Ho na le lipalo tse ngata tsa meriana e fapaneng, ts'ebeliso ea eona e ka fokotsa palo ea tsoekere 'meleng.
Kajeno u ka fumana meriana ea ho theola tsoekere, ea maiketsetso le ea tlholeho.
Haholo-holo e tsejoang haholo ke ts'ebeliso ea tee ea litlama ho theola tsoekere e maling.
Pele o bua ka hore na ke litlhare life tse sebetsang hantle bakeng sa ho theola tsoekere, o lokela ho utloisisa hantle hore na ke matšoao afe a tsamaeang le boemo bona.
Matšoao a hlakileng a tsoekere e phahameng ke a latelang:
- ho utloa ho omella ka hanong la molomo;
- takatso e matla ea lijo;
- ka linako tse itseng, litlhaselo tsa ho felloa ke matla li hlaha;
- pono ea senyeha;
- Mokuli o na le menyetla ea ho hlaseloa ke ho ntša metsi.
Ntle le kalafo ea lithethefatsi, ho na le mekhoa e meng e tla thusa ho fokotsa sekhahla sa tsoekere maling a mokuli. Mohlala, bakuli ba bangata ba eletsa ka tsoekere e ngata ea mali ho sebelisa mefuta e fapaneng ea tee le li-decoctions tse lokiselitsoeng motheong oa litlama tse itseng.
Bakeng sa tee ho fokotsa tsoekere ea mali ho fana ka sephetho se lakatsehang, ho bohlokoa ho tseba hore na e lokela ho lokisoa limela life, le ho ithuta ka kotloloho risepe bakeng sa tokiso ena ea sehlahisoa sa meriana ka boeona.
Ho bohlokoa hape ho ela hloko nako eo ka eona mokuli a noang joala bo lokisitsoeng nakong ea motšehare. Mohlala, ho nahanela 'nete ea hore kamora ho qeta metsotso e leshome kapa ho feta metsotso e leshome le metso e mehlano ka mor'a ho ja lijo, tsoekere e maling a mokuli e qala ho nyoloha haholo, ka hona, e-noa seno hantle ka nako ena ea letsatsi.
Ka tsela, tsoekere e phahameng ka ho fetisisa ea mali e lula e tlalehiloe lihora tse peli ka mor'a lijo. Ka hona, haeba moriana o e-na le mokhoa oa ho pepeseha kapele, ho molemo ho o sebelisa nakong ena ea nako.
Seo u hlokang ho se tseba ka litlama?
Hoa khoneha ho theola tsoekere ea mali eseng feela ka thuso ea lithethefatsi tsa hypoglycemic, empa hape ka thuso ea meriana ea setso.
Ho na le palo e kholo ea litokisetso tse fapaneng tsa litlama, li-decoctions le infusions, tse fokotsang tsoekere ea mali ka katleho.
Ho hlophisoa ha litlama ho kenyeletsa limela tsa karolo eo e boletseng thepa ea hypoglycemic.
Limela tse latelang ke likarolo tse tloaelehileng ka ho fetisisa tsa pokello.
- chicory;
- lesela la lipoli;
- burdock;
- radiol;
- oats;
- o hlooho-putsoa le ba bang.
Ntle le moo, li-blueberries li na le phello e ntle haholo ea kalafo. Mme e ka sebelisoa, ka bobeli ka mokhoa oa decoction, hape joalo ka sessert.
Mohlala, ho ka lokisoa lijana tse monate le tse phetseng hantle ho tsoa ho monokotsoai oa semela sena, hape li ka jeoa ka foromo ea tsona e hloekileng e tala. Haeba re bua ka ho toba ka moro, o lokiselitsoeng motheong oa semela sena, joale risepe ea sehlahisoa se joalo e bonolo haholo.
U hloka ho nka khaba ea makhasi a limela tse ka holimo ebe u li tšela ka khalase ea metsi a belang. E latelang, motsoako o hlahisoang o aroloa likarolo tse tharo tse fapaneng, 'me o taoa ka letsatsi le le leng.
Haeba re bua ka chicory, joale ho theola tsoekere ea mali ho ka fihlella ka lebaka la ts'ebeliso ea li-decoctions tse lokiselitsoeng motheong oa motso oa semela sena. Ts'ebetso ea eona e teng molemong oa hore ka lebaka la tšebeliso ea eona 'meleng oa motho e qala ho hlahisa ntho e tšoanang hantle mesebetsing ea eona ea insulin.
E riteloa habonolo feela, ho lekane ho reka chicory leha e le efe k'hemisteng, ebe u nka khaba ea semela ebe u e tšela ka khalase ea metsi a belang. Kamora hore motsoako o fokotse fatše, o ka e tšela ka metsi le lino, kapa oa eketsa selae la lemone moo.
Hape ho fokotsa phello ho fana le ho burdock. Ntle le moo, maemong ana u ka sebelisa makhasi a semela le motso oa sona ka bolona. E thusa ho tlosa mongobo o mongata 'meleng oa mokuli. Mme ka lebaka la thepa ena ea diuretic, maemo a tsoekere a ka fokotsoa ka mokhoa o phethahetseng.
Hoo e ka bang thepa e tšoanang le tee e tala e tloaelehileng e na le semela se kang borobeli. Empa ntlheng ena re bua ka motso oa semela, e na le ntho e ts'oanang hantle le insulin, e hlahisang 'mele oa motho.
Decoction e thehiloeng semeleng sena e hlophisitsoe ka tsela e ts'oanang, e sebelisoa le ka likarolo tse 'maloa ka letsatsi le le leng.
Tee eo u ka e khethang bakeng sa kalafo le thibelo?
Khafetsa, ho na le likeletso tsa hore tee e tala e thusa maemo a tsoekere a mali, maikutlo ana ke 'nete.
Tee e tala ka sebopeho sa eona e na le palo e kholo ea likhomphutha tse molemo.
Tee e matlafatsa tlhahiso ea insulin 'meleng oa mokuli, ka lebaka leo ho ka khonehang ho hlola maemo a tsoekere a mangata.
Ntle le seno sena, tsoekere le tee e 'ngoe le tsona li theotsoe, e leng:
- tee e entsoeng motheong oa monokotsoai o mongata oa naha;
- amora;
- bofubedu
- Teine ea Cinnamon le lino tse ling tse ngata.
Haeba re bua ka khetho ea pele, joale ntlheng ena re bua ka infusions tse lokiselitsoeng motheong oa litholoana tsa lihlahla tse fapaneng tsa melee le monokotsoai o hlaha. Ho feta moo, litholoana tsena li ka ba ncha le ho omisoa. U ka noa tee e joalo ka foromo e batang kapa e chesang. Seno, se hlophisitsoeng motheong oa li-blueberries le li-currants tse ntšo, se bonts'itse ts'ebetso e phahameng haholo.
E fokotsa tsoekere le tee e khubelu hantle. Empa sesebelisoa sena se sebelisoa haholoanyane e le prophylactic eseng kalafo.
Tee ea amora e ka sebelisoa hammoho le mefuta e meng ea lino. Sesebelisoa sena se bontšitse ts'ebetso ea sona e phahameng mme ho ekelletsa ho thusa ho fokotsa tsoekere e maling haholo, e ka boela ea khutlisa mekhoa e mengata ea bohlokoa 'meleng oa mokuli. Ho nooa ho ntse ho lokisoa, ka bobeli ka lebaka la makhapetla a sefate, le ka litholoana tsa semela. Ho boetse ho na le molemo hore sehlahisoa sa ho hlophisoa ha infusion se ka rekoa k'hemisteng kapa sa lokisoa u le mong.
Teine ea cinnamon e lokiselitsoe ka lithupa tsa sehlahisoa sena.
Mefuta ea infusions ena ke eona e atileng haholo, ts'ebeliso ea lefu la tsoekere e atile haholo.
Haeba u sheba libaka tse ikhethang inthaneteng, u ka fumana mekhoa e mengata e khahlisang.
Na li-tee tsohle li phetse hantle ka tsela e tšoanang?
Ho ke ho hlokomeloe hore ho na le maikutlo a hore ha se tee e tala feela e thusang ho fokotsa hantle tsoekere ea mali, seno se entsoeng ka tee e ntšo le sona se na le thepa e tšoanang. Sena se ka etsahala ka lebaka la hore li na le palo e kholo ea polyphenols, e nang le phello e tobileng ho tsoekere, e teng 'meleng oa motho.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore, joalo ka tee e tala, e ntšo le eona e na le phello e ts'oanang le insulin 'meleng. Ho feta moo, lino tsena ha li fokotse maemo a tsoekere a mali hantle feela, hape li thusa ho netefatsa hore boemo ba tsoekere ha bo fetohe ka nako e telele. Insulin, e ntlafalitsoeng tlasa tšusumetso ea seno, ka nako e telele e boloka bophelo ba mokuli ka tekanyo e nepahetseng.
Ntle le taba ea hore mokuli e mong le e mong o tlameha ho utloisisa hantle hore na lino tse nooang kapa eng kapa eng e mo thusa ho hlola lefu lena, o tlameha hape ho hopola hore ho na le lijo tseo tšebeliso ea hae e eketsang tsoekere. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho latela kamehla lijo tse nang le phepo e nepahetseng, hammoho le ho ikoetlisa ka boikoetliso bo khothalletsoang.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore tee e tala e nang le lefu la tsoekere e ka theola tsoekere ea mali ka nepo haeba e le lefu la mofuta oa bobeli. Ho lokela ho utloisisoa mona hore haeba mokuli a nka insulin ka mokhoa oa liente, joalo ka ha ho etsahala hangata ka boteng ba lefu la tsoekere la mofuta oa 1, tšebeliso ea kamehla ea tee e tala kapa pheko efe kapa efe e nang le mesebetsi e ts'oanang e tla eketsa kotsi ea ho ba le komello ea glycemic. Ho sebelisa meriana ka mokhoa o feteletseng kapa tšebeliso e fosahetseng ea mefuta e meng ea kalafo ho ka baka tsitsipano ea tsoekere maling.
Qetellong e oela ntlheng e mahlonoko, e bakang kholo ea komello. Haeba tsoekere e boemong bo tlase haholo ka nako e telele, sena se ka baka mathata a tebileng bakeng sa bophelo bo botle ba mokuli.
Mokhoa oa ho khetha kalafo joang?
E 'ngoe le e' ngoe ea tee ena e na le mokhoa oa ho phekola, oo ho o noang ka mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa, ke ngaka feela e teng.
Ho fumana hore na ke litekanyetso life tse loketseng hantle bakeng sa mokuli ea itseng ho ka etsahala feela kamora tlhahlobo e phethahetseng. E etsoa ka kotloloho maboteng a setheo sa bongaka mme e le tlasa taolo ea ngaka e nang le boiphihlelo. Kamora moo, o fihlela qeto ea hore na ke lefu lefe leo "mokuli" a nang le lona le hore na ke meriana efe e ka mo thusang, hape a ka eletsa ka khetho ea moriana o mong kapa o mong.
Tlhahisoleseling e ngata e fumaneha ka tee e tala. Khafetsa u ka bala hore senoelo se ke ke sa fokotsa tsoekere ea mali feela, empa se thusa ho khutlisa metabolism e akaretsang 'meleng oa mokuli. Ka hona, tee e tala e nkoa e le e bohlokoa haholo har'a mefuta e tsejoang ea seno sena.
Ho bohlokoa ho hopola thepa e joalo ea tee ea litlama joalo ka mohlala, bokhoni ba ho khutlisetsa pono ea mokuli kapa ho ntlafatsa boemo ba lihormone ba mokuli. Mokhoa leha e le ofe oa phekolo ea setso maemong a mangata o na le phello e rarahaneng 'meleng oa motho. Ka mantsoe a mang, e loana le mafu a 'maloa, ha katleho ea kalafo ea insulin e sa fokotsehe.
Ka boteng ba lefu la tsoekere, mokuli e mong le e mong o lokela ho latela lijo tse thata, tse kenyelletsang tšebeliso ea lijo tse itseng le ho se khetholloe ho ba bang. Mohlala, ho molemo ho khetholla lijo tse mafura kapa tse halikiloeng lijong, hammoho le linoko tse ngata haholo ebile li tsoekere. Ho joalo, ha ho motho ea reng u lokela ho tlohela tšebeliso ea lijo tse monate haholo, empa e lokela ho ba le tsoekere e nyane kamoo ho ka khonehang. Mohlala, e ka ba mahe a linotsi kapa a tloaelehileng a tsoekere.
Ho latela tlhaiso-leseling e hlahisitsoeng ka holimo, ho hlakile hore pheko ea mofuta ofe kapa ofe oa batho, joaloka moriana oa setso, ho molemo ho qala ho nka feela kamora ho buisana le setsebi sa endocrinologist se nang le boiphihlelo. Haholo-holo ha ho tluoa ho regimen ea kalafo e kopaneng. Maemong ana, ho bohlokoa ho utloisisa hore na pheko ee e sebetsa joang, le hore e ama mmele oa mokuli joang hammoho le meriana ea setso.
Haeba u latela likeletso tsena kaofela, u ka hlola lefu lena kapele kamoo ho ka khonehang mme u thibele ho ata ha lona.
Molemo ka ho fetisisa bakeng sa lefu la tsoekere o nkoa e le tee ea baitlami. Thepa ea eona e hlalositsoe videong ena.
