Lefu la tsoekere ke lefu le lokelang ho lula le beiloe leihlo e le hore le se ke la baka likhathatso 'meleng. Ho fihlela sena, batho ba nang le lefu la tsoekere ba etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa tsoekere ba sebelisa sesebelisoa se khethehileng sa glucometer. Ho feta moo, ngaka e fana ka kalafo e hlokahalang, meriana kapa insulin.
Haeba u sa nke mehato ka nako 'me u tlole ho kenella ka har'a' mele 'meleng, boemo ba tsoekere ea mali bo ka nyolohela ho li-unit tse 15 kapa tse 20. Matšoao a joalo a kotsi bakeng sa bophelo bo botle ba lefu la tsoekere, ka hona, ho hlokahala hore o bone ngaka hanghang le ho felisa sesosa sa pherekano ea mokuli.
Tloaelo ea tsoekere ea mali
Joale, ho ka etsoa joang haeba tsoekere ea mali e se e nyolohile ho li-unit tse fetang 15 le 20? Ntle le taba ea hore o hloka ho batla thuso ea bongaka, o lokela ho hlahloba lijo tsa lefu la tsoekere hanghang. Ho ka etsahala, tsoekere ea mali e tlole haholo ka lebaka la phepo e fosahetseng. Ho kenyelletsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u hlokang ho e etsa ho theola boemo ba tsoekere 'meleng, haeba matšoao a fihla maemong a bohlokoa.
Ho theola tsoekere ea mali ho tloha ho li-unit tsa 15 le 20 ho ea boemong bo tloaelehileng ho ka etsahala feela ka lijo tse tlase tsa carb. Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a fofa tsoekere, ha ho na lijo tse nang le phepo tse ntle tse ka thusang.
Matšoao a likarolo tsa 20 kapa ho feta a tlaleha kotsi e sokelang mokuli haeba kalafo e thata e sa qala. Kamora ho hlahloba le ho fumana liphetho tsa liteko, ngaka e fana ka litlhare le lijo tsa lijo, tse tla fokotsa tsoekere ea mali ho ea fihla ho 5.3-6.0 mmol / litre, e leng ntho e tloaelehileng ho motho ea phetseng hantle, ho kenyeletsoa le lefu la tsoekere.
Lijo tse nang le nama e tlase ea carb li tla ntlafatsa boemo ba mokuli bakeng sa mofuta o mong le o mong oa lefu la tsoekere, ho sa tsotelehe hore na mokuli o na le mathata afe.
Tsamaiso ea boemo bo tloaelehileng e se e bonahala ka letsatsi la bobeli kapa la boraro kamora phetoho ea lijo.
Sena le sona se fokotsa tsoekere ea mali ho tloha lihlopheng tse 15 ho isa ho tse 20 ho ea tlaase mme se thibela nts'etsopele ea mafu a bobeli ao hangata a tsamaeang le lefu la tsoekere.
Ho khelosa lijo, ho bohlokoa ho sebelisa litlolo tse khethehileng bakeng sa ho pheha lijana tse seng feela tsoekere e tlase ea mali, empa hape ho ntlafatsa boemo ba motho ba lefu la tsoekere.
Lisosa tsa tsoekere e phahameng ea mali
Tsoekere ea mali e ka eketseha ka lebaka la boimana, khatello e matla ea khatello ea maikutlo kapa khatello ea kelello, mefuta eohle ea mafu a bobeli. Ntlha e khothatsang, haeba boemo ba tsoekere bo nyolohela ho li-unit tsa 15 kapa tse 20, re ka nahana ka taba ea hore ena ke pontšo ea ho eketsa tlhokomelo ea bophelo bo botle. Ka tloaelo tsoekere ea mali e phahama haeba mokuli a e-na le mathata mokhoeng oa ho sebetsana le lik'habohaedreite.
Kahoo, mabaka a mantlha a keketseho ea tsoekere ea mali ho li-unit tse 20 kapa ho feta lia khetholloa:
- Phepo e fosahetseng. Kamora ho ja, maemo a tsoekere ea mali a lula a phahame, kaha ka nako ena ho na le ts'ebetso e sebetsang ea lijo.
- Ho haelloa ke ts'ebetso ea 'mele. Boikoetliso bofe kapa bofe bo na le phello e molemo tsoekere ea mali.
- Ho eketsa maikutlo. Nakong ea boemo bo sithabetsang kapa boiphihlelo bo matla ba maikutlo, ho tlola ha tsoekere ho ka bonoa.
- Mekhoa e mebe. Joala le ho tsuba li ama boemo ba mmele ka kakaretso le tsoekere ea glucose.
- Liphetoho tsa Hormonal. Nakong ea premenstrual syndrome le ho ilela khoeli ho basali, maemo a tsoekere ea mali a ka eketseha ka mokhoa o hlakileng.
Ho kenyelletsa mabaka e ka ba mefuta eohle ea likotsi tsa bophelo bo botle, tse arotsoeng ho latela hore na setho se amehang se ama eng.
- Maloetse a Endocrine ka lebaka la tlhahiso e holofatsang ea lihormone a ka baka lefu la tsoekere, pheochromocytoma, thyrotooticosis, lefu la Cushing. Tabeng ena, boemo ba tsoekere bo nyoloha haeba palo ea lihormone e nyoloha.
- Mafu a pancreatic, a kang pancreatitis le mefuta e meng ea makhopho, a fokotsa tlhahiso ea insulin, e lebisang khatellong ea metabolic.
- Ho nwa meriana e itseng ho ka baka le ho eketseha ha tsoekere ea mali. Lithethefatsi tse joalo li kenyelletsa lihormone, diuretics, taolo ea ho tsoala le lithethefatsi tsa steroid.
- Lefu la sebete, moo tsoekere e bolokang glycogen e bolokang tsoekere e maling ka lebaka la ho se sebetse hantle hoa setho sa ka hare. Mafu a joalo a kenyelletsa cirrhosis, hepatitis, tumor.
Sohle seo mokuli a hlokang ho se etsa, haeba tsoekere e eketseha ho isa ho li-unit tsa 20 kapa ho feta, ke ho felisa lisosa tsa pherekano ea motho.
Ho joalo, nyeoe e le 'ngoe ea ho eketseha ha likhahla tsa tsoekere ho li-unit tsa 15 le 20 ho batho ba phetseng hantle ha e tiise ho ba teng ha lefu la tsoekere, empa ketsahalong ena ntho e' ngoe le e 'ngoe e tlameha ho etsoa hore boemo bo se ke ba mpefala.
Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho ntlafatsa lijo tsa hau, ho ikoetlisa kamehla. Ntle le moo, letsatsi le leng le le leng u hloka ho lekanya tsoekere ea mali le glucometer ho qoba ho pheta-pheta maemo.
Glucose ea mali
Hangata tsoekere ea mali e lekanyetsoa ka mpeng e se nang letho. Teko ea mali e ka etsoa ka bobeli kliniking ka laboratoring le lapeng o sebelisa glucometer. Ho bohlokoa ho tseba hore lisebelisoa tsa ka tlung hangata li hlophisitsoe ho lekola maemo a tsoekere ea plasma, ha a le maling, letšoao le tla theoha ka liperesente tse 12.
U hloka ho etsa tlhahlobo makhetlo a mangata haeba phuputso e fetileng e bonts'a maemo a tsoekere ea mali ka holimo ho li-unit tse 20, ha mokuli a sa ka a fumanoa a e-na le lefu la tsoekere. Sena se tla lumella ho thibela kholo ea lefu lena ka nako le ho felisa lisosa tsohle tsa pherekano.
Haeba mokuli a phahamisitse tsoekere ea mali, ngaka e ka laela tlhahlobo ea mamello ea tsoekere ho thusa ho fumana mofuta oa prediabetes. Ka tloaelo, tlhahlobo e joalo e laetsoe ho qolla nts'etsopele ea lefu la tsoekere ho mokuli le ho bona tlolo ea tsoekere ea tsoekere.
Teko ea mamello ea tsoekere ha e fuoe motho e mong le e mong, empa batho ba fetang lilemo tse 40, bakuli ba boima bo fetang tekano le ba kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere ba na le eona.
Ho etsa sena, mokuli o fetisetsa tlhahlobo ea mali bakeng sa tsoekere ka mpeng e se nang letho, ka mor'a moo o fuoa ho noa khalase ea tsoekere e tlositsoeng. Kamora lihora tse peli, tlhahlobo ea mali e boetse e nkuoa hape.
Bakeng sa ts'episo ea sephetho se fumanoeng, maemo a latelang a tlameha ho bonoa:
- Nako ea ho tloha lijong tsa ho qetela ho isa tekong e lokela ho feta bonyane lihora tse leshome.
- Pele o fana ka mali, o ke ke oa etsa mosebetsi o mafolofolo 'me meroalo eohle e boima' meleng e tlameha ho behelletsoe ka thoko.
- Ho ke ke ha khoneha ho fetola ka mokhoa o hlakileng ja lijo ka le hlahlamang la tlhahlobo.
- U hloka ho leka ho qoba khatello ea maikutlo le matšoenyeho.
- Pele o tla ho tekolo, ho kgothaletswa ho phomola le ho robala hantle.
- Kamora hore tharollo ea glucose e noe, o sitoa ho tsamaea, ho tsuba le ho ja.
Ho sitisoa ha mamello ea tsoekere ho fumanoe haeba tlhahlobo e bonts'a datha ka mpeng e se nang letho ka 7 mmol / litre mme kamora ho nwa glucose 7.8-11.1 mmol / litha. Haeba matšoao a le tlase haholo, se ke oa tšoenyeha.
Ho khetholla sesosa sa keketseho e bohale ea tsoekere ea mali ka nako e le 'ngoe, ho hlokahala hore u hlahlobe makhopho a' mele 'me u tšoarele liteko tsa mali bakeng sa li-enzyme. Haeba u latela litlhahiso tsa lingaka 'me u latela mokhoa oa ho ja, kalafo ea tsoekere e tla tloha e tsitsa.
Ntle le liphetoho tsa tsoekere ea mali, mokuli a ka ba le matšoao a latelang:
- Khafetsa ho ntša metsi khafetsa;
- Ho ikutloa eka o na le molomo o omileng le lenyora le sa feleng;
- Mokhathala, boemo bo fokolang le bo tšosang;
- Ho eketseha ha takatso ea lijo kapa, ka lehlakoreng le leng, ho fokotseha takatso ea lijo, ha boima bo ntse bo lahleha haholo kapa bo fumaneha;
- Sesole sa 'mele sea fokola, ha mokuli a sa fole hantle;
- Mokuli o utloa bohloko ba hlooho khafetsa;
- Pono e ea fokotseha butle-butle;
- Ho hlohlona ho bonoa letlalong.
Matšoao a joalo a bontša keketseho ea tsoekere ea mali le tlhokahalo ea ho nka mehato e potlakileng.
Tlatsetso ea lijo bakeng sa tsoekere e phahameng
Ho laola tsoekere ea mali, ho na le mokhoa o khethehileng oa phekolo o ikemiselitseng ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng. Haeba mokuli a e-na le boima ba 'mele bo eketsehileng, ho kenyelletsa le ngaka ho beha lijo tse nang le khalori e tlase. Tabeng ena, ho bohlokoa ho phethela lijo hape ka lihlahisoa tse nang le livithamini le limatlafatsi.
Lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le liprotheine tse lekaneng, mafura le lik'habohaedreite. Ha u khetha lijana, u lokela ho qala ho tsepamisa tafoleng ea index ea glycemic, eo motho e mong le e mong oa lefu la tsoekere a lokelang ho ba le eona. U ka tlosa matšoao a lefu la tsoekere feela ka lijo tse nang le phepo.
Ka tsoekere e eketsehileng, ho hlokahala hore o fetole khafetsa phepo e nepahetseng. Ho khothalletsoa ho ja khafetsa, empa ka likarolo tse nyane. Ho lokela hore ho be le lijo tse tharo tse ka sehloohong le lijo tse tharo ka letsatsi. Le ha ho le joalo, o hloka ho ja feela lijo tse matlafatsang, ntle le lichifi, likharafu le metsi a hlatsoang, tse kotsi ho bophelo bo botle.
Lijo tse ka sehloohong li lokela ho kenyelletsa meroho, litholoana le lijo tsa protheine. Ho bohlokoa hape ho lekola sekala sa metsi. Haeba boemo ba tsoekere bo lula bo le holimo, ho hlokahala hore o tlohele ka ho felletseng tšebeliso ea li-confectionery tse tsoekere, lijo tse tsubeloang le tse mafura, le lino tse tahang. Ho khothalletsoa hape ho sa kenye morara, morara o omisitsoeng le lifeiga tse tsoang lijong.
