Lefu la tsoekere ke lefu leo ho lona ho hlahisoang insulin ke manyeme, kapa ho rekisoang insulin e sa lekaneng. Kahoo, tsoekere 'meleng ha e kenngoe ka bongata bo lekaneng,' me e bokellana maling, ho fapana le ho kenngoa. Tsoekere ho tsoekere, e pepesitsoeng maling le moroto. Keketseho ea tsoekere moriring le mali e bontša ho qala ha lefu lena.
Ho na le mefuta e 'meli ea lefu la tsoekere. Mofuta oa pele oa lefu o its'etleha ho insulin, moo ho hlokahalang liente tsa insulin letsatsi le letsatsi. Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere - o sa itšetleheng ka insulin, o ka theha botsofaling kapa botsofaling. Maemong a mangata, mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere ha o hloke tsamaiso ea insulin e tsoelang pele.
Ke batho ba fokolang ba tsebang hore asene ea apple cider e bohlokoa mofuteng oa 1 oa lefu la tsoekere. Sena ke nnete, 'me litšoaneleho tse ntle tsa asene ea apple cider ha ho na pelaelo. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho sheba lintlha tsa sehlahisoa sena, 'me u tsebe hore na u e sebelisa ka bongata bofe.
Melemo ea asene ea apple cider
Apple cider asene ha e na liminerale feela, empa e boetse e latela likarolo, livithamine le likarolo tse ling tse ikhethileng. Li na le thuso bakeng sa mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere. Ha re bua ka sebopeho sa apole ea cider asene, re ka hlokomela:
- Potasiamo e ikarabella bakeng sa ho sebetsa ka botlalo ha mesifa ea pelo le mesifa e meng. E bohlokoa haholo hobane e boloka mokelikeli o lekaneng 'meleng oa motho,
- K'halsiamo (boholo ba eona ka harese ea perela) ke karolo ea bohlokoa bakeng sa ho theha masapo. K'halsiamo e kenella mekhatlong ea lihlopha tsohle tsa mesifa,
- Boron ka kakaretso e na le molemo 'meleng, empa tsamaiso ea masapo e tlisa molemo o moholo.
Patlisiso ea bongaka e fana ka melemo ea asene. Kahoo, ho e 'ngoe ea liteko, boemo ba tsoekere ea mali ho batho ba jang le asene e ne e le 31% e tlase ho feta ntle le tlatsetso ena. Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore asene e fokotsitse haholo index ea glycemic ea li-carbohydrate tsa sehlopha - ho tloha ho tse 100 ho isa ho tse 64.
Apple cider asene ea lefu la tsoekere e loketse ho nka hobane sehlahisoa sena se na le tšepe. Ke tšepe e amehang ho hlahiseng lisele tse khubelu tsa mali. Apple cider asene e na le tšepe ka har'a metsoako e hulang lintho habonolo.
Magnesium e kenella ka kotlolloho liprotheine tse netefatsang ts'ebetso e tloaelehileng ea methapo ea methapo le mesifa ea pelo. Har'a lintho tse ling, magnesium e ntlafatsa ts'ebetso ea mala, hammoho le gallbladder mabapi le ts'ebetso ea makoloi.
Magnesium e boetse e na le phello e ntle khatello ea mali, e bohlokoa haholo ho mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere.
Ke eng e tloahelehileng ka asene ea mela ea apole?
Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, calcium le phosphorus lia hlokahala. Lintho tsena li etsa hore ho khonehe ho matlafatsa meno le lithane tsa masapo.
Ntle le moo, motho a ke ke a nyenyefatsa melemo ea sebabole, e leng karolo ea liprotheine. Sulphur le Vitamin B li kentse letsoho ho metabolism.
Litsebi tse ngata tsa lefu la tsoekere li thahasella litšobotsi tse ikhethang tsa asene ea apple cider e le hore li sebelise sehlahisoa sa mofuta oa pele kapa oa bobeli oa lefu la tsoekere.
Pele ho tsohle, lefu la tsoekere le hloka ho tlosoa ha chefo ka nako e le hore a hloekise 'mele le ho theola boima ba' mele. Ntle le moo, ho bohlokoa ho hlokomela ho phatloha ha lik'habohaedreite le mafura.
Tlas'a maemo ana, ho potlakisa metabolism.
Re lokela ho hlokomela hore asene ea apple cider ea lefu la tsoekere:
- Lowers takatso ea lijo
- Fokotsa tlhoko ea mmele ea lijo tse tsoekere,
- E khothalletsa tlhahiso ea lero la gastric, eo qetellong e tsitsisang acidity.
Ntle le sena sohle, ho bohlokoa hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba matlafatse ho itšireletsa ha bona, joalo ka ha u tseba, ka mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la 2, le fokola ka ho lekaneng.
Tšebeliso ea asene ea apple cider
Asene e joalo e ka sebelisoa e le decoction kapa tincture, empa ho bohlokoa ho lokisa sehlahisoa ka nepo. Bakeng sa ho pheha, nka lilithara tse 0.5 tsa asene ebe u e kopanya le ligrama tse 40 tsa linaoa tse khaotsoeng.
Kamora moo, sejana se lokela ho koaheloa ka sekoaelo se tiileng ebe se beoa sebakeng se lefifi, se pholileng. Sebakeng se lefifi, infusion e lokela ho ema bonyane lihora tse 10.
Ts'oaetso ea asene ea mela ea asene e nkuoa e kenngoe ka har'a likhaba tse 2 tsa senoelo sa metsi. Ho hlokahala hore u noe motsoako makhetlo a 3 ka letsatsi pele ho lijo.
Ho kenella ha hoa lokela ho nkuoa ka lijo. Thupelo ea kalafo e lokela ho ba telele bakeng sa mefuta ka bobeli ea lefu la tsoekere. Tšebeliso ea infusion e tlisa litholoana tse sa feleng, haeba ho nkuoa likhoeli tse ka bang tse tšeletseng.
Melao ea Apple Cider Vinegar
Leha o na le thepa eohle e ikhethang ea asene ea apple cider, ha e sebelisoa e le kalafo ea lefu la tsoekere, u ke ke ua e tšoara joaloka panacea. Lefu la tsoekere ka mofuta ofe kapa ofe le hloka, pele ho tsohle, kalafo e hlophisitsoeng ea lithethefatsi, e nang le:
- tšebeliso ea insulin
- ho etsa kalafo e sa feleng.
Lingaka li khothaletsa tšebeliso ea asene ea apple cider ho batho ba lefu la tsoekere ho ts'ehetsa kalafo ea lithethefatsi, empa ha ho joalo joalo ka phetisetso e felletseng ea eona.
Ho na le litlolo tse kenyelletsang apple cider asene ho phekola lefu la tsoekere.
Apple Cider Vinegar Recipes
Ho lokisa asene ea apple cider, o hloka ho nka liapole tse hlatsoitsoeng le ho tlosa likarolo tse senyehileng ho tsona. Kamora moo, litholoana li lokela ho fetisoa ka juicer kapa grind le grarse grater.
Boima ba apole bo kenngoa ka sekepeng se lokiselitsoeng ka mokhoa o khethehileng. Bophahamo ba sekepe bo lokela ho lumellana le palo ea liapole. Ka mor'a moo, liapole li tšeloa ka metsi a futhumetseng a phehiloeng ho latela likarolo tse latelang: a etsang dilitara tse 0.5 tsa metsi ka ligrama tse 400 tsa liapole.
Bakeng sa litha e le nngwe tsa metsi o hloka ho kenyelletsa ligrama tse 100 tsa fructose kapa mahe a linotsi, hammoho le ligrama tse 10-20 tsa tomoso. Sesebelisoa se nang le motsoako se lula se bulehile kahare ka mocheso oa likhato tse 20-30.
Ho bohlokoa hore sekepe se entsoe ka thepa e latelang:
- letsopa
- patsi
- khalase
- enamel.
Sekepe se tlameha ho ba sebakeng se lefifi bonyane matsatsi a 10. Ka nako e ts'oanang, o hloka ho kopanya bongata makhetlo a 2-3 ka letsatsi le khaba ea lehong, ena ke lintlha tsa bohlokoa ho lokisoeng ha motsoako bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa pele le oa bobeli.
Kamora matsatsi a 10, boima kaofela bo kena ka mokotleng oa chisi ebe oa penya.
Lero le hlahisoang le tlameha ho hloekisoa ka gauze, e behe boima ebe e fetela ka sejaneng ka molala o sephara.
Bakeng sa litha e le ngoe ea boima, o ka eketsa ligrama tse 50-100 tsa mahe a linotsi kapa a monate, a hlohlelletsa ho boemo bo phahameng ba homogeneous. Ke feela kamora sena sejana se hlokahalang:
- Koahela ka gauze
- Apara.
Ho bohlokoa ho boloka boima bo phehiloeng sebakeng se futhumetseng e le hore mokhoa oa ho belisoa o lule o le teng. E nkoa e felletse ha mokelikeli o fetoha monochrome le static.
Ha e le molao, asene ea apple cider e lula e loketse matsatsi a 40-60. Seli se hlahisoang se entsoe ka botlolo ebe se tšeloa metsi ka ho nosetsa ka mohono. Li-bottle li hloka ho koaloa ka thata le ba emang, li tšele ka boka ka boka ebe li tloha sebakeng se pholileng se lefifi.
Re ka re ka kholiseho: asene ea apple cider e le karolo ea kalafo e nang le litlhare tsa batho ba lefu la tsoekere la mofuta ofe kapa ofe e amoheloa ke lingaka. Empa o hloka ho tseba melao ea motheo ea kalafo ho netefatsa sephetho se tsitsitseng le ho qoba mathata.
