Libuka le molangoana oa Boris Zherlygin "Oela lefu la tsoekere"

Selemo se seng le se seng, batho ba bangata ba fetoha batšoaruoa ba lefu la tsoekere. Boloetse bona ha bo qobelle bana kapa batho ba baholo.

Ho hlanya ha lefu la tsoekere ho teng matšoao, ao ba bangata ba sa a khothalletseng maikutlo a mathata a ka ba teng ka tsoekere ea mali.

Ngaka ea sejoale-joale e bolela hore lefu la tsoekere ke thuto ea bophelo bohle eo motho a ka ithutang ho phela ho eona, empa Boris Stepanovich Zherlygin o bua se fapaneng.

Morao koana lilemong tsa bo-80, o thehile sehlopha moo a thusang batho ho hlola lefu la tsoekere, ho latela mekhoa ea hae e ikhethang.

Lintho Tse Kotsi Bakeng sa Lefu la tsoekere

Khafetsa, mofuta oa 2 lefu la tsoekere o iponahatsa karolong ea bobeli ea bophelo. Boholo ba bakuli ke batho ba boima haholo. Empa ho na le mabaka a mang a mangata a bakang lefu la tsoekere.

Tsena li kenyeletsa:

1. Boitšisinyo. Ka mantsoe a mang, motho ea amanang o na le bothata bo tšoanang. Hoa khoneha ho fetisetsa lefu lena maemong a liphatsa tsa lefutso.
2. Li-pathologies tse fapaneng tse sa foleng.
3. Mesebetsi e sa sebetseng hantle makhophong le liteng tsa qoqotho.
4. Linako tse sithabetsang maikutlo haholo.
5. Ho sebetsa ho feta tekano - ho hloka phomolo e loketseng.
6. Phepo e fosahetseng. Ho ja lijo tse ngata, lijo tse kotsi.
7. Ho haelloa ke ts'ebetso ea mantlha ea 'mele.

Haeba u ikemiselitse ho tlola tsoekere ea mali, u lokela ho ba hlokolosi ka lipontšo tsa 'mele oa hau' me u lule u li hlahloba.

Ponahalo ea matšoao a latelang hangata e bonts'a ho ba teng ha lefu la tsoekere:

• ho ikutloa u nyoriloe khafetsa;
• letlalo le omeletseng le li-membrane tsa mucous;
• ho ruruha ho eketsehileng;
• ho eketseha ha khatello ea mali;
• mokhathala;
• neurasthenicity;
• lenyora le eketsehileng la liswiti.

Ho bohlokoa haholo hore u se ke oa fetoa ke matšoao le ho etsa tlhahlobo ea 'mele ka nako, le ho fumana lisosa tsa mafu.

Tsela e nepahetseng ea lefu la tsoekere ka Mokhoa oa Zherlygin

Motlatsi oa Setsi sa Lefu la Ts'oaetso ea Goodbye, Boris Zherlygin, o re lefu la tsoekere ke boemo ba 'mele moo ts'ebetso ea carbohydrate-metabolic e sitoang, e lebisang ho ts'oaneng ha lithane le ts'ebetso ea lits'ebetso tsa ts'ehetso ea bophelo. Bukeng ea hae, Farewell to Diabetes, o hlalosa mehato eohle e lebisang ho tloaelehileng maemo a tsoekere le ho felisa lefu la tsoekere.

Lenaneo le Phahameng la ho Tlosa Tsoekere

Mokhoa ona o ipapisitse le likarolo tse peli:

• sistimi e khethehileng ea matla;
• sete e khethehileng ea boikoetliso.

Thupelo ena ha e tšepise ho lopolloa ka potlako lefu la tsoekere. Ho fumana sephetho se nepahetseng, ho ka nka nako e fetang khoeli e le 'ngoe kapa ho feta selemo se le seng, kaofela ho ipapisitse le boemo ba lefu lena.

Pele a tla sehlopheng sena, Boris Stepanovich o tsitlallela ho hlahloba 'mele le ho fetisa liteko.

Lipatlisiso tse hlokahalang

Ke lithuto tsena tse thusang ho senola ka botlalo setšoantšo sa lefu lena.

Ho bohlokoa haholo ho hlokomela phepo e nepahetseng - ena ke e 'ngoe ea linotlolo tsa katleho ea mokhoa ona. Sebakeng, litsebi tsa phepo e nepahetseng ka boeona li theha moralo bakeng sa mokuli ea itseng.

Litsi tsa mantlha tsa phepo ke:

• ho se be le letsoai ka botlalo le lihlahisoa tse nang le lona;
• ho hana lijo tse nang le lik'habohaedreite ntle le meroho;
• ja letsatsi le leng le le leng lijo tse tsoang ka leoatleng kapa lijana ho eona;
• tšebeliso ea lijo tse nang le zinki tse ngata;
• tšebeliso ea kamehla ea li-decoctions tsa litlama tse tlatsetsang ho ntlafatseng boemo ba motho ka kakaretso.

Mokuli o tlameha ho fetola haholo mokhoa oa hae oa ho ja le ho ba le lijo. Ntle le ho khomarela ka tieo melao-kholo, ho ke ke ha khonahala ho tla pholosong e lakatsehang ho tsoa ho lefu la tsoekere.

Ho ikoetlisa

Senotlolo sa bobeli sa katleho ho fihlela sepheo ke sete e khethehileng ea mesebetsi ea 'mele e thusang ho khutlisa lisele le ho tlisa tsoekere e tloaelehileng.

Haeba mokuli e le setho sa sehlopha sa Lefu la tsoekere, joale litsebi li tla khetha lenaneo le le leng la koetliso ho latela boemo ba bophelo ba motho. E lumelloa ho khanna litlelase ka boits'oaro lapeng, ho sebelisa lisebelisoa tsa video le buka ea Goodbye Diabetes ke Boris Zherlygin, e ka jarollwang Inthaneteng mahala, ka ho etela libaka tse kholo tsa libuka tse kang Flibusta, kapa webosaeteng ea molao ea sehlopha.

Ho bohlokoa haholo hore u se ke ua kenyelletsa 'mele khatellong ka lebaka la ho ikoetlisa ka ho feteletseng. Ho bohlokoa ho etsa mesebetsi ka mokhoa oa boleng eseng ho sebetsa haholo 'meleng.

Sehlopha se khethehileng sa boikoetliso se etselitsoeng:

• khutlisetsa maemo a tloaelehileng a tsoekere;
• khutlisetsa khatello ea mali maemong a tloaelehileng;
• litekanyo tsa cholesterol e leka-lekaneng;
• matlafatsa mesifa ea pelo;
• ho theha ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele mabapi le ts'ebeliso ea insulin;
• lahla mafura a feteletseng a mmele;
• ho bekha boima ho letšoao le phetseng hantle la bophelo bo botle;
• ho hatella methapo ea khatello ea maikutlo.

Sena sohle se ka fumaneha ka botlalo ka ho ikoetlisa ka ho ts'oara:

• ho tsamaea
• e mathang
• aerobics
• ho tjeka
• ho palama baesekele;
• aerobics ea metsi;
• ho sesa;
• lipapali tsa equestrian;
• litlelase tsa lisebelisoa tsa pelo.

Ha u etsa boikoetliso, tšusumetso, mokhoa o hlophisehileng, mokhoa o le mong le ho phethahala ha senotlolo sa pele sa katleho - phepo e nepahetseng.

Ho fihlela sephetho se lakatsehang ho latela mofuta oa lefu la tsoekere, ka nako ea lefu lena le litšobotsi tsa 'mele. Ho bohlokoa ho fana ka se molemo ka ho fetisisa, ho etsa mesebetsi ea 'mele le ho ba le tšusumetso e matla.

Senotlolo sa boraro sa katleho ea sepheo, mongoli oa thupelo o bitsa maikutlo a nepahetseng. Ha motho a etsa ketso efe kapa efe, o lokela ho ikutloa a le motlotlo kahare. Ho ikoetlisa ho etsa hore ho be le maikutlo a matle le li-thabo tsa thabo.

Ho phethela lintlha tsohle tse tharo tsa sehlooho tsa thupelo ho tla thusa ho fumana sephetho se lakatsehang. Ho khutla hoa motho ka botlalo le tšusumetso e matla li tla potlakisa ts'ebetso ena.

Lenane la boikoetliso ba hoseng bakeng sa lefu la tsoekere ho video:

Katleho ea Mokhoa

Phekolo ea sejoale-joale e belaela ka mekhoa ea Boris Stepanovich Zherlygin. Bo-rasaense ba bangata ba pheha khang ka katleho ea thupelo ebile ba bile ba etsa lipatlisiso ka sehlooho sena. Kahoo, lingaka tsa Canada li entse tlhahlobo ea ho nka karolo ha batho ba 250 ba nang le mathata a metabolic le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Lithuto tsohle li ne li ikoetlisa kamehla ka matsatsi a leshome le metso e mene.

Kamora matsatsi a leshome le metso e mene, ba ile ba aroloa ka lihlopha tse 'ne:

1. Linako tsa pele tse tharo ka beke bakeng sa metsotso e 40 ba lutse baesekele e sa emeng.
2. Lekhetlo la bobeli hararo ka beke bakeng sa metsotso e 40 e ikoetlisetsang ho ikoetlisa ka boima ba 'mele.
3. Oa boraro o kopantse mofuta oa pele le oa bobeli oa mojaro, empa o ile a qeta hora le halofo ho ikoetlisa.
4. La bone le ile la tsoela pele ho ikoetlisa hoseng.

Ho latela liphetho tsa boithuto, ho fumanoe hore barupeluoa bohle ba theola boemo ba tsoekere le se ka har'a mafura a kotsi. Empa sehlopha sa boraro sa batho ba kenang ts'ebetso ea Cardio le boikoetliso ba matla se bontšitse katleho e kholo. Barupeluoa bohle ba ile ba khona ho fokotsa meriana ho theola tsoekere ea mali.

Sengoli sa buka Farewell to Diabetes, o ile a khona ho paka katleho ea mekhoa ea hae mme a e bontša ka mohlala oa mora oa hae, ea ileng a fuoa lefu le tšoaeang liphoso. Ha a sa fumane tumellano le bongaka ba lehae, ngaka e ile ea ea Kupro. Ha a le moo o ile a hlophisa bongaka ba hae, boo le hona joale bo atlehileng bo thusang batho ba bangata ho hlola lefu la tsoekere le ho qala ho phela ka botlalo. Empa, ehlile, theko ea thupelo hona joale e na le litheko tsa kantle ho naha, mme ha se motho e mong le e mong ea ka e khonang.

U sebelisa mokhoa oa tsoekere oa lefu la tsoekere, o ka fihlella liphetho tsena:

• tsoekere e tlase ea mali;
• ho fokotsa khatello ea mali;
• eketsa ho hanyetsa ha mmele;
• tlosa lintho tse kotsi 'meleng;
• fokotsa boima ba 'mele;
• tsitsipanya boemo ba maikutlo a neuro.

Batho ba bangata ba latelang tloaelo ena ba ntse ba latela mokhoa ona leha ba se ba ntlafalitse liphetho, hobane ena ha e sa ba tsela ea bophelo, empa tsela ea bophelo.