Sesosa se ka sehloohong sa lefu lefatšeng ka bophara ke lefu la pelo le pelo, le bakang stroke le lefu la pelo. Khafetsa nts'etsopele ea maemo ana a kotsi e kenya letsoho ho cholesterol e phahameng.
Batho ba nang le hypercholesterolemia ha ba khothaletse ho noha koae le kofi le tee e ntšo hangata. Mokhoa o motle bakeng sa lino tsena ke chicory, e nang le thepa e ngata e sebetsang.
Leha ho le joalo, na hoa khoneha ho sebelisa chicory ka cholesterol e phahameng? Seno se tsoang semeleng sena se tlosa cholesterol e mpe 'meleng, e hloekisa methapo ea mali ebile e thusa phallo ea mali. Ka hona, ts'ebeliso ea eona e bontšoa bakeng sa hypercholesterolemia le lefu la tsoekere.
Sebopeho le thepa ea bohlokoa ea chicory
Chicory ke semela sa lelapa la Asteraceae. Ho na le mefuta e 'meli e lenngoeng le tse 6 tsa chilory.
Linooa li lokiselitsoe ho tsoa motso oa semela. Ho boetse ho na le salad chicory, e kenyellelitsoeng ho liphooko.
Semela se na le sebopeho se ikhethileng, se e thusang haholo. Chicory e na le livithamini tse ngata - PP, A, B, E.
E na le lintlha tsa morao-rao:
- manganese;
- potasiamo
- koporo
- calcium
- zinki;
- tšepe
- magnesium
Ka sebopeho sa chicory ho na le mefuta e ka bang 17 ea li-amino acid - isoleucine, serine, valine, glycine, propine, aspartic, glutamic acid le tse ling.
Chicory e na le liprotheine tse ka bang 4%, lik'habohaedreite (9.5%), inulin (60%). Semela se seng se na le li-tannins, li-resin, pectin, mafura le acid tse tsoang ho 'mele.
Sebopeho se ruileng se etsa semela sehlahisoa se sebetsang haholo. Ka lebaka la inulin, chicory e sebelisetsoa ho ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea tšilo ea lijo. Ntho ena ke prebiotic e matla e hloekisang karolo ea mpa ea mmele ho tsoa ho pathogenic microflora, chefo, radionuclides le tšepe tse boima.
Mokhabiso oa "chicory" o tsoela pele ho sebelisa microflora ea mala, o ntlafatsa takatso ea lijo, o qhibilihisa lilakane, o hlohlelletsa metabolism ka har'a sebete mme o felisa liketsahalo tse ka mpeng ka mpeng. Semela se fokotsa menyetla ea ho ba le lefu la gastritis, ulcers, mafu a sebete, lesapo la nyooko, 12 duodenal ulcer.
Chicory e na le phello e molemo ts'ebetsong ea makhopho. Semela se hlahisoa ka lefu la tsoekere, kaha se thibela keketseho ea khatello ea tsoekere maling.
Liphuputso tse ngata li netefalitse hore tšebeliso ea kamehla ea chicory e thibela mofetše. Sena se bakoa ke taba ea hore semela se na le li-fructans ka litlamorao tsa antioxidant le antitumor. Chicory e bohlokoa haholo ho basali, kaha polyphenols e sebopeho sa eona e loana ka katleho le mofetše oa matsoele.
Inulin le oligofructose ke likhoele tsa tlhaho tsa lijo tse laolang takatso ea lijo. Ka hona, lintho tse joalo li na le thuso bakeng sa bofokoli ba botenya le metabolism.
Chicory e na le phello e matla ea antibacterial, kahoo e senya likokoana-hloko ka mpeng. Sena se thusa ho monya hamolemo limatlafatsi le ho matlafatsa boits'ireletso.
Bakeng sa banna, chicory e na le thuso ka hore e na le matla a ho hlohlona, a nang le phello e molemo tsamaisong ea urological. Hape, semela se na le thuso bakeng sa tšebeliso ea joala khafetsa, hobane se tlosa chefo le chefo 'meleng.
Melemo e meng ea bohlokoa ea chicory:
- e potlakisa mekhoa ea ho nchafatsa;
- e ntlafatsa boemo ba maikutlo, e thusa ho loants'a khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo;
- e thibela nts'etsopele ea phokolo ea mali;
- e tlosa mocheso;
- e na le phello ea anthelmintic;
- e thibela ponahalo ea ho fokola ha masapo;
- e sireletsa sebete;
- e tlosa lipontšo tsa eczema le dermatoses;
- e lelefatsa bophelo;
- e tloaetse mosebetsi oa liphio.
Leha ho na le melemo ea chicory, maemong a mang ts'ebeliso ea eona e hapuoe. Kahoo lino tse nooang ho latela limela ha li khonehe ka methapo ea varicose, mafu a bronchi le matšoafo.
Chicory e kopantsoe le maemong a tlisoang ke ts'ebetso ea ts'ebetso ea hepatobiliary le mafu a sa foleng a pampitšana ea mala, kaha e ka baka ho khutla hape. Ha ho kgothaletswe ho pheha se nooang semeleng bakeng sa ho nona haholo, mafu a tebileng a sebete (cirrhosis, hepatitis) le ho se mamellane ka seqo.
Kaha chicory e na le vithamine C e ngata, ho bohlokoa hore u se e sebelise hampe. Haeba litekanyetso li phahame ho feta kamoo li lumelloang, ho ka hlaha lintho tse kulang.
Chicory le Cholesterol
Leha ho na le thepa e mengata e sebetsang, potso ea hlaha: na ho ka khoneha ho noa chicory ka k'holeseterole e phahameng? Lingaka li re semela sena se khona ho fokotsa khatello ea cholesterol e mpe maling. Ho feta moo, seno sa cyclic se ka ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le methapo.
Hoa tsebahala hore ka tachycardia, hangata motho o ba le letšoao la cholesterol ea overestimated. Ka hona, batho ba nang le mathata a pelo ba lokela ho latela lijo tse khethehileng. Ntle le lihlahisoa tse ling, kofi le tee li thibetsoe. Ho molemo ho khutlisetsa lino tse joalo ka chicory, e seng e sa lematse 'mele feela, empa hape e e khotsofatsa ka lintho tse nang le thuso.
Chicory e na le inulin. Polysaccharide e khona ho theola tsoekere ea mali le cholesterol. Hape, ntho ena e ntlafatsa ts'ebetso ea metabolic, ka lebaka leo litheolelo tsa atherosselotic li qhibilihang, li lebisang ho otloa le ho otloa ke pelo.
Boithuto bo bontšitse hore ho ja ka mehla ligrama tse 10 (likhaba tse 3) tsa inulin ho ka fokotsa cholesterol ea mali le triglycerides. Tšusumetso e tsitsitseng ea anticholesterol e fumanoa ka mor'a tšebeliso e tsoelang pele ea chicory bakeng sa libeke tse 8.
Tlhatlhobo ea lingaka le batho ba noang joala ba cyclic khafetsa e tiisa hore e na le thuso bakeng sa khatello ea mali. Tekanyo e phahameng ea khatello ea mali e kotsi bakeng sa bophelo bo botle, kaha e ama kelello hampe, liphio, pelo 'me e lebisa ho thehoeng ha lithibelo tsa methapo ea methapo. Ka tšebeliso ea kamehla ea chicory, o ka fokotsa khatello ea mali maemong a amohelehang ntle le meriana.
Kahoo, chicory le cholesterol ke likhopolo tse sa lumellaneng, hobane phofo ea semela e hloekisa le ho hlapolla methapo ea mali, e kenya ts'ebetso phallo ea mali, e tloaelehileng metabolism ea lipid, 'me e tlosa cholesterol e mpe' meleng. Ntle le moo, kofi ea tlhaho e loana hantle le lipontšo tsa mafu a latelang a kotsi:
- atherosulinosis;
- tachycardia;
- pelo ischemia;
- angina pectoris;
- khatello ea mali.
Joang ho noa chicory ka k'holeseterole e phahameng
Chicory ha e khone ho phahamisa k'holeseterole, empa hore e tle e tsoele molemo 'meleng, u lokela ho tseba ka melao eo e e sebelisang. Ho khothaletsoa ho noela ho fihlela linoelo tse peli tsa seno ka letsatsi. Leha ho le joalo, ha ho ratehe ho eketsa tsoekere le lebese.
Motsoako ona o tla mpefatsa ho kenella ha chicory 'me o lebise ho se sebetse hantle ha tsamaiso ea pelo le methapo (arrhythmia, hypertension). Hape lebeseng la khomo, haholo lebese lohle, e na le cholesterol, e tla nyolla boemo ba lipoprotein tse tlase 'meleng oa motho. Tsena tsa morao li lebisa ho thehoeng hoa lipalo tsa atherosselotic likepeng.
Chicory e rekisoa ka mokhoa oa phofo le oli e tsoang. Ho nooa hang-hang ho eketsoa ka senoelo se nang le metsi a chesang ka boholo ba lisipuni tse 1-2 ka li-200 ml tsa metsi.
Mokhoa oa seno se noang pholiso ho theola cholesterol ea mali:
- 10 g ea phofo e qhibilihile khalase e le 'ngoe ea metsi.
- Seno se chesoa ka mollo metsotso e 2-3.
- U hloka ho nka pheko ka mokhoa o futhumetseng ka mahe a linotsi le a linoko.
Ho ntlafatsa thepa ea kalafo ea chicory le ho fokotseha ka sekhahla ha khatello ea cholesterol maling, e kopantsoe le limela tse ling tsa kalafo. Li-sea buckthorn, chamomile le lingonberry li thusa ho fokotsa cholesterol ntle le meriana.
Ho molemo ho kopanya chicory le rosa e hlaha, e nang le asiti e ngata ea ascorbic. Ka tšebeliso ea kamehla ea seno se joalo, menyetla ea ho ba le methapo ea methapo ea pelo, atherosulinosis, lefu la tsoekere le ea fokola 'me sesole sa' mele sea matlafatsa.
Boloka phofo e tsoang semeleng sa meriana sebakeng se lefifi le se omileng ka nkhong ea khalase e nang le sekwahelo se koetsoeng ka thata. Ho bohlokoa hore mongobo o se ke oa kena ka sejaneng, kaha lihlahisoa tse tala li senyeha ka lebaka la petration.
Melemo e ntle le e kotsi ea chicory e tšohloa video ho sengoloa sena.
