TLOAELO EA LETSATSI LE LETSATSI EA LIVITHAMINI TSA LEFU LA TSOEKERE

Send

Li-vithamine, likarolo tsa trace le libopuoa tse kang vithamine li bapala karolo ea bohlokoa lits'ebetsong tsa metabolic.

Ho lefu la tsoekere "mellitus" (khaello ea metabolic), ho haella ha metsoako ena ea bohlokoa hoa eketseha, ho eketsang lefu lena. Kahoo, lefu la tsoekere le baka khaello ea livithamini, 'me ho haella ha tsona ho ama hampe homeostasis (lik'hemik'hale tse kahare le matla a mmele), tse seng li anngoe ke lefu la tsoekere.

Tlatsetso ea livithamini bakeng sa lefu la tsoekere ha e lakatse feela, empa e hlokahala hape.

Hobaneng re hloka livithamini

Pele o bua ka livithamini tse ikhethileng tse hlokahalang bakeng sa lefu la tsoekere, ho lokela ho boleloa hore na ke hobane'ng ha 'mele o hloka lintho tsena ka kakaretso.

Li-vithamine ke metsoako e sebetsang ea bioloji e nkang karolo tšebetsong tse fapaneng tsa 'mele.

Lintho tsena tsa manyolo li ngata haholo ebile li na le sebopeho sa lik'hemik'hale se fapaneng haholo. Ho kopanngoa ha bona sehlopheng se le seng ho ipapisitse le litekanyetso tsa tlhokahalo e felletseng ea lik'hemik'hale tsena bakeng sa bophelo ba motho le bophelo. Ntle le ho ja livithamini tse ngata khafetsa, mafu a fapa-fapaneng a fetoha: ka linako tse ling liphetoho tse bakoang ke khaello ea livithamini ha li fetohe.

Lethathamo la li-pathologies tse bakoang ke ho haella ha metsoako e itseng ea vithamini e kenyelletsa li-rickets, pellagra, scurvy, beriberi, osteoporosis, phokolo e fapaneng ea mali, bofofu ba bosiu le ho tepella maikutlo. Lenane le tsoela pele: khaello ea vithamini efe kapa efe e ka ama bophelo ba motho hantle. Hoo e batlang e le lits'ebetso tsohle tsa 'mele li itšetlehile ka boteng ba' mele oa boholo ba lintho tsena.

Boemo ba 'mele ba ho itšireletsa mafung ka kotloloho bo ipapisitse le ho ba teng khafetsa ha methapo eohle ea livithamini ho lisele, litho le tsamaiso ea potoloho. Ntle le "for for" e hlokahalang, motho o ipeha kotsing ea mafu a mefuta-futa - ho tloha ho sefuba ho ea ho oncological neoplasms.

Morero o ka sehloohong oa livithamini ke taolo ea lits'ebetso tsa metabolic.

Likhomphutha tsena li hlokahala ho batho ka bongata bo fokolang haholo, empa tšebeliso ea chelete ena e lokela ho ba khafetsa. Hypovitaminosis e etsahala kapele, haholoholo ha ho na le bokuli bo kopaneng (haholoholo, lefu la tsoekere).

'Mele ha o khone ho hlahisa lintho tse nang le livithamini (ntle le tse ling): li tla ho rona ka lijo. Haeba phepo e nepahetseng ea motho e fokola, livithamini li tlameha ho eketsoa mmeleng ka ho eketsehileng.

Maemong a sejoale-joale, ho thata haholo ho ja ka botlalo, le haeba o sebelisa lijo tse ngata, kahoo, mechini e tloaelehileng ea vithamine e fuoa motho e mong le e mong.

Linaheng tsa Europe le USA, ke moetlo oa ho sebelisa li-vithamine selemo ho pota (mme eseng ka nako ea selemo kapa nakong ea bokuli bo matla, joalo ka linaheng tsa CIS).

Mefuta e fapaneng le ho ja livithamini tsa letsatsi le letsatsi

Ka kakaretso, ho na le livithamini tse fetang 20 tse fapaneng.

Likhomphutha tsena kaofela li arotsoe ka lihlopha tse 3 tse kholo.

Qhibilihang ka metsing (hona ho kenyelletsa livithamini tsa lihlopha C le B);
Fat-soluble (A, E le metsoako e sebetsang ea lihlopha D le K);
Lintho tse kang Vitamin (ha li kenyelletsoe sehlopheng sa li-vithamine tsa 'nete, kaha ho ba sieo ha lisebelisoa tsena ha ho lebise liphellong tse bohloko joalo ka lebaka la ho haella ha likhomphutha ho tsoa lihlopheng tsa A, B, C, E, D le K).

Li-vithamine li bontšoa ka litlhaku tsa Latin le lipalo, livithamini tse ling li aroloa ka lebaka la sebopeho se tšoanang sa lik'hemik'hale. Motho o hloka ho sebelisa li-vithamine tse itseng letsatsi le leng le le leng: maemong a mang (ka nako ea boimana, ho ikoetlisa ho eketsehileng, maloetseng a mang), litloaelo tsena lia eketseha.

Litsebi tsa lefu la tsoekere li lokela ho tseba hore na livithamini tsohle li bitsoa le ho ngoloa ka eng (hangata lintho tsena li na le tlatsetso ea alphanumeric, lebitso la bona - mohlala, B₃ - nicotinic acid, jj.).

Tloaelo ea livithamini tsa letsatsi le letsatsi.

Vitamin Lebitso	Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi (kakaretso)
A - retinol acetate	900 mcg
Ho₁ - thiamine	1.5 mg
Ho₂ - riboflavin	1,8 mg
Ho₃ - asiti ea nicotinic	20 mg
Ho₄ - choline	450-550 mg
Ho₅ - pantothenic asiti	5 mg
Ho₆ - pyridoxine	2 mg
Ho₇ - biotin	50 mg
Ho₈ - inositol	500 mcg
Ho₁₂- cyanocobalamin	3 mcg
C - asiti ea ascorbic	90 mg
D₁, D₂, D₃	10-15 mg
E - tocopherol	Litsi tse 15
F - li-acids tsa polyunsaturated	ha e kentsoe
K - phylloquinone	120 mcg
N - lipoic acid	30 mg

Li-vithamine tsa lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere la lefu la tsoekere, joalo ka ha ho se ho boletsoe, le lebisa ho khaello ea likarolo tse ngata tsa livithamini le liminerale.

Mabaka a mararo a tlatsetsa ho sena:

Thibelo e qobelloang ea ho ja lijo tsa tsoekere;
Tlolo ea mekhoa ea metabolic (e bakoang ke lefu ka bolona);
Ho fokotsa matla a 'mele a ho monya likarolo tse molemo.

Ka tekanyo e kholo, ho haella ha lintho tse sebetsang ho sebetsa ho livithamini tsohle tsa B, hammoho le livithamini tse tsoang sehlopheng sa antioxidant (A, E, C). Ho bohlokoa ho lefu la tsoekere le leng le le leng ho tseba hore na ke lijo life tse nang le livithamini tsena le hore na lintho tsena li maemong afe 'meleng oa hae ka nako eo. O ka lekola li-vithamine ka tlhahlobo ea mali.

Hangata batho ba nang le lefu la tsoekere ba fuoa livithamini maemong a fapaneng a kalafo. Li-monovitamine li beoa ka mokhoa oa lithethefatsi tse fapaneng kapa li-vitamini tse khethehileng tsa lefu la tsoekere.

Meriana e nooa ka molomo kapa e fanoa ka methapo ea kutlo. Mokhoa oa ho qetela o sebetsa haholoanyane. Ka tloaelo, bakeng sa lefu la tsoekere, ho ente liente tsa livithamine tsa B (pyridoxine, nicotinic acid, B₁₂) Lintho tsena li hlokahala bakeng sa thibelo ea mathata - lefu la tsoekere, neuropathy, lefu la ho ferekanya le mafu a mang.

Ho thata ho fanoa hang ka selemo - ho fanoa ka liente ka libeke tse peli 'me ka linako tse ling ho tsamaisoa le litlatsetso tse ling' meleng ka mokhoa oa infusion (o sebelisa lerotholi).

Pheko ea vithamine ea lefu la tsoekere e ka tsamaisana le keketseho e nyane ea mocheso, ho atoloha ha methapo ea mali ea pherekano. Ho kenella kahare₃, Ho₆ B₁₂ Ho bohloko haholo, kahoo bakuli ba tla tlameha ho ba le mamello nakong ea kalafo ea vithamine. Empa kamora ho fela ha phekolo, bophelo bo botle bo ntlafala haholo.

Khaello ea vithamine ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ke ntho e tloaelehileng.

Ho leka-lekanya lijo tsa phepo e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere ke mosebetsi o rarahaneng o etsoang ka kopanelo ke endocrinologist, setsebi sa phepo e nepahetseng, le mokuli ka boeena. E le hore lijo li se ame keketseho e matla ea tsoekere, e tlameha ho ba le likhalori tse ngata, likarolo tsa bohobe mme, haholo-holo, palo e nepahetseng ea livithamini le liminerale. Oho, ha se metsoako eohle e kenang ka botlalo ke 'mele oa motho ea nang le lefu la tsoekere, eo lits'ebetso tse ngata tsa mmele li ferekaneng. Ka hona, khaello ea livithamini ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ke ntho e tloaelehileng.

Matšoao a khaello ea livithamini ho lefu la tsoekere ha a tšoane le matšoao a khaello ea livithamini ho batho ba tloaelehileng:

Bofokoli
Mathata a ho robala;
Mathata a letlalo;
Fragility ea lipekere le boemo bo bobe ba moriri;
Ho Ruruha;
Ho fokotsa ho se sireletsehe ha mmele, tloaelo ea sefuba, fungal le tšoaetso ea baktheria.

Letšoao la ho qetela le teng li-diabetes tse ngata ntle le ho hloka livithamini, empa ho haella ha lintho tse sebetsang ho mpefatsa boemo bona.

Karolo e 'ngoe mabapi le ho ja li-vithamine' meleng tse nang le lefu la tsoekere: ho lokela ho lebisoa tlhokomelo ho livithamini bakeng sa thibelo le kalafo ea mathata litsing tsa pono. Mahlo a nang le lefu la tsoekere a utloa bohloko bo tebileng, ka hona, ts'ebetso e eketsehileng ea li-antioxidants A, E, C (le likarolo tse ling tsa trace) e batla e le tlamo.

Send