Kantle ho k'holeseterole, 'mele ha o khonehe. E etsa mesebetsi ea bohlokoa, ho kenyelletsa kaho ea lisele le tlhahiso ea lihormone. Empa ho kheloha tloaelo ho kotsi ka mokhoa oa atherosclerosis le mathata a mang ka likepe.
Lenane le nepahetseng la thepa le hlahisoa ke 'mele ka bolokolohi, empa le khaello ea phepo e nepahetseng, kapa le mafu a sebete, cholesterol e ngata. Ho senyeha ha nako e telele ntle le kalafo e loketseng ho baka ho hlaha hoa cholesterol plaques. Le tsona, lijana tsa likatse ha nako e ntse e tsamaea. Ts'ebetso ena e mpefatsa phallo ea mali haholo, ka hona e thatafatsa phepo e nepahetseng ea litho.
Haeba sekepe se koaloe ke nako e fetang halofo, ho otla hoa pelo, ho otla ho ka hlaha. Ho qoba sena, o hloka ho qala kalafo ka nako, mme ho bohlokoa hape ho lekola lijo tsa hau pele ho nako. Litsebi tse ngata li tla netefatsa hore mekhoa ea setso e ka nkuoa e le mekhoa e metle ea ho loants'a cholesterol. Li sebelisoa haholo hammoho le tsa setso, feela maemong a methapo ea methapo ea methapo.
Cholesterol horseradish ke e 'ngoe ea lijo tse sebetsang hantle. E sebelisoa haholo ho pheheng, kalafong e 'ngoe. Horseradish le cholesterol ha se likhopolo tse lumellanang, ka hona kalafo ka tsela ena e tla amoheleha haholo. Ntle le moo, tlhaho ea sethethefatsi e batla e felisa monyetla oa litlamorao.
Horseradish e na le monko o monate o monate. Hangata e sebelisoa e le mokhoa oa ho hlatsoa lijana tse fapaneng.
Ntle le moo, e boetse e na le thepa ea pholiso. Hangata sehlahisoa se sebelisetsoa mafu a sefuba le a tšoaetsanoang.
Mabapi le hore na horseradish e fokotsa cholesterol, ha se ba bangata ba tsebang.
E boetse e ntlafatsa tšilo ea lijo; ntlafatsa ntlafatso; e thibela ho ruruha; e sebetsa joaloka moemeli oa choleretic; e na le phello ea bactericidal; e ntlafatsa ts'ebetso ea sebete; e thibela SARS; e thibela nts'etsopele ea li-caries; e fokotsa cholesterol.
Bo-rasaense ba tsoang Amerika ba pakile bohlokoa ba sehlahisoa sena ho motho e mong le e mong.
Horseradish e nang le cholesterol e phahameng e sebelisoa hangata haholo, e sebelisa lihlahisoa tse 'maloa tse rarahaneng.
Ho e ja lijong ho folisa 'mele kaofela. Ho bohlokoa hape ho ja semela khafetsa ho theola cholesterol. Empa ho bohlokoa ho e nka ka hloko, hobane ntle le thepa e sebetsang, e boetse e na le likotsi:
- Haeba e hlekefetsoa e ka baka ho chesoa ka lera la mucous.
- U ke ke ua e nka moo ho nang le mafu a gastrointestinal ka mokhoa o hlobaetsang.
- Boteng ba ho ruruha ho matla litho tsa ka hare, motso o lokela ho lahloa.
- Nakong ea ho ba le ngoana, ho hlokahala hore u eme hanyane ka kalafo e joalo.
- Karabelo e kulang e ka baka ho hloleha.
- Haeba motho a nka meriana e nang le chloramphenicol, moriana o nang le pereeradish ha oa lokela ho nkuoa, kaha mori o khaotsa ho sebetsa.
U boetse u hloka ho ela hloko taba ea hore horseradish e khona ho eketsa khatello. Ka hona, batho ba nang le khatello ea khatello ea mali ba lokela ho sebelisa tšebeliso ea bona, kapa ba hane ka ho felletseng, 'me ka khatello e tlase ea mali le eona e khothalletsoa. Ka boteng ba mali a fapaneng, hape ha ho hlokahale hore u sebelise sehlahisoa. Ho tsoa mali ho joalo ho kenyelletsa ho ilela khoeli. Bongoaneng, kalafo ea horseradish le eona e ke ke ea ba khetho e ntle ka ho fetisisa.
Haeba mokuli a e-na le lethathamo le thathamisitsoeng lenaneng, horseradish e ke ke ea thusa ka cholesterol, empa eketsa mathata a bophelo bo botle. Ka hona, ha u fana ka kalafo e joalo, o hloka ho bona ngaka, o tla lekola likotsi tsa hae ka nepo le ho fana ka likeletso.
Horseradish e theola cholesterol kamora nako e khuts'oane.
Batho ba teng ke mekhabiso e mengata e thusang ho theola boemo ba ntho.
Ha u lokisa meriana, ho lokela ho hopoloa hore motso oa semela sa nnete o tla tlisa molemo o moholo, eseng motsoako o felileng ho tsoa lebenkeleng. E ka rekoa lebenkeleng le rekisoang ka bongata kapa ka ea ikemela.
E 'ngoe ea litlolo tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho fokotsa cholesterol e ka nkoa e le mokhoa o tloaelehileng oa ho lokisa motsoako oa horseradish. Kamora ho tšela li-horseradish ka grater, o ka ekelletsa lero la beetroot ho eona, e le hore e be le 'mala oa tšobotsi. U ka e sebelisa hape joalo ka adjika, u eketsa lero la langa le le lej. Palo ea metsoako e khethoa ka leihlo, tatso e ke ke ea itšetleha ka sena. Boloka boima bo ka sehatsetsing. Sebelisa e le mokhoa oa ho hlatsoa lijana.
Ho hloekisa lijana, ka tsela eo ho tlosa cholesterol e ngata, ho tla thusa boima ba Lemon, motso oa khaba le konofolo. Ka grinder ea nama u hloka ho tlola limae eohle, ntle le ho tlosa peel, pereeradish e halikiloeng, konofolo. Motsoako o mong le o mong o lokela ho ba boholo ba ligrama tse 250. Motsoako o hlahisitsoeng o tlameha ho hlapolleloa ka metsi a phehiloeng (250 g.), Kopanya hantle le sehatsetsi nakoana. E tlameha ho ts'oaroa ka matsatsi a mararo, e nkuoe letsatsi le leng le le leng lihora tse tharo pele ho lijo ka har'a khaba, ebe e ts'oaroa ka tee ea mahe a linotsi. Haeba mokuli a e-na le mafu a pampitsana ea ka mpeng, ho e sebelisa ho na le bothata.
Haeba o na le cholesterol e ngata le boima bo phahameng, tranelate e bolila e tla thusa hammoho le horseradish. Ho lokisa sehlahisoa, o hloka ho kuta horseradish ka grinder ea nama, eketsa khalase ea tranelate e nang le mafura a tlase moo ebe o kopanya. Nka motsoako ona makhetlo a 4 ka letsatsi, le lijo.
Sekoahelo sa moriana o sa hlatsoang o thusa feela ho tlosa cholesterol e ngata, empa hape se hloekisa 'mele oa chefo. Ho itokisetsa o hloka ligrama tse 250 tsa horseradish e hlatsoitsoeng le e omisitsoeng, tšela lilithara tse tharo tsa metsi a belisitsoeng. Ebe o lokela ho beha motsoako ona ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 20. Moro o lokela ho pheha, ka mor'a moo o lokela ho hloekisoa ka cheesecloth ebe o sebelisa karolo ea boraro ea khalase makhetlo a mararo ka letsatsi.
U ka etsa motsoako oa konofolo ka horseradish, e lokiselitsoeng ka 1 kg ea konofolo, makhasi a ciliegia le li-currants, 50 gr. horseradish, 80 gr. letsoai le dill mane na. E halikiloe 'me e khaole likotoana konofolo e lokela ho theoleloa ka nkho e litara tse tharo, e behe likarolo tse ling kaofela ka mora eona. Tšela metsi a belang e le hore metsoako e koaheloe ke metsi, 'me u tsitelle beke.
Kamora beke, o hloka ho ja thispone ea moriana pele ho lijo.
Kahoo k'holeseterole e phahameng ha e khathatsehe, o hloka ho qala thibelo ka nako.
Mekhoa e meng e etsa hore boemo ba hae bo phahame haholo.
Pele ho tsohle, o lokela ho hlahlojoa khafetsa ke ngaka, u fane ka mali bakeng sa ho hlahlojoa.
Hoa hlokahala ho fetola mokhoa oa bophelo, ho kenyelletsa:
- Khalemelo ea phepo e nepahetseng. Ho kenyelletsoa le lijo tse se nang mafura tse halikiloeng. Tloaelo ea k'holeseterole ka letsatsi ke 200 g ho mokuli, 300 g ho motho ea phetseng hantle. Ntle le moo, lihlahisoa tse kenyang k'holeseterole e tlase le lijana tse hloekisang li tlameha ho kenngoa lijong.
- Mokhoa oa bophelo o mafolofolo. Meroalo ea 'mele e tla lula e tsoela' mele melemo eohle. O tla khetha motho ea joang.
- Ho hana mekhoa e mebe. Ho tsuba le joala nako e telele pele keketseho ea cholesterol e senya likepe le litho. Tlolo efe kapa efe, tšenyo e tla etsoa ka matla a mabeli.
- Ho noa tee e tala. Tee e tala ke antioxidant, e na le thepa e mengata e sebetsang, ho kenyelletsa le ho thusa ho tlosa k'holeseterole e feteletseng.
- Tšebeliso ea metsi a hloekileng. Metsi a tloaelehileng a ka folisa 'mele a ba a hloekisa ort ea lintho tse kotsi. Ho haella ha eona ho halefisa ho boloka lintho tse kotsi 'meleng.
Ho latela melao ena ka k'holeseterole e phahameng ho ka lebaloa. Ntle le moo, kalafo e nang le litlhare tsa batho e tla atleha haholo haeba melao ena e lateloa ka tsela e tšoanang.
Lisebelisoa tse sebetsang tsa horseradish li tšohloa video ho sengoloa sena.
