Potso: Na tsoekere e Lemon ha e utloahale e nepahetse, hobane haeba ho boleloa sucrose, e ka har'a tholoana hammoho le tsoekere e meng ea carbohydrate (tsoekere le fructose).
Empa, leha ho na le tsoekere e ngata ka sebopeho sa eona, ha e jelloa, linoko le mofuta oa 2 lefu la tsoekere li theola tsoekere ea mali hantle ho feta litholoana tse ling. Lenane la glycemic la lemone (sesupo sa tekanyo ea ho amoheloa ha lik'habohaedreite) ke likarolo tse 25 feela ho tse 100 tse ka khonehang, ka hona, potso ea hore na ho ka etsahala hore o je Lemon ka lefu la tsoekere, e nyamela ka boeona.
Motsoako oa lik'hemik'hale oa tholoana
Lemon e na le tsoekere e ngata ea tlhaho, litaba tsa eona ka kakaretso li ka feta 3.5%, eo tlaleho ea eona e latelang:
- tsoekere - 0,8-1.3%;
- fructose - 0,6-1%;
- sucrose - ho tloha 0,7 ho isa ho 1.2-1.97%.
Ha ho bapisoa le fragole e nang le sucrose ea 1.1%, sena se bohlokoa haholo. Haeba re lekola litaba tse mabapi le bongata ba litholoana, joale liapole e tla ba 10 g ho 100 g ea pulp, bakeng sa fragole 5.
Hobaneng ha linoko li na le tatso e bolila joalo ha li bapisoa le monokotsoai le litholoana tse ling tse hlomphuoang sopho e tsoekere?
Monko o monate oa fragole o tlalehoa ke glucose le fructose e ho eona - Lemon e na le tse 'maloa tsa tsona.
Asiti ea Lemon e ipapisitse le ho butsoa ha tholoana (hangata e rekisoa 'marakeng ha e ntse e butsoa, joalo ka ha e bokelloa ho netefatsa ho tsamaisoa ka katleho), tatso e boetse e itšetlehile haholo ka mefuta (litatso tsa Sicily li bapisoa le lilamunu).
Ntho ea bohlokoa e thehileng sebopeho sa tatso ke ho ba teng ha citric acid (ho fihla ho 5%), e khethollang maikutlo ha tholoana ena e jeoa e sa butsoa, ha e ntse e butsoitse ka botlalo, ka mokhoa o hlakileng ebile e nyane butle ka khanya ea letsatsi le mocheso, e na le tatso le monko o monate haholoanyane.
Melemo ea Lemons bakeng la lefu la tsoekere
Ho feta mokuli ea nang le lefu la tsoekere, bophelo bohle ba hae bo leketlile sabole ea Damocles ea lithibelo ho lipompong tse eketsang tsoekere ea mali (li baka ts'abo ea hyperglycemia). Ka lebaka la index ea eona e tlaase ea glycemic, linoko ke ntho e ntle ho lethathamo lena. Ho ja lero la lemone ka bobeli (le nang le pulse kapa u se na eona) le zest tse sebelisoang ho baka ha ho khone ho senya bophelo ba motho ea nang le lefu la tsoekere haeba ho latela melao-motheo e akaretsang ea kalafo le lijo tse boletsoeng.
Ntle le tatso e ikhethang ea lamunu le monko o ikhethang o tsoang ho lamunu, hammoho le asiti e ikhethang e bakang takatso ea takatso ea lijo, linoko li na le sebopeho sa bohlokoa - ho ekelletsa ho li-acric, malic le acid tse ling tsa tlhaho.
- li-polysaccharides tsa tlhaho;
- fiber ea phepo;
- pectins;
- mebala ea tlhaho;
- livithamini A, C, E, hammoho le sehlopha B;
- bongata ba lintho tse nyane le tse kholo.
Kahoo, haeba likhoele tse sebopeho sa pulp le zest li fana ka sepheo sa lijo (katleho ea ho tsamaisa boima ba lijo ka tšilo ea lijo) le molumo oa mesifa ka mpeng le mala, joale li-pectins, ka ho tlama, li tlosa linthong tse se nang thuso le tse nang le chefo, livithamini li fana ka botsitso ho 'mele, mohlala, ho ba biocatalysts, ho netefatsa mokhoa o atlehileng oa karabelo ea lik'hemik'hale linama - metabolism maemong a limolek'hule.
Ts'ebetso ea methapo ea metabolic liseleng e lebisa ho fokotseha ha mojaro ho litšoelesa tse kholo ka ho fetisisa tsa lijo: sebete le manyeme. Ntle le tšebeliso e ngata ea moruo ea li-jusi tsa bona, mojaro o ho karolo ea endocrine ea ts'ebetso ea bona le eona ea fokotseha - tlhoko ea hyperproduction ea insulin le glucagon ke pancreatic gland, le somatomedin, kapa insulin-like ukuaji factor-1 (IGF-1), ha e sa hlola e hlaha ka har'a sebete.
Ntle le ho fokotsa sekhahla sa mmele sa ho itšireletsa mafung ho kenella ho insulin (insulin resistance) le lintlha tse tlase tsa khalori, lintho tse fumanehang ka lehanong hammoho li fana ka ts'ireletso e sebetsang ea 'mele ho tsoa ho likokoana-hloko.
Ka lebaka la ts'oaetso e phahameng ea 'mele ea lefu la tsoekere ho mefuta e fapaneng ea ts'oaetso le ts'oaetso, ho fokotseha hoa boemo ba ho sotleha ho bona hape ke boleng bo sa belaelleng ba "Khosana ea Lemon", e se nang ts'oaetso bakeng sa ts'oaetso efe kapa efe.
Video ea saense e tummeng mabapi le lime:
Contraindication le Boitlhokomelo
Ntho e khahlano le tšebeliso ea litholoana ke 'nete ea hore lintho ha li na litholoana kapa litholoana tsa mofuta oa tsona.
Leha ho na le monyetla o fokolang oa boemo bona ha o ja Lemons hantle, motho ha a lokela ho tsosa ho hlaha ha hae, kamora ho bolokoa hoa kutloisiso ea tekanyo ea tšebeliso. Ha ho na lebaka leo u nahanang hore ho ja litholoana tsena ho ka khona ho felisa lefu la tsoekere 'meleng - ha feela litlhoko tsa phepelo li ka khotsofatsoa' me kalafo e lekaneng e ka ba teng.
Boitlhokomeliso ke ho lahla Lemone kapa tšebeliso e fokolang ea tsona moo ho nang le ts'enyeho kapa ho ruruha holim 'a mucous ea membrang ea mucous.
Ho seng joalo, e ka lebisa ho:
- ka esophagus - ho ba teng kapa ho matlafala ha sefuba sa pelo;
- ka mpeng le duodenum - ho eketsa liso tsa maqeba;
- ka mala a manyane - ho li-peristalsis tsa bona tse potlakileng ka ponahalo ea lets'ollo;
- ka koloneng, ponahalo e fetelletseng ea botle ba kelello e nang le ho phatloha ho sa feleng.
Ka kakaretso, ho ja litholoana tsena kapa ho noa lero la tsona ka tekanyetso e tloaelehileng (litholoana tse 1 ka letsatsi) ho lebisa mofuteng oa I le mofuta oa lefu la tsoekere la II ho:
- fokotsa tsoekere e ngata;
- ho lekana ha khatello ea mali ho meroalo e lekiloeng;
- ho fihlella phello e khahlanong le ho ruruha (ho kenyelletsa pholiso e potlakileng ea tšenyo ea lits'oants'o le sephetho se nchafatsang);
- ts'ebetso ea ho ntšoa ha chefo le chefo ho tsoa 'meleng (ka keketseho ea bokhoni ba ho sebetsa, maikutlo le boiketlo letsatsi lohle);
- ho matlafatsa boemo ba ts'ireletso khahlanong le tšoaetso le ho fokotsa kotsi ea ho fokolloa ke lisele tsa mofets'e;
- ts'ebetso ea ts'ebetso ea metabolic (e nang le phello e ntle ho gout le maemo a tšoanang).
Video e tsoang ho Dr. Malysheva:
Lisebelisoa tsa meriana ea setso
Ts'ebeliso ea Lemons ho lefu la tsoekere la mofuta oa II ha se kalafo ea 'nete, hobane ha e ame motheo oa lefu lena le lisosa tsa lona. Ka hona, ha se taba ea panacea, empa e sebetsa feela e le e 'ngoe ea mekhoa ea ho tiisa metabolism ea carbohydrate le ho lokisa likotsi tsa metabolic (tiske) ka lebaka la bokuli, ntle le ho nka sebaka sa kalafo ka lithethefatsi tsa mantlha tsa antidiabetes.
Ho a khonahala ho sebelisa Lemon ka botlalo le lero la eona (kapa lero le nang le pulp):
- Ho lokisa infusion ea linoko le li-blueberries, 20 g ea makhasi a eona, e tšolotsoeng le 200 ml ea metsi a belang, tsitlella lihora tse 2, ka nako eo, ha e se e hloekile, e kopantsoe le 200 ml ea lero la lemone. Sebelisa pele ho lijo makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa 100 di ml.
- Hape ke ts'oaetso, empa risepe e entsoe ka lekhasi la nettle, blackberry, Horsetail, le motso oa valerian. Karolo ka 'ngoe e nkuoa ka 10 g, motsoako o tšeloa ka 900 ml ea metsi a belang; nako ea ho kenyelletsa e ka ba lihora tse tharo. Motsoako o hlophisitsoeng o kopantsoe le 100 ml ea lero la lemone. Joalo ka pheko e fetileng, e nooa ka molomo makhetlo a 3 ho 100 ml pele ho lijo.
- Ho lokisa motsoako oa linoko le motsoako oa celery, litholoana tse 5, tse potolohileng ka grinder ea nama, li kopantsoe le 500 g ea celery e halikiloeng. Ha boima bo le teng, e se e emisitse lihora tse peli ka bateng ea metsi mme e folile, e lule e le sebakeng se pholileng. Sebelisa hoseng pele ho ja 1 tbsp. khaba.
- Ho hlophisoa ho thehiloeng hodima lemone, konofolo le lekhasi la parsley ho hloka ho kopanya 300 g ea parsley e khabeloang hantle le 100 g ea konofolo e fetang ka grinder ea nama le litholoana tse 5 tsa lemone tse phehiloeng ka tsela e ts'oanang. Boima bo felisitsoeng bo tlosoa libeke tse peli sebakeng se lefifi. Etsa kopo ka molomo makhetlo a mararo ka letsatsi, 10 g pele ho lijo.
- Litholoana tse 2 tsa lemone, tse halikiloeng ho tsoa ho lijo-thollo, li khabeloa ebile li tsoakoe le 200 g ea motso oa parsley. Motsoako o tšeloa ka metsi a belisitsoeng ka nkhong ea khalase. Phuthela ho boloka mocheso bakeng sa letsatsi le le leng. Kamora ho sefahleho, moriana o nooa makhetlo a 3 ka letsatsi ka tekanyo ea 3 tbsp. thispone pele lijo.
- Ho etsa li-tincture tse thehiloeng veine e tšoeu, ebola (zest) ea lehe le 1 e beoa ka 200 ml ea veine e tšoeu, e natsoe ka 1 g ea pepere e khubelu e futhumetseng ebe e futhumatsoa ke mocheso o tlase. Kenya li-clove tse 3 tsa konofolo e khethiloeng ho motsoako o halikiloeng. Sehlahisoa se kentsoeng le se kolobisitsoeng se kenngoa ka metsi, nka 1 tbsp. khaba makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa libeke tse peli.
- Ho kenngoa ha lekhapetla la lemone ho lokiselitsoe ho tloha peel ea litholoana tse 1. Ho e tšela ka metsi a belang (litara e le 1), ho beha mocheso o tlase, ebe, ho pholile, filthara. Sebelisa hoseng halofo ea khalase halofo ea hora pele u ja.
