Hoa tsebahala hore batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le 2 ba na le monyetla o moholo oa ho ba le mofets'e le lefu la liphio, le likotsi tsa pelo tse kang ho otloa ke lefu la pelo. Mathata ana kaofela a ka lebisa lefung pele ho nako. Leha ho le joalo, ho na le lintlha tse ling tse khutsufatsang nako ea bona ea bophelo.
Sengoloa se thehiloeng ho data se tsoang ho Mokhatlo oa Machaba oa Lefu la Tsoekere, se hatisitsoeng koranteng ea bongaka ea bongaka ea Bongaka le Bophelo ka selemo sa 2016, se boletse hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le menyetla e makhetlo a 2-3 ea ho tepella maikutlo. Mme le bona ka bobona ba lumela hore "lefu la tsoekere le khatello ea maikutlo ke mafahla a mabeli a lefifi."
Phuputsong e ncha, Moprofesa Leo Niskanen oa Univesithi ea Helsinki o khothalelitse hore mathata a bophelo bo botle ba kelello a bakang lefu la tsoekere a ka baka kotsi e kholo ea lefu, eseng feela ka lebaka la mathata a bokuli bona. Bo-rasaense ba Mafinnishe ba fumane hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le monyetla oa ho ipolaea, hape ba bolaoa ke lisosa tse amanang le joala kapa likotsi.
Seo bo-rasaense ba Mafinnishe ba se fumaneng
Sehlopha sa moprofesa se ile sa hlahloba lintlha tse tsoang ho batho ba 400,000 ntle le ho fumanoa ke lefu la tsoekere mme sa supa ho ipolaea, joala le likotsi har'a lisosa tse setseng tsa lefu la bona. Likhopolo tsa Moprofesa Niskanen li netefalitsoe - e ne e le "batho ba tsoekere" ba shoeleng khafetsa ho feta ba bang ka mabaka ana. Haholo-holo ba neng ba sebelisa liente tsa insulin kalafong ea bona.
"Ho joalo, bophelo bo nang le lefu la tsoekere bo ama bophelo ba kelello haholo. O hloka ho lekola litekanyetso tsa glucose kamehla, ho enta liente tsa insulin ... Tsoekere e ipapisitse le mesebetsi e tloaelehileng ea ho ja: ho ja, ho ikoetlisa, ho robala - ke phetho. mathata a ka pelong kapa lipelong a kotsi haholo ho psyche, "ho bolela moprofesa.
Ka lebaka la thuto ena, ho hlakile hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka tlhahlobo e sebetsang ea boemo ba bona ba kelello le tšehetso e eketsehileng ea bongaka.
Leo Niskanen o re: “U ka utloisisa hore na ke eng e khannelang batho ba lulang tlas'a khatello e joalo ea joala kapa ba ipolaeang, empa mathata ana kaofela a ka rarolloa haeba re a tseba 'me re kopa thuso ka nako.”
Joale, bo-rasaense ba tlameha ho hlakisa lintlha tsohle tse ka bang kotsi le mekhoa e bakang liketsahalo tse mpe, le ho leka ho theha leano la thibelo ea bona. Ho hlokahala hape ho hlahloba litlamorao tsa bophelo bo botle ba batho ba nang le lefu la tsoekere ho sebelisa li-antidepressants.
Lefu la tsoekere le ama psyche joang
Taba ea hore lefu la tsoekere le ka lebisa ho senyeha hoa kelello (ho senyeha hoa kelello ke ho fokotseha ha mohopolo, ts'ebetso ea kelello, bokhoni ba ho beha mabaka ka mokhoa o hlakileng le mesebetsi e meng ea kelello ha e bapisoa le tloaelo.) E ne e tsebahala qalong ea lekholo la bo20 la lilemo. Sena se etsahala ka lebaka la tšenyo ea methapo ka lebaka la glucose e phahameng e lulang e phahame.
Sebokeng se sebetsang sa mahlale "Lefu la tsoekere: mathata le tharollo", se neng se tšoaretsoe Moscow ka Loetse 2018, data e ile ea phatlalatsoa hore bathong ba nang le lefu la tsoekere, menyetla ea ho ba le lefu la Alzheimer le 'dementia' e phahame habeli ho feta ho bophelo bo botle. Haeba lefu la tsoekere le imeloa ke khatello ea mali, menyetla ea ho lemala ho fapaneng ea kelello e eketseha ka makhetlo a 6. Ka lebaka leo, ha ho amehe bophelo bo botle ba kelello feela, empa le bophelo bo botle ba 'mele bo ameha, hobane lefu la tsoekere le sa fuoeng hantle, ho ba thata hore batho ba latele mokhoa oa phekolo o laetsoeng ke ngaka: ba lebala kapa ba sa natse tšebeliso ea meriana e tlang ka nako, ba sa natse tlhoko ea ho latela lijo,' me ba hana ho ikoetlisa.
Se ka etsoang
Ho latela botebo ba ho senyeha ha kelello, ho na le merero e fapaneng ea kalafo ea bona. Empa, joalo ka ha ho boletsoe ka holimo, haeba u na le mathata a ho feto-fetoha ha maikutlo, ho hopola, ho nahana, o lokela ho buisana le ngaka hanghang ka sena. Se ke oa lebala ka thibelo:
Tlhokahalo ea ho etsa koetliso ea kelello (rarolla mantsoe a puo, sudoku; ithute lipuo tse ling; fumana tsebo e ncha le tse ling)- Tlatsa lijo tsa hau ka mehloli ea livithamini C le E - linate, monokotsoai, litlama, lijo tsa leoatleng (ka bongata bo fanoeng ke ngaka ea hau)
- Ikoetlise kamehla.
Tlhokahalo ea ho etsa koetliso ea kelello (rarolla mantsoe a puo, sudoku; ithute lipuo tse ling; fumana tsebo e ncha le tse ling)Hopola: haeba motho a e-na le lefu la tsoekere, o hloka tšehetso ea kelello le ea 'mele ho tsoa ho baratuoa.
