Ho baloa ha boemo ba botona ho feta ka index ea boima ba 'mele

Ho nona ke bothata bo tloaelehileng ba sejoale-joale. Hobane ka hona, eseng feela ponahalo ea motho e ea mpefala, empa le bophelo ba hae bo botle.

Ka hona, o hloka ho tseba ho thibela sebopeho sa eona, le ho tseba hore na boima bo nkuoa bo tloaelehile hakae, le hore na matšoao a eona a feta se tloaelehileng neng.

Lisosa tsa Ho Nona Haholo

Tse tšehali li kotsing e kholo ea liponto tse eketsehileng, kaha 'mele oa bona o tloaetse ho beleha haholo.

Bokhoni ba ho ba le ngoana le bona bo tlatsetsa ho sena, hobane lesea le lokela ho sirelletsoa ke mafura.

Empa sena ha se bolele hore bothata ha bo ame banna. Psychology ena e atile, e bakoang ke litšobotsi tsa bophelo ba batho ba sejoale-joale.

Lintho tse ka sehloohong tse tlatsetsang ho bokelleng ha mafura a mangata ke:

• ho nona haholo (haholo-holo lijo tse nang le khalori e phahameng haholo tse nang le lik'habohaedreite);
• likarolo tsa metabolic;
• lefutso;
• ho hloka mesebetsi ea 'mele;
• mafu a tsamaiso ea endocrine;
• tšebeliso ea lithethefatsi tsa lihormone;
• ho se latele lijo (ho bolela ho ja ka linako tse fapaneng kapa ho ja likarolo tse ngata haholo, ka lebaka la lijo tse fumanehang habonolo);
• tlhekefetso ea joala
• khatello ea maikutlo e ngata;
• likhathatso tsa boroko.

Litšobotsi tsena kaofela hammoho 'me ka bonngoe li ka lebisa keketseho ea lipalo sekaleng. Haeba sesosa se sa tsebisoe ka nako mme phello ea eona e sa nke lehlakore, ts'ebetso ena e ka fihla ka likotsi tse mpe.

Mokhoa oa ho tseba hore na botena bo boima hakae?

Bongata ha bo nahane ka botlalo ba lefu lena, haholo-holo Russia - ka lebaka la maikutlo a setso. Empa, ho latela datha ea bongaka, batho ba nang le botenya ba bangata ba kotsing ea ho tšoaroa ke mafu a fapa-fapaneng, e leng teng hoo e bakang ho nona ho feta tekano. Ka lebaka la boima ba 'mele haholo, mathata a metabolic, mathata a kopaneng, mofuta oa 2 lefu la tsoekere, joalo-joalo lia eketseha. Ka hona, o lokela ho tseba hore na boima bo tloaelehileng ke bofe le hore na ke matšoao afe a bonts'ang kotsi e eketsehileng.

Ponahalo ea tse ling tse ngata maemong a mangata ke ka lebaka la lefutso le litšobotsi tsa phepo e nepahetseng. Ke 5% feela ea batho ba tletseng botlalo ba nang le eona ka lebaka la mathata a endocrine. Empa bobeli ke bothata.

Ho bohlokoa hape ho khetholla lipakeng tsa likhopolo tsa "botena" le "boima bo feteletseng."

Ho nona ho feta tekano ho bitsoa boleng bo fetang ba eona bo tloaelehileng. Hona ke ntho ea mantlha bakeng sa nts'etsopele ea botenya, empa ts'ebetso ena ha e nkuoe e le lefu. Ho nona ho utloahala e le ho ba teng ha boima ba 'mele bo eketsehileng. Hona ke bokuli bo nang le methati ea tsoelo-pele le bo hlokang kalafo. Tekanyo ea nts'etsopele ea methapo ea methapo e ama likarolo tsa kalafo, ka hona ho bohlokoa haholo ho utloisisa hore na o ka e tseba joang.

Ho supa bohlokoa ba lefu lena ho batho, ho ka sebelisoa mekhoa e fapaneng. Ho na le liforomo tse ikhethileng tseo ho ka baloang sena ka tsona.

Mekhoa ea ho bala ho batho ba baholo

Ho khetholla lefu le hlahang, ho sebelisoa mekhoa e 'maloa e fapaneng. Hangata ke sebelisa index ea boima ba 'mele bakeng sa sena, ka lebaka leo u ka thehang hore na boima ba mokuli bo kheloha ho tloha boemong bo tloaelehileng ho ea ho bo boholo kapa bo fokolang. U ka sebelisa mekhoa e meng.

Ka index ea boima ba 'mele (BMI)

Ho tseba bothata ka ho sebelisa index ea boima ba 'mele ke mokhoa o tloaelehileng ka ho fetisisa.

Batho ba sa tloaelanang le mokhoa ona ba batla ho tseba hore na ho na le li-degree tse kae tsa botena tse thehiloeng ho BMI. Ke ea likhato tse tharo.

Matšoao a ka khetholloang a sebelisa foromo ena:

1. Boima ba bohlokoa bo tlase (index e ka tlase ho 16).
2. Ho haella ha boima (16-18.5).
3. Norm (18.5-24.9).
4. Ho Nona Haholo (25-29.9).
5. Botenya ba 1 degree (30-34.9).
6. Obesity 2 degrees (35-39.9).
7. Botenya ba 3 degrees (ho feta 40).

Boima ba 'mele bo loketseng

Mokhoa o mong oa ho bala ke ho bala index e nepahetseng ea boima.

Foromo ena e u lumella ho bala boima ba 'mele bo loketseng banna. Ho supa sesupo se ts'oanang ho basali ho tsoa linomong tse fumanoeng, tlosa 3.5 kg.

Ka ho supa tloaelo, u ka tseba hore na data ea 'nete e feta kae.

Mokhoa ona o u lumella ho khetholla botenya ba li-degrees tsa 4. Sekala se ipapisitse le hore na ho na le liperesente tse kae tse fetisitsoeng.

Lits'ebetso li tjena:

1. Bakeng sa mohato oa 1, letšoao le loketseng le feta ka 29%.
2. Karolo ea bobeli e tšoauoa ka keketseho ea 30-49%.
3. Ho batho ba nang le mohato oa 3, 50-99% ea boima bo feteletseng ea bonoa.
4. Ka li-degrees tsa 4, keketseho ea boima e feta 100%.

Ho sa tsotelehe boemo ba nts'etsopele, botenya ke bothata, mme ho e lemoha ho hloka ts'ebetso e potlakileng.

Ho nona haholo ha mori

Polelo ena e bua ka tekanyo e fetelletseng ea pathology. Ke tlolo ea molao e kotsi haholo, hobane boemo ba motho ba bophelo bo botle bo nang le bothata bo joalo bo bobe haholo, 'me ponahalo ea hae ea tšosa.

Ha ho na le mofuta oa "morology" oa mofuta oa mofuta oa boitšoaro o litšila, ka linako tse ling ho thata le ho mokuli ho khotsofatsa litlhoko tsa hae.

Tlolo ena hangata e tsamaisana le mathata a mang a mangata.

Tse bonoang hangata:

• lefu la tsoekere;
• mathata a lihormone;
• mafu a pelo ea methapo;
• skeleton liphetoho;
• mathata a tshilo ya lijo.

Motho ha a khone ho hlola lefu lena. Ntho e mpe ke hore batho ba bang ba nang le ts'oaetso ena ha ba e nke e le kotsi ho hang mme ba tšoenyehile feela ka lebaka la boits'oaetso. Khabareng, ka lebaka la botenya bo feteletseng, ho hlaha mathata a mangata.

Mohlala:

• BMI e feta 40;
• ka lebaka la tlolo ena, mokuli o tšoeroe ke bofokoli, ho fufuleloa ho feteletseng, ho hema hanyane, ho senyeha ka kakaretso ho phetseng hantle;
• batho ba joalo khafetsa ba na le mathata a kelello le mathata a ho ikamahanya le maemo sechabeng;
• hangata ba thehile mokhoa oa ho itšetleha ka lijo;
• Lithibelo mosebetsing oa makoloi - ho thata hore motho ea kulang a etse le liketso tse bonolo.

Ka lebaka la botenya bo feteletseng, maloetse a mang a eketseha. Ho hlaha hoa bona ho bakoa ke bothata bona, ka hona, ho ba felisa, u tlameha ho bo hlola pele.

Ho tsamaisoa ha lisele tsa Adipose le sehlopha

Ho utloisisa mathata ana, ha ua lokela ho tseba feela boteng ba boima bo feteletseng, empa hape u theha mofuta oa ona.

Hona le mefuta e 'meli ea botena:

1. Android. Mofuta ona o bitsoa e tona kapa sete sa li-kilos ka mokhoa oa apole. E khetholloa ke ho thehoa ha mafura a kahare. Hape, mafura a thehoa thekeng le ka mpeng, ke ka hona setšoantšo sa motho ea nang le tlolo e joalo e tšoanang le apole. Mofuta ona oa pathology o nkuoa o le kotsi le ho feta, hobane ke ona o qholotsang nts'etsopele ea mathata a mang a bophelo bo botle.
2. Gynoid. Ho boetse ho na le lebitso le leng la mofuta ona - sebopeho-pere. Tabeng ena, mafura a behiloe haholo 'meleng o ka tlase - lethekeng le marikeng. Hangata, e iponahatsa ho basali.

Mefuta ena e nkuoa e le ea banna le basali ka mohopolo, empa ha e le hantle sena ha se na ho ba joalo.

Mefuta ea Android le gynoid ea botena ho basali

Leha taba ea hore mofuta oa "gynoid" ho basali e ntlafala khafetsa, ba kanna ba etsa mofuta oa admin (bona foto).

Haufinyane tjena, linyeoe tse joalo li atile khafetsa. Ka hona, ho basali, mafura a ka tšeloa lethekeng (mmele o bopehileng joaloka sebopeho), kapa thekeng le mpeng (setšoantšo se shebahala joalo ka apole).

Tse ling li kanna tsa ba le letheka le tšesaane, empa mafura a mangata ka lethekeng, athe a mang a na le serope se tšesaane empa se tletse.

Banna le bona ba fumana boima eseng feela ka mofuta oa monna. Baemeli ba thobalano e matla le ho ajoa ha mafura ho ea ka mofuta oa gynoid ba ntse ba hlaha haholoanyane - letheka la bona le ntse le nona, ho ba le mafura a mangata matsohong le litšoelesa tsa mammary.

Empa linyeoe tse joalo li ntse li sa tloaeleha haholo. Hangata ho banna, keketseho e bitsoa "biri tummy" - e leng 'mele oa bona ho feta. Leha ho le joalo, mefuta-futa ea methapo ea kutlo e kotsi ka ho fetisisa bakeng sa bophelo bo botle, hobane ke ka lebaka leo mafu a kopaneng a atisang ho ba teng.

Liphetho li nkuoa li tloaelehile:

• ho fihla ho e le 'ngoe - bakeng sa banna;
• ho fihlela 0,85 - bakeng sa basali.

Haeba matšoao ana a phahame, menyetla ea ho senyeheloa ke mpa le pelo, hammoho le lefu la tsoekere le eketseha.

Hape, ho hlahloba ponahalo le boima, ho bohlokoa ho ela hloko matšoao a bophahamo ba molumo. Bakeng sa halofo e tona ea baahi, palo ena ha ea lokela ho ba bolelele ba lisenthimithara tse 94. Boleng bo lekaneng bo lumelletsoeng bakeng sa basali ke cm 80. Haeba e fetisoa, ho boetse ho na le kotsi ea mathata.

Methati le lisosa tsa botenya ho bana

Ho qoba mathata a bophelo bo botle a bakoang ke ho nona haholo, o hloka ho tseba hore na ke sesupo lefe se nkoang se tloaelehile. Ha a se a tseba lintlha tse nepahetseng, motho a ka nka mehato e hlokahalang ho fokotsa linomoro tsa 'nete kapa ho li boloka.

Empa lifomate le litlhaloso tse kaholimo li loketse batho ba baholo ba tloaelehileng. Bakeng sa bana kapa baatlelete, melao ena ha e ea lokela, hobane bongoaneng ka tekanyo e fapaneng ka ho felletseng, le ho batho ba kenang ka mafolofolo lipapaling, mesifa e mengata. Ntlheng ena, ho hlaha mathata ha a khetholla matšoao a tloaelehileng ho bona ka bobeli.

Bothata ba botena ba bongoana bo ntse bo eketseha. Naheng ea Russia, linyeoe tse joalo li ntse li fumaneha seoelo, empa lefatšeng ka bophara ketsahalo ena e ntse e ata.

Likotsi tse amanang le ho kheloha hona ho bana li tšoana le tsa tlhaho ho batho ba baholo. Ke bongoaneng feela moo maemo a thatafalloang ke taba ea hore ho ba teng ha liponto tse eketsehileng le mafu a kopaneng ho ka lebisa kholong ea ngoana ea senyehileng.

Lisosa tsa ho nona ho feta tekano baneng li tšoana le tseo batho ba baholo ba nang le tsona.

Tsena li kenyeletsa:

• khaello ea phepo e nepahetseng (liswisi tse feteletseng le lijo tse potlakileng lijong tsa ngoana);
• ho sisinyeha ho tlase (bana ba kajeno hangata ba qoba ho ikoetlisa, ba khetha ho qeta nako k'homphieutheng);
• lefutso (haeba batsoali ba nonne haholo, hangata bana le bona ba ba le lona).

U boetse u lokela ho hlokomela linako tse ikhethang ha menyetla ea bothata e eketseha. Tsena ke linako tseo phetoho ea lihormone e bang teng ka lebaka leo metabolism e ka sitisang.

Sena se etsahala lilemong tsa bongoaneng le tsa pele ho sekolo. Empa e kotsi ka ho fetisisa ke ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng. Ka nako ena, ho bohlokoa haholo ho boloka tekano ka ho thibela ho hlaha ha botenya, empa hape o sa khina 'mele o ntseng o hola ho phepo e hlokahalang.

Video e tsoang ho Dr. Komarovsky mabapi le botena ho bana:

U ka tseba joang hore ngoana o se a ntse a e-na le bothata ba boima?

Ho fumana hore na ngoana o na le mathata sebakeng sena ho thata ka ho lekaneng. Ke moetlo oa bana ba bana ho sebelisa litafole tse ikhethang tse bonts'ang litekanyetso tse lekanang ho latela lilemo. Ba ka boela ba lekanya mafura a ikhethileng, ba hula letlalo letsohong.

Batsoali ba ka sebelisa mokhoa o tummeng oa ho bala BMI. U hloka ho etsa ka tsela e ts'oanang le ea batho ba baholo (foromo e ts'oane), empa matšoao a tla fapana hanyane.

Tsena ke tse latelang:

1. Ho ba motenya - boleng ba BMI bo maemong a 25-30.
2. Mokhahlelo oa pele oa botenya ke 30-35.
3. Mokhahlelo oa bobeli ke 35-40.
4. Mohato oa boraro - BMI e feta 40.

Boima bo feteletseng bo ka bonoa ka pono. Batsoali ba ka sheba mpa ea lesea. Haeba ho na le ho ruruha hoa bohlokoa sebakeng se potolohileng mokhubu, bothata bo teng.

Empa mohopolo oa tloaelehileng o fapane. Boima ha bo angoe ke lilemo feela. Li itšetlehile ka bong, lefa le teng, molaotheo o akaretsang oa 'mele. Ka hona, haeba u belaella nts'etsopele ea lefu lena, o lokela ho bona ngaka.

Classified ho bana

Ho nona haholo bongoaneng le hona ho ka aroloa ka mekhahlelo. Bakeng sa sehlopha, e ntse e sebelisoa khafetsa eseng BMI, empa boleng bo fetang bo tloaelehileng ka liperesente.

Ho latela sena, methati e 4 ea nts'etsopele ea pathology e khethollotsoe:

1. Boemong ba pele, boima ba ngoana bo feta 15-25%.
2. Karolo ea bobeli e tšoauoa ka boteng ba 25-49% ea boima bo feteletseng.
3. Boemong ba boraro, boima ba 'mele bo eketseha ka 50-99%.
4. Ka tekanyo ea bone, boima bo ka ba 100% kapa ho feta tekanyetso ea lilemo. Mohato ona o nkuoa o le kotsi ka ho fetisisa, hobane bana ba joalo ba na le kotsi e kholo ea ho hlaha ha mafu a mangata.

Leha e le efe ea tsona e hloka tlhokomelo e hlokoang ke batsoali le lingaka. Empa ho tloha boemong ba ho hlola lefu lena, ho molemo ho le lemoha qalong.