Seo u ka se noang - metsi le lino bakeng sa lefu la tsoekere: metsi a liminerale le mefuta e meng ea ho noa

Ho tlosoa ke mesebetsi ea litho tsa motho ka mong le lits'ebetso hangata ho lebisa ho tlhoko ea ho fetola mokhoa o jang.

Metsi le lino-mapholi tsa tsoekere li lokela ho ba teng ka bongata bo hlokahalang.

Hore ho bohlokoa ho noa, le ho leng molemo ho hana, ho tla buisanoa ka ho eketsehileng.

Metsi a nang le liminerale le metsi a nooang

Metsi a nang le liminerale, a nang le calcium, magnesium, sodium le likarolo tse ling tse sebetsang ho eona, a thusa ho etsa hore makhopho a fapane le ho laola tlhahiso ea insulin ho lefu la tsoekere.

Ho molemo ho sebelisa metsi a liminerale ntle le "lipompo", hobane khabone e ka eketsa acidity ea lero la gastric le ho baka tsitsipano ea pelo.

Ntle le moo, e sitisa mala, e etsa hore ho hlasimolohe.

1. Tafole e nang le liminerale. Ho ba le letsoai le tlase, ho bohlokoa hobane ho hloekisa chefo ea 'mele. O ka noella sena ka tsela eo u se batlang, hape o e sebelisa ho pheha.
2. Metsi a bongaka le a tafole e tletse ka letsoai. Sena se bonahala moetlong o kamora tšobotsi. Ts'ebeliso ea eona ts'ebelisong ea lefu la tsoekere e lokela ho boleloa, maemong ana feela, u ka tšepa melemo. Ho noa khafetsa tekanyo e ngata ea metsi a tafoleng ea bongaka ho tšosa ho senya tekanyo ea metsi a letsoai, mme ka mathata a manyeme ho kotsi.
3. Phepelo ea metsi a nang le liminerale. Monyetla le monyetla oa tšebeliso ea lona ke baoki ba lefu la tsoekere li khethoa ke ngaka e eang. O beha litekanyetso, ntle le hore ha li khothalletsoe.

Hobaneng ha o hloka ho nwa metsi?

Ho bohlokoa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba noe metsi a mangata.

Sena ha se hloekise 'mele feela ebile se kenya letsoho tšebetsong e tloaelehileng ea litho tsohle le litsamaiso tsohle.

Tabeng ea bothata ba ho pancreatic, ho noesa haholo ho thusa ho theha mosebetsi oa eona, hammoho le ho rarolla bothata ba ho tsamaisa insulin, ka lebaka leo tsoekere e kenang liseleng le ho e fepa.

Ha ho bohlokoa hore u noe feela metsi a mangata, empa hape u lokela ho a sebelisa ka mokhoa o nang le tlhompho. Ho nyorwa ha ho amohelehe. Haeba nakong ea lijo ho ne ho e-na le takatso ea ho noa, o ka nka makhetlo a 'maloa. Ho eletsoa hore mokelikeli ha o bata, sena se ka baka tsitsipano ea li-ducts tsa bile. Ho molemo ho noa metsi a futhumetseng, hona ho na le phello e molemo ho tšikeng, ho bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere.

Ke metsi a makae a nooang a nang le lefu la tsoekere?

Boholo ba mokelikeli o lokela ho ba bonyane lilithara tse peli ka letsatsi.

Ho seng joalo, lits'ebetso tsa metabolism ea carbohydrate li kotsing ea ho senyeha, mme hona ho kotsi ho mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere.

Ha ba bua ka sehlooho sa palo ea metsi, lingaka li ela hloko taba ea hore e fokotsa boemo ba tsoekere hape e thibela ponaletso ea ketoacidosis. Ena ke taba e tebileng e emelang taba ea hore ha ua lokela ho ipehela meeli ea ho noa.

Hobaneng ha ho le kotsi ho se noe metsi a lekaneng?

Mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere o nyoriloe haholo.

Sena se bakoa ke ho ntša metsi khafetsa, moo metsi a mangata a tsoang 'meleng.

Ka linako tse ling bophahamo ba moriti oa letsatsi le letsatsi bo nyolohela ho lilithara tse tharo.

Ho omella ho ka nka mefuta e matla, ea baka letlalo le omileng le li-membrous tsa mucous.

Haeba khaello ea metsi e sa lefelletsoe ka nako e loketseng, mathata a tlhahiso ea mathe a qala. Melomo e omme ebile e bohlasoa, le marenene a tsoa mali. Leleme le koahetsoe ka kobo e tšoeu. Ho hloka botsitso molomong ho thibela ho bua ka mokhoa o tloaelehileng, ho hlafuna le ho koenya lijo.

Polyuria le lenyora le amanang le lefu la tsoekere li hlalosoa ke maemo a latelang:

• tsoekere e feteletseng e hohela metsi a ka liseleng tsa 'mele; tsoekere e feteletseng e pepesetsoa ka har'a moroto;
• tekanyo e eketsehileng ea tsoekere e sitisa ts'ebetso ea methapo ea methapo, e amang mosebetsi oa litho tsa ka hare, ho kenyelletsa le senya.

Cocoa, jelly, kvass le compote

Ka metsi, ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlakile kapa e sa hlaka. Joale mabapi le lino tse ling le tšebeliso ea bona ea lefu la tsoekere.

Kissel

E ratoa ke ba bangata 'me e lumelletsoe ho lefu la tsoekere, haeba e phehiloe ka nepo.

Sena se bolela hore litaba tsa lik'habohaedreite tse ho eona li lokela ho ba tse fokolang.

Joaloka li-sweeteners, o ka sebelisa fructose, sorbitol le li-sweeteners tse ling tse lumelloang ke ngaka ea hau.

Sebakeng sa starch, ts'ebeliso ea phofo ea oat e bontšoa. E molemo ebile e ntlafatsa tšilo ea lijo.

Ts'ebetso ea ho etsa jelly ha e fetohe. Ha u khetha monokotšoai bakeng sa seno sa hau seo u se ratang, u lokela ho khetha ho se natefeloang. Maemong a fetisisang, o ka theola boemo ba tsoekere ka ho eketsa ginger e nyane, li-blueberries, lihoete kapa artichoke ea Jerusalema.

Kvass

E tima lenyora ka mokhoa o phethahetseng mme e na le melemo e mengata.

E ruile ka li-organic acid, liminerale le li-enzyme.

Sena sohle se na le molemo bakeng sa tšilo ea lijo ebile se na le phello e ntle tšebetsong ea manyeme.

Lisebelisoa tsa bohlokoa tse etsang tomoso li kenngoa habonolo ke 'mele. Kvass bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho lokisoa ntle le tsoekere. Ho khothalletsoa mahe a linotsi.

Compote

Motho e mong le e mong o tloaetse taba ea hore compote ka setso ke seno se se monate. Empa tsoekere ho tsoekere e tšoaetsanoa. O ka ntlafatsa le ho ntlafatsa tatso ea litholoana le li-decoction tsa monokotsoai haeba o fapana le sebopeho sa ona hanyane. Mohlala, motho e mong le e mong o rata seno se omisitsoeng sa litholoana se nang le liapole le li-cherries, plums le liperela.

E tšoauoa ka mefuta e fapaneng ea tatso le li-olodoory, e ntle ntle le tsoekere. Haeba o eketsa li-raspberries, fragole kapa li-currants ka motsoako ona, o fumana sopho e monate. U ka ntlafatsa le ho khelosa tatso ea eona ka ho eketsa litlama tse nkhang hamonate le tse phetseng hantle - peppermint le thyme.

Cocoa

Ha se khale haholo, ho ne ho lumeloa hore cocoa ea tsoekere ha ea lokela ho tahoa hobane seno se na le index ea "glycemic" e ngata, e na le likhalori tse ngata ebile e na le tatso e itseng. Joale mohopolo o fetohile haholo. Ho ile ha fumaneha hore cocoa ha e khonehe ho nooa feela, empa e hlokahala hobane seno sena:

• e thusa ho hloekisa 'mele, ho tlosa chefo;
• e na le livithamini tse ngata, ho kenyelletsa P, C le B tse hlokahalang;
• normalizing metabolism.

E le hore tšebeliso ea cocoa e be molemo o ikhethang, o tlameha ho latela melao e meng:

• e noe feela hoseng le thapama;
• tsoekere e ke ke ea eketsoa, ​​'me litefiso tsa eona ha li ratehe, hobane melemo ea seno sohle e lahlehile;
• lebese kapa tranelate e lokela ho ba le bonyane mafura a mafura 'me e jeoa feela ha e futhumetse.

Cocoa e khothalletsoa hore e jeoe e sa tsoa etsoa.

Lino tse ling

Joale mabapi le lino tse ling tsa lefu la tsoekere.

Metsotso.

Li lumelloa haeba:

• na le lik'habohaedreite tse fokolang;
• ho ba le likalori tse tlase;
• e ncha.

Lero la tamati E na le thepa e mengata e sebetsang mme e khothalletsoa ke litsebi tsa phepo maemong a mangata, ho kenyeletsoa lefu la tsoekere. Sehlahisoa se phetseng hantle le se monate se na le phello e molemo ho metabolism. Empa haeba ho na le gout, e lumelloa ka bongata.

Lemon ea lero e hloekisa methapo ea mali le ho e matlafatsa. E bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere haeba le sebelisoa hammoho le letlalo, ntle le metsi le tsoekere.

Blueberry lero le theola tsoekere e maling, ka hona ho khothalletsoa mathata a nang le metabolism ea carbohydrate. Decoction makhasi a blueberry e boetse e na le thepa e ngata e thusang, haeba e sebelisoa letsatsi le letsatsi.

Litapole lero le tahiloe tseleng matsatsi a leshome. Kamora - khefu. Tlhoko ea thupelo ea bobeli e khethoa ke ngaka e eang.

Lero la kharenate. Ha e sa tsoa omisoa, e ka nooa, e kile ea nosetsoa ka metsi a belisitsoeng. E lumelletsoe ho eketsa mahe a linotsi. Batho ba nang le mathata a mala ba lokela ho hana lero la kharenate haholo.

Tee le kofi. Tee e tala e ratoa haholo, empa ntle le lebese le tsoekere feela. Chamomile e bohlokoa hape. Ho e sebelisa khafetsa ho fokotsa kotsi ea mathata a bakoang ke lefu la tsoekere.

Ha e le lebese le lino tse tahiloeng tsa lebese, ha se botlokotsebe bo hlakileng, empa maemong a mang ts'ebeliso ea eona ha e ratehe haholo. Li-nuances tsohle li hlakisoa hantle ke endocrinologist ea hau.

Lino tse tahang. Motho e mong le e mong oa tseba ka litla-morao tsa bona tse bohloko 'meleng. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba khothalletsoa ho tlohela ka botlalo ts'ebeliso ea cognac, vodka le lino tse ling tse matla. Veine e ka lumelloa ke ngaka haeba e se na tsoekere e fetang 4%. Empa maemong ana, kakaretso eohle ea seno ha ea lokela ho feta 200 ml.

Contraindication ea lefu la tsoekere

Ka lebaka la lintho tse kaholimo, batho ba nang le lefu la tsoekere ha baa lokela ho khetholloa lijong:

• lebese lohle le lihlahisoa tse tsoang ho lona;
• lino tse nang le litholoana le lino tse phahameng tsa tsoekere;
• joala bo matla.

Ha e le ka lino tse lumelloang ka molao tse kenyeletsang ho folisa metsi a liminerale, veine e omileng, kofi, joalo-joalo, e tla ba ntho e utloahalang ho li khetholla ka mokhoa o thibetsoeng ho fihlela ngaka e kenang e hlakisa hore na li ka jeoa neng le neng bokae.

Mathata a bophelo bo botle a etsa hore batho ba fetole mokhoa oa bona oa ho ja. Empa leha o na le mefokolo e itseng, kamehla ho na le monyetla oa ho etsa hore lijo tsa hau li be monate, li phele hantle ebile li fapane.

Livideo tse amanang