Blueberries ea lefu la tsoekere

Monokotšoai le litholoana ke mokhoa o monate hape o phetseng hantle bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Empa le khetho ea lihlahisoa tsena e tlameha ho atameloa ka hloko, hobane tse ling tsa tsona li na le lik'habohaedreite tse ngata tse bonolo ebile li ka lematsa bophelo ba mokuli. Ho na le tsoekere e fokolang haholo ho li-blueberries, e na le lik'hilojule tse ngata ebile e na le lintho tse ngata tsa bohlokoa tse sebetsang. Ka lefu la tsoekere, e ka nooa eseng feela joaloka lijo, empa hape le ho lokisa li-decoctions tsa meriana le infusions tse tsoang makhasi a eona.

Ke eng e thusang merara le makhasi?
Li-Blueberries tsa lefu la tsoekere ke mohloli oa livithamini tsa tlhaho, li-astringents, hammoho le li-micro tsa macro ho motho ea kulang. E na le selenium e ngata, koporo, magnesium, sodium le phosphorus.

Ho li-vithamine tse sebopeho sa monokotsoai lia atleha:

• asiti ea ascorbic;
• Li-vithamine tsa B;
• retinol (vithamine A);
• pantothenic asiti;
• nicotinic acid.

Lenane la "glycemic" la Blueberry le tlase - ke likarolo tse 28. Sena se bolela hore ho ja sehlahisoa sena ha ho tsamaisane le keketseho e matla ea tsoekere ea mali, 'me ho phatloha ha lik'habohaedreite ho etsahala butle. Li-100 g tsa monokotsoai li na le kcal ea 44 feela, ka hona sehlahisoa sena hangata ke karolo ea lijo tse bobebe tse bobebe ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.

Ts'ebeliso ea li-blueberries e na le thuso ho batho ba kotsing ea ho ba le lefu la tsoekere, hape ba na le mamello e fokolang ea tsoekere. Monokotšoai ona hammoho le kalafo le lijo o thusa ho thibela ho senyeha, o bapala karolo ea bohlokoa ho thibela lefu la tsoekere.

Litlamorao ho 'mele oa motho

U sebelisa litlolo tse bolokiloeng, u ka ntlafatsa bophelo bo botle ba hau 'me ua fa' mele lintho tse ling tsohle tse sebetsang. E bohlokoa haholo bakeng sa ho boloka pono, e atisang ho ba le lefu la tsoekere hangata. E na le lintho tse khethehileng - anthocyanosides (anthocyanins). Tsena ke li-polyphenols, tseo, ho kena 'meleng oa motho, li ka amang hantle mokhoa oa ts'ebetso oa biochemical. Li bokellana mokhoeng oa leihlo la motho le ho le folisa, 'me le e matlafatse. Ka hona, li-blueberries li hlokahala ho bohle ba lefu la tsoekere, mme haholo-holo ba seng ba bile le bothata ba retinopathy.

Type 2 lefu la tsoekere

Ntle le moo, li-blueberries li thusa:

• tsoekere e tlase ea mali;
• fetisa ho potoloha ha methapo ea metabolic;
• ntlafatsa phallo ea mali;
• matlafatsa marako a methapo ea mali;
• ho theola mmele.

Ka lebaka la ho ba teng ha li-tannins ka monokotsoai, tse nang le phello ea linaleli le antiseptic, li ka thusa ho khutlisetsa mala ka letshollo le tsitsipano e nyane. Ka ho ja sehlahisoa sena, motho a ka eketsa ho itšireletsa mafung, hammoho le ho ntlafatsa boemo ba methapo ea mali le ea mali. Khasi ea blueberry e na le linonyana tse ngata tsa 'mala le li-glycosides, tse tsebahalang ka ho fetisisa e leng arbutin. Ntho ena ke "lithibela-mafu" tsa tlhaho 'me e thusa ka ts'ehetso ea methapo ea mkojo le tšoaetso ea liphio. Haeba lefu la tsoekere hangata le apareloa ke mafu a ho ruruha a joalo ka cystitis le pyelonephritis, ho kenella le makhapetla a makhasi a lipalesa tsa botala e ka ba molemong o motle oa kalafo ea setso.

Blueberries e ke ke ea nkela mekhoa ea setso ea kalafo lefu la tsoekere, empa ka thuso ea eona e khona ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho ntlafatsa boemo ba mmele ka kakaretso

Monokotšoai le makhasi a semela sena li na le li-antioxidants le lintho tse theolelang cholesterol ea mali. Sena ke sa bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere, kaha ba tloaetse ho eketseha ha atherosclerosis le khatello ea mali haholo ho feta batho ba se nang mathata a endocrine. Ho tloaela ho sebelisa li-blueberries khafetsa ho fokotsa likotsi tsa hemorrhage e nyane le ho fokotsa kotsi ea ho ba le mathata a kapele a lefu la tsoekere (mohlala, polyneuropathy).

Meeli

Leha ho e-na le melemo ea ho phunyeletsoa, ​​maemong a mang e ka lematsa bophelo ba motho, mohlala, ho baka tlhaselo ea bohloko ka mpeng kapa ho baka lekhopho letlalong. Ho thibela sena ho etsahala, o tlameha ho nahana ka litlatsetso tse seng li ntse li le teng. U ke ke ua ja litholoana tsena ho batho ba tsoekere ka lefu la tsoekere.

• mafu a ho ruruha a mucous membrane ea ka mpeng le mala a sethaleng sa a hlobaetsang;
• urolithiasis;
• ho se sebetse hantle ha karolo ea sebete le tsamaiso ea biliary;
• allergy le ho se mamellane ka bomong ho li-blueberries;
• ho ba teng ha letsoai lipelong (haholo-holo li-oxalates);
• pancreatitis e matla le e sa foleng.

Li-Blueberries li ka bokella lintho tse nang le radioadio, ka hona, ha u e reka, u hloka ho ba le bonnete ba ho hloeka ha monokotšoai ho ja monokotšoai. Ho etsahala se tšoanang ho tharollo ea lik'hemik'hale tse matla le manyolo - ho molemo hore li-blueberries li lengoa hole le sebaka sa ts'ebeliso ea lihlahisoa tse joalo. Ha ho ja monokotsoai, ho bohlokoa ho hopola mokhoa oa ho lekana, kaha ho nona ho feta tekano ho ka lebisa mathateng, mathoaneng le ho thunya. Ha ho ratehe ho noa sehlahisoa sena ka metsi 'me u se je ka nako e le ngoe le litholoana tse ling (le haeba li lumelloa ho sebelisoa tsoekere).

Ho ja

Ka nako ea selemo, ho bohlokoa hore u je li-blueberries letsatsi le leng le le leng, empa, ho joalo, ha u ntse u hopola boemo bo lekanang. Hape e ka ba lehloa ho etsa li-compotes ho eona nakong ea mariha. Lino tsa Blueberry li na le phello e nchafatsang hape li hula mmele, ho ekelletsa moo, li na le tatso e monate. Tloaelo e lumelletsoeng ea monokotsoai ka letsatsi ke motho ka mong bakeng sa mokuli e mong le e mong, 'me ke ho hotle hore setsebi sa endocrinologist se e behe motheong oa lintlha tsa tlhahlobo ea tlhahlobo le matšoao a tlhahlobo ea laboratoring

Li-dessert tse nang le khalori e tlase li ka etsoa ho tsoa ho li-Blueberries ka ho li eketsa ka casseroles ka chisi e nang le mafura a tlase.

Monokotšoai o ka jeoa ka sebopeho sa tsona se hloekileng, empa ho thibetsoe ka tieo ho li natefatsa ka tsoekere tsoekere. Ho bohlokoa hore u hane tse nkang tsoekere (haholo-holo tse entsoeng ka maiketsetso), hobane li ka sebelisana le lintho tse sebetsang tse fumanehang ho li-blueberries esita le ho li senya. U ka etsa jeme ho tsoa ho monokotšoai bakeng sa mariha, empa ke ho lakatsehang hore palo ea monate ho eona le eona e nyane.

Ntle le ts'ebeliso e tloaelehileng ea li-blueberries, o ka lokisa decoction (litholoana tse omisitsoeng li loketse sena). Ka khalase ea metsi a belang nka 1 tbsp. l monokotsoai, o tlise hape, ka mor'a moo e bolokoa mocheso o tlase metsotso e 15 'me e tsitlella lihora tse' maloa ka mocheso oa kamore. Tharollo e khothalletsoa hore e hloekisoe ho 1 tbsp. l makhetlo a mane ka letsatsi e ka bang metsotso e 30 pele ho lijo. Seno sena se matlafatsa 'mele, se fokotsa tsoekere hape se ntlafatsa phallo ea mali ka har'a lijana tse nyane.

Ho kenella

Makhasi a Bilberry a lefu la tsoekere molemong oa kalafo ha a sebelisoe tlase ho monokotsoai. Ka lebaka la sebopeho sa bohlokoa sa lik'hemik'hale, litokisetso tse lokiselitsoeng motheong oa tsona li thusa ho theola tsoekere ea mali le cholesterol, hammoho le ts'ebetso ea metabolism. Ka tloaelo, ho kenngoa ha metsi ho lokiselitsoe ho tsoa linthong tsena tse tala, hobane li-tinctures tsa joala ha li khothalletsoe tšebeliso ea hangata ho bakuli ba nang le mathata a endocrine.

Ha o sebelisa makhasi a monokotšoai o ommeng, a lokela ho lumelloa ho pheha hantle e le hore lintho tsohle tse molemo tse tsoang ho tsona li ka raroloha

Ho lokisa sehlahisoa, o hloka 1 tbsp. l tšela makhasi a bolokiloeng a omisitsoeng ka metsi a belang (likopi tse 1 - 1.5) ebe o tšela ka bateng ea metsi ka metsotso e 30 - 40. Kamora moo, sejana se nang le tharollo se lokela ho apesoa ka lesela le futhumetseng ebe se tloheloa hore se tsebe ho qeta lihora tse peli. Mokotla o felileng o lokela ho hloekisoa le ho nooa ka kopi ea kotara makhetlo a 4 ka letsatsi. Ho eletsoa hore u etse sena metsotso e 30 pele u ja. Pele a sebelisa mekhoa efe kapa efe e thehiloeng ho li-blueberries, mokuli o lokela ho buisana le setsebi sa endocrinologist le ho fumana tekanyo e nepahetseng le bolelele ba kalafo.

Qeto

Ho tloha makhasi a li-blueberries, o ka lokisa le moro oa pholiso. Ho latela bothata bo nang le lefu la tsoekere, pheko ena e ka sebelisoa kahare le kantle. Bakeng sa ho fokotsa tsoekere le ho ntlafatsa metabolism, tharollo e lokela ho nkuoa ka molomo, 'me ka lipontšo tsa letlalo la lefu la tsoekere, li ka phekola libaka tse amehang tsa' mele.

Ho lokisa sehlahisoa, o hloka ho tšela 30 g ea lisebelisoa tse omelletseng tsa semela, tšela khalase ea metsi a belang mme o tlohelle metsotso e 5 holim'a mocheso o phahameng. Kamora sena, tharollo e setse ho kenya ka bateng ea metsi ka metsotso e 30. Moro o lokela ho coooa, o tšeloe le ho nooa ka senoelo sa kotara makhetlo a mararo ka letsatsi halofo ea hora pele a ja. Ha a nooa ka molomo, moriana o na le phello ea immunostimulating, anti-inflammatory le hypoglycemic.

Decoction ena e ka phekola makhopho a pustular a hlahang letlalong nakong ea tsoekere e eketsehileng ea mali. Sesebelisoa se potlakisa ts'ebetso ea ho folisa ea letlalo le ho omisa metsoako ea ts'oaetso. Empa ho boloka phello le ho boloka letlalo le le maemong a matle, mekhoa ea lehae ka boyona ha ea lekana. U hloka ho boloka boemo ba tsoekere bo latela, latela lijo le ho sebelisa meriana (kapa liente).

Blueberries le makhasi a ka thusa mokuli ho loantša lefu la tsoekere, mefuta ea pele le ea bobeli. Li na le metsoako ea bohlokoa ea biochemical e hlokahalang bakeng sa ho boloka bophelo bo botle le bophelo bo botle. Ho boloka li-contraindication, maikutlo a karolo le ho latela karabelo e le 'ngoe ea' mele, o ka fumana molemo o moholo ho sehlahisoa sena sa tlhaho.