Lefu la tsoekere ke lefu le sa phekoleheng, empa le u lumella ho phela bophelo bo tloaelehileng. Haeba u utloa tlhahlobo e joalo, u se ke oa potlakela ho nyahama - bala lipalo-palo mme u netefatse hore ha se uena feela, ho bolelang hore o ka ts'epa thuso le ts'ehetso e tla u thusa ho sebetsana le boemo boo.

Ke lipalo tse fokolang

Mokhatlo oa Machaba oa lefu la tsoekere o tlaleha hore palo ea batho ba nang le lefu la tsoekere lefats'eng e nyolohile ho tloha ho limilione tse 108 ka 1980 ho ea ho limilione tse 422 ka 2014. Motho e mocha oa kula lefatšeng ka metsotsoana e meng le e meng e mehlano.

Halofo ea bakuli ba lilemo tse 20 ho isa ho 60. Ka 2014, ts'oaetso e joalo Russia e entsoe ho bakuli ba ka bang limilione tse 4. Joale, ho ya ka datha e seng ya semmuso, palo ena e atametse limilione tse 11. Bakuli ba fetang 50% ha ba tsebe hore na ba tšoeroe ke eng.

Saense ea nts'etsapele, mahlale a macha a ho phekola lefu a lula a nts'etsopele. Mekhoa ea sejoale-joale e kopanya tšebeliso ea mekhoa ea setso le motsoako o mocha oa meriana.

U tla ikutloa joang

Ha u se u fumanoe u na le lefu la tsoekere, uena, joalo ka bakuli ba bang, o tla feta methati e mengata ea ho amohela 'nete ena.

1. E hanne. U leka ho ipatela linnete, ho tsoa liphethong tsa tlhahlobo, ho tsoa ho qeto ea ngaka. U potlakela ho paka hore ona ke phoso e 'ngoe.
2. Bohale. Ona ke mohato o latelang oa maikutlo a hau. Ua halefa, 'me u bea lingaka molato, u ee litsing tsa kliniki ka tšepo ea hore ts'oaetso e tla amoheloa e fosahetse. Ba bang ba qala ho ea ho "bakuli" le "boloi". Sena se kotsi haholo. Lefu la tsoekere, lefu le kotsi le ka phekoloang feela ka thuso ea bongaka ba litsebi. Ntle le moo, bophelo bo nang le lithibelo tse nyane bo molemo ka makhetlo a 100 ho feta bo bong!
3. Khoebo. Kamora ho halefa, mohato oa ho ngangisana le lingaka o qala - ba re, ha ke etsa sohle seo u se buang, na ke tla felisa lefu la tsoekere? Ka bomalimabe, karabo ke che. Re tlameha ho ikamahanya le bokamoso mme re hahe moralo oa ts'ebetso e ngoe hape.
4. Ho sithabela maikutlo Phuputso ea bongaka ea batho ba nang le lefu la tsoekere e paka hore ba tepella maikutlo khafetsa ho feta ba se nang lefu la tsoekere. Ba hlokofatsoa ke maikutlo a sithabetsang, ka linako tse ling esita le ho ipolaea, ka bokamoso.
5. Ho amohela Ee, o tla tlameha ho sebetsa ka thata ho fihlela sethaleng sena, empa ho loketse. U ka hloka thuso ea litsebi. Empa joale o tla utloisisa hore bophelo ha bo felile, o sa tsoa qala khaolo e ncha le hole le khaolo e mpe haholo.

Seo u lokelang ho se etsa ho amohela tlhahlobo ea hau

Lekola ka botlalo tsohle tse etsahetseng. Lemoha tlhahlobo eo u e fuoeng. Mme ebe ho latela ho hlokomela hore o hloka ho etsa ho hong. Tlhahiso ea tlhaho ea ntho e ngoe le e ngoe e phelang ke ho phela maemong afe kapa afe.

1. Ipehele lipakane tse tlang pele. Mohlala, ho ithuta haholo ka lefu lena, ho ithuta ho laola boemo ba tsoekere maling, ho hlokomela bophelo ka kakaretso. U tla thusoa ke tlhahlobo ea ngaka, lingoliloeng tsa thuto, liwebosaete tse ngata ka taba ena, datha e tsoang mekhatlong ea bongaka e sebetsanang le kalafo ea lefu la tsoekere.
2. Tlhahlobo e felletseng tleleniking eo u ka e tšepang. Kahoo u tla lemosoa ka likotsi leha e le life tse ka bang teng 'me u tsebe ho fetola tsela eo u phelang ka eona ho li fokotsa. Buisana le litholoana ka GP ea hau, ngaka ea methapo ea kutlo, le phepo e nepahetseng 'me u rale kalafo ea hau, phepo e nepahetseng le tlhahlobo ea selemo le selemo bakeng sa nyeoe ea hau.
3. Lefu la tsoekere le qobella bakuli hore ba latele lijo tse itseng, empa sena ha se bolele hore u tobane le maemo a felletseng. Ka marang-rang le sebakeng sa rona sa marang-rang ho na le mekhabiso e mengata ea batho ba nang le lefu la tsoekere liketsahalong tsohle. Iketsetse buka ea litlolo tseo u li ratang haholo e le hore u se ke oa hlokofatsoa ke tlhoko ea "ho ja" 'me u natefeloe ke lijo tse monate le tse monate. Morero oa rona oa DiabetesHelp Box o ka thusa.
4. Fetola mokhoa oa hau oa bophelo. Qala ho bapala lipapali. Ingolise bakeng sa sehlopha sa boikoetliso, kapa bonyane u etse molao oa ho tsamaea bonyane hora letsatsi le leng le le leng. Ho tsamaea halofo ea hora ho tla nka sebaka se tšoanang nakong ea ho ikoetlisa. Kaha ha u na moo u ka balehelang teng, u tla itlhokomela 'me u be betere.
5. Nahana ka linyeoe tse u li ratang tsa lefu la tsoekere pele. Leka ho sebetsana le bona, haeba ho se joalo ka monate, joale bonyane "hobane o hloka ho." Ntho ea bohlokoa ke ho etsa ho hong, eseng ho lula fats'e, ho iqenehela le "bophelo ba hau bo senyehileng." Batla lintho tse ncha tsa ho itlosa bolutu ka lintho tse ncha.
6. Se ke oa koala. Ho na le mekhatlo ea batho ba nang le lefu la tsoekere moo motho a sa ikutloe a le bolutu a bile a lahliloe. Batho ba moo ba arolelana kalafo le liphihlelo tsa bona tsa phepo e nepahetseng. Ba bophelong ba nnete, le inthaneteng. Ha u le moo u tla fumana metsoalle e mecha le morero o mocha oa bophelo.

Khaolo e ncha

Hopola hore batho ba bangata ba phela ba thabile ba tšoeroe ke lefu la tsoekere. Baatlelete ba bangata ba fumana limmapa tsa tlholisano ka tlhahlobo ena. Hobaneng o lokela ho ba mokhelo? Bophelo ha bo tsoelepele feela, bo batla bophahamo bo bocha.

Setšoantšo: Depositphotos