Seno sa khale joalo ka kvass se tsebahala kajeno. Seno sena ha se felise lenyora feela, empa hape se na le litšobotsi tse 'maloa tsa pholiso. Mefuta ena ea kvass ha e amoheloe feela ke meriana ea setso, empa le meriana ea setso.
Ts'ebetso ea ho etsa kvass e rarahane ebile e sa tloaeleha. Ka lebaka la belisoa, ho entsoe lik'habohaedreite le li-organic acid ka har'a seno, ebe hamorao li senyeha habonolo. Qetellong, kvass e ruile haholo ka li-enzyme le liminerale.
Kaha likarolo tsa kvass li kenella ts'ebetsong ea tšilo ea lijo, li na le phello e ntle ho manyeme. Melemo ea ho folisa ea tomoso ke khale e netefalitsoe ke meriana. Kvass ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere ha e na sebaka.
Ela hloko! Kvass e na le tsoekere, e thibetsoeng ho ja le mofuta oa 2 lefu la tsoekere! Empa ho na le kvass, e nang le mahe a linotsi ho ena le tsoekere. Hape mahe a linotsi ke mohloli oa fructose le lintho tse ling tse ngata tsa bohlokoa.
Seno se joalo se ka rekoa marang-rang a rekisoang kapa sa etsoa ka boomo.
Melemo ea kvass e sebetsang
- Seno se khona ho fokotsa tsoekere ea mali haholo, e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
- Tlas'a tšusumetso ea kvass, qoqotho le manyeme li qala ho sebetsa ka mafolofolo, e li lumellang ho tlosa chefo e ngata 'meleng.
- Ntle le tatso e monate le e ruileng, kvass e boetse e na le phello ea tonic, ka lebaka leo metabolism e potlakileng le ts'ebetso e nepahetseng ea sistimi ea endocrine e butsoitsoeng.
Kvass le glycemia
Ho noa lefu la kvass la mofuta oa 2 ha ho khonehe feela, empa ho boetse ho khothaletsoa ke lingaka. Ntle le taba ea hore seno se qhala lenyora ka mokhoa o phethahetseng, se na le litšobotsi tsa thibelo le kalafo.
Mohlala, "Blueberry" kapa "kvass" e fokotsa boemo ba tsoekere maling maling ho ea boemong boo u bo batlang.
U ka pheha joang beet le Blueberry kvass
U hloka ho nka:
- Liipone tse 3 tsa li-beets tse ncha tse halikiloeng;
- Matlapa a 3 a li-blueberries;
- Juice lero la lemone;
- 1 h khaba ea mahe a linotsi;
- 1 tbsp. khaba ea maiketsetso a bolila a lapeng.
Feta likarolo tsohle ka sekotleng sa litara tse tharo ebe u tšela metsi a belang a belang ka lilithara tse peli. Kvass e joalo e kenngoa hora e le 'ngoe feela. Kamora sena, seno se ka nooa ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2 pele ho lijo tsa 100 ml.
U ka boloka kvass sehatsetsing bakeng sa beke, 'me joale u lokise e ncha.
Ke kvass e betere e nooang
Ka lefu la tsoekere, ha ua lokela ho sebelisa sehlahisoa se rekiloeng. Ho joalo, marang-rang a khoebo kajeno u ka fumana lino tse monate haholo mme ho ba bang ho bonahala eka li ka ba molemo.
Ha e le hantle ha ho joalo. Kvass e entsoeng tlasa maemo a tlhahiso e ka ba kotsi haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ha ho sephiri hore bahlahisi ba kenyelletsa mefuta eohle ea litlhare le litlatsetso tsa tatso ho lihlahisoa tsa bona.
Bohlokoa! Le ts'ebeliso ea kvass ea maiketsetso e lokela ho lekanyetsoa ho ¼ litha e le ngoe ka letsatsi. Sena ke 'nete haholo ha o sebelisa lithethefatsi.
Homemade kvass e ka sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere la 2 ho etsa okroshka ea khale kapa beetroot. Leha ho na le tsoekere ka har'a seno, sopho e batang ha ea lokela ho khelloa lijong tsa mokuli. Ho joalo, kvass e entsoeng ka lapeng ha ea lokela ho kenyelletsa tsoekere, empa mahe a linotsi, joale e ka sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere. Mahe a linotsi a mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke sehlooho se arohaneng hape se khahlang haholo.
Ha re bua ka mahe a linotsi, ho lokela ho hopoloa hore ka lefu la tsoekere, sehlahisoa sena se lumelloa feela ka bongata. Mefuta e meng ea li-kvass e etsoa ka fructose, moetsi o lula a bonts'a tlhahisoleseling ena lebolong. Seno se joalo ha se monate bakeng sa ho nooa feela, empa le bakeng sa ho pheha lijana tse fapaneng.
