Ha ho fumanoa hore o na le lefu la tsoekere, lijo tse itseng li lumelloa ho jeoa le ka tekano. Ka bomalimabe, u ke ke ua khona ho ja litholoana tse omisitsoeng kamehla kaha li na le tsoekere e ngata.
Khabareng, ka ho itukisetsa hantle, lijana tse omisitsoeng tsa litholoana li ka ba molemo. Litholoana tse omisitsoeng li ka jeoa le lefu la tsoekere li itšetleha ka ho teba ha lefu lena le ho ba teng ha mathata.
Ho tlameha ho hlakisoa hore litholoana tse omisitsoeng ke sehlahisoa moo mongobo o tlosoang ka mokhoa o qobelloang kapa oa tlhaho. Mokhoa oa ho lokisa o omme o bapala karolo ea bohlokoa, kaha nako ea ho boloka le ho boloka limatlafatsi e itšetlehile ka eona.
Litholoana tse omisitsoeng ka nepo ka tlhaho, ha mokelikeli o fetoha butle-butle, sehlahisoa ha se ts'oaroe ke moholi o matla mme se tla boloka livithamine haholo. Ho omella tlasa letsatsi le hona ho na le melemo ea eona, litholoana li tla omella ka potlako, le hoja bona ka bobona ba tla lahleheloa ke livithamini kapele.
Mokhoa o seng kotsi ka ho fetisisa oa ho lokisa ho oma ke ho sebelisa mocheso o phahameng, ho omisa ka mokhoa o makatsang hoo e ka bang 60% ea lintho tsa bohlokoa. Ke tloaelo hore bahlahisi ba sebelise mabone le lintho tse tukang tse sebetsang ho parafine kapa peterole nakong ea ho omisa, e leng se tla ama tatso ea sehlahisoa. Morekisi o lokela ho lemosa ka mokhoa oo sehlahisoa se ikemiselitseng ka teng.
Lefu la tsoekere le lumelletse litholoana tse omisitsoeng
Na hoa khoneha ho ja litholoana tse omisitsoeng? Ke litholoana life tse omisitsoeng tse hantle bakeng la bakuli ba lefu la tsoekere? Taba ea pele, u hloka ho tseba hore na lihlahisoa tsa glycemic ke eng le phello ea lona tsoekere ea mali.
Litholoana tse se nang kotsi haholo mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere ke liapole tse omisitsoeng le li-prunes, index ea bona ea glycemic ke lintlha tse 29 feela. Liapole tse thusang haholo ke mefuta e tala, e ka sebelisoa ho etsa compote ntle le tsoekere.
Sebakeng sa bobeli mabapi le bohlokoa ba liapolekose tse omisitsoeng, index ea eona ea glycemic e 35. Leha ho le joalo, leha ho na le leseli le tlase la tlhahlobo ea lefu la tsoekere la 2, liapolekose tse sa omisitsoeng li sebelisoa ka bongata, sehlahisoa se na le lik'habohaedreite tse ngata. Hoa etsahala hore ka har'a liapole tse ommeng ho hlaha lintho tse kulang.
Empa li-diabetes li lokela ho kenyelletsa morara ka hloko lijong, e na le index ea glycemic ea 65, e sa amoheloeng ho tlōla metabolism ea carbohydrate. Ntle le moo, ho molemo hore bakuli ba lahle libanana tse omisitsoeng, li-cherries le phaenapole, litholoana tse omisitsoeng tse sa tloaelehang (guava, avocado, durian, carom sebakeng sa pele). Litholoana tse kang papaya e omisitsoeng li ka ba kotsi ho bakuli ba bang.
Litholoana tse omisitsoeng tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke:
- liapole
- li-oranges
- liperekisi;
- pears
- plums.
Ho na le thuso ho ja monokotšoai o omisitsoeng, molora oa thaba, fragole e hlaha, lingonberry, raspberries. Ho tsoekere, ba ka eketsoa ka likhomphutha tsa lefu la tsoekere, jelly le lijo-thollo.
Li-banana, lifeiga, morara o omisitsoeng li ka baka kotsi, li na le tsoekere e ngata e patiloeng.
Mokhoa oa ho sebelisa seomisi
Haeba tsohle li hlakile le litholoana tse omisitsoeng, u lokela ho tseba hore na li ka jeoa li kae ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hore li se ke tsa ama tsoekere ea mali ea motho, hore na li ka etsoa joang ka nepo.
U ka etsa komporo ea litholoana tse omisitsoeng bakeng sa lefu la tsoekere, kaha u hloka ho hlatsoa litholoana ka botlalo, etsa bonnete ba hore u li nosetse ka metsing a batang bonyane lihora tse 5, ho molemo ho tsamaea bosiu. Haeba ho khonahala, lihora tse ling le tse ling ho hlokahala hore u fetole metsi, ka hona ho ka khona ho hlatsoa tsoekere ka litholoana tse omisitsoeng. Ke feela ka mor'a moo e lumelloang ho qala ho pheha compote. Bakeng sa tatso, o ka eketsa sweetener e nyane, sinamone.
Ha mokuli a rata ho ja motsoako oa litholoana tse omisitsoeng ka foromo ea tsona e hloekileng, o tlameha ho qala ho tšeloa ka metsing a batang. Litholoana tse hlatsoitsoeng li tšeloa ka metsi a belang, nako le nako ha a fetola metsi, litholoana li lokela ho ba bonolo.
Litholoana tse omisitsoeng tsa mofuta oa tsoekere ea tsoekere li ka ekeletsoa tee, liapole tse omisitsoeng li hantle haholo ka seno se chesang, sehlahisoa sena se na le lintho tsa bohlokoa bakeng sa lefu la tsoekere.
- magnesium
- potasiamo.
Haeba mokuli ea nang le lefu la tsoekere a nka lithibela-mafu, o bontšoa ho latela lijo tse khethehileng, ho sebelisa litholoana tse omisitsoeng ka hloko, kaha li ka ntlafatsa phello ea meriana. Melon e omisitsoeng e ke ke ea kenyelletsoa compote; e jeoa e le sejana se ikemetseng.
Li-prunes li lumelloa ho sebelisoa bakeng sa ho hlophisoa ha jelly, litholoana tse halikiloeng, lisalate, phofo le lijana tse ling tsa ja, tse ka khonehang ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le pancreatitis, lijo tse tsoekere. O ka noella compote ka nako efe kapa efe ea letsatsi, e na le livithamini tse ngata. Tafole e nang le index ea glycemic e sebakeng sa rona sa marang-rang.
Litsebi tsa tsoekere li lumeletsoe ho ja litholoana tse kae?
Ha u ja mefuta e mengata ea litholoana tse omisitsoeng, ho bohlokoa ho boloka tekanyo e thata, sena se ke ke sa intša kotsi. Metsoako e mengata e ka jeoa hangata ka letsatsi, ea faola likhaba tse fetang tse tharo, matsatsi - e le 'ngoe ka letsatsi.
U lokela ho tseba hore ka ts'oaetso ea ho ruruha makhophong, li-prunes li na le thuso, litholoana tse joalo tse omisitsoeng le lefu la tsoekere la 2 li tla thusa ho imolla matšoao a lefu lena, le ho potlakisa ho fola.
Ntle le meeli, e lumelloa ho ja litholoana tse omisitsoeng tse nang le index e tlase ea glycemic, li-pears tse sa fuoeng, liapole. Lihlahisoa tse joalo e tla ba ntho e ntle haholo bakeng sa litholoana tse ncha, li etse tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea liminerale le livithamini.
Seo ba ka se fumanang bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e tla ba liperela, li ka sebelisoa ntle le tšitiso, esita le tsoekere e phahameng ea mali. Taba e khahlang ke hore litholoana tse omisitsoeng hangata li sebelisoa e le pheko, hobane li na le:
- lihlahisoa tse sebetsang;
- oli ea bohlokoa.
Ka lebaka la sebopeho se ruileng sa vithamine sa 'mele,' mele o khona ho mamella maloetse a mangata, o ka ts'epa ho eketsa ho itšireletsa ha mmele.
Ha e le lifeiga, ho hlokahala hore li se kenye ka mokhoa ofe kapa ofe, ho na le tsoekere e ngata haholo lihlahisoa le oxalic acid, lifeiga li ka baka mathata a lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ho kotsi ho ja lifeiga tse nang le pancreatitis, li-pathologies tse ngata tsa tsamaiso ea tšilo ea lijo.
Ka tsoekere e eketsehileng ea mali, ha e lumelloe ho ja ho feta letsatsi le le leng ka letsatsi, leha ho le joalo, haeba ho na le nalane ea mathata a nang le lefu la gastrointestinal, matsatsi a lokela ho tloheloa ka botlalo. Lebaka le bonolo - ho litholoana tsena tse omisitsoeng ho na le likhoele tse ngata tsa tlhaho tsa ho ja tse ka halefisang membrane ea mucous.
Li-gramme tse lekholo tsa matsatsi li na le tsoekere e ngata, lik'habohaedreite, tse tla ama boemo ba mokuli. Tšebeliso ea matsatsi a mathata le liphio le hlooho e sa sebetseng ka lebaka la boteng ba lisosa tsa tyramine:
- ho fokotseha ha methapo ea mali;
- ho mpefala hoa bophelo bo botle.
Ha mokuli ea nang le lefu la tsoekere a se na mafu a kopaneng, a ka ja morara o monyane. Empa ka ho nona ho feta tekano le ho nona haholo, ho nyekeloa ke pelo ho matla, leqeba la ka mpeng, lefu la tsoekere le lefu la sethoathoa, ho thibetsoe ho sebelisa morara o omisitsoeng.
Mohlomong ngaka e khothalletsa motho ea nang le lefu la tsoekere hore a je liapolekose tse omisitsoeng, e na le potasiamo e ngata, magnesium, tšepe, livithamini le lintho tse ling tsa bohlokoa. Liapolekose tse omisitsoeng li ke ke tsa kenyelletsoa lijong ka sekhahla se fokotsang khatello ea mali (hypotension), empa ka khatello ea mali e phahameng sehlahisoa se thusa ho ntlafatsa maemo, litholoana li ntlafatsa khatello ea mali.
Litholoana tse omisitsoeng haholo tsa mofuta oa tsoekere ea mofuta oa 2 ke li-prunes; li ka belisoa kapa tsa jeoa ka sebopeho sa tsona sa tlhaho. E na le li-antioxidants tse thibelang nts'etsopele ea:
- mathata;
- lipilisi tse sa foleng.
Lenane le tlase la glycemic la litholoana tse omisitsoeng le netefatsa hore li-prunes li ka pheha le ho etsoa ka botlalo ho tsona, lipompong tsa phepo li entsoe ka litholoana tse joalo tse omisitsoeng tsa batho ba lefu la tsoekere. Leha ho na le melemo ea sehlahisoa, ho hlokahala hore u hlahlobe 'mele, hobane ho na le monyetla oa hore lintho tse ling li ka ama karohano. Pele o sebelisoa, ha ho utloe bohloko ho tseba hore na ho na le lintho tse kulang.
Litsebi tsa phepo e ntle li khothaletsa ho se inehele botle ba kantle ba litholoana tse omisitsoeng, ho omisa ka ho fetisisa ha ho shebahale ho khahla haholo, ha ho na monko o khanyang. Ho rekisa sehlahisoa ka potlako, mofani oa thepa a ka taka sehlahisoa ka lintho tse kotsi tse etsang hore litholoana tse omisitsoeng li benyang hape li ntle.
Kahoo, mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere le litholoana tse omisitsoeng ke likhopolo tse lumellanang ka botlalo. Ka tšebeliso e itekanetseng, sehlahisoa se tla rua molemo, se khotsofatse 'mele ka livithamini.
Mokhoa oa ho sebelisa litholoana tse omisitsoeng bakeng sa lefu la tsoekere o hlalositsoe videong ena.
