Chocolate Peanut Slide

Monko o monate oa "crispy-carb" o tlase - liperekisi li kolobisitsoe ka chokolete. Bakeng sa leino le leng le le leng le monate, monate ona o monyane, oo, ntle le pelaelo, o tla nyamela kapele tafoleng, ke matsatsi a phomolo a nnete

Lithako

• Li-peerete tse 100 g tse halikiloeng;
• 100 g botoro ea peanut ka linoko tse thata tsa peanut;
• 100 g ea chokolete e lefifi e nang le xylitol;
• 1 khaba ea kokonate oli;
• Khaba e le 1 ea erythritis;
• Vanillin ho tsoa ho leloala bakeng sa vanilla ea ho sila.

Palo ea metsoako ea risepe ena e nang le carb e tlase e hakanyetsoa ho likoto tse 10.

Ho hlophisoa ha metsoako ho nka metsotso e ka bang 20. Nako ea ho pheha e ka ba metsotso e 10. Ebe u hloka ho emela metsotso e meng e 30.

Boleng ba phepo e nepahetseng

Litefiso tsa phepo e nepahetseng li lekantsoe mme li fanoa ka sehlahisoa se le seng sa 100 g ea carb e tlase.

Mokhoa oa ho pheha

1.

Lirata tse halikiloeng tse sa lomosoang li molemo ka ho fetisisa bakeng sa risepe ena. Ka bomalimabe, mabenkeleng a maholo a rekisoang hangata ho na le letsoai feela le halikiloeng ka ntho e ngoe.

Ho fumana liperela tse sa elelloang, ke na le leqheka le le leng le bonolo haholo: Ke e beha ka koloneng e kholo ebe ke e siea tlas'a molatsoana oa metsi a chesang nakoana nakoana. Kamora moo, o hloka ho sisinya colander ka thata ho tlosa metsi a mangata kamoo ho ka khonehang, mme o behele lipekere ho thaole ea pampiri.

Ebe joale ke e hatella holimo ka thaole ea pampiri ebe ke tloha hore e ome. Haeba u potlakile, u ka e omisa ka ontong e futhumetseng.

2.

Ha tsohle li se li loketse, beha lierekisi ka sekotlolo, ebe u eketsa botoro ea peanut, erythritol, vanillin le oli ea kokonate.

Kopanya metsoako ka botlalo. Sena se etsoa hantle ka khaba e kholo eseng ka matsoho a hau.

3.

Tšela pampiri ea ho baka ka holim'a thaole; ​​khetha saese e lekanang sehatsetsing sa hau. Tšela boima ho ba likheo tse ka bang 10 tse tšoanang ebe u li beha pampiring.

Etsa li-slide mme u pholile

Ho thatafatsa li-slide tsa hau, li kenye ka sehatsetsing, 'me hajoale etsa glaze ea chokolete.

4.

Tšela pitsa ea metsi ka setofo, beha sekotlolo se senyenyane holimo. Hlohlelletsa chokolete, e tšele ka sekotlolo ebe u qhibiliha butle ka bateng ea metsi e tsosang nako le nako. Ebe o tlosa sekotlolo ho pane ebe o se pholile.

Qhibiliha chokolete

5.

Tlosa liphookotsoana tsa peanut ka sehatsetsing ebe o tšela e 'ngoe le e' ngoe ka chokolete. Ho tla ba bonolo haholo ho sebelisa khaba bakeng sa sena - kahoo u ka e tsamaisa hamolemonyana ho feta haeba u se tšolotse ka kotloloho ho tsoa ho senoelo.

Tšela li-slide ka chokolete

Ka mokhoa o loketseng, chokolete e tlatsa libaka tse nyane lipakeng tsa li-peanuate, e leng ho etsang hore bongata bo be matla.

6.

Ebe u khutlisetsa liselamose ka sehatsetsing e le hore li ka thatafala hape. Takatso ea lijo.

Joale o ka ja mokete