Lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le hlaha ka lebaka la mokhoa o sa tloaelehang oa bophelo kapa ho ba motenya haholo. Ha ho fumanoa lefu lena, mokuli o khothalletsoa hore a hlahlobe ka botlalo mekhoa ea bona ea ho ja. Na hoa khoneha ho kenyelletsa li-pickles lijong bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le litlamorao tsa ho lebella, re tla bua ka botlalo le litsebi tsa rona.
Ka setso, sehlahisoa sa Russia bankeng
Bakuli ba mofuta oa lefu la tsoekere ba hlile ba hlokometsoe ke endocrinologist ea tla u joetsa hore na ho hlokahala eng ho fetoloa phepo e nepahetseng. Pickle - seneke sa setso se teng Russia nakong ea mariha. Lilemong tsa bo-90, ho ne ho le thata ho reka meroho e mecha mariha, ka hona ho ile ha bonahala likheo tafoleng. Kokonate e khabisitsoeng e sebelisoa e le senoko sa litapole mme e kenyelletsoa ho risepe ea li-salads tse ngata tse tummeng.
Empa ho bakuli ba mofuta oa bobeli, letsoai le fapaneng le thibetsoe ka thata, empa maemong ohle, ho loketse ho latela molao ona. Ntle le moo, meroho e na le melemo e mengata bakeng sa mmele.
Ha salting, likomkomere li lahleheloa ke mefuta e mengata ea tsona e ntle, empa livithamini le liminerale li lula merohong:
- PP E nka karolo lits'ebetsong tsohle tsa oxidative le tse fokotsang 'mele, e tsamaisa tsamaiso ea methapo.
- Sehlopha B. E ikarabella ho metabolism ea cellular mme e kenya letsoho lits'ebetsong tsohle tsa metabolic.
- C. E ikarabella bakeng sa boemo ba letlalo, moriri, manala, ho hlokahala bakeng sa phepo e nepahetseng ea sele.
- Zinc E laola lits'ebetso tsohle 'meleng, e nka karolo ho phepo e nepahetseng le oxygenation ea lisele.
- Sodium. Batla ho hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea methapo ea pelo.
Ntle le liminerale le livithamini, likomkomere li na le pectin e ngata le fiber. Ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, ts'ebetso e tloaelehileng ea litho tsohle lia senyeha, empa ka mofuta oa bobeli, mpa e kula ka pele. 'Me fiber le pectin li thusa ho tloaela tšilo ea lijo.
Ho lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, bakuli ba na le boima ba 'mele, ho ba le ho ruruha hoa lipalo. Ka lijo moo o ka kenyang likomkomere, boima bo tloaelehile.
E thusa lesea ho tlosa letsoai le lengata manonyeletsong le ho fokotsa boemo ka leoto la leoto. Jusi ea likomkomere e kolobisitsoeng e tlosa potasiamo e ngata 'meleng oa mokuli, e behiloeng mme e ama manonyeletso.
Lik'habohaedreite maling a mokuli ea nang le lefu la tsoekere lia eketseha, ka hona, ho beoa meroalo e mengata sebeteng. Mofuta ona oa tlhaho o na le bothata leha e le bofe bakeng sa tlolo leha e le efe. Cucke e khethiloeng ke hepatoprotector ea tlhaho. Lisele tsa sebete lia fetoha 'me' mele o sebetsana le litlamorao tsa chefo.
Empa ho ja likomkomere ka bongata ho tšoaetsanoe ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, kaha meroho e khona ho eketsa tsoekere ea mali. Palo e nyane ea meroho e letsoai e tla rua molemo feela.
Melao ea phepo e nepahetseng
Lisebelisoa tsa mokuli ea nang le lefu la tsoekere li ka kenyelletsa li-pickles, empa u se ke ua ferekanya sehlahisoa ka likhama tse khethiloeng kapa tse khaotsoeng. Ha o sebelisa asene e ngata, sehlahisoa se nka nako e telele mariha, empa molemo ho mokuli oa nyamela.
Bakuli ba eletsoa hore ba se ke ba ja tse fetang 200 g ea likomkomere tse khaotsoeng ka letsatsi.
Ha e jeoa, meroho e kopantsoe hantle le lihoete tse phehiloeng le li-beet. Ha e sebelisoa li-salads, ha ho hlokahale salate e eketsehileng ea sejana se felileng.
Hang ka beke ho khothalletsoa ho hlophisa ho hlatsoa mmele. Ka letsatsi la ho itima lijo, mokuli ha a lokela ho ja meroho e halikiloeng, ke a hloekileng a le mong feela a loketseng. Nakong ea ho laolla, ho bohlokoa ho phomola haholoanyane le ho fokotsa ts'ebetso leha e le efe ea 'mele.
Phepo e nepahetseng ea mokuli ea nang le lefu la tsoekere e arotsoe likarolo tse nyane. Lijo tse 5-6 lia hlokahala ka letsatsi. Li-pickles li kenyellelitsoe karolong ea lijo tsa mots'eare. Nako ea ho qetela ea ho sebelisa sehlahisoa mantsiboea ke ho fihlela 16-00. Letsoai ka har'a meroho le khona ho boloka metsi mme, ka ho ja likomkomere bosiu, mokuli o na le ho ruruha hoseng.
Bakeng sa mokuli ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, li-pickles tse ncha tse sa kang tsa ema sehatsetsing likhoeli tse fetang tse 6 li loketse. Ha ua lokela ho reka meroho e halikiloeng ka lebenkeleng. Motsoako oa marinade o lula o le letsoai le ngata, asene le tsoekere.
Meroho e bolokiloe sebakeng se lefifi ka mocheso oa +1 ho isa ho +12 degrees. Kamora ho bula sekotlolo, re koala sekwahelo sa capron, ebe masala a meroho a hloekisoa sehatsetsing. Likomkomere tse halikiloeng li loketse mokuli, tse lokiselitsoeng kapele le ho boloka livithamini le liminerale tsohle.
Risepe e tjena:
Hlatsoa le ho omisa likomkomere tse bolelele ba 3-4 tse nang le thaole ea pampiri. Khaola meroho ka likhechana tse telele ebe u tšela ka mokotleng o hloekileng. Kenya li-sprigs tse 3 tsa tarragon, likuku tse peli tsa konofolo, makhasi a 3 a currant, sehlopha sa dill, 1 thispone ea letsoai ho likomkomere. Tlama mokotla mme o sisinyehe, e le hore metsoako e kopane le methapo eohle ea meroho. Tšela mokotla o felileng ka sehatsetsing lihora tse tharo. Kamora nakoana ena, likomkomere li tšeloa tafoleng.
Hopola le ho lelefatsa bophelo
Ha ho ja li-pickles, mokuli o latela melao:
- Ho kopanya li-pickles ha ho lumelloe le lijo tse matla tsa tšilo ea lijo. Se ke oa ja meroho hammoho le li-mushroom le linate. Lihlahisoa tse matlafatsang tse kengoang li kenyelelitsoe lijong ka mokhoa o tloaelehileng, 'me ka mefuta e matla ea lefu la tsoekere le tšoaetsanoa le tsona.
- U ke ke ua ja likomkomere ka lihlahisoa tsa lebese, sena se tla lebisa ho phatloha ka tsela ea tšilo ea lijo.
- Likomkomere ke lihoai tse khethiloeng kapa tse tsoang polasing ea motho ka mong. Sehlahisoa se nang le nitrate e ngata hangata se rekoa 'marakeng. Ho thata ho tseba hore na meroho e nang le tšoaetso e tsoa ho efe ka tloaelo.
- U ka kopanya li-pickles le meroho e phehiloeng kapa e ncha: hop, li-beet le lihoete.
- Haeba likomkomere li eme ka har'a libini nako e fetang selemo, ho ka ba molemo ho se je sehlahisoa seo.
Li-pickles tse nyane bakeng sa lefu la tsoekere la 2 li bolokehile, 'me li na le thuso e nyane. Empa ho sebelisa sehlahisoa ho tlameha ho beoa maemong a tloaelehileng mme eseng ho feta 200 g ka letsatsi. Ho rata litlolo haholo ho ka ama boemo ba mokuli haholo. Na ho na le monyetla oa hore lefu la tsoekere le je li-pickles ntlheng ka 'ngoe, endocrinologist e tla bolela ka mor'a ho hlahloba mokuli.
