Mosetareta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o ka thusa ho sebetsana le bokuli bona. Ke nnete, bakeng sa sena o lokela ho tseba risepe e tobileng ea ho pheha, e le hore sehlahisoa se tla fola le ho sebetsa hantle kamoo ho ka khonehang.
Ba bang ba belaela ba na le bonnete ba hore mosetareta o bohale haholo ka hona, ha ho kgothaletswe ho e sebelisa ho bakuli ba nang le mathata a tsoekere.
Empa ha o sheba ka botlalo le potso ea hore na ho ka etsahala hore a je mosetareta bakeng sa lefu la tsoekere, ho hlakile hore lipeo tsa semela sena li na le phello e ntle haholo ho bophelo ba lefu la tsoekere, haeba u li sebelisa ho latela litlhahiso tsa ngaka.
Peo ea mosetareta e thusa ka lefu la tsoekere ka lebaka la hore e na le livithamini tse ngata tse sebetsang le likarolo tse ling hantle.
Sehlahisoa se amoheloa hore se sebelisoe joalo ka tlholeho. Mohlala, haeba u bapisa tse ling tse thusang - mayonesiise ea lefu la tsoekere kapa mosetareta, pheko ea bobeli e bohlokoa haholo.
Leha ho na le thepa ea bohlokoa ea ntho ena, o hloka ho e sebelisa ho latela likhothaletso tse netefalitsoeng. E hlokahala ho laola tekanyetso e lumelletsoeng mme o e kopanye ka nepo le lihlahisoa tse ling tse fumanehang lijong tsa mokuli.
Karolo ea semela ke eng?
Litlhare tsa mosetareta li hantle ka lefu la tsoekere? Ka lebaka la sebopeho se ikhethang seo semela sena se nang le sona, se na le thepa e sebetsang haholo. Semela se na le tšimoloho ea Asia, ke ea lelapa la Mabokose. Ho tloha mehleng ea khale, lingaka li hlokometse melemo ea semela, e ne e sebelisoa e le mokhoa oa ho hlatsoa lijana tse fapaneng.
Ha e le ts'ebeliso ea moriana, ntlheng ena lipeo tsa mosetareta tse tsoang ho mofuta oa 2 mellitus li ipakile li le hantle. Matebele ea mosetareta e thusa ka mefuta e fapaneng ea ts'ebetso ea ho ruruha. Mme, ehlile, ba kenya letsoho ho khutlisetsong ea sefuba sa ka mpeng, tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le metabolism e akaretsang.
Tšusumetso e ntle eo peo ea mosetareta e fanang ka eona ho lefu la tsoekere e ka etsahala ka lebaka la hore e na le lintho tse nang le thuso tse kang:
- cobalt;
- potasiamo
- zinki;
- molybdenum;
- calcium
- chlorine;
- sebabole le ba bang ba bangata.
Peo ea semela e na le index e tlase ea glycemic. Letšoao lena le lekana le likarolo tsa 35. Sebopeho sa peo ea semela se na le mafura a mangata le palo e nyane ea lik'habohaedreite. Ka nako e ts'oanang, boleng ba sehlahisoa bo ka ba 143 kcal.
Ntle le moo, sebopeho se na le ho feta. Sena le palo e lekaneng ea protheine, fiber ea lijo, mafura le li-acid, tlhaho ea tlhaho.
Lipeo le tsona li ntle hobane li na le livithamini tsa B tsohle, e leng molemo ho bakuli ba nang le bothata ba ho monya tsoekere.
Mustard e baka ho fokotseha ha tsoekere ea mali, e na le glycoside, sponin le bioflavonoid. Ka lebaka la likarolo tsa morao-rao, ts'ebeliso ea kamehla ea sehlahisoa e thusa ho khutlisetsa tsamaiso ea methapo mme e thibela khatello e eketsehileng.
Lisebelisoa tse sebetsang tsa semela
Boholo ba batho ba lefu la tsoekere ba tlameha ho latela lijo tse thata. Lijo tse joalo hangata li thehiloe lijong tse phehiloeng ntle le ho eketsoa linoko le lihlahisoa tse 'maloa tse fanang ka sejana tatso e monate. Ke ka lebaka leo, bakuli ba bangata ba nang le bothata ba tlolo ea ts'ebetso ea ho inkela mosetareta tsoekere lijong tsa bona. E fa lijo lijo tse monate le monko o monate, tse amang takatso ea lijo.
Ntle le mosetareta, lingaka li boetse li khothaletsa ho eketsa asene, ka mohlala, hangata e eketsoa ka salate ea meroho e ncha.
Semela ha se sebelisoe feela joaloka senoko, se ratoa haholo joalo ka moriana o batang. Maemong a morao, ho sebelisoa phofo ea mosetareta. Li-compress li etsoa ho eona, li eketsoa ka bateng kapa ho inhalation li etsoa.
Pheko e 'ngoe e na le thuso bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere hobane e ama hantle ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo, e ka sebelisoa bakeng sa methapo e mengata ea methapo. Ntle le moo, sehlahisoa se sebetsana hantle le mafu a letlalo, hape se khona ho loants'a lisele tsa mofetše matsatsing a pele a lefu lena.
Sesebelisoa se nkuoa ka mokhoa o bonolo. Haeba re bua ka li-compress, joale maemong ana ligrama tse 'maloa tsa phofo li lekane, tse futhumatsang mocheso o itseng ebe li sebelisoa' meleng oa mokuli.
Ho joalo, oli ea mosetareta kapa setlolo se sebelisoa le ho feta, se tšeloa 'meleng oa motho libakeng tseo ho nang le bothata.
Ha motho a e-na le bothata ka mokokotlo oa mpa, o lokela ho nka lithollo tse hlano ho isa ho tse tšeletseng ka mpeng e se nang letho. Ka lebaka la sena, mokuli o hlokomela ntlafatso ea ts'ebetso ea ts'ebetso ea mokokotlo le "metabolism" e akaretsang 'meleng.
Melemo e totobetse ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Khethong ea bona, metabolism e ntlafalitsoeng e thusa ho khutlisetsa manyeme, a eketsang motsoako oa insulin, mme ka ho loketseng, o tiisa ho monya tsoekere ho plasma ea mali.
Ho ka ba le liqabang life?
Ka lebaka la hore peo ea mosetareta e na le phello e ntle ho tsosolosoeng ha lisele tsa pancreatic, motsoako oa "insulin ea" hormone o eketseha. Ka hona, e fokolitse haholo tsoekere ea mali ho batho. Ka lebaka la hore ha ho fumanoa mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, bakuli ba bangata ba fuoa lingaka tse khethehileng tsa "hypoglycemic", ho ka etsahala hore li baka phokotseho e kholo ea tekanyo ea tsoekere.
E le ho se pepesetse 'mele oa motho kotsing e eketsehileng le ho fokotsa monyetla oa ho ba le komello ka lebaka la tekanyo e tlase haholo ea tsoekere, o lokela ho lekanya tekanyo ea lik'habohaedreite' meleng hangata le maemong a ho theoha ha tsoekere e matla, haeba ho hlokahala, khaotsa ho sebelisa lithethefatsi kapa mosetareta.
Empa ka ntle ho boemo bona, ho na le liphihlelo tsa hore kamohelo ea sehlahisoa sena ha se amohelehe. Haeba u hlokomoloha keletso ena, u ka baka likotsi tse mpe 'meleng oa motho.
Mafu ao ho sa khothalletsoang ho sebelisa mosetareta bakeng sa lijo a kenyelletsa:
- Ho ruruha matšoafong.
- Khatello ea mali e phahameng.
- Lefu la pelo kapa lefu la methapo.
- Ho mpefatsa ho se sebetse hantle ha renal.
- Gastritis kapa seso.
- Haufinyane tjena o ile a tšoaroa ke lefu la pelo le lefu la tsoekere.
- Mathata le esophagus (bofokoli ba sphincter).
Motho a ka ba le mamello e fapaneng le sehlahisoa. Maemong ana, tšebeliso ea sehlahisoa ha e khothalletsoe.
Haeba motho a e-na le mathata ka mosebetsi oa pelo, joale ho hlokahala hore u atamele ka hloko tšebeliso ea mosetareta.
E hloka ho jeoa ka tekanyetso e nyane haholo.
Peo ea mosetareta ea lefu la tsoekere
Ho se ho boletsoe ka holimo hore mosetareta oa lefu la tsoekere la 2 o na le thuso hobane o khutlisa lisele tsa pancreatic. Ka lebaka leo, synthetina ea insulin ea ntlafala. Empa ona ke ona feela monyetla oa ho rarolla bothata bona.
Ho bohlokoa ho hlokomela - semela se na le sebopeho se na le mefuta e mengata ea livithamini le liminerale. Empa e le hore mosetareta o fane ka sephetho se nepahetseng, motho o lokela ho utloisisa ho ja semela hantle le ho se pheha e le hore se boloke thepa eohle ea sona e sebetsang.
Ka pele ke ts'ebeliso ea lijo-thollo tsa limela ka foromo ea tsona e hloekileng. Ho se ho boletsoe ka holimo hore na ba ka li nka joang ka nepo. E latelang ka ho tsebahala, o hloka ho totobatsa tee, e lokiselitsoeng motheong oa pokello, e kenyeletsang mosetareta. Ho lokisa senoelo ho bonolo haholo, e le khaba e le 'ngoe feela ea pokello le ligrama tse makholo a mabeli tsa metsi a belisitsoeng ho lekane. Nka tee ena habeli ka letsatsi ka likarolo tse lekanang.
Ho fokotsa tsoekere ea mali hantle, ho kenyeletsa le mosetareta, chicory, sophora, dandelion le lengana le tsona li ka eketsoa tee.
Litsebi li re melemo ea ho ja mosetareta e phahame haholo, ho khothalletsoa ho noa peo ea semela ka lero la onion.
Ka kakaretso, ho lokela ho hopoloa hore har'a litlolo tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa lefu la tsoekere la 2, mosetareta o boemong bo etellang pele. Ke nnete, hore phello e etsahale kapele kamoo ho ka khonehang, ho bohlokoa ho hopola hore na u ka e sebelisa joang ka nepo le maemong ao ho ntse ho khothaletsoa ho hana kalafo e joalo.
Ka hona, ho araba potso mabapi le hore na ho ka etsahala ka mosetareta oa lefu la tsoekere la 2, karabo e tla ba e. Empa o fetoletsoe 'nete ea hore pele o qala ts'ebeliso, o hloka ho buisana le ngaka ea hau mme o khelle likotsi tsohle tse ka bang teng. Ebe phello e ntle e tla tla kapele mme e ka boloka bophelo ba mokuli nako e telele.
Melemo le likotsi tsa mosetareta bakeng sa lefu la tsoekere li hlalositsoe videong ena.
