoa ka ho ba teng ha nako e telele ea subclinical ea nako e telele. Ntlha ena e thatafatsa haholo ho fumanoa ha lefu lena. Khafetsa, pathology e fumanoa maemong a matla a nts'etsopele.
Kotsi ea lefu lena ke hore, ha nako e ntse e ea mathata a bokuli a hlaha, a kenyeletsang:
- Acute coronary syndrome kapa myocardial infarction.
- Hemorrhagic kapa ischemic acute cerebrovascular kotsi, kapa lefu la sethoathoa.
- Ischemia ea leoto le matla le necrosis e eketsehileng, ka lebaka leo, ho khaoloa.
- Vasolism embolism e nang le li-plaque atherosselotic.
Ka lebaka la botebo ba lefu lena, khothaletso ea thibelo ea maloetse e etsoa ka mafolofolo lefats'eng lohle.
Kaha tšebeliso ea methapo ea methapo ea mafu e ntse e eketseha ka sekhahla sa boemo ba cholesterol (cholesterol), sepheo sa mantlha sa kalafo le thibelo ke ho theola khatello ea mali serumeng sa mali.
Ntle le kalafo e ikhethang ea meriana, ho bohlokoa ho etsa phetoho e felletseng ea bophelo ka phetoho ea phepo e nepahetseng, ho hana mekhoa e mebe le thuto ea 'mele.
Lijo tse thibetsoeng k'holeseterole e phahameng
Hypercholesterolemia ke lets'oao la pele, le nepahetseng la nts'etsopele ea atherosclerosis. Tekanyo e kholo ea letsatsi le letsatsi ea cholesterol ka lijo ha ea lokela ho feta 500 mg. Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea 100 mg ea cholesterol e tlang le lijo e eketsa boemo ba eona maling ka 10 mg / dl.
K'holeseterole e ngata e na le lihlahisoa tsa liphoofolo.
Lijo li na le mefuta e mengata ea acid e mafura. Atherogenic e kenyelletsa acid e mafura a mangata.
Ho joalo, tekanyo e itseng ea ho ja lijo tse nang le acid e ngata e hlokahala hore 'mele o kenye letsoho lits'ebetsong tsa biochemical. Empa palo ea bona e lokela ho lekanyetsoa feela bakeng sa 'mele o phetseng hantle, hape e behelletsoe ka thoko bakeng sa bakuli ba nang le hypercholesterolemia.
Lijo tse nang le mafura a mangata a mafura a kenyelletsa:
- nama e mafura, haholo-holo nama ea kolobe;
- mafura;
- nyeoe ea liphoofolo, haholo-holo sebete sa nama ea kolobe;
- lihlahisoa tsa sose;
- nama ea metsi a metsi;
- moroho o nonneng oa nama;
- mefuta e meng ea litlhapi;
- lihlapi tse khanniloeng ka oli e eketsoeng;
- tlhapi ea tlhapi;
- li-yolks;
- lihlahisoa tse ling tsa lebese (tranelate, tranelate e bolila ea mafura, botoro, lebese lohle, chisi tse mafura, ice cream).
Ntle le moo, ho thibetsoe ka thata ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. Kaha ts'ebetsong ea "glucose metabolism triglycerides" le limolek'hule tsa lipid li kena maling. Insulin e ikarabellang bakeng sa tšebeliso ea tsoekere e tloaetse ho tsamaisa limolek'hule tsa lipid depong ea mafura kahoo e thusa ho nona haholo. Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse phahameng li kenyelletsa:
- Pele ho tsohle, tsoekere e lokela ho behelloa ka thoko ho lijo ho ea holimo. Sehlahisoa sena ha se na boleng ba 'mele, ntle le lintlha tse kholo tsa khalori.
- Confectionery Lijo tsena li na le tsoekere e ngata le mafura a mangata. Cons conferyery ha e khothalletsoe maemong afe kapa afe.
- Ho baka baketi.
- Chokolete ea lebese, kaha ntle le linaoa tsa cocoa e na le mafura a mangata le tsoekere.
Lithollo tsa koro li khothalletsoa ho jeoa hoseng ntle le ho natetsoa botoro. Hape o lokela ho fokotsa tšebeliso ea bohobe ho tsoa ho phofo e phahameng ka ho fetisisa.
Lihlahisoa tse joalo ka ketchup, mayonnaise, li-seasonings tsa maiketsetso ha lia lokela ho ba teng esita le lenaneng la motho ea phetseng hantle.
Lijo tse nang le thuso bakeng sa k'holeseterole e phahameng
Ha ke ithutile karolo e fetileng ka hloko, ho bonolo haholo ho hopola hore na ke lijo life tseo u ke keng ua li ja ka cholesterol e phahameng. Meeli ke meeli ea motheo ea karolo efe kapa efe ea etiology 'me boholo ba baahi bo tseba lenane la lithibelo.
Ka nako eo, ha se motho e mong le e mong ea tsebang hore na o lokela ho etsa ka cholesterol e phahameng le hore na o ka ja eng, le eo ho seng joalo. Pele ho tsohle, e le hore ho fetole metabolism ea cholesterol, palo ea lijo tse nang le li-acid tse ngata tse phahameng li lokela ho fokotsoa lijong.
Ho netefatsa 'mele ka mafura, ho hlokahala hore ho kenyeletsoe lijong tsa phepelo e phahameng li-acid tse ngata tsa polyunsaturated.
Ntle le moo, ho bohlokoa ho hopola hore 'mele o boetse o hloka palo e lekaneng ea li-amino acid, livithamini le liminerale.
Linthong tsa letsatsi le letsatsi, ho ea ka melao-motheo ea lijo tsa Mediterranean (katleho e fumanoang kalafong ea lefu la tsoekere la lefu la tsoekere) e lokela ho kenyelletsa:
- palo e lekaneng ea oli ea meroho, haholo-holo mohloaare le sonobolomo;
- nama e boreleli;
- Kuku
- mefuta e fokolang ea lihlapi tsa leoatleng;
- lijo tsa leoatleng;
- palo e kholo ea meroho e sa qhekelloang e sa nonneng;
- litholoana le linako tsa monokotsoai;
- lihlahisoa tsa lebese;
- durum koro ea koro;
- bohobe bo felletseng.
Kaha mafura ke karolo ea bohlokoa mohoalolong oa lihormone, mabota a sele le lintho tse ling tse ngata, ho bohlokoa ho hlokomela ho ja ha tsona ka hloko.
Ha ho na lebaka leo mokuli a lokelang ho lahla oli ka botlalo.
Lijo tse fanang ka phepo e nepahetseng bakeng sa atherosulinosis
Mafura a bohlokoa ka ho fetisisa ke mafura a Omega-3 le Omega-6. Li fumanoa ka bongata ba oli ea lihlapi le oli ea meroho. Bo-rasaense ba pakile hore tse qetellang li na le anti-atherogenic athari mme li khona ho tlosa lipids "tse mpe" tsa lebota la methapo.
Lioli tsa meroho li khothalletsoa hore li nooe ka mokhoa o sa hlalosoang, kahoo nakong ea ho hloekisa, oli e lahleheloa ke lecithin e sebetsang. Ho qetela ho nka karolo mohopolong oa li-antiids tsa atherogenic tsa lipids tse nang le liprotheine tse thibelang ho hlahisoa ha cholesterol ho endothelium.
Mafura a Omega-3,6 a ka eketsa maemo a marang-rang a mokokotlo oa vascular, a fokotsa boteng ba endothelium. Ho feta moo, ba ntlafatsa ho tlatsoa ha cholesterol ka hara gallbladder mme ba susumetsa ho tsoa ha bile.
Lijo life kapa life li kenyelletsa kenyelletso e tlamang ea litholoana le meroho ka linako tsa lijo.
Ho kenyelletsoa ha meroho le litholoana ka har'a lijo ho amahanngoa le boemo bo phahameng ba fiber, gluten le pectin, eo le eona e phatlalalitseng thepa ea anti-atherogenic.
Lethathamo la litholoana le meroho tse lumelletsoeng li tlameha ho kenyelletsa:
- liapole
- mokopu;
- litholoana tsa lamunu;
- khábeche.
Lenane le ka fapana ho latela nako ea selemo le ho ba le mamello ho mokuli. Ho thibetsoe ho ja litholoana le meroho ka index e phahameng ea glycemic le palo e kholo ea starch. Glycemic index (GI) e bonts'a palo eo tsoekere ea mali e nyolohang ka eona. Lihlahisoa tsa GI li ka fumanoa litafoleng tse ikhethileng.
Ho bohlokoa ho hlokomela phepo e nepahetseng ea basali baimana, hobane ho ima ho eketsa kotsi ea lefu la tsoekere.
Ho bohlokoa haholo ho hlokomela mofuta oa mofuta oa ho nooa. Noa metsi a hloekileng, li-decoctions tsa litholoana tse omisitsoeng le tee e sa lomeloang. Palo eohle ea mokelikeli ka letsatsi ha ea lokela ho ba ka tlase ho lilithara.
Ho tseba hore u ke ke ua ja ka k'holeseterole e phahameng le ho boloka melao eohle ea phepo e nepahetseng, u ka khona ho fihlella lipid tse tloaelehileng mme ua hloekisa mali ho "cholesterol" e mpe.
Phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa ka ho ikoetlisa le ho etsa mosebetsi ka mokhoa o hlakileng le ho phomola ho fana ka tšireletso e ka tšeptjoang ea lefu la pelo le nts'etsopele ea koluoa ea pelo le methapo.
Ke lijo life tse thusang k'holeseterole e tlase li hlalositsoe videong ena.
