Ho ikoetlisa ke karolo ea bohlokoa ea bophelo bo botle. Batho ba nang le tlhaselo e matla ea pancreatitis ba eletsoa hore ba lule betheng nako e telele. Kamora ho eketsa, o hloka ho etsa koetliso e thehiloeng ho mekhoa ea ho phefumoloha.
Ho latela litlatsetso tsa bongaka tsa lingaka, ho ka fihlela qeto ea hore ho ikoetlisa ka pancreatic pancreatitis ha ho lumelle feela, empa ho bohlokoa hape bakeng sa ho hlaphoheloa ha 'mele kapele.
Ka nako e ts'oanang, hoa hlokahala ho latela maemo - ho nepahetse ho khetha boemo le mofuta oa papali, hobane 'mele o fokolang ka lebaka la lefu o ka se arabele hantle ho ikoetliso e' ngoe, e leng se tla lebisa ho eketseha ha setšoantšo sa tleliniki.
Khetho ea sehlopha sa koetliso e lokela ho atameloa ka hloko, ho khetha likhetho tse sireletsehileng haholo. Nahana hore na ho tsamaea le pancreatitis hoa amoheleha, na ho ka khoneha ho matha, ho qhoma, ho sesa, ho sesa mochine oa khatiso?
Likarolo tsa lipapali tse nang le pancreatitis
Nka etsa lipapali ka pancreatitis? Lingaka li re ho sithabela 'meleng ka tsela e itekanetseng ke molemo o sa belaeleng. Leha ho le joalo, ka ho ruruha ha manyeme, palo e kholo ea li-nuances e lokela ho tsotelloa ha u khetha koetliso.
Pele, o hloka ho nahana ka ho teba le ho teba ha lefu lena. Ka sebopeho se matla sa thuto ea methapo ea mafu le sethaleng sa ho mpefatsa ho kula ho sa foleng, ho ikoetlisa ha hoa lumelloa.
Nakong ena, lipapali le ts'ebetso efe kapa efe e lokela ho lahloa. Pancreas e fokolang e hloka maemo a mararo feela - ho bata, tlala le khotso. Kamora kalafo, sehlopha sa lilemo tsa mokuli se tsotelloa, ka lebaka leo lenaneo la phekolo ea 'mele le thehiloeng kapa tumello e fanoang bakeng sa litlelase tsa boikoetliso.
Makhopo a mang a ka lumelloa ho pancreatitis e sa foleng, empa mokuli a ka ba le nalane ea maloetse a kopaneng a ntseng a fokola. Seo le sona se hloka ho elwa hloko.
Hoa hlokahala ho hlophisa boikoetliso e le hore ha ho thehoa lenaneo, ho hlokomeloe litšobotsi tsa 'mele le bokhoni ba' mele. Batho bao pele ba neng ba kenelletse ka matla lipapaling ba ka mamella meroalo e meholo, e ke keng ea boleloa ka bakuli ba neng ba sa kenelle papaling ea mofuta leha e le ofe.
Tsela ea bohlokoa ea ho khetha mofuta o bolokehileng oa lipapali bakeng sa mokuli ke mokhoa oa motho ka mong. Lenaneo la bokahohleng ha le eo.
Pancreatitis le mefuta ea boikoetliso
Ha u khetha papali ea bakuli, ho na le meeli. Mohlala, ho ikoetlisa ka matla - ho phahamisa litšepe, ho pompela mochine oa khatiso, joalo-joalo, ho lebisa ho khatello ea khatello ka mpeng ea mpa. Ka ts'ebetso ea ho ruruha makhophong a manyeme, sena se kotsi, kaha litho tsa 'mele li ruruhile.
Tlolo ea ts'ebetso ea bile e eketsehile haholo, ho ba le botsitso ho etsahala, e lebisang ho eketseheng hoa ts'ebetso ea methapo ea methapo. Haeba majoe a bonoa ka har'a li-ducts tsa pancreatic, joale papali e ka lebisa tlhokeho ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea tšohanyetso.
Ho matha le pancreatitis ha ho kgothaletswe. Lingaka li hlokomela hore ho matha ho tsamaisana le ho sisinyeha ka tšohanyetso ho amang lithaelese tse bonolo tsa manyeme. Ka hona, ho molemo ho rata ho tsamaea, ho tsamaea ka potlako.
O ka sesa ka letamong la ho sesa. Ts'ebetso e joalo ea 'mele e nang le pancreatitis e na le phello ea pholiso' meleng oohle. Ho leka-lekana ha boholo ba litšoantšo tsa pente ho bua ka lipapali tse thibetsoeng, kaha boholo ba boikoetliso bo lebisa ho lefu lena.
U ke ke ua kenya letsoho koetlisong ea matla a phahameng, hobane e lebisa tlhahiso e eketsehileng ea insulin ea 'mele. Koetliso ea Cardio e lokela ho ba khuts'oane le ho leka-lekana e le hore e se ke ea senya bophelo bo botle ba mokuli.
Mefuta e loketseng ka ho fetisisa ea khatello ea maikutlo pancreatitis:
- Ho sesa
- Ho tsamaea butle
- Yoga, Qigong e rarahaneng.
- Koetliso e khethehileng ea bongaka.
- Pilates.
- Callanetics.
Ho etsa thobalano le pancreatitis ho boetse ho bolela mesebetsi e mengata ea 'mele. Banna ba nang le tšoaetso ea pancreatic ba eletsoa hore ba se ke ba etsa thobalano khafetsa, haholo ba nang le nalane ea tlhahiso ea insulin.
Sena se bakoa ke taba ea hore khatello e kholo ea adrenaline e kena 'meleng, ka lebaka leo, maemo a tsoekere ea mali a eketseha. Tekanyo e phahameng ea sena e lebisa tlhahiso e eketsehileng ea li-enzyme ke tšoelesa, e ka bakang lefu lena le ho feta.
Ka pancreatitis, mesebetsi eohle ea 'mele e lokela ho laoloa ka thata, ho ja ka mokhoa o leka-lekaneng ho lokela ho lateloa, e lumellang ho fihlela phallo e tsitsitseng ea lefu lena.
Lits'ebetso tse phethahetseng tsa lipapali
Maemong a mang, boikoetliso ba 'mele le boikoetliso bo bong bo ka lebisa ho rarahaneng, ho baka phetoho ea lefu lena mohato o matla le ho feta. Ke ka lebaka leo ho nang le litšoantšo ha ts'ebetso efe kapa efe ea 'mele e sa khothalletsoe ho hang.
Lethathamo la lithibelo le kenyelletsa nako ea ho fetelletsa, hammoho le mefuta e matla ea ts'oaetso e kenang makhophong. U ke ke ua bapala lipapali haeba nalaneng ea maloetse a kopaneng a 
e lebisang tlolong ea ts'ebetso ea litho tsa ka hare.
Koetliso e hanyetsoa ha ho ba le ts'ebetso ea methapo ho setho sa setho sa bongaka, kapa opereishene ea pancreatic. Maemong ana, lipapali li ka etsoa kamora ho hlaphoheloa 'me ka tumello ea ngaka e teng feela.
Ka pancreatitis, ha o khone ho matha, ho qhoma, ho tlola le ho phahamisa litšepe. Ka hona, ho qhoma ha nako e telele kapa ho ea holimo, ho matha ha nako e telele, li-aerobics tse matla, ho ikoetlisa ka matla ho ikoetlisa ho lokela ho tloheloa ho fihlela motho a ikutloa a le betere.
Nyeoe ka 'ngoe ea lefu lena e na le likarolo tse itseng, hobane karabelo ea' mele oa bakuli ba fapaneng, esita le tlas'a maemo a ts'oanang, e ka fapana.
Ka hona, qeto mabapi le tšoaneleha ea koetliso e itseng e sala le ngaka.
Boikoetliso ba ho hema le yoga bakeng sa ho ruruha ha pancreatic
Pancreatitis e sa foleng le ea joala, ho ikoetlisa ka ho phefumoloha ke mokhoa o loketseng o thusang ho boloka mmele o le boemong bo botle. Leha ho le bonolo ho rarahana, boikoetliso bo ikhethileng bo thusa ho se sebetse mesifa feela, empa hape le ho etsa massa litho tsa ka hare, tse bohlokoa haholo bakeng sa mpa ea mpa.
Ho phefumoloha ka nepo ho thusa ho eketsa phallo ea oksijene 'meleng, ho fokotsa boemo ba maikutlo, ho phomola, mesifa ea methapo, ho ntlafatsa mohopolo oa mala, ho ntlafatsa phallo ea bile.
Ho khothalletsoa ho ikoetlisa hoseng. U ke ke ua etsa litlelase ka mpeng e felletseng. Polelo ea ho qetela e sebetsa ka mefuta eohle ea ketsahalo. Mohloli oa boikoetliso ba ho hema ke keketseho ea molumo oa sefuba ka lebaka la mefuta e fapa-fapaneng ea ho hema le ho ntša mpa ka mpeng. Li-inhalations le li-exhalation li arotsoe ka likarolo, tse tsamaeang le ho thothomela le ho senyeha ha lebota la mpa.
Ts'ebetsong ea ho hema, manyeme a ameha ka matla, e lumellang ho fihlela sephetho se latelang sa kalafo:
- Ho felisa khatello ea maikutlo.
- Ntlafatso ea enzyme e ntlafalitsoeng.
- Ho qala mekhoa ea ho khutlisetsa lisele tse senyehileng.
Ho phefumoloha ka nepo ho thusa ho potlakisa ts'ebetso ea metabolic 'meleng, e lebisang ho koetliso ea mesifa e tebileng, e u lumella ho fokotsa boima ba' mele, ho kenyelletsa le ka lebaka la ho petsoha hoa "li-visceral" tse mafura a mafura.
Yoga e kenyelletsa boikoetliso ba 'mele, bo bakiloeng ke tsitsipano ea mesifa le ho feto-fetoha ha maemo le phefumoloho e nepahetseng. Mekhoa ea ho thuisa e thusa ho fihlela tekanyo ea kelello. Khahlano le semelo sa pancreatitis, ho hlokahala ho etsa "tata" ea "hatha" e bolelang ts'ebetso ea asanas e bobebe, eo mokuli e mong le e mong a ka e etsang. Asanas tse sebetsang li kenyelletsa boikoetliso - thaba, bophahamo, likhutlo tse tharo, mohlabani le sefate.
Hoseng, hoa utloahala ho etsa boikoetliso bo amanang le mokhoa oa Surya Namaskar. Hona ke "litumeliso tsa letsatsi le lecha", tse kenyeletsang maemo a etsoang ka tatellano e itseng. Li-class li "chitja". Ka mantsoe a mang, ha motho a fihla bohareng, o hloka ho etsa boikoetliso ka tatellano.
Pancreatitis kalafo e na le mesebetsi e mengata. U hloka ho ja hantle, ntle le ho ja lijo tse amanang le phepo; Litokisetso tsa enzyme (pancreatin) li lokela ho nkuoa; tlisa khatello ea kelello bophelong ba hau. Lintho tsena li thusa ho phela bophelo bo felletseng ka lebaka la tšoarelo e phehellang.
Ke lipapali life tse tla ba molemo ho pancreatitis li hlalositsoe videong ena?
