Motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho tseba ho eketsa tsoekere ea mali. Tsebo e joalo e tla thusa ho qoba litlamorao tse tebileng joalo ka hypoglycemia. Le ha e se batho ba nang le lefu la tsoekere feela ba ka tobanang le bothata bona.
Pele ho tsohle, o lokela ho utloisisa hore na boemo bo joalo bo kotsi hakae le hore na bo hlaha joang, ho eketsa tsoekere ea mali ho qoba mathata.
Hypoglycemia ke boemo bo kotsi haholo, bo tsamaeang le litlamorao tse fapaneng tse mpe. Lenane lena le kenyeletsa:
- ka linako tse ling boitšoaro bo sa lekaneng;
- tšenyo ea boko, eo maemong a mangata e seng e sa fetohe;
- ho otsela ho sa feleng;
- disoriation sebakeng.
Ntle le moo, ho eketseha ka sekhahla ha tsoekere ho ka baka tlhokomelo e sitisang le mathata a totobetseng a khatello ea kelello.
Ho thibela matšoao ohle a kaholimo, o lokela ho batla tlhokomelo e khethehileng ea bongaka ka nako e loketseng. 'Me bakeng sa sena ho hlokahala ho lekanya khafetsa boemo ba tsoekere maling le ho thibela likhakanyo tse joalo.
U boetse u lokela ho tseba hore na hantle-ntle e ka phahamisa tsoekere ea mali. Kotsi e kholo ke hore ho na le ntho e ka fetohang sesosa sa boemo bona. Ho kenyelletsa khaello ea phepo e nepahetseng, ho sitoa ho boloka mofuta o nepahetseng oa letsatsi, khatello ea maikutlo, ho overstrain, le mafu a kopaneng. Empa, ehlile, tsena ke matšoao a mantlha feela a bakang boemo bona, ho na le maemo a mang a bileng a lematsang bophelo ba motho.
Lethathamo la lisosa tsa motso ke eng?
Mabaka a mang a ka phahamisang maemo a tsoekere ea mali a se a hlalositsoe kaholimo, empa ona ke tlhaiso-leseling ka kakaretso. Ka kakaretso, mabaka ana a arohantsoe:
Tsoekere ea mali ea fokotseha haeba mokuli a ja lijo tse nang le khalori e tlase haholo. Mme e e etsa ka likarolo tse nyane haholo. Ho nka nako e telele pakeng tsa ho ja. Ka lebaka la tlala e joalo, 'mele ha o fuoe tsoekere e lekaneng.
Ts'ebeliso e phahameng ea lino tse khabisitsoeng ka khabone, hammoho le joala bo lebisa ho fokotseha ho matla ha tsoekere ea mali. Ho ikoetlisa haholo le ho qeta nako e telele haholo, haholo-holo haeba ho kopantsoe le ho itima lijo kapa ho ja.
Ho feta moo, sehlopha se itseng sa meriana. Li ka ama hampe mosebetsi oa litho tse fapaneng, ho kenyeletsa le manyeme, ka lebaka leo ka lona mokuli a bang le insulin e ngata. Kapa u ama hampe mosebetsi oa sebete, o ka bakang le ho hola hoa boemo bo joalo.
Ho sitoa ho latela litekanyetso tsa insulin kapa lithethefatsi leha e le life tse fokotsang tsoekere.
Phuputso e bontšitse hore hangata ho na le tsoekere e ngata haholo kapa, ka lehlakoreng le leng, tsoekere e tlase haholo ho basali ba maemong a khahlisang. Sena se bakoa ke taba ea hore nakong ea kemolo lits'ebetso tse fapaneng li hlaha 'meleng oa mosali. Haholo-holo, metabolism le metabolism kaofela lia fetoha. Haholo-holo ho thata ho mamella ho ima le lefu la tsoekere.
Maemong ana, mosali o hloka ho lekanya tekanyo ea tsoekere e maling le ho lekola maemo a hae ka kakaretso.
U ka lemoha matšoao joang?
Ha se lekunutu la hore meriana e ntlafalitsoe haholo kajeno. Ka hona, ho fumana hore na boemo ba tsoekere ea mali ke eng hona joale, ho lekane ho etsa tlhahlobo e bonolo.
Empa, haeba mokuli a tobane le boemo boo boemo bo joalo bo qalang ho hlaha kantle ho setheo sa bongaka, mohlala, e ka ba lehae kapa mosebetsi, hammoho le sebaka se seng sa sechaba, ka nako eo o lokela ho lula o hopola hore na matšoao a ikhethang a bonts'a ho qala ha boemo bo joalo ke bofe . Hona ke:
- pelo lippitations;
- profuse potlakisang mali sefahlehong;
- ho utloa mocheso 'meleng;
- ho opeloa ke hlooho e bohloko, hammoho le ho tsebahala ka lefu la tsoekere;
- ho na le maikutlo a bofokoli, joalo ka ha eka 'mele o cottony mme ho thata ho etsa metsamao ea mantlha;
- Ho thothomela ho matla ho tlalehiloe 'meleng.
Haeba bonyane e 'ngoe ea matšoao a kaholimo a hlaha, o lokela ho nka mehato eohle e potlakileng le ho fokotsa boemo ba hau. Mme bakeng sa sena o hloka ho tseba esale pele hore na o ka holisa maemo a tsoekere a mali kapele le ka nepo joang.
Ho na le malebela a mangata, ao a mang a ona a ipapisitse le tšebeliso ea mekhoa ea phekolo ea bongaka ho khutlisetsa maemo a tsoekere ea mali, le a mang ka mekhoa ea setso. Ehlile, haeba re bua ka mokhoa oa ho hlakisa letšoao ka thuso ea meriana ea setso, ho molemo ho kopanya kalafo e joalo le lits'ebetso tse tloaelehileng.
U lokela ho lula u hopola hore hangata ho ikoetlisa ho fella ka ho nyahama.
'Me haeba u sa nke mehato e sebetsang ka nako, u ka lumella nts'etsopele ea mofuta o rarahaneng oa hypoglycemia. Sena sea bolaea.
Mekhoa ea Ho Hlahisa Tsoekere
Kahoo, haeba ho a khahla ho eketsa boemo ba tsoekere ka litlhare tsa setso, joale boemo ba mantlha ba kalafo e joalo ke ho latela likeletso tse thata mabapi le phepo le puso e akaretsang ea letsatsi, e leng:
- Lijo li nkuoa hanyane hanyane ka hanyane ho isa ho tse tšeletseng ka letsatsi.
- Ho molemo ho se kenyelle lijong, tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo, mohlala, bohobe bo tšoeu, liswiti, soda, biri le tse ling.
- Eketsa lethathamong leo u hlokang lijo tse nang le mafura a mangata le lik'habohaedreite tse rarahaneng, ke ka thuso ea ona o ka tlatsang ho haella ha matla le tsoekere ka kakaretso.
- Maemong a joalo, o lokela ho tlohela tšebeliso ea kofi, e hlohlelletsa tlhahiso ea insulin, 'me e thusa ho fokotsa maemo a tsoekere.
- Ho molemo ho tlohela tloaelo e mpe joalo ka ho tsuba koae.
- Lijoa tsa hoseng li na le phello e ntseng e eketseha boemong ba tsoekere 'meleng, ka hona ha ua lokela ho lebala ho ja ka mor'a ho tsoha.
Bakuli ba bang ba leka ho latela lijo tse itseng, ho bohlokoa ho hopola hore e tlameha ho ba e leka-lekaneng ka botlalo.
Joalokaha ho boletsoe kaholimo, mokuli e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere o lokela ho lula a sebelisa sethethefatsi se thusang ho laola sesupo sa 'mele. Ka hona, tlolo ea litekanyetso li ka baka le tsoekere e matla ea tsoekere ea mali.
Ntle le moo, o ka sebelisa pheko ea setso. E ka ba:
- Mahe a linotsi tsa tlhaho - sehlahisoa se phahamisang maemo a tsoekere (hoo e ka bang ligrama tse mashome a supileng ka beke se tla thusa ho laola maemo a tsoekere).
- U ka sebelisa jeme efe kapa efe e tsoekere ka tee, empa ho bohlokoa ho latela tloaelo - ha e sa feteng tee. Ka mokhoa o nepahetseng, sebelisa liswisi ntle le tsoekere.
- Ho tsamaisana le lijo (makhetlo a mahlano ho isa ho a tšeletseng ka letsatsi).
- Ho kenyelletsoa ha mafura a omega-3 acid ho lijo, ho etsa mohlala, lijo tsa leoatleng, lipeo tsa mokopu, oli ea mohloaare, peo ea sesame le tse ling.
- Ho ja lijo tse nang le chromium (litholoana tse lekaneng, meroho, lijo tsa leoatleng, makhasi a peo, le tse ling).
Ho molemo ho latela litlhahiso mabapi le phepo e fanoang ke ngaka e eang. Ha ho hlokahale hore u ikhethele lijo u le mong 'me u se kenye lijo tse itseng ho tsona, ho seng joalo o ka baka tsietsing e kholo ea metabolic, eo ka lehlakoreng le leng e tla baka tsitsipano e kholo kapa lerotholi la tsoekere ea mali.
Mokhoa oa ho phekola hypoglycemia o tla bolella setsebi sa video sehloohong sena.
