Phepo e nepahetseng le e phetseng hantle ho lefu la tsoekere ke karolo ea bohlokoa ea tokiso ea mathata a metabolic kalafong ea lefu la tsoekere la lefu la sethoathoa, haeba e se lebaka la mantlha la ho laola maemo a tsoekere ea mali. Lihlahisoa tsa batho ba nang le lefu la tsoekere li rekisoa likhoebong le mabenkeleng a tloaelehileng 'me haeba ho hlokahala, ho bonolo ho li fumana toropong e nyane. Lihlahisoa tsa lefu la tsoekere li lokela ho rekoa ho latela likhothaletso tsa ngaka kapa ngaka ea methapo ea kutlo, li ela hloko tekanyo ea likarolo tsa mantlha: liprotheine, mafura le lik'habohaedreite.
Lefu la tsoekere la mefuta ea pele le ea bobeli, leha e le mekhoa e fapaneng ea ntlafatso ea pathogenetic, le lebisa sephethong se le seng - keketseho ea lipalo tsa glucose ea plasma, 'me ka nako e telele ho eketseha ha maemo a hemoglobin ea glycosylated.
Litsebi li sheba bothata
Litsebi tsa endocrinologists li hlahisitse lijo tse khethehileng bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere. Tafole kapa lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere le nomoro ea 9 li entsoe ka tsela e tla etsa hore ho nahanoe ka litlhoko tsa matla tsa motho ea kulang mme li se ke tsa fokotsa ho ja eseng feela limatlafatsi, empa le lintho tse nyane le tse kholo, livithamini le lintho tse ling tsa bohlokoa.
Leha taba ea hore lijo li hlahisitsoe lilemong tse mashome tse fetileng, ha e so ka e felloa ke boleng ba ts'ebeliso ea lefu la tsoekere ho fihlela joale.
Phekolo ea phepo ea lefu la tsoekere la mellitus ea mofuta oa pele le oa bobeli e na le lipheo tse latelang:
- Tlhokomelo ea tsoekere maling ka plasma ea mali e maemong a nepahetseng bakeng sa ho se be teng ha tsoelo-pele ea maloetse.
- Fokotsa likotsi tsa ho ba le metabolic syndrome, mafu a pelo le methapo ea pelo le mathata a matla a poly-neuropathic.
- Ho tsitsisa maemo a motho ka kakaretso a tšoeroeng ke lefu lena.
- Ho boloka boits'ireletso ba mmele bo le maemong a matle ho fokotsa nts'etsopele ea mafu a tšoaetsanoang le a tšoaetsanoang.
- Khalemelo ea mathata a dysmetabolic a tsoang mefuteng eohle ea ts'ebetso ea metabolic 'meleng, haholoholo botenya.
Lijo tsa no 9 li kenyelletsa lihlahisoa tse kang bohobe ba raese le bo-rye, bohobe bo khethehileng ba batho ba nang le lefu la tsoekere, meroho e sa tsoa khuoa le salate ea meroho ntle le tšebeliso ea mafura a mayonnaise, lihlahisoa tsa nama e nang le mafura a fokolang, lihlahisoa tse nang le mafura a tlase le lihlahisoa tsa lebese tse mafura a tlase. Litholoana tse khothalelitsoeng tse kang: liapole tse tala, lemone le litholoana tse ling tsa lamunu le litholoana tse ling tse bolila le monokotsoai. Sebaka se ikhethang sa ja ja No. 9 se lula ke lijo-thollo. Har'a lijo-thollo, li-buckwheat, nyalothe le oatmeal li ka sebelisoa. Pheko ea lijo ke mokhoa o ka sehloohong oa ho lokisa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Lihlahisoa tse Sebetsang
Ho na le lihlahisoa tse ngata tse sebetsang tse tla ba molemo ho bakuli ba endocrinological. Lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ha li tšoane le lijo tse tloaelehileng, ntle le karolo e fokolitsoeng ea karolo ea lik'habohaedreite ka sebopeho. Le ha ho na le maikutlo a atileng a hore lijo tse phetseng hantle ha li na tatso ebile li fapane, bonyane motho o lokela ho tseba lenane la lihlahisoa tsa lefu la tsoekere. Lijo tse phetseng hantle le tse matlafatsang ke senotlolo sa ho phela nako e telele le bophelo bo botle! Lenane la lihlahisoa le kenyelletsa lintho tsohle tsa mantlha le tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e felletseng ea litho le lits'ebetso tsa lik'hemik'hale.
Meroho
Meroho e nang le karolo ea carbohydrate e fokolang e tla ba molemo. Meroho e loketseng batho ba nang le bokuli bo tebileng joalo e kenyeletsa:
- Mefuta eohle ea hop, haholo-holo hop e tšoeu.
- Zucchini, li-eggplant le lihlahisoa tse tšoanang.
- Likomkomere
- Litapole.
- Tomoso
- Mefuta efe kapa efe ea meroho le lettuce.
Litholoana le monokotsoai
Ho na le litholoana tse ngata tse monate ebile tse ntle tse sa khothaleng ho batho ba lefu la tsoekere feela, empa hape li khothalelitsoe hore li sebelisoe. Litholoana tse khothalelitsoeng le monokotsoai:
Lihlahisoa tse thibetsoeng mofuta oa tsoekere ea mofuta oa 2 +- Liapole li tala ebile li khubelu.
- Persimmon.
- Plum.
- Gooseberry
- Li-currants tsa mefuta e fapaneng.
- Cranberries
Litholoana tse ling, joalo ka liapole, li na le fiber e ngata, e thusang ho etsa hore motho a ikutloe a tletse ka botlalo, leha ho le joalo, fiber ha e kenngoe ka mpeng ea mpa mme e feta 'meleng ho fetisetsa, e thusang ho ntlafatsa ho phahama ha mmele le matla a mala, hape e thusa ho theola boima ba' mele. Batho ba nang le lefu la tsoekere la mellitus ba kopantsoe feela le litholoana tse monate, joalo ka libanana, lifeiga, litholoana leha e le life tse omisitsoeng le mahapu.
Lihlahisoa tsa mafura
Ha ho hlokahale hore mokuli ea lefu la tsoekere a qhele ka thōko lihlahisoa tsa bohobe lijong tsa bona. U ka ja ebile u lokela ho ja bohobe ba rye kapa bo korong, empa bohobe bo nang le koro le lihlahisoa tsa koro ea botoro ha boa lokela ho kenyelletsoa lijong.
Nama le tlhapi
Turkey le nama ea rabi e ipakile e le pheko ea phepo ea methapo efe kapa efe, haholo-holo ho batho ba lefu la tsoekere. Mefuta le nama ea litlhapi tse nang le mafura a fokolang li lumella 'mele ho fumana limatlafatsi tsohle tse hlokahalang le li-amino acid tse hlokahalang haholo ts'ebetsong ea anabolic' meleng. Ho molemo ho ja nama e phehiloeng kapa e halloang 'me ho bohlokoa hore o felise ho ruruha ha nama ka oli.
Kantle ho tse tsoang lijong: nama ea khantsi, matata, soseji leha e le efe le lihlahisoa tse felileng ka lijo, lijo tse ka makotheng le offal. Melemo ea lihlahisoa tse joalo, ha e se feela bakeng sa mokuli, empa le motho ea phetseng hantle, empa ho na le likotsi tse ngata, ho qala ho mafura, ho qetella ka ho hloka tekano ea limatlafatsi tse ka sehloohong - liprotheine, mafura le lik'habohaedreite.
Lihlahisoa tsa lebese
Ho leng molemo ho sebelisa lihlahisoa tsa lebese ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, potso ke hore na ho thata hakae. Ho hlakile hore tšebeliso ea lihlahisoa tsa lebese tse mafura a tlase e na le phello e ntle tšebetsong ea metabolism. Lino life kapa life tse nang le lebese tse nang le mafura li etsoa ka bongata bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, kaha li lebisa keketseho ea cholesterol ea mali le lipoprotein tse tlaase, tse senyang lebota la vascular. Lethathamo le felletseng la lihlahisoa tsa lebese tse phetseng hantle li ka fumaneha inthaneteng.
Lethathamo la lihlahisoa tse nang le thuso bakeng sa lefu la tsoekere ka mokhoa oa sehlopha se phahameng sa pyramidalMelao-motheo ea phepo e nepahetseng
Bonyane bakeng sa batho ba phetseng hantle, bonyane ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, molao o motle e ka ba - phepo e ntle. Se ke oa ja haholo le ka seoelo. Ntle le ho senya, e ke ke ea tlisa letho, empa ho ja hangata ka likarolo tse nyane ho ka potlakisa metabolism le ho thusa ho etsa tlhahiso ea insulin ntle le ho tlola ka tšohanyetso. Motsoako oa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere e lokela ho ba 4: 1: 5. Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere le boima ba 'mele kapa botenya, ho hlokahala hore ho eketsoa lijo tse nang le khalori e ntle lijong. Lihlahisoa tsena li kenyelletsa celery le spinach. Boleng ba bona ba matla bo tlase, empa litšenyehelo tsa 'mele bakeng sa ho petsoha ha tsona li tla ba kholo, e leng ntlha ea bohlokoa bakeng sa ho theola boima ba' mele.
Karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere ke mefuta-futa ea lijo. Lihlahisoa tsa lefu la tsoekere li lokela ho fapana! Ha ho kgothaletswe ho ja sete e tšoanang ea lijo nako e telele, hobane lijana life kapa life tsa lijo li na le livithamini, liminerale le limatlafatsi tse ling. Bakeng sa ts'ebetso e felletseng ea 'mele le ts'ebetso ea mmele, hantlentle ke phapang ea phepo e nepahetseng.
Lihlahisoa tsa lefu la tsoekere
Hona le tse 'maloa tse etselitsoeng batho ba nang le lefu la tsoekere ka ho khetheha. Hona joale, ho na le palo e kholo le e fapaneng ea li-sweeteners le li-sweeteners tse khonang ho boloka maemo a tsoekere ea mali maemong a mmele. Lijo tse nang le lefu la tsoekere li tlatsa lijo tse nang le nama e tlase haholo, empa ha li na thuso ebile li bohlokoa 'meleng. Khafetsa, lihlahisoa tse joalo li etsoa ka maiketsetso 'me ha li na thepa e sebetsang, ka hona ho kotsi hore bophelo ba hau bo fetohe lihlahisoa tsa lefu la tsoekere ka botlalo.
Lihlahisoa tse thibetsoeng
Ho na le lethathamo la lihlahisoa tse seng feela tse sa khonehang, empa hape li kotsi ho li sebelisa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Tsena li kenyelletsa lihlahisoa tsohle tsa phofo e nonneng, lijo life kapa life tse halikiloeng le lijo tse halikiloeng tse halikiloeng. U ke ke ua sebelisa tsoekere e hloekisitsoeng le chokolete, lihlahisoa tsena ke tsa sehlopha sa lik'habohaedreine tse potlakileng 'me li khona ho eketsa haholo boemo ba glycemia ho mokuli, bo susumetsang ketoacidosis. Lijana tsa mabokose tse nang le lino tse khabisitsoeng ka khabone li boetse li hanyetsoa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere.
Mona ke lijo tse nang le index e phahameng ea glycemic e haneloang ho batho ba lefu la tsoekere: li-chocolate bar, li-cookie, tranelate, nama e tsubelloang, liswiti, lino tse tsoekere tse nang le khaba, lijo tse potlakileng. Tsena kaofela li baka ho tsoa ka tšohanyetso ho insulin, le ho senya metabolism ea carbohydrate. Lihlahisoa tse kotsi li tsebahala haholo hona joale mme teko ea ho li reka e lula e le teng kamehla, leha ho le joalo, khetho ea ho qetela ke ea hau kamehla. O hloka bophelo bo botle, ho phela halelele kapa mathata a lefu lena?
Phepo e Ntle Bakeng sa Bakuli ba Lefu la Tsoekere
Kaha mofuta oa 1 ke mofuta oa lefu lena le itšetlehileng ka insulin, e emisa ka botlalo tlhahiso ea insulin. Mokhoa o ka sehloohong oa phekolo ke kalafo e nkang insulin maemong a kalafo ea phepo. Bakeng sa bakuli ba mofuta oa 1, ntho e tlang pele pele ke ho baloa ha likarolo tsa bohobe (XE). Karolo e le 'ngoe ea bohobe e lekana le ligrama tse 12 tsa lik'habohaedreite. Ho baloa ha likarolo tsa bohobe hoa hlokahala bakeng sa tekanyo e nepahetseng le e tsoanang ea insulin, le bakeng sa ho bala tšebeliso ea caloric.
Phepo e Ntle Bakeng sa Bakuli ba Lefu la Tsoekere
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o nkuoa e le insulin, o.e., ka mofuta ona, o haelloa ke insulin, 'me lisele tsa pancreatic tsa beta li ntse li mpefala ho isa bohōleng bo itseng ba insulin. Bakeng sa mofuta oa 2, ho ja ke eona ntho e ka sehloohong ho tsitsitseng boemo ba motho ea kulang. Ho latela melao-motheo ea phepo e nepahetseng le lijo, bakuli ba nang le mofuta o thibelang insulin ba ka ba pusong nako e telele mme ba ikutloa hantle.
