Cholesterol ke karolo ea bohlokoa ea sebopeho sa lisele. K'holeseterole e nepahetseng haholoanyane, e hlasimollang ebile e lisa lisele tsa 'mele haholo. Ntle le moo, e etsa mesebetsi e mengata ea bohlokoa. 'Mele o hlahisa k'holeseterole e ngata kamoo ho hlokahalang hore o sebetse hantle. Ha rea lokela ho lebala hore ntho eo le eona e kena 'meleng ka lihlahisoa tse feliloeng. Mefuta e 'meli ea cholesterol e khetholloa - e "nepahetse" ebile e "kotsi".
Boemo bo tloaelehileng ba taba ke senotlolo sa bophelo bo botle le sebopeho se nepahetseng sa lisele. "E mpe" ka bongata bo fokolang ha e kotsi, hobane e batla e le lihlahisoa tsohle. Maemong a ts'ebeliso e feteletseng ea lihlahisoa tse joalo, kotsi e bakoa ke 'mele. Ka lebaka la ho ata ha ntho ena nako e telele, phallo ea mali e ba thata, likepe li hlaseleha habonolo.
Mathata a amanang le ho potoloha a ka baka lefu la pelo, lefu la pelo, lefu la pelo, lefu la pelo. Hape, phello e senyang potency e ka kenngoa lenaneng lena. Tekanyo e kholo ea k'holeseterole e phahameng ke ea banna ba ka holimo ho lilemo tse 35, 'me lebaka la sena e ka ba tlolo ea ts'ebetso ea thobalano.
Ho na le mabaka a 'maloa a k'holeseterole e phahameng:
- lefu la sebete
- mafu a sa foleng a matšoafo;
- lefu la pelo;
- lefu la metabolic, ka lebaka leo - botenya;
- lefu la tsoekere
- gout
- khaello ea phepo e nepahetseng;
- ho hloka mesebetsi ea 'mele;
- tšebeliso e mpe ea joala;
- ho tsuba
- pancreatitis ka mekhahlelo e fapaneng;
- ho ba teng ha tumello makhophong;
- ho ja kamehla lithethefatsi tse mabifi;
- cirrhosis ea sebete;
- hepatitis;
- tlolo ea tlhahiso ea lihormone.
Ho thibela hyperlipidemia le litlamorao tsa eona, o hloka ho lekola phepo e nepahetseng le mokhoa oa bophelo. Lihlahisoa tse eketsang cholesterol li teng ka tlung e 'ngoe le e' ngoe. Hoa hlokahala ho fokotsa ts'ebeliso ea mahe a likhoho (li-yolks), soseji, botoro ka bongata, ho kenella ka sebete, lijo tse potlakileng, li-cheeses tse thata, caviar ea tlhapi, shrimp.
Bophelo bo botle ba 'mele le poloko ea eona ea banna e tla lula e loketse. Potency ha e ame feela boemo ba 'mele, matla a monna ke a bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba moea. Lithuto tse ngata mabapi le hore na cholesterol e ama potency e bontšitse litholoana tse sa lebelloang.
Ho ka bonahala eka lihormone tsa thobalano li hlahisoa ka ho nka karolo ha cholesterol, ho bolelang hore k'holeseterole e eketsehileng, e molemo le ho feta. Empa, phello ea k'holeseterole e phahameng ho potency e ka lateloa ka tsela e seng ntle. Motho e mong le e mong oa tseba hore cholesterol e "mpe" e na le litlamorao tse mpe mmeleng ohle, ho kenyeletsoa le botoneng. Setho sena se na le methapo e mengata ea mali.
Ho hlaha ho etsahala ka phallo ea mali e sebetsang. Mali a eketsehileng - bophelo bo botle ba banna le bokhoni ba ho khotsofatsa mosali. Haeba monna a tšoeroe ke k'holeseterole e phahameng, methapo ea mali e koaheloa ke cholesterol plaque 'me mali ha a phalle ka tekanyo e nepahetseng. Ka lebaka leo, potency e fokotseha. Liphuputso tse ngata li paka hore matla a ho hloka matla a teng ka lebaka la cholesterol e phahameng.
Methapo eohle ea methapo e utloa bohloko ka ketsahalo ena, empa e nyane haholo e ameha kapele. Motsoako oa penic artery o na le bophara bo nyane, ka hona, e koaloa esita le lejoe le lenyenyane. Tabeng ena, ha ho na tsusumetso e eketsehileng e nang le phello e ntle.
Haeba u hlokomela bophelo ba hau ka hloko, mathata a ka qojoa, 'me qetellong a khutlisa mesebetsi ea thobalano.
Ke setsebi feela se ka khethang sesosa sa potency e fosahetseng, hobane e kanna ea se ke ea ba k'holeseterole.
Ho rarolla bothata bona ka mokhoa o ikemetseng ha ho khothaletsoe; ho fumana tšoaetso e fosahetseng ho ka mpefatsa boemo le ho feta.
Litsebi li supa mekhoa e mene ea ho khutlisetsa potency ea mehleng le ho lokisa k'holeseterole.
Taba ea pele ke ho khalemela mekhoa ea bophelo. Motho o lokela ho qala ho phela bophelo bo botle, a kenyelletsa ts'ebetso ea 'mele ho eona, a laole k'holeseterole le boroko. Sena se kenyelletsa phetoho e felletseng ea lijo - mafura, lijo tsa hang-hang li lokela ho felisoa ka botlalo. Ho tsuba le joala le tsona ha lia lokela ho behelloa ka thoko.
Mokhoa oa bobeli ke ho sebelisa meriana, haeba ho hlokahala. Setsebi se tla fana ka kalafo e nang le bokhoni. Lithethefatsi li lokela ho tahoa tlasa taolo ea ngaka ka tlhahlobo ea kamehla.
Ea boraro ke tšebeliso ea livithamini. Li-vithamine li ka sebelisoa e le papatso.
Mokhoa oa bone ke mekhoa ea setso. Litsebi li boetse li sebelisa litlhare tseo e seng tsa setso ho latela litlama. Ba bang ba bona ba bontšitse katleho ea bona. Li khothalletsoa hore li sebelisoe hammoho le mekhoa e meng, kamora ho buisana le ngaka.
Ho eketsa potency, monna o lokela ho qala ka ho fetola lijo. Ho ja mofuta o itseng hape e lokela ho ba ntho e tlang pele ho mokuli. Ho tlosa lihlahisoa tse mpe ha hoa lekana, o hloka ho li nkela tse nepahetseng. Ho fokotsa cholesterol e mpe le ho ntlafatsa potency, o hloka ho sebelisa:
- nama e monate;
- onion, konofolo;
- lihlahisoa tse tlase tsa lebese;
- lijo tsa leoatleng le litlhapi;
- Meroho e ncha
- linate
- tee e tala
- oli ea mohloaare;
- parsley, dill, chives, thyme, koena.
- meroho ea metso e kang celery, ginger;
- litholoana tse ncha (lilamunu, li-Persimmons, li-avocados).
Ntle le moo, ho na le mekhoa e amoheloang ka kakaretso bakeng sa ho eketsa potency. Li na le phello e molemo 'meleng oohle. Li ka tlisa thuso ka kopanelo le mekhoa e meng ea setso le kamora tumello ea ngaka. Saense e netefalitsoe hore e ama matla a banna hantle:
- ho silila ka leoto la maoto;
- ho hlapa;
- Hiking
- kamohelo ea libate tse fapaneng.
Kameho ea kofi ho potency e pheha khang. Bo-rasaense ba fihletse qeto ea hore tekanyo e nyane ea kofi e nooang ka letsatsi e na le phello e lekanang le aphrodisiac.
Hoa tsebahala hore mmele o tloaetse ho kopanela thobalano hoseng. Ka nako ena, lihormone tsa thobalano li hlahisoa ka bongata bo boholo.
Ho qoba mathata a joalo, o hloka ho ela hloko boemo ba bophelo bo botle le boits'oaro bocha. Ho latela lipalo-palo, banna ba kaholimo ho lilemo tse 35 ba ba le mathata a thobalano .. Ho fihlela ba fihla lilemong tse itseng, batho ba bangata ha ba makatsoe ke mathata a joalo, hobane tsohle li hlophisehile ka tlhophiso. Ho potency e ne e phahame ebile e le motho ea tsofetseng, o hloka ho latela melao e meng le ho laola phepo e nepahetseng.
Mokhoa oa bophelo ke mohloli o ka sehloohong oa mathata nakong e tlang. Hore hajoale ha ho na kotsi e bonahalang, joale e ka otla boholo ba tšenyo. Sena se sebetsa le ho matla a monna. Ntho e nyane eo motho a ka e etsang ke ho ea litlhahlobong khafetsa e le hore a tsebe ho tseba maemo a kakaretso. Kamora lilemo tse itseng, k'holeseterole e fetoha lebaka le etsang qeto ea ho phela nako e telele le bophelo bo botle, ho kenyelletsa bophelo bo botle ba thobalano. Khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho boloka cholesterol e ka ba lijo tse khethehileng.
Ho lekanya cholesterol lapeng, o ka sebelisa lisebelisoa tse itseng. Ho molemo ho sebelisa methapo ea tsoekere ea mali ea Accutrend Plus ho lekola cholesterol.
U boetse u hloka ho khaotsa ho tsuba le joala ka ho felletseng. Tšusumetso ea mekhoa e mebe ho matla a banna e netefalitsoe ke litsebi tse fetang e le 'ngoe.
Ho latela melao ena e bonolo, o ka tlosa mathata ka potency mme oa phela hantle.
Kameho ea k'holeseterole ho potency e hlalositsoe videong ena.
