Persimmon ke litholoana tse monate, tse monate ebile li phetse hantle haholo. Tšebeliso ea eona ka tsoekere e phahameng ea mali e bohlokoa haholo, hobane phepo e kenyelletsa lijo tse monate haholo tse nang le lefu lena. Likhohlano mabapi le ho kenyelletsoa ha lefu la tsoekere la monokotšoai ona o nameng le ntse le tsoela pele lipakeng tsa lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng. Tse ling ke maikutlo a hore tsoekere e ngata ho eona e kotsi ho mokuli ebile e lokela ho thibeloa. Ba bang, ka lebaka la melemo e mengata ea popelo, nahana ka ts'ebeliso ea eona ke ba nang le lefu la tsoekere le sa ts'epeng le insulin, ka tekanyo e nyane. Kahoo, ho a khoneha kapa ha re qhekelle ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, re tla utloisisa ka botlalo.
Lisebelisoa tse sebetsang
Persimmon ea Bochabela e nang le lero le nang le lero le monate, le monate haholo, le molemo haholo ho 'mele. E na le tsoekere e ngata (e ka bang 25% ka 100 g ea litholoana), hammoho le liprotheine, carotene, fiber, livithamini (C, B1, B2, PP) le lintlha tsa bohlokoa tsa tlhahlobo (iodine, magnesium, calcium, iron). Likahare tsa khalori ea Persimmon e le 'ngoe e nyane ka sebopeho se secha e tsoa ho 55 ho isa ho 65 kcal, ho latela mefuta-futa. Ka hona, e nkuoa e le sehlahisoa sa khalori e tlase, e lumelloang lijong tse ngata ho tlosa mathata a boima ba 'mele. Melemo ea ho ja litholoana tsa eona e tsebahala haholo bakeng sa mathata a tsamaiso ea pelo le khatello ea mali le khatello ea mali.
Ho kenyelletsa li-persimmons tse ncha lijong ho tla thusa:
- e sebetsana le ho hloka boroko;
- lahla ho feto-fetoha ha maikutlo;
- ho theha mosebetsi oa methapo ea kutlo;
- eketsa takatso ea lijo;
- felisa tšoaetso (mefuta e fapaneng ea E. coli, ho kenyelletsa Staphylococcus aureus);
- tloaelehileng mosebetsi oa pelo;
- hlatsoa lijana;
- ntlafatsa mosebetsi oa sebete le a liphio (melee e sebetsa e le diuretic);
- fetisa tsoekere ea mali;
- qoba mathata ka tšoelesa ea qoqotho;
- eketsa pono;
- felisa phokolo ea mali.
Litholoana tse sehiloeng li boetse li sebelisoa le maqeba, kaha Persimmon e ka ba le antiseptic le pholiso.
Leha ho le joalo, maemong a mang, melee ena e ka ba kotsi. Kahoo, ha ho kgothaletswe ho ja li-Persimmone ka nako kamora ho buuoa haufinyane tjena ka mpeng kapa ka mpeng.
Litholoana tse sa butsoang tsa Persimmon li na le li-astringent tse ngata - tannin. Ho li ja ho ka u lebisa mokokotlong, mme ha ba ha lebisa ho kenngoeng ka mpeng, ho hloka ts'ebetso ea bongaka e sebelisang thipa. Ka hona, li-Persimm le tsona ha li khothalletsoe ho fa bana ba banyenyane.
Persimmon - tlatsetso ho phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere
Persimmon e ka ba le phello e ntle 'meleng oa motho ea anngoeng ke lefu la tsoekere. Ntle le moo, lefu lena le na le tšusumetso e mpe ts'ebetsong ea pelo, boemo ba methapo ea mali, pono, hape, ts'ebetsong ea endocrine. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho batho ba lefu la tsoekere ho boloka bophelo ba bona bo botle. Persimmon e ka kenya letsoho ho boloka litho tsa ka hare li le maemong a matle le ho thibela ho kheloha ho hoholo. Leha ho le joalo, ha e na tsoekere e nyane joalo, eo, haeba e sa laoloe, e ka amang keketseho e matla ea tsoekere ea mali. Ka hona, ho hlakile hore karabo ea potso ea hore na ho ka khoneha ho ja li-savimmons tse nang le lefu la tsoekere ho phehisana khang ebile ha ho na bonnete.
Lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere li ipapisitse le glycemic index (GI) le litaba tsa tsoekere ka har'a sehlahisoa. GI ea Persimmon e tsoa ho likarolo tse 45 ho isa ho tse 70, ho latela mefuta le litholoana tsa monokotšoai. Ha litholoana li butsoitse, palo ena e tla phahamela holimo. Ka lebaka la bongata ba tsoekere ho Persimmon, e ka bang ligrama tse 17 ho ligrama tse 100 tsa litholoana tse ncha, hangata ho thibetsoe ho kenyelletsa lijong le mellitus ea tsoekere e teng.
Boemong ha tholoana ena e lumelletsoe ke ngaka e eang teng, esita le e fokolang ea eona lijong e ka ama mmele oa motho ea nang le lefu la tsoekere hantle. Ka mantsoe a mang, Persimmon e tla thusa ho tse latelang:
- thusa ho loantša sefuba ka lebaka la ketso ea vithamine C;
- e tla hloekisa lijana tsa chefo e bokelletsoeng nakong ea tsamaiso ea nako e telele ea lithethefatsi le cholesterol, e etse hore likepe li be bobebe (ka thuso ea pectin);
- thibela ho hlaha ha lefu la pelo, ho otloa ke boteng ba livithamini tsa B;
- Thibela tahlehelo ea pono ka lebaka la beta-carotene;
- e tla ba le phello e ntle lipelong, kaha ke diuretic;
- thibela ho hlaha hoa ho phatloha hoa methapo le khatello ea maikutlo;
- tšehetsa mosebetsi oa sebete le bile ka lebaka la tloaelo;
- e thibela ho hlaha ha phokolo ea mali ka thuso ea tšepe;
- e tla kenya letsoho ho tloaelehileng tsa metabolism le ho tlosa boima bo feteletseng, kaha melee e na le khalori e tlase.
Persimmon e nang le litekanyo tse phahameng tsa tsoekere e khothalletsoa ho kenngoa lijong butle-butle, ka likarolo tse nyane. O ka qala ka ligrama tse 50, ebe o eketsa litekanyetso hanyane haeba boemo bo sa mpefale. Kamora 'lethalaka le leng le le leng, o hloka ho lekanya tsoekere ho etsa bonnete ba hore tsoekere e phahamisa tsoekere ea mali. Ha ho se na lipompo tse matla maemong a tsoekere, karolo e ka eketsoa ho ligrama tse 100 ka letsatsi.
Empa eseng joalo ka mofuta oa lefu la tsoekere, monokotšoai ona o monate o lumelloa. Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ha motho a hloka ente ea insulin khafetsa, ha e khothalletsoe tšebeliso ea eona haholo. Lingaka tse nang le ts'oaetso ena li fana ka maikutlo a hore e ke ke ea e fella ka tlung. Ka lefu la tsoekere le sa itšetleheng ka insulin, ho ja litholoana tse joalo hoa khoneha, empa ho latela melao. Hoa hlokahala ho kenyelletsa sehlahisoa ka har'a lijo tse sa feteng ligrama tse 100 ka letsatsi mme eseng hanghang, empa ka likarolo, se arohana ka likarolo.
Persimmon ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha e lumelloe feela, empa e bohlokoa hape. Ka tšebeliso e nepahetseng, e tla thusa ho theha liphoso maemong a tsoekere maling le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba setho sohle. Ho shebella boemo ba tsoekere kamehla ho ke ke ha e eketsa maemong a kotsi.
Litlhahiso tsa tšebeliso
Qetellong, tsoekere le lefu la tsoekere li ka kopanngwa, leha e na le tsoekere. Ho fumana molemo o moholo ho monokotšoai ona, ho molemo ho o sebelisa ka foromo e butsoitseng e ncha. Empa bakeng sa lijo tse fapaneng, ho ka ba hotle ho li kopanya le lihlahisoa tse ling tse lumelloang ho batho ba lefu la tsoekere, kapa ho inehela kalafo ea mocheso.
Ka hona, Persimmon e halikiloeng e loketse ho jeoa. Ka foromo ena, e lumelloa ho sebelisa le ho feta 100g ka letsatsi. Ha e phehoa, e lahleheloa ke tsoekere, ha e ntse e tlohela limatlafatsi.
U ka eketsa litlolo tse sa tsoakoang ho salate ea limela, kapa sechu, ho baka ka nama, mohlala, ka likhoho. Lijana tse joalo li tla fana ka monyetla oa phepo e nepahetseng, e monate le e nepahetseng bakeng sa lefu la Mellitus ea lefu la tsoekere. Tekanyo e hlophisehileng ea maemo a tsoekere e tla thusa ho qoba ho sa laolehe ho tsoekere e maling.
