Hypoglycemia e tšoauoa ka mokokotlo o fokolang oa tsoekere maling. Boemo bona bo na le matšoao a mangata a atisang ho nyamela kamora kotara ea hora.
Bakeng sa ho emisa, ho lekane ho ja ntho e phahameng-khalori le e tsoekere. Tekanyo ea tsoekere eo matšoao a boemo bona bo qalang ho lateloa e fapana ho batho ba fapaneng.
Ka tloaelo, hormone ea "pancreatic" (insulin) e thusa likarolo tsa selefounu tsa mmele ho monya tsoekere e maling. Ha e le molao, tsoekere ea plasma e atisa ho eketseha hang ka mor'a lijo tse tobileng. Ka hona, tlhahiso ea lihormone e eketseha le ho feta.
Ho fetella hoa ntho ena 'meleng le mathata a mang a ka lebisa ho taba ea hore lihlahisoa tsa glucose li theoha haholo ho feta boleng bo tloaelehileng. Sehloohong sena, o ka tloaelana le lisosa tsa mantlha tsa boemo bo kang hypoglycemia. Mona ho boetse ho thathamisitsoe lipapali tsa mantlha tse tla u thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng.
Re tla nka lijo tse eletsoang ho latela maemo ana. U ka fumana hape haeba ho itima lijo ka tsoekere e tlase ea mali ho amoheleha kapa ho sa lumelloe. Lijo, ho theola boima ba 'mele, lipapali tse nang le hypoglycemia - na ho ka etsahala kapa che? Likarabo tsohle li sehloohong se ka tlase.
Tekanyo ea tsoekere e potlakileng ho motho ea phetseng hantle le lefu la tsoekere
Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, litekanyetso tse tloaelehileng tsa glucose e bohlokoa haholo. Tsoekere e phahameng, hammoho le tsoekere e fokolang, ha e lakatsehe.
Ho bohlokoa ho hopola hore tloaelo ea eona ea lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli e tlameha ho loanela lipontšo tse amohelehang tsa bophelo bo botle.
Joalokaha u tseba, boleng ba tsoekere bo lekaneng 'meleng bo tsoa ho likarolo tse tharo ho isa ho tse 5.5. Ke maemong ana ao motho e mong le e mong a lokelang ho a phehella.
Lisosa tsa hypoglycemia ho baatlelete
Motho ea tloaetseng ho bapala lipapali, a phela bophelo bo botle 'me a ja ka nepo, a ka ba le matšoao a ho tsekela, ho fokola le ho nyekeloa hoa pelo ho sa lemoheng. Ho bua ka eng?
Ho ka etsahala, boemo ba tsoekere bo theohile haholo. Sena se supa boteng ba hypoglycemia.
Tsoekere ho plasma ea mali ke mafura a bohlokoa haholo bokong le tsamaisong eohle ea methapo. Ha ho na le khaello e kholo ea tsoekere 'meleng, kelello e qala ho sebelisa mehloli ea eona ea mafura a sebetsang - li-ketones.
Ka lebaka leo, ts'ebetso eohle ea mesifa e qala ho sebetsa hantle. Haeba motho a e-na le hypoglycemia, ho thata haholo ho iqobella ho ikoetlisa. Ho pheta-pheta ha boikoetliso bo fetoha tlhokofatso ea 'nete.
Tsoekere e theotsoeng ka nakoana e ka ts'oaroa hangata.
Mohlala, u hanne lijo tsa hoseng, 'me maobane u sebelitse ka thata boikoetlisong.
Hoo e ka bang bohareng ba letsatsi, tsoekere ea glucose maling e theohela maemong a bohlokoa. U tla qala ho ba le ho sithabela hampe maikutlong le 'meleng.
Sena ha se bolele hore ana ke a mang a bohloko bo matla. Ka kakaretso, motho ea phetseng hantle ka botlalo a ka mamella tsoekere e tlase ea mali ka matsatsi a 'maloa. Ho feta moo, ha ho matšoao a kotsi a tla hlaha. Empa, leha ho le joalo, ho lokela ho hopoloa hore u ke ke ua atleha ho fihlela litholoana tse ntle boikoetlisong.
Tekanyo ea tsoekere ea Plasma e laoloa ke hormone ea "pancreatic" - "insulin", "glucagon" le "adrenaline". Ha li kopana li qala ho sebetsa ha matla a fetoha 'meleng oa motho. Mohlala, ka mora ho ja kapa nakong ea ho ikoetlisa ka thata.
Empa ha ba khone ho sebetsa ntle le mafura a bohlokoa - lik'habohaedreite tse tlang le lijo.
Lithako tsa lik'habohaedreite li qala ho bokellana ka mofuta oa glycogen (li-glucose block tse hokahantsoeng). Ntho ena e bolokiloe haholo-holo ka har'a likarolo tsa sebete le mesifa.
Ha moatlelete a qala ho kenella mesebetsing ea 'mele, mesifa glycogen e fetoha mohloli oa pele oa lik'habohaedreite. Nakong ea ho matha, ho palama baesekele kapa ho ikoetlisa ka boima ba 'mele, ntho ena e qala ho nooa hangata ka potlako.
Tsoekere e bohlokoa haholo hobane e fepa tsamaiso ea methapo. Ntle le ntho ena e sebetsang le e nang le phepo e ntle, tšebetso ea boko e tla baka pherekano e kholo. Ho feta moo, boikoetliso bo tla felloa ke katleho, ho sa tsotelehe hore na ke liperesente life tsa glycogen e mesifa.
Ho ke ho hlokomeloe hore tsoekere e ntse e tsoela pele ho hlahisoa ka har'a metsoako ea lisele tsa sebete. E thehiloe ho tsoa ho amino acid, lactate le pyruvates, tse tsoang maling.
Ts'ebetso ena e rarahaneng le ho phatloha ha glycogen e bokellaneng sebeteng e thusa 'mele oa motho ho boloka tsoekere e le boemong bo amohelehang esita leha ho itima lijo nako e telele.
Tlas'a maemo a tloaelehileng, nakong ea ts'ebetso ea 'mele, khatello ea tsoekere maling e lokela ho eketseha ka mokhoa o tsitsitseng.
Haholo-holo ha u ne u qala ho bapala lipapali ka bongata bo bongata ba glycogen bokong, e lula e le maemong a phahameng ka lihora tse 'maloa ka mor'a hore u khaotse ho ikoetlisa.
Haeba tsoekere e lula e le tlase ka mor'a ho ikoetlisa, ho sa thoe u ka nona joang?
Ka mabaka a fapaneng, kamora ho etsa boikoetliso ba 'mele ho batho ba nang le metabolism ea carbohydrate e senyehileng, maemo a tsoekere ea plasma a ka fokotseha ka sekhahla.
Lumello e lumelletsoe ho theola boima ba 'mele
Ka ho ikoetlisa khafetsa, boemo ba manonyeletso le mesifa boa ntlafala.. Sena se o lumella ho tsamaisa ponahalo ea liphetoho tse amanang le lilemo 'meleng.
Ntle le moo, boikoetliso ba 'mele bo matlafatsa tsamaiso ea musculoskeletal.
Molao-motheo oa tšusumetso ea lipapali 'meleng oa motho ea nang le lefu la tsoekere ke hore ka meroalo e fokolang le e matla haholo, mesifa e qala ho monya tsoekere ka makhetlo a' maloa ka potlako ho feta ha mmele o le maemong a boikhathollo.
Ho feta moo, lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le tsamaeang le ho nona ka boima bo feteletseng, esita le ho itsamaela ka nakoana feela ka makhetlo a mahlano ho isa ho a supileng ka beke ho thusa ho eketsa haholo ho hanyetsoa ha meaho ea selefounu ho ea pancreatic hormone - insulin. Baesekele ba ntse ba lumelloa, kaha ho tla thusa le ho fokotsa boima ba 'mele.
Boikoetliso bo thibetsoeng bakeng sa boikoetliso
Ho bohlokoa ho hopola hore ha ho e-na le mathata a metabolism ea carbohydrate, ha ho kgothaletswe ho kenella lipapaling tse feteletseng. Tsena li kenyelletsa ho tlola ka parachute, ho hloa lithaba, ho matha seterateng hammoho le boikoetliso bo nang le khatello e matla ea maikutlo.
Melao-motheo ea Phepo e Ntle bakeng sa Hypoglycemia
Leha a bapala lipapali, ho bohlokoa haholo ho fa mmele phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng.
Ke lijo life tse latelang?
Ho na le phepo ea hypoglycemic e entsoeng ho fokotsa sephetho sa lik'habohaedreite tsoekere ea mali. Litsebi li fumane sehlopha sa lijo tse itseng tse lumelloang ho jeoa maemong ana.
Boemong ba pele ba lijo tse tsoang lijong, ho hlokahala hore ho behelle lijo tsohle tse nang le index e phahameng ea glycemic.
E ka baloa: litholoana tse monate, confectionery, mahe a linotsi, litapole, popcorn hammoho le lihlahisoa tse ling. Tšebeliso ea bona ea kamehla e ka lebisa keketseho e potlakileng ea boima ba 'mele.
Na ho itima lijo ho ka etsoa?
Ho bolaoa ke tlala ke teko e tebileng ea 'mele le ea boitšoaro, eo ka tekanyo e tlase kapa e kholo e lulang e amahanngoa le khatello ea maikutlo bakeng sa' mele oa motho.
Lingaka li re ha ho na le mathata ka tšebetso ea manyeme ho haneloa ka thata ho hana lijo, kaha sena se ka lebisa liphellong tse ke keng tsa fetoloa.
Sena se bakoa ke taba ea hore ka lebaka la ho haella ha tsoekere 'meleng, motho ea nang le lefu la tsoekere a ka ba le hypoglycemia.
Mehlala ea mohlala
Lijo tsohle li lokela ho aroloa ka tekanyetso e meraro. Lirogo tse nyane li lumelloa ho pholletsa le letsatsi: mohlala, o ka ja liapole le litholoana tse ling tse theko e tlase.
Lijo tse lekanyelitsoeng ke tse latelang:
- lijo tsa hoseng: lebese kapa lero, oatmeal e nang le morara o omisitsoeng;
- lijo tsa mots'eare: sopho ea meroho, lilakane tse 2 tsa bohobe ba maleme, litholoana;
- lijo tsa mantsiboea: nama ea khomo e halikiloeng, linaoa le meroho.
Haeba u ikutloa u lapile pele u robala, u ka noa khalase ea kefir.
Tlhaselo ea Hypoglycemic e tsoang Lactofiltrum
Moriana ona o ka u thusa ho ja haholo.Empa, ho na le maemo ha sethethefatsi sena se baka ts'oarelo ea tsoekere ea plasma ka tšohanyetso.
Seo u lokelang ho se etsa maemong aa?
E le molao, hang-hang o lokela ho ja ntho e monate.
Sena se tla thusa ho ntlafatsa maemo a tsoekere 'meleng.
Video e thusang
Ke liphekolo life tse sebetsang hantle bakeng sa hypoglycemia? Likarabo ka video:
Ho lumellana le melao e bonolo le e utloisisang ea lijo tsa hypoglycemic ho u lumella ho tlosa li-kilos tse hlano tsa boima bo feteletseng nakong ea likhoeli tse 'maloa. Sephetho sena se ka se khonehe leha lipids li sa qheleloe ka thoko.
Empa, pele o sebelisa lijo tsena ho uena, o lokela ho qala ka ho buisana le setsebi sa phepo ea hau. Ha ho hlokahala, o lokela ho feta tlhahlobo e nepahetseng e tla bonts'a boemo ba 'mele. Haeba u latela lijo tsena, u lokela ho fokotsa bongata ba lik'habohaedreite le mafura a sebelisoang lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
