Ho lekola maemo a tsoekere ea mali ka mekhoa ea setso e u lumella ho boloka letšoao lena ka har'a litekanyetso tsa mmele tse ikemiselitseng.
Kefir e nang le sinamone e sebelisitsoe litlhare tsa setso ka nako e telele ho fokotsa tsoekere ea mali. Sena se bakoa ke taba ea hore 'mele oa motho o hlahisa tsoekere ho tsoekere, e e kenang ka lijo. Nakong e tlang, ke mohloli oa matla bakeng sa litho tse fapaneng le litsamaiso tsa 'mele oa motho.
Haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e sebetsa hantle 'meleng oa motho, joale lithethefatsi tse laolang tsoekere e maling plasma li ke ke tsa sebelisoa. Tabeng ea hore ts'ebetso ea tlhahiso ea "insulin" e laolang boemo ba tsoekere maling plasma e ka senyeha, o tlameha ho sebelisa lithethefatsi kapa lithethefatsi tse khothalletsoang ke meriana ea setso.
Mochini oa ketso oa sinamone
Cinnamon e nang le kefir e theola tekanyo ea tsoekere ka lebaka la hore karolo ea mantlha e sebetsang - sinamone ka boeona e na le matla a ho tsosa 'mele oa bakuli ba nang le insulin ea ho hanyetsa.
Ho a khonahala ho fokotsa tsoekere ea mali ka sinamone ka lebaka la hore e na le lintho tse molemo tse kang calcium, liminerale, livithamini, manganese, tšepe, choline, livithamini C le E, PP, hammoho le pyrodixin le pantothenic acid.
Haeba u fana ka lethathamo la melemo ena ea ho ithabisa, sinamone e na le melemo e latelang:
- E u lumella ho eketsa haholo tekanyo ea metabolism ea carbohydrate 'meleng, e u lumellang hore o laole tsoekere e maling hantle.
- E baka phello e ts'oanang le phello ea ts'ebeliso ea insulin ka lebaka la likarolo tse phelisang tse teng sebopeho sa eona, e leng lintho tse sebelisoang bakeng sa insulin.
- E ka loants'oa ke lets'ollo ka lebaka la hore menyetla ea tsoekere e sa laoleheng maling ka mor'a ho ja e fokotsehile. Ho feta moo, haeba u sebelisa mokhoa ona oa selemo bakeng sa mokuli ea nang le lefu la tsoekere, o tla eketsa ka mokhoa o hlakileng katleho ea ho monya le kutloelo-bohloko ea insulin.
- Ke antioxidant ea tlhaho. Ka lebaka leo, hoa khonahala ho fokotsa boima ba bakuli ba e fumaneng nakong ea bokuli, hobane sinamone ntlheng ena e tla sebetsa e le sensitizer ea insulin.
- Liphetoho ka lebaka la ho ba teng ha li-bioflavonoid ka sebopeho sa tsona, ts'ebetso ea ho bontša insulin, ka lebaka leo litekanyo tsa tsoekere ea mali li fokotsoang haholo ho bakuli ba noang lithethefatsi tse thehiloeng ho eona.
Ho na le mabaka a mang a ho noa infusions ka sinamone, ana a kenyelletsa:
- bokhoni ba ho etsa hore tšebetso ea tšilo ea lijo e sebetse hantle;
- ho ba teng ha phello ea lithibela-mafu le anticonvulsant;
- anti-arthritic litlamorao;
- ho matlafatsa boemo ba mmele ka kakaretso le ho eketsa sekhahla sa boits'ireletso;
- ntoa khahlanong le tšoaetso ea pampitšana ea urinari, lefu la marenene le ho bola ha leino;
- monyetla oa ho phekola maloetse a basali le ho loants'a tšoaetso ea fungal.
Ntle le moo, ho bohlokoa ho hlokomela 'nete ea hore sinamone e maling eu lumella ho hlasimolla ts'ebetso ea ho potoloha ha eona le ho theola mali. Haeba re bua ka risepe e itseng, joale ho fokotseha ha tsoekere ea mali ka sinamone ho etsoa ha ho nka tekanyetso ea eona, ho qala ho tloha ho ligrama tse peli ka letsatsi. Maemong ana, o ka fihlella hore tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere maling e tla ba haufi le letšoao le emisitsoeng la 'mele.
Hobaneng o eketsa kefir ka moriana?
Leha ho na le litšobotsi tse joalo tsa bongaka tse ikhethang, ho khothalletsoa hore u se ke ua nka sinamone ka lefu la tsoekere, empa ka kefir. Ho bohlokoa ho hopola hore kefir ke sehlahisoa se lebisitsoeng sa lebese se hlahisitsoeng nakong ea belisoa lebese.
E na le haholo-holo ke libaktheria le tomoso, e phelang ka har'a tsoekere le liprotheine. Ka mantsoe a mang, kefir e utloisisoa e bolela lebese le tlotsitsoeng le nang le liprotheine.
Alpha lipoic acid ea lefu la tsoekere le sinamone e na le matšoao le li-contraindication bakeng sa tšebeliso, kefir e na le phello e ntle ho boemo ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere ka lebaka la litaba tsa lihlahisoa tsa belisoa ho lona. Hona ke:
- microflora e molemo;
- Li-enzyme le lik'hemik'hale tsa bioactive;
- livithamini B le K;
- magnesium, calcium phosphorus;
- liminerale.
Bo-rasaense ntlheng ena ba hlokomela hore mofuta oa protheine e fumanoang ho kefir ha o kotsi tsamaiso ea pelo le batho mme o phahamisa cholesterol ea mali. Ka lebaka leo, kefir e ka ba le phello e ntle ho bophelo bo botle. Ka hona, lijana tse tsoang ho eona li tlameha ho kenyelletsoa lethathamong la bakuli ba folisitsoeng lipetlele.
Kefir e loketse ho nooa hobane e na le lactic acid. Ka lebaka la dikahare tsa lactic acid, seno sena se na le phello e fokotsang boemo ba tsoekere maling maling a bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ho feta moo, esita le palo e nyane ea lactic acid e ka fokotsa boemo ba tsoekere maling a mokuli.
Bopaki ba bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba ileng ba nka kefir le sinamone li etsa hore ho utloisisehe hore motsoako oa bona o etsa seno se setle se u lumellang ho thibela lefu la tsoekere le ho boloka tsoekere ea hau e le taolong e le ho thibela ho theoha ka tšohanyetso.
Kefir e nang le mafura a tlase e ka nooa esita le ho bakuli ba nang le mathata le tsamaiso ea tšilo ea lijo. Meriana e tloaelehileng ha e na phello.
Ho bohlokoa ho hlokomela taba ea hore kefir, hammoho le sinamone, e ka ntlafatsa haholo phello, e fokotsang boemo ba tsoekere maling maling a batho ba lefu la tsoekere.
Contraindication le litlolo
Ha u se u utloisisitse hantle hore na sinamone e fokotsa tsoekere ea mali joang motsoako le kefir, o ka qala ho nahana ka litlolo tse khethehileng bakeng sa moriana ona oa setso, tse fokotsang matšoao a fapaneng a fosahetseng ho lona le ho ntlafatsa maemo a kakaretso a mokuli.
Mohlala, risepe ea pele e hloka khalase ea kefir e nang le mafura a 3,2% le khaba e le 'ngoe ea sinamone ho lokisa seno se nooang. Ka mor'a moo, eketsa sinamone khalase ea kefir ebe u kopanya ka botlalo.
Joaloka moriana, ho sebelisoa feela tharollo ea letsatsi le le leng. Ha e le thupelo ea kalafo, e ka ba matsatsi a 10,5 ka khalase ea linoelo habeli ka letsatsi hoseng le mantsiboea pele e ja. Khahlano le semelo sa tšebeliso ea eona, ho bohlokoa ho hlahloba ka hloko boemo ba tsoekere ka glucometer ea lapeng.
Tlhahiso ea bobeli ea ho phekola lefu la tsoekere ka mokhoa o ts'oanang le ena e hloka khalase ea kefir e nang le mafura a 3.2%. Ka nako e ts'oanang, o boetse o hloka halofo ea khaba ea sinamone le halofo ea khaba ea motso oa ginger (leseli le eketsehileng mabapi le motso oa ginger ho lefu la tsoekere). Risepe ea ho hlophisa motsoako e boetse e bonolo: likarolo tsa meroho li eketsoa kefir ebile li tsoakane. Moriana ona oa batho o nooa matsatsi a leshome hang ka letsatsi hoseng hang kamora ho ja.
Ha e le li-contraindication, sinamone ha e khothalletsoe batho ba nang le mafu a sebete kapa likotsi ba nkang aspirin, naproxen, ibuprofen, hammoho le li-anticoagulants tse ling.
Cinnamon ha ea lokela ho jelloa ke ba nang le mofuthu oa pelo kapa lintho tse kulang. Kefir ha ea lokela ho jeoa ho na le mafu a mala le liphio, lefu la sethoathoa, pancreatitis, gastritis, khatello e phahameng ea mali. Video e sehloohong sena e tla fana ka mekhoa e meng ea ho fokotsa tsoekere.
