Lefu la tsoekere ke bokuli bo tsamaeang le tlolo ea letšoao la bongata ba litaba tsa insulin kapa ketsahalo ea eona. Insulin ke hormone ea bohlokoa e ikarabellang bakeng sa ho tsamaisa glucose ka phallo ea mali ho lisele tsohle tse itšetlehileng ka insulin 'meleng. Ho hlahisa insulin e sa lekaneng kapa ho ba sieo ha eona ho lebisa ho hyperglycemia, ke hore, keketseho ea tsoekere ea mali.
Ho boetse ho na le mofuta oa lefu la tsoekere le amang basali ba maemong. Ho latela lipalo-palo, basali ba baimana bao ho seng mohla ba kileng ba ba le tsoekere e phahameng ea mali ba hlahisitse GDM maemong a 3 ho isa ho a 5 a linyeoe. Poleloana "lefu la lefu la tsoekere la sethoathoa" e bolela mofuta oa lefu le ka hlahang feela nakong ea kemolo.
Hangata, lefu la tsoekere la sethoathoa le hlaha kamora ho qala ha beke ea mashome a mabeli. Ho feta moo, lisosa tsa kholo ea mofuta ona oa lefu lena ha li utloisisehe ka botlalo. Nakong eohle ea bokhachane, placenta ke litheko tsa li-hormone tse eketsang kholo ea lesea. Ho lumeloa hore ba ka thibela le ho hlahisa kapa ho hlahisa li-insulin tse hlahisoang ke mme.
Ketsahalo ena e bitsoa ho hanyetsa insulin, e bolelang ho se sireletsehe ha lisele ho motsoako oa insulin. Ka hona, ha nako e ntse e tsamaea, maemo a tsoekere ea mali a qala ho eketseha.
Ha mosali a e-na le lefu la tsoekere la sethoathoa, tsoekere e ngata e nka lesea, ebe e fetoha mafura. Bana ba nang le boima bo feteletseng hangata ba tsoa likotsi humong nakong ea tlhaho ea ngoana. Ho feta moo, makhopho a pōpelo a qala ho hlahisa insulin e ngata ho feta kamoo ho hlokahalang, ka hona, hypoglycemia, ke hore, tsoekere e khutsitseng ea mali.
Ho latela lipalo-palo, haeba 'm'a a ile a fumanoa a e-na le lefu lena, ngoana ea hlahileng a ka ba le mathata a tsamaiso ea phefumoloho. Ha batho ba se ba le lilemong tsa morao, hangata bana ba bontša tloaelo ea botenya kapa nts'etsopele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Hoa bohlokoa ho hlokomela hore phepo ea lefu la tsoekere la tlhaho ke mokhoa o ka sehloohong oa kalafo.
Ha e le molao, lefu lena le itlhahela feela ka tšohanyetso hang ka mor'a ho beleha. Ho bohlokoa hape ho tseba hore mosali ea neng a tšoeroe ke lefu nakong ea kemolo ea hae ea pele, a ka ba le mathata 'ohle a bokhachane. Ntle le moo, basali ba joalo ba qala ho oela sehlopheng sa tlokotsi ha ho tluoa ho ntlafatso ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Lintho tse kotsi
Mabaka a kotsi a kenyeletsa tse latelang:
- Hangata hypoglycemia nakong ea kemolo e bonoa ho basali ba ka holimo ho lilemo tse mashome a mane.
- Ntho ea lefutso ke ea bohlokoa ka hona, basali baimana bao beng ka bona ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba ka khetholloang hang-hang e le karolo ea koluoa. Haeba batsoali ka bobeli ba mosali ba na le lefu la tsoekere hang, kotsi e imena habeli.
- Ho shebiloe ho bontša hore lefu lena le fumanoa khafetsa ho basali ba hasaneng ba tšoeu.
- Ho tsuba.
- Ho ts'oaroa hoa tlhaho ho sa lebelloang kapa ho tsoaloa ha ngoana eo boima ba hae bo fetang li-kilogram tse 4 500 le hona ho beha 'm'a ea lebelletseng kotsing.
Boima ba 'mele o boima hape ke sesosa sa bohlokoa sa ho tšoenyeha. Boima, moelelo oa eona o fetisoang ka liperesente tse 25 ho isa ho tse 30, o batla o imena habeli kotsi e teng. Mohlala, mosali ea nang le bolelele ba lisenthimithara tse 160 le boima ba li-kilogram tse 70 o na le index ea boima ba 'mele ea 25.
Mosali e mong le e mong oa moimana o lokela ho hlahlojoa lefu la tsoekere nakong ea beke pakeng tsa mashome a mabeli a metso e mene le mashome a mabeli a metso e robeli. Ha tlhahlobo e tiisa boteng ba lefu lena, ho etsoa tlhahlobo ea bobeli, pele mokuli a e noe tekanyetso e itseng ea tsoekere.
Ka molao, insulin ha e sebelisoe ho phekola lefu la tsoekere. Ho lekane hore mokuli a tlohele mekhoa e mebe mme a fuoe tekanyetso e loketseng ea ho ikoetlisa. Ntle le moo, phepo e thusa ka lefu la tsoekere, ntle le hore phekolo e rarahaneng e ne e ke ke ea sebetsa.
Malebela a ho ja a khothalelitsoeng
Lijo tse khethehileng li ka laeloa ke setsebi sa endocrinologist feela, se tla tataisoa ke lithuto tsa pele. Phepo e nepahetseng nakong ena e na le phetoho ea litloaelo tse khethehileng tsa ho ja le lijo tse nang le tse ntle, tse molemo.
Mohloli oa mantlha oa lijo ke hore mokuli o lokela ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata. Ka mantsoe a mang, ho lahla mekhoa ea lipompong, empa ho eketsa tšebeliso ea litholoana le meroho e mecha.
Setsebi sa endocrinologist le phepo ea phepo e nepahetseng se etsa likhothaletso tse thehiloeng ho manong a lihlahisoa tsa lijo ka sepheo sa ho fokotsa moroalo o matla haholo ho manyeme, le litho tse ling tse 'maloa, tse kenyeletsang sebete le liphio. 'Mele ona o se o imetsoe ke lipalo tse ngata tsa metabolic.
Mokhachane o lokela ho latela melao e latelang ea phepo e nepahetseng:
Joang kapa joang, lijo tsohle tse jeoang li tlameha ho lekanngoa, li fapane. Tlhokahalo ena e hlalositsoe ke 'nete ea hore lesea le lokela ho fumana lintho tse lekaneng tsa ho lekola, liminerale le livithamini, e le hore kholo ea lona e phethehile.
Tafole ea moimana e lokela ho ba e ruileng ka hohle kamoo ho ka khonehang. Leha ho le joalo, o lokela ho hopola palo e jeoang kamehla, hobane kalafong ka 'ngoe, litekanyetso li bohlokoa haholo. Pheko ea phepo e nepahetseng e bolela 'nete ea hore lijo li sebetsa e le moriana.
Mokuli ea nang le lefu la tsoekere la letsoalo la mmele o lokela ho ithuta ho khetholla lijo tse matlafatsang ka sebopeho sa tsona. Likahare tsa lik'habohaedreite li lokela ho fokotsoa ka halofo ho tloha boemong bo tloaelehileng. Li kenyelelitsoe li-starches, hammoho le lijo life kapa life tse tsoekere tse hlokang ho nkeloa sebaka ke lijo tse phetseng hantle, joalo ka sipiniki, lihoete, broccoli.
Meroho e metala e na le limatlafatsi tse ngata ka foromo ea tsona e tala. Ho tsona u ka etsa li-salads tse ncha ka ho eketsoa ha soneblomo kapa oli ea mohloaare. Lisebelisoa tse joalo li bohlokoa haholo hlabula. Letsoai le lokela ho felisoa ka botlalo, ho ka sebelisoa mefuta e meng le mahe a linotsi.
- Ho laola sethala sa tsoekere ka plasma ea mali, ho boetse ho bohlokoa ho tseba index ea eona ea glycemic pele o sebelisa sehlahisoa se itseng. Batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba khothalletsoe ho sebelisa lijo tse nang le index ea glycemic ka holimo ho 60.
- Mosali oa moimana ea nang le lefu la tsoekere la mmele o lokela ho sebelisa metsi a mangata, empa ka har'a meeli e lumelloang ke ngaka ho thibela ho ruruha. Hoa hlokahala ho khetholla ka ho felletseng lijong tse monate tsa sirapo, sirapo, li-kvass, lino tse rekiloeng joalo-joalo.
- Mokuli o lokela ho fokotsa ho ja haholo. Lijo tse nang le mafura ha li na thuso ho 'm'a kapa lesea, kahoo nakong ea kemolo ho molemo ho tlosa lijo tse halikiloeng lijong. O ka ja o phetse hantle haholo.
- Ho thibetsoe ka thata ho iphapanyetsa ho ja lijo. Lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho aroloa ka meeli ka likarolo tse hlano ho isa ho tse tšeletseng, li jeoe ka linako tse tšoanang. Mosali oa moimana ha a lokela ho bolaoa ke tlala. Ha e le seneke, o ka sebelisa khalase ea kefir, sengoathoana sa chisi e thata e nang le mafura a fokolang, linate tse seng kae, yogurt e se nang tsoekere le tse ling.
Ho molemo ha lijo li arohane, ha melao-motheo ea eona e ke ke ea tlotsoa, ka mohlala, haeba mosali oa moimana a ea kae kae, o lokela ho itokisetsa leeto le ho nka lijo tse tsoang ho eena ka lijo tse lumelletsoeng. Na molao ona o ka bonoa? Ho etsa sena, reka feela setshelo sa lijo se loketseng ho se tsamaisa.
Nka ja eng?
Haeba lefu la lefu la tsoekere le fumanoa, mosali oa moimana a ka ba le lethathamo la lihlahisoa tse joalo:
- mefuta efe kapa efe ea acidic ea monokotsoai, ho kenyelletsa le raspberries, fragole, blueberries, gooseberries joalo-joalo;
- mahe a linotsi ka tekanyetso e nyane;
- meroho efe kapa efe e phehiloeng kapa e tala, ntle le litapole;
- lijo-thollo, ntle le semolina;
- litholoana, ho kenyeletsoa liapole, liperekisi, litholoana tsa morara, liperela joalo-joalo;
- mahe a likhoho, ho kenyelletsa le mochini oa mohloa. Leha ho le joalo, ha ho na lehe le le fetang le le leng ka letsatsi;
- lihlahisoa tsa bakuli ba rye;
- lihlapi tsa metsing tse nang le mafura a tlase le litlhapi tsa noka, joalo ka whiting e putsoa, mackerel, cod, capelin, joalo-joalo;
- nama, bakeng sa ho hlophisoa eo ho neng ho sebelisoa oli e fokolang. Ho khethoa hamolemo ho likhoho le nama ea khomo;
- shrimp le caviar;
- lebese le sa rekisoang, chisi ea chisi le chisi;
- meroho, linaoa, li-mushroom;
- linate.
Le
Ho boetse ho na le lethathamo la lijo tse thibetsoeng. Mosali oa moimana ea nang le lefu la tsoekere o tlameha ho lahla lijo ka ho felletseng ka index e phahameng ea glycemic. Tsena li kenyelletsa semolina porridge, mefuta eohle ea lijo tse bonolo, jeme, ice cream le liswiki tse ling. E meng ea litholoana e boetse e thibetsoe, ho kenyelletsa libanana, lisalmon, mahapu, lifeiga le mehla.
Hape, tsoekere ka mofuta ofe kapa ofe ha ea lokela ho kenyelletsoa lijong. Ho latela litlhahiso tsa ngaka, mahe a linotsi a tloaelehileng a linden a ka sebelisoa ho nosa tee le lijo-thollo. Leha ho le joalo, boemo bona le bona ha bo phethahale kamehla. Ka hona, ho ipapisitse le litšobotsi tse ikhethileng tsa mokuli, mahe a linotsi a ka khethoa hape e le lihlahisoa tse thibetsoeng.
Leha ho le joalo, potso ha e lule feela mahe a linotsi feela, empa le mefuta eohle ea lero la litholoana. Mohlala, lero la kharenate le na le thuso haholo ho lefu la tsoekere.
Bakhachane ho molemo ho khetha meroho ea meroho, e phehiloeng ka matsoho a bona hae. Ho thibetsoe ho noa lihlahisoa tse rekiloeng, le haeba lipakete li bontša hore ha ba na tsoekere ka botlalo. Liphetoho tsohle li lokela ho lokisetsoa ho ela hloko melao ena.
- mahe a linotsi;
- soseji;
- lihlahisoa tsa phofo e tšoeu (baking, pasta);
- lino tse tsoekere;
- ice cream;
- mehla, li-Persimmone, libanana, lifeiga, morara, liapole tse monate, mahapu;
- Confectionery
- li-muffin;
- lero la litholoana;
- li-sweeteners le lihlahisoa tse nang le litaba tsa bona;
- botoro (haholo moeli).
Mokhoa oa ho ja le lefu la tsoekere la matsoele o tla bolella setsebi se hlahang videong ena.
