Eiee e tumme ka thepa ea eona e molemo ho tloha mehleng ea khale. Bokaholimo ba eona bo teng molemong oa hore e se lahleheloe ke lintho tse nang le thuso ka lebaka la kalafo ea mocheso. Ntle le moo, meroho e tala e ke ke ea jeoa ke motho e mong le e mong.
Batho ba nang le lefu la tsoekere hangata ba na le mafu a amanang le tšilo ea lijo, 'me ke phekolo ea mocheso feela e ka ba bolokang litlamorao tsa sehlahisoa ho litho tse senyehileng.
Khafetsa, litsebi tsa endocrinologists li khothaletsa tšebeliso ea lieie ho jeng bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ho e sebelisa e le sesebelisoa se eketsehileng, ho ka khoneha ho theola boemo ba tsoekere maling.
Lisebelisoa tse sebetsang tsa lieie
Molemo oa lieie ho latela maemo a leholimo a leholimo a fapaneng, ho latela mekhoa ea ho e lema le ho e hlokomela.
Ligrama tse 100 tsa onion e na le:
| Lisebelisoa tse sebetsang | Palo ka mg | Boleng ba Letsatsi le letsatsi (%) | Rua molemo |
|---|---|---|---|
| Li-vithamine | |||
| PP | 0,2 | 2,5 | E fana ka letlalo le phetseng hantle, e matlafatsa tsamaiso ea methapo, e ts'ehetsa ts'ebetso e nepahetseng ea ts'ilo ea lijo |
| B1 | 0,05 | 3,3 | E matlafatsa tsamaiso ea pelo le methapo |
| B2 | 0,02 | 1,1 | E ts'ehetsa bophelo bo botle ba letlalo, ts'ebetso e nepahetseng ea ts'ilo ea lijo |
| B5 | 0,1 | 2 | E laola ts'ebetso ea tšilo ea lijo, metabolism ea amino acid, e matlafatsa sesole sa 'mele |
| B6 | 0,1 | 6 | E felisa khatello ea maikutlo, e thusa ho monya protheine, e fana ka metabolism ea cellular |
| B9 | 0,009 | 2,3 | E nka karolo karohanong ea lisele le sebopeho |
| C | 10 | 11,1 | E matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e khothalletsa ho monya tšepe, e matlafatsa methapo ea mali |
| E | 0,2 | 1,3 | E ts'ehetsa mosebetsi oa pelo, e liehisa ts'ebetso ea botsofali |
| H | 0,0009 | 1,8 | E laola maemo a tsoekere, e ama hantle tsamaiso ea methapo le ea masapo |
| Macronutrients | |||
| Kh'alsiamo | 31 | 3,1 | E matlafatsa tishu ea masapo, e tsamaisa mali, e ntlafatsa masole a 'mele |
| Magnesium | 14 | 3,5 | Metso ea mesifa ea masapo le mesifa, e ama hantle tsamaiso ea methapo le pelo, e khothaletsa tlhahiso ea matla |
| Sodium | 4 | 0,3 | E thusa ho thibela mokhathala, e na le phello e molemo litsong tsa methapo le mesifa |
| Potasiamo | 175 | 7 | E ikarabella bakeng sa tsamaiso ea mesifa le ea methapo, e laolang se ka har'a metsi lithong le maling |
| Phosphorus | 58 | 7,3 | E fana ka matla, e thusa pelo, e boloka meno le meno e phetseng hantle, e ntlafatsa ts'ebetso ea liphio |
| Khlorine | 25 | 1,1 | Boikarabello ba ho lekana ha motlakase oa motlakase 'meleng |
| Sulphur | 65 | 6,5 | E na le tšusumetso e matla ea bactericidal, e susumetsa tlhahiso ea insulin |
| Batla likarolo | |||
| Iron | 0,8 | 4,4 | E theha motheo oa hemoglobin, e ntlafatsa ho itšireletsa mafung |
| Zinc | 0,85 | 7,1 | E potlakisa pholiso ea tšenyo efe kapa efe, e kenella ka mafolofolo kholong le mosebetsing oa kelello, e fokotsa cholesterol, e na le phello e ntle tsamaisong ea methapo |
| Iodine | 0,003 | 2 | O kenya ts'ebetsong metabolism ea mafura, o nka karolo ho theheng ha li-hormone tsa qoqotho |
| Koporo | 0,085 | 9 | E thusa ho monya tšepe, e boloka maemo a matla |
| Manganese | 0,23 | 11,5 | E matlafatsa lithane tsa masapo le tse sebetsang, e nka karolo mekhoeng ea metabolic |
| Chrome | 0,002 | 4 | |
| Fluorine | 0,031 | 0,8 | E nka karolo ho etsoang masapo |
| Boron | 0,2 | 10 | E laola litšoelesa tsa endocrine, e eketsa palo ea lihomone tsa thobalano |
| Cobalt | 0,005 | 50 | E kenelletse ho metabolism ea mafura le metabolism ea folic acid |
| Aluminium | 0,4 | 0,02 | E nchafatsa lisele, e ntlafatsa mekhoa ea tšilo ea lijo, e ts'ehetsa tšoelesa ea qoqotho |
| Nickel | 0,003 | 0,5 | Phallo ea mali e tlase, e nka karolo ho etseng lisele tsa mali, e li tlatsa ka oksijene |
| Rubidium | 0,476 | 23,8 | E ama hantle pelo le methapo ea mali, e matlafatsa sesole sa 'mele, e nka karolo hematopoiesis, e eketsa hemoglobin |
Allicin e thusa ho laola maemo a tsoekere ea serum le k'holeseterole. Adenosine e nolofatsa khatello ea mali.
Phekolo ea lefu la tsoekere le eiee e halikiloeng
Meroho ea onion e khothalletsoa hore e sebelisoe ke bakuli ba mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ka bongata bo sa lekanyetsoang. Ho a khonahala ho sebelisa meroho ka mokhoa oa sejana se ikemetseng le joalo ka karolo e thusang lijana tse ling tse kholo.
Ka onion e halikiloeng, sebopeho se sebetsang ha se senyehe ka tsela efe kapa efe, oli ea bohlokoa feela e nyamela, e ka halefisang membrane ea mucous ea mala le mala. Empa ka lefu la tsoekere, bakuli ba bangata ba na le mathata a amanang le tšilo ea lijo, ka hona sena ke tefo e kholo ho bona.
U sebelisa meroho e halikiloeng, o ka pheha lijana tse ngata - ho latela feela litoro le likhetho tsa motho ea itseng. Ho na le lino tse nooang ho theola tsoekere e maling.
Joang ho baka?
Ho na le mekhoa e mengata ea ho baka onion.
Ho baka onion bakeng sa kalafo, litsebi tsa endocrinologists li eletsoa ho sebelisa mekhoa e joalo:
- Ho halika. Mokhoa ona o kenyelletsa ho baka, eseng ho halika. Ka mokhoa ona, ho sebelisoa meroho e sa lomosoang.
- Ho baka ka ontong. Mokhoa ona o u lumella ho pheha eiee e mengata ka nako e le 'ngoe. Meroho e sebelisitsoeng e tlameha ho qhekelloa le ho hlatsuoa. Tšela lieie e felletseng kapa e khotsoe hore e foil. U ka kenyelletsa mekhoa ea ho pheha ka ontong ka oli ea mohloaare, li-seasonings kapa linoko. Koahela ka foil ka holimo ebe o chesa ka mocheso o bohareng metsotso e ka bang 40.
- Ho baka Microwave. Ena ke eona tsela e potlakileng ea ho pheha, e tla nka metsotso e 10, ho latela boholo ba meroho. Ho baka meroho kaofela ho tla nka nako e telele ho feta. U ka baka tse halikiloeng le tse peeled e le hore u se ke oa tlola meroho feela.
Lijoa tsa onion tse halikiloeng li lokela ho jeoa ka mpeng e se nang letho, bonyane makhetlo a mararo ka letsatsi. E le hore lijana li se ke tsa khathatseha kapa tsa holofala, o ka sebelisa chisi e lumelletsoeng, dill, parsley, basil, litlama tse ling le lihlahisoa ho fana ka tatso e fapaneng. U ka baka lieie ka meroho e mengata, hammoho le tlhapi e mafura a tlase.
Video e halikiloeng ka onion:
Tincture e thusang
U sebelisa eiee e halikiloeng, u ka etsa infusions e ka thusang tsoekere e tlaase.
Ho etsa sena, o tla hloka:
- ebola eiee e halikiloeng;
- ka metsi a batang a belisitsoeng a batang a tšilafalitsoeng (onion e nyane ka 200 ml ea metsi);
- mamella infusion motšehare;
- Noa kopi e le 1/3 metsotso e 20 pele ho lijo.
Hoa khoneha ho lokisa infusion ea onion ka veine e khubelu. Veine eo u hlokang ho e khetha ea boleng bo holimo, ea tlhaho ebile e hlile e omme (ntle le tlatsetso ea tsoekere).
Ho lokisa li-onion tsa veine o tla li hloka:
- chop metso ea leek (ligrama tse 100);
- tšela veine e khubelu (litara e le 1);
- tsitlella libeke tse peli ka phapusing e lefifi, e batang;
- Sebelisa kamora lijo, senoelo se le seng sa infusion.
Nako ea li-tinctures ke matsatsi a leshome le metso e supileng ka selemo. Pele u sebelisa litlolo tsena, u lokela ho buisana le ngaka khafetsa ho qoba ho senyeha. Li-tincture tsa onion ha li khothalletsoe mathata a nang le sebete le mpa.
Therapeutic decoction ea husk
Ke onion peel e nang le palo e ka sehloohong ea sebabole, e nang le phello e ntle 'meleng oa motho ea nang le lefu la tsoekere. Mokhoa o bonolo oa ho sebelisa peel ke ho etsa decoction ea husk.
Ho etsa sena, o tla hloka:
- bokella likhoele tse peeled le rinse
hae; - tšela metsi a hloekisitsoeng ebe o beha mollo o liehang;
- nyahama ka mollo ho fihlela moriti o kolobileng oa metsi o fumanoa;
- pholisa moro o hlahang;
- Noa halofo ea khalase pele u e-ja.
hae;Decoction e joalo e ka jeoa ka ho kenyelletsa tee kapa esita le sebakeng sa tee. Sena se nkoa e le seno se sireletsehileng ka ho feletseng, empa ho buisana le ngaka e tlang ho hlokahala maemong afe kapa afe.
Liea le lino tse nooang li ipakile li le hantle, eseng feela ka ho theola tsoekere ea mali, li boetse li fokotsa khatello ea mali, cholesterol, le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele. Empa, leha ho le joalo, ho se mamellane kapa ho se sebetse hantle ha meroho hoa khoneha.
Ho qoba litlamorao tse mpe, etsa bonnete ba hore u etela ngaka pele u e sebelisa. Phekolo ea onion ha ea lokela ho sebelisoa feela e le kalafo e ka sehloohong. Tšusumetso ea eona e ntle e bonahala feela ka mokhoa o kopaneng oa kalafo ea lefu lena.
