Lefu la tsoekere ke lefu le hlahang khahlano le semelo sa ho haelloa ke insulin ea lihomone mme se lebisa ho mathata a mangata 'meleng oa motho.
Lefu lena ke sehlopha ka tlhaho 'me le arotsoe ka mekhahlelo e' maloa ea ntlafatso.
Bakeng sa ho fokotsa ka bongata khatello ea tsoekere maling, ka tsela eo ho thibela tsoelo-pele e eketsehileng ea lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho qala mehato ea kalafo hang ha karolo ea pele ea lefu la tsoekere e iponahatsa ka sebopeho sa matšoao a sebopeho.
Mothati o lahliloeng ke kotsi ho bophelo ba motho mme ha o fole ka botlalo. Nako ea ho khetha kalafo ea kalafo ea methapo ena e ka fumaneha feela ho tsoa ho setsebi se ikemetseng ka mor'a ho fumana tlhahlobo e nepahetseng.
Boemong ba pele ba lefu la tsoekere, mokuli o fuoa lijo tse khethehileng tse etselitsoeng ho itloaetsa metabolism ea carbohydrate le ho latela melao ea letsatsi le letsatsi ka mokhoa o hlakileng. Ho ikopanya le setsi sa bongaka ka nako ho netefatsa phello e potlakileng ntle le ts'ebeliso ea meriana e seng ea bohlokoa kamehla.
Lisosa tsa ho hlaha
Litsebi li supa lintlha tsa mantlha tse bakang kholo ea lefu la tsoekere. Tsena li kenyeletsa:
- phatsa ea tlhaho. Sena ha se bolele hore ngoana ea sa tsoa tsoaloa o kula ke lefu la tsoekere. Ke feela hore ngoana o na le tloaelo e atileng ea ho hlaha hoa lefu la tsoalo, 'me batsoali ba lokela ho mo fa phepo e nepahetseng mme ba nke liente tsohle tse hlokahalang ho fokotsa menyetla ea keketseho ea tsoekere maling nakong e tlang;
- mathata a kelello, khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo;
- ho nona ho feta tekano, botenya;
- ts'oaetso ea vaerase e ka baka ho qala ha lefu la tsoekere, haholo-holo ka lefutso kapa mafu a manyeme. Tsena li kenyelletsa: ntaramane, rubella, khoho, joalo-joalo.
- mefuta eohle ea li-pathologies tsa litho tsa glandular, haholo-holo manyeme. Ke eena ea kenyang letsoho ho hlahiseng insulin ka ho laola boemo ba tsoekere maling. Ts'ebetso efe kapa efe e sa sebetseng hantle gland hangata e lebisa ho lefu la tsoekere;
- tloaelo ea lijo tse se nang phepo;
- lilemo li bapala karolo ea bohlokoa ponong ea lefu lena. Ha motho a tsofala le ho feta, ho na le menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere. Mo kotsing ke batho ba fetang 55;
- boemo ba moimana bo baka ho eketseha ha mojaro makhophong, a bakang ho tlola ha tsoekere maling. Mofuta ona oa lefu la tsoekere o feta hang ka mor'a ho beleha.
Bakeng sa mabaka a kaholimo, u ka bona hore hangata karolo ea pele ea lefu la tsoekere e bakoa ke ho se tsotelle bophelo ba motho.
Ho fokotsa kotsi ea Psychology, o ka latela melao e meng:
- ente ka nako e loketseng;
- nakong ea lefu la seoa la vaerase, nka lithethefatsi tse thibelang vaerase, tse tla fokotsa kotsi ea lefu lena haholo;
- ho tšoha haholo;
- felisa lijo tse se nang phepo phepong ea hau lijong tsa hau mme o latele tekanyo ea BZHU;
- tsamaisa tse ling;
- boteng ba lik'hilograma tse feteletseng leka ho theola boima ba 'mele
- boteng ba mafu a sa foleng a manyeme kamehla a tlhatlhobo.
Matšoao
U ka amohela lefu la tsoekere joang qalong? Mokhahlelo oa pele o na le matšoao a hae, ao ho leng bonolo ho a lemoha haeba o nahana ka boiketlo ba hau. Ha li bonahatsoa, butle-butle lia eketseha, ka nako e tšoanang le nts'etsopele ea lefu lena. Ho hlokomoloha bophelo ba motho e mong ho lebisa ho eketseheng ha lefu la kelello le mathata a mang a kotsi
. Matšoao a mantlha a ka ntle le a ka hare a methati ea pele ea lefu la tsoekere:
- ho tepella ho sa foleng, mokhathala;
- takatso e matla ea lijo;
- ho fokotseha ho hoholo le ho eketseha ha boima ba 'mele;
- tahlehelo ea moriri oa monna;
- ho oma le ho hlohlona kahare ho botšehali ho basali;
- ho hlohlona ha tlhaho ea letsoele sebakeng sa lengole le kopaneng;
- lenyora le ke keng la hlakoloa. Motho o nwa lilithara tse 5,6 tsa mokelikeli ka letsatsi;
- ho fokotseha ho ikoetlisa ka lebaka la bofokoli ba mesifa;
- ho ntša khafetsa ka moroto o se nang mebala;
- ho se khonehe;
- ho thehoa ha li-pustule letlalong;
- Pheko ea nako e telele ea leha e le efe, le likhopo tse nyane tsa letlalo;
- ho fufuleloa ho eketsehileng, haholo-holo matsohong a hae;
- molomo o omileng, esita le hang ka mor'a hore o noe;
- tlolo ea mesebetsi ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
Le e 'ngoe ea matšoao a ka holimo ke lebaka le letle la ketelo ea setsebi hang-hang. Ngaka e tla hlahloba le ho fana ka litlhahiso tse 'maloa tsa tlhahlobo ea mafu. Ho latela liphetho, ngaka ea endocrinologist e tšoaea lefu la tsoekere la mofuta oa 1 kapa oa 2 qalong, e fana ka kalafo e nepahetseng, eo hangata e nang le lijo tse hlophisitsoeng hantle.
Maemo a mantlha a ho fola kapele
Na lefu la tsoekere le sa le qalong le phekoloa? Ehlile. Molao oa bohlokoa oa ho hlaphoheloa ke lijo tse thehiloeng hantle. Tekanyo ena e ke ke ea ntlafatsa boemo ba mokuli feela, empa hape e ka felisa lefu lena ka mokhoa o sa feleng. Lenaneo le nakong le ho latela melao ea phepo e khethehileng ho tla lekanya tsoekere maling le ho ntlafatsa boiketlo ba mokuli.
Ntle le phepo e nepahetseng, pholiso e khothalletsoa ke:
- robala ka botlalo bonyane lihora tse 8 ka letsatsi;
- ho tsamaea khafetsa moeeng o mocha;
- Matla a ho folisa a moea oa leoatle. Haeba ho sa khonehe ho etela sebaka sa phomolo sa leoatle, hydropathic e tla ba khetho e ntle haholo;
- mesebetsi e fokolang ea 'mele ka mokhoa oa ho ikoetlisa' meleng, yoga kapa boikoetliso ba 'mele;
- khatello ea khatello ea maikutlo;
- etsa hore mmele oa hau o be matla haholo.
Haeba ho na le keketseho ea tsoekere ea mali (mohato oa pele oa lefu la tsoekere) ho tsoa lijong, ho hlokahala hore o kenyele:
- lino tse tahang;
- tsoekere
- ho tsuba
- li-chips, li-crackers, jj.
- ho ja lijo tse halikiloeng;
- lijana tsa linoko;
- poloko, marinade, pickles;
- ho tsuba nama;
- litapole le li-eggplant;
- li-cherries, mahapu;
- lijo tsa hang-hang tse nang le mafura a transgenic;
- litholoana tse sa tloaelehang;
- mahe a linotsi;
- lino tse tahiloeng.
Lijo tse lokelang ho khethoa ho theola tsoekere e maling:
- nama e hlephileng: nama ea khomo ea nama ea khomo ea nama ea khomo ea nama ea khomo, ea nama ea khomo e sa lebelloang, 'mutla
- meroho: tamati, likomkomere, tšoeu kapa ho cauliflower, zucchini, pepere ea tšepe, linaoa;
- litholoana: liapole, lipere, lilamunu, lilamunu, litholoana tsa morara le litholoana tse ling tse omisitsoeng;
- monokotsoai: li-currants tse khubelu, li-gooseberries, tse tala, li-blueberries;
- lino: metsi a hloekileng, lero la litholoana la melee, compote ea maiketsetso, tee e tala, kefir, chicory;
- phofo: raese e sootho, habore, habore, harese, habore, nyalothe.
U ka boela ua ja mahe ntle le li-yolks, yoghur e sa lomosoang le chisi ea chisi. E le molao, lijo li kopantsoe le beke, ebe li fetoloa ka botlalo. Sena se u lumella ho ntlafatsa mochini ka li-vithamine le liminerale tse fapaneng. Fana ka khetho ea lijana tse nang le mohloa kapa ka ontong. Ho na le ho honyenyane, empa khafetsa.
Mathata a ka bakoang ke lefu la kelello
Haeba mehato e nepahetseng ea ho theola tsoekere ea mali e sa nkuoe ka nako, mohato oa pele oa lefu la tsoekere o theohela karolong e tsoetseng pele haholo, o tšosa mathata a latelang a kotsi:- lefu la tsoekere;
- tlama khatello ea mali;
- edema e phehellang;
- trophic ulcers.
Bofofu, liphio le methapo ea pelo le tsona li ka holisa. Ho thibela mathata ana, o hloka ho ikopanya le endocrinologist matšoao a pele a tekanyo ea lefu la tsoekere.
Video e thusang
Mokhoa oa ho phekola lefu la tsoekere mohato oa pele, ntle le ho sebelisa meriana, bona video:
Ho latela lipalo-palo, karolo ea boraro ea batho ba lulang polaneteng ea rona e na le lefu la tsoekere. Psychology ena e tebileng ha e kotsi joalo ka AIDS, lefuba kapa mofets'e. Motho e mong le e mong ea nang le lefu lena o lokela ho fumana thuso ea bongaka hang hang mme a tsebe ho thibela lefu la tsoekere mohato oa pele e le ho qoba litlamorao tse mpe.
