Lefu la tsoekere ha se polelo, empa ke boemo bo khethehileng ba 'mele. Ho kula ha ho iqobelle hore motho a haneloe ntho e ngoe le e ngoe, empa e mpa feela e fana ka khetho e phethahetseng ea lihlahisoa tsa lijo.
Mokuli o tlameha ho fokotsa tsoekere e ngata haholo. Leha ho le joalo, e tla ba phoso ho lumela hore u lokela ho lahla monokotsoai le litholoana tse monate haholo, tse nang le lintho tse ngata tsa bohlokoa le livithamini tsa lihlopha tse fapaneng.
Lefu la tsoekere le Gooseberry
Ho na le mefuta e mmaloa ea li-gooseberries, mme li fapana ka tekanyo ea juiciness le monate. Ka mokhoa o makatsang, monokotšoai ona oa lehlabula ha o na thuso feela, empa o boetse o khothalletsoa ke lingaka bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli.
Haeba sethala sa ho kula se qala, joale ho sebelisa litholoana tsa sehlahla sena sa prickly, motho ea nang le lefu la tsoekere a ka ikemisetsa boemo ba hae ka boomo. Sena se etsa hore ho khonehe ho sebetsa hantle ntle le ts'ebeliso ea meriana e khethehileng.
Tsela e ikhethang ea li-gooseberries le melemo ea eona ho lefu la tsoekere ke ka lebaka la sebopeho se khethehileng sa monokotšoai. Ha e le molao, o na le mathata a insulin, ho haella ha chromium le hona hoa hlaha, ho nang le monko o mongata oa limatlafatsi tse jang lijo.
Ke li-gooseberries moo ho nang le chromium e ngata, e lekaneng ho boloka mmele o le hantle.
Ka tlholeho, ha ho na litholoana kapa meroho e le 'ngoe e nang le litaba tse tšoanang tsa chromium.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore ntho ena e bohlokoa ho lefu la tsoekere. Lingaka li hlalosa taba ena ke 'nete ea hore chromium e na le phello e ntle ho manyeme, e leng tlokotsing ea lefu la tsoekere.
Haeba setho se na le ts'ebetso e tloaelehileng, joale sena e ba ntho ea pele e hlokahalang bakeng sa kholo ea lefu lena.
U ka e fumana joang?
Monokotšoai oa Gooseberry ha o fane ka phekolo ea mocheso kapa boitokisetso bo itseng. E ka jeoa e le ncha feela joaloka sessert e ikemetseng. O ka fumana melemo eohle e ka bang teng ho melee haeba u e sebelisa ka lihlahisoa tse joalo:
- botoro;
- mahe a linotši a tlhaho.
Mokhoa o bonts'itsoeng oa ts'ebeliso o sebetsa hafeela ho se na bothata ka tšilo ea lijo le lijo tse tsoekere, ke ho re, ha ho na gastritis e nang le acidity e ngata. Maemong a joalo, ho molemo ho ipeha molemong oa lero la gooseberry, le natsoe hanyane ka mahe a linotsi. Ngaka e eang teng e tla tseba ho tseba hore na ke lintho life tse tlang pele kalafo.
Likahare tsa khalori le sebopeho sa monokotšoai
Ho na le likhalori tse 'maloa hooseose - ke 44 feela bakeng sa sehlahisoa se seng le se seng sa 100 g. Leha ho na le palo e itekanetseng joalo, ho na le livithamini tse ngata litholoana tsa sehlahla, haholo sehlopha sa B.
Lingaka li leboha li-gooseberries bakeng sa boteng ba lintho tse joalo ho lona:
- liprotheine;
- mafura
- lik'habohaedreite;
- fiber ea phepo;
- metsi
- liminerale.
Li-Gooseberries li na le tsoekere e ngata ea tlhaho le rutin, e lumellang ho tlosoa ha chefo, chefo le letsoai la tšepe tse boima tse tsoang 'meleng oa motho ea nang le lefu la tsoekere.
Ho molemo ho hana neng?
Leha ho na le melemo eohle e hlakileng ea li-gooseberries, e ka se sebelisoe hangata bakeng sa lefu la tsoekere. Hona ha se ho e khetholla ka botlalo lijong, empa ke tšebeliso feela e etsoang ka boomo le e itekanetseng.
Ho molemo ho fokotsa li-gooseberries ka nako ea mafu a amanang le lefu la tsoekere. Haeba mokuli a e-na le bothata ba mala, joale li-gooseberry li tla mpefatsa boemo 'me ho ke ke ha buuoa ka melemo.
Monokotšoai o ka etsa hore motho a be le letsoalo le nang le bohloko le ka mpeng. Ho kotsi haholo ntlheng ena ke mefuta e tala ea gooseberries. Ka hona, kalafo e felletseng, ho bohlokoa ho ja litholoana tse butsoitseng feela tsa 'mala o lefifi.
Li-gooseberries tse ncha le jeme e thehiloeng ho eona li ka bitsoa lihlahisoa tse fapaneng ka ho felletseng. Haeba khetho ea pele e na le phello e ntle makhophong a lefu la tsoekere, joale ea bobeli, ka lebaka la index e matla haholo ea glycemic, e tla baka tsitsipano e matla tsoekere ea mali.
Pele o kenyelletsa li-gooseberries ka lethathamong la motho ea tsoekere, o lokela ho buisana le ngaka ea hau le ho hlakisa litekanyetso tse phahameng tsa monokotšoai.
Likheo tse ling tsa joseberry tse lokiselitsoeng motheong oa tsoekere e granated le tsona li kotsi, mohlala:
- confiture;
- Mabaka
- lino
- compotes.
Haeba mokuli ea nang le lefu la tsoekere a ke ke a hana thabo ea ho sebelisa jeme bakeng sa lefu la tsoekere ho tsoa hooseose, o lokela ho etsa boitokiso bo thehiloeng ho ba monate.
E ka ba sorbitol kapa xylitol. Jeme e joalo e tla ba metsi ka mokhoa o tšoanang ho fapana le o lokisitsoeng ka tšebeliso ea tsoekere e entsoeng ka gran.
Xylitol compote e tla ba khetho e ntle bakeng sa poloko ea lefu la tsoekere. E tla thusa ho natefeloa ke sehlahisoa se monate le se monate, empa se ke ke sa baka phapang khoebong ea glucose maling maling ho lefu la tsoekere.
